قد يعتقد البعض أنَّ علاج التمزق العضلي في الساق أمرًا معقدًا وقد يحتاج إلى إجراءات عديدة، لكن في بحثنا المصغر ستجد حقيقة كل ما يتعلق حول ذلك. يحدث تمزق العضلات بشكل مفاجئ وغالبًا أثناء القيام بحركات تقلصيه قوية وبالأخص عند الرياضيين ويرافقه آلامًا شديدة. إنَّ أغلب التمزق الذي يحدث في الساق هو تمزق في عضلة الربلة التي تقع خلف الساق والتي تسمى بالبطة وتمزق في وتر العرقوب (هو حبل ليفي قوي جدًا يربط العضلات المتواجدة خلف عضلة البطة إلى عظمة الكعب). علاج التمزق العضلي منزليًا وأسباب وعوامل الإصابة والأعراض ونصائح للوقاية. إنَّ مستوى الإصابة بالتمزق العضلي يندرج تحت ثلاث درجات، خفيفة ومتوسطة وشديدة، والنوعان الآخران يسببان آلامًا شديدة للغاية وقد يمنع المصابين من الحركة. إنَّ التمزق العضلي هو أشد ألمًا من الشد العضلي، حيث العديد من المصابين لا يمكنهم التمييز بينهم. كيف يمكن التمييز بين الشد العضلي والتمزق العضلي؟ إنَّ الشد والتمزق العضلي كلاهما يسببان آلامًا شديدة، لكن التمزق قد يسبب ألمًا أشد بقليل وبالأخص إذا كان من الدرجة الثانية أو الثالثة، كما يمكن التفرقة بينهم من خلال وضع أصابع اليد على موقع الألم وشد الأصابع للأسفل (باتجاه الجاذبية الأرضية) فإذا زاد الألم فغالبًا هو تمزق عضلي، أما في حال شعور المصاب بالراحة فعلى الأرجح هو شد عضلي.
ما هي درجات الإصابة بالتمزق العضلي؟ كما ذكرنا سابقًا للتمزق العضلي ثلاث درجات، وهي: الدرجة الأولى (الخفيفة) في هذه الدرجة يمكن للمصاب من خلال القيام بتمارين خفيفة واستخدام بخاخ التجميد (البرودة) أن يتابع التمارين الرياضة والسير (في حال كان المصاب لاعبًا لمنتخب ما أو يقوم بعمل مجهد ومهم)، لكن يجب بعد الانتهاء من أعماله لابد أن يأخذ قسطًا من الراحة. غالبًا ما يرافق هذه الدرجة آلامًا خفيفةً بعض الشيء. الدرجة الثانية (المتوسطة) غالبًا عند الإصابة بالتمزق العضلي من الدرجة الثانية لا يتمكن المصاب من متابعة أعماله الرياضية أو السير، ويرافق التمزق في هذه الدرجة آلامًا شديدة. علاج التمزق العضلي للساق مع الصور. يمكن للمصاب أن يتابع أعماله إذا لزم الأمر لكن بعد أخذ قسطًا كافيًا من الراحة، لكن بعد ذلك يجب مراجعة الطبيب المختص لتقديم المشورة الطبية السليمة. الدرجة الثالثة (الشديدة) عند الإصابة بالتمزق العضلي من الدرجة الثالثة لا يستطيع المصاب الوقوف أبدًا ويستلزم مراجعة الطبيب المختص على الفور لتخفيف الآلام الشديدة واتّباع الإجراءات اللازمة في العلاج. كيف يمكن علاج التمزق العضلي في الساق؟ عند الإصابة بتمزق عضلي في الساق وبالأخص عضلة الربلة يجب بدايةً استبعاد تشخيص تمزق وتر العرقوب، لتقديم العلاج الصحيح.
التصوير المقطعي للمنطقة التى يشعر الشخص فيها بألم أو تمزق. الفحص باستخدام الأشعة السينية وهذا انلوع من الأشعة يوضح الاتهاب أو المزق للعضلة بصورة واضحة جدًا. الفحص بالرنين المغناطيسي حيث يتم تعريض املنطقة المصابة لأشعة الرنين لتوضيح حجم التمزق. نصائح هامة فى حالة وجود تمزق للعضلات الراحة: يجب أخذا الراحة الكافية لعضلات وأجهزة الجسم فى حالة الإصابة بتمزق العضلات. عدم ممارسة أي نشاط بدني قد يؤثر بشكل سلبي على مراحل علاج التمزق العضلي. وضع الثلج على مكان التمزق من خلال استخدام الكمادات كل ساعة لمدة 20 دقيقة. ما هي طرق علاج التمزق العضلي في الساق وبالأخص الربلة (البطة)؟ » مجلتك. الرباط الطبى: يمكن فى حالات التمزق العضلى ربط مكان التمزق برباط طبي لحماية العضلة المصابة. استعمال كمادات ساخنة يعد أمرا هاما فبعد أن يخف الورم يمكن وضع كمادات ساخنة على العضلة لأنها تسهم بدورها فى ارتخاء العضلات. كما يمكن للشخص المصاب ممارسة بعض التمارين البسيطة التى تقوى وتدعم بناء العضلة من جديد. الوقاية من تمزق العضلات تناول العناصر الغذائية الهامة للجسم وخاصة تلك التى تحتوى على الألياف لتحمى من الإصابة بالتمزق. عدم القيام بمجهود كبير بشكل مفاجأ، وثني الركبتين ضرورة قبل حمل أى أثقال.
يمكن للتمزق الشديد أن يترك بعض الندبات من خفيفة لمتوسطة، هذا ما يسبب بعض الآلام التي قد تكون مزمنة في بعض الحالات، كما أنه يجب توخي الحذر والاهتمام جيدًا بالمنطقة المصابة فقد تكون معرضة للتمزق مرة أخرى، لكن إذا تم الاعتناء بالساق المصابة جيدًا ومع مرور مدة زمنية تستعيد الساق قوتها من جديد. نصائح هامة لتجنب التمزق العضلي؟ تجنب القيام بالأعمال الرياضية بعد الإرهاق. عدم ممارسة الرياضة الشاقة إذا لم تكن معتادًا على مثل هذه الممارسات. إحماء ومطمطة (تمديد) العضلات جيدًا قبل ممارسة التمارين الرياضية أو الأعمال الشاقة. أخذ قسطًا من الراحة بعد القيام بأعمال شاقة. تجنب إجهاد العضلة لفترات زمنية طويلة. اتباع نظام غذائي صحي. التوقف عن ممارسة الأعمال الرياضية عند الشعور ببعض الآلام. علاج التمزق العضلي بالاعشاب. التمتع بوزن سليم وصحي. ارتداء أحذية رياضية مناسبة. الركض على أسطح مستوية. الحفاظ على لياقة بدنية جيدة. المصدر تمزق عضلة ربلة الساق – موقع footeducation علاج تمزق العضلات بالأعشاب: هل هو ممكن؟ – موقع webteb
تستخدم تمارين التنفس العميق أيضًا للاسترخاء، وتكون عدة دقائق لكل ساعة. يكون التمرين بالشكل الآتي: وضع وسادة ضد عضلات الصدر المصابة. تنفس ببطء وبعمق قدر استطاعتك. احبس نفسك لثوانٍ معدودة. أخرج النفس ببطء. كرر هذه العملية عشر مرات. العلاج الدوائي لتمزق العضلي الصدري تستخدم المسكنات ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية لتخفيف الألم مثل إيبوبروفين (Ibuprofen)، والباراسيتامول (Paracetamol)، والنابروكسين (Naproxin) بعد استشارة الطبيب والصيدلي في الجرعات المناسبة. تخفف هذه الأدوية الألم والتورم المصاحب للإجهاد العضلي. العلاج الجراحي للتمزق العضلي الصدري يلجأ الأطباء إلى إجراء الجراحة إذا كانت العضلة ممزقة بالكامل. تهدف الجراحة لإعادة ربط عضلات الصدر بالعظام. يفترض عودة عضلات الصدر لقوتها وحركتها الطبيعية خلال 4 – 6 شهور من الجراحة. إعادة التأهيل يصف الطبيب خطة علاج طبيعي لإعادة التأهيل مخصصة للمريض تبعًا لحالته؛ مما يزيد من مرونتها وقوتها وسهولة استعادة وظائفها المعتادة. يقلل العلاج الطبيعي فترة التعافي ويقلل الشعور بعدم الراحة المصاحب لآلام العضلات. التمزق العضلي الصدري | الأسباب والأعراض والعلاج - Tamkiin تمكين. بعض النصائح بعد التعافي تجنب التمارين الشاقة مثل رفع الأثقال في فترة التعافي.
تأملات في تخصص علوم الحاسب الآلي | يمكن برمجة؟ بس غالبا رياضيات! - YouTube
في الدورات ابحث عن المحتوى قبل ان تبحث عن اسمها لان المتوقع لدى الشركات ان تكون عندك معرفة قليلة وتعامل بطريقة يتوقعون منك عمل الغلط قبل عمل الصح لانهم يعرفون انك خريج جديد وبيتقبلون الأخطاء منك لكن حاول تطوير المهارات وتدعيمها بشهادات متوسطة من: Udacity – general assembly – coursera. ماهي مجالات الوظائف والمسارات تحت هندسة البرمجيات ؟ في مسارات كثير ولكن في قسمين قسم مختص بكل التخصصات لكلية الحاسب وممكن أي تخصص يأخذ نفس الوظيفة بمعنى مثلا تكون في وظيفة تشتغلها كمهندس وبرمجيات وزميلك في نفس العمل من تخصص ثاني واللي هي مثلا تسوي تطبيق او موقع هذي ممكن أي تخصص في الحاسب يسويها والقسم الاخر يكون لكل نوع تخصص مطلوب لحاله ويعطى الأفضلية عن باقي التخصصات وكمهندس برمجيات مثلا: Project management – project owner - software maintenance - testing وكمهندس البرمجيات تكون له الأفضلية فيها ولكن لو شخص من تخصص مختلف لكن عنده خلفية ممتازة ممكن يشغل الوظيفة. هل هندسة البرمجيات فقط برمجة ؟ ام هناك مجالات أخرى لها ؟ اولًا التخصصات مو بس برمجة، البرمجة ما هي الا أداة نستخدمها لحل المشكلة وكمهندس البرمجيات بطبيعة الحال يقدر يشتغل كمبرمج او مثلا يمسك مراحل تطوير البرنامج او وسيط في حياة البرنامج او أيضا في اختبار البرنامج والنقطة الأهم هذي كلها ممكن تسير ببرمجة او لا فبالتالي البرمجة ما هي الا أداة تساعدك في العمل.
شايل هم اني اتخرج وانا مو فاهم التخصص وش بسوي وقتها ؟ طبيعي انت راح تتخرج وانت منت فاهم التخصص بشكل كامل لأن اغلب دراستنا فالجامعة نظري فالشيء الفعلي اللي راح يخلينا نفهم التخصص هو الجزء العملي، فبالتالي طبيعي جدا انك تتخرج وانت ما تفهم التخصص 100٪ لكن اهم شيء انك تكون فاهم اساسيات التخصص والباقي بتفهمه من تطبيق الكلام النظري اللي اخذته بالجامعة الى تطبيق عملي وهنا راح توصل الى مرحلة كبيره من معرفة التخصص.
أشياء ندمت انك ما سويتها خلال دراستك (طبعا شيء في الدراسة) ؟. كان يوجد وقت فراغ كبير في أوقات الدراسة كان من المفترض استغلاله بتعلم شيء جديد لو احسنت استثمار الوقت. تخصص برمجة حاسب 1. أيضا عدم الاشتراك في الهاكاثونات السابقة بغض النظر عن الفوز او الخسارة فيها لكن الشيد الأكيد انها تضيف معلومات لك وتعلمت شيء جديد. دراسة هندسة الحاسب والمواد التخصصية بالأخص مفيدة بالوظيفة ؟ مهمة جدا جدا الأساسيات في كل تخصص مفيدة جدا مثلا: data structure – java 1&2 – networks هذه الأساسيات تفيدك فالوظيفة لانها قد تكون جزء من أسئلة المقابلة الوظيفية. هل جربت تشتغل freelancer وقت الدراسة ؟ وكيف قدرت تبدأ في هذا المجال ؟ ك freelancer اشتغلت سابقا في مجالين web development و user interface اشتغلت تقريبا في ٥ مشاريع تقريبا وأكثرها كانت من أصدقاء واقارب. العمل ك freelancer ليست صعبه ولكن تعتمد على سلعتك انت لازم تبين للعملاء مقدرتك وخبرتك المعرفية ب portfolio ويكون لهم كمرجع وأيضا الأسعار مهمه جدا بالنسبة لهم ان كانت غالية هذا سبب كبير لهم بعدم الرغبة في العمل معك. هل الذكاء الاصطناعي فعلا هو المستقبل ؟ أي ولا في نفس الوقت حلو جدا ان الذكاء الصناعي هو المستقبل هو راح يأخذ حيز كبير من المستقبل لكن ما راح يكون هو المستقبل لحاله ولكن المستقبل الفعلي هو الناس نفسهم لانه كيف راح يكون عندنا ذكاء اصطناعي بدون الأشخاص القادرين صنع الذكاء الاصطناعي.