تجنب ارتداء الملابس الضيقة: لأنها تقوم بالضغط على المعدة و تُضعف مضرّة المريء السفلية. تجنب الأطعمة التي تحفز على حموضة المعدة. تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام، و يفضّل الانتظار ثلاث ساعات قبل الاستلقاء. تجنب تناول وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل. إذا كنت تواجه حموضة أثناء محاولة النوم، يفضّل الاستلقاء بحيث يكون مستوى جسمك أعلى من قدميك. أي يجب رفع مستوى الرأس و البطن أعلى من مستوى الساقين. تجنب التدخين: لأن التدخين يُضعف من فعالية مُصرة المريء السفلية و من قدرتها على الاسترخاء و الانقباض بشكل فعال. تناول كميات صغيرة من وجبات الطعام عدة مرات يومياً بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام في عدد وجبات أقل. حموضة المعدة | اسباب الحموضة واعراضها وطرق للوقاية منها - YouTube. العلاج البديل لحموضة المعدة: فالتوتر و القلق يسبب زيادة إفراز حموضة المعدة و بالتالي يجعل حرقة المعدة أسوأ. و من الأساليب الفعالية في التحكم في حموضة المعدة، ما يلي: تناول ملعقة طعام من البيكنغ صودا: إن تناول ملعقة من بيكربونات الصوديوم، كفيلة بتعديل حمض المعدة و القضاء على الإحساس بالحرقة. و ذلك نظراً لقيمة الباهاء ( pH>7) مما يجعل تركيبه قلوي فيعمل على تحييد حمض المعدة. و لتناول البيكنغ بودر: نذيب ملعقة طعام من البيكنغ بودر في كوب من الماء الفاتر و نحرك جيداً ثم يتم تناول الكوب كاملاً و من الممكن تكرار العملية ثلاث مرات يومياً.
المراجع: الصورة المرفقة:
إذا استمرت الأعراض على الرغم من تناول مضادات الحموضة التي لا تحتاج لوصفة طبية. وجود صعوبة في البلع. وجود غثيان أو إقياء مستمر. فقدان الوزن بسبب نقص الشهية لتناول الطعام أو صعوبة الأكل. أسباب حموضة المعدة: تحدث حموضة المعدة عندما يرتد حمض المعدة للأعلى نحو المريء. المريء: هو جزء من الجهاز الهضمي يصل البلعوم مع المعدة، حيث ينقل الطعام من الفم إلى المعدة. ففي الحالة الطبيعية، عندما تبلع الطعام تقوم حزمة من العضلات التي تحيط بأسفل المريء و التي تدعى ( مصرّة المريء السفلية)، تقوم هذه المصرّة بالاسترخاء للسماح للغذاء و السوائل في المرور إلى أسفل المعدة، ثم تنقبض العضلات من جديد. إذا تم استرخاء عضلات المريء السفلية بشكل غير طبيعي أو حدث ضعف في هذه المصرّة، قد يؤدي ذلك لتدفق حمض المعدة للأعلى نحو المريء (و هو ما يدعى القَلَس المريئي) و الذي يسبب الشعور حموضة المعدة و الحرقة في الصدر. العوامل الخطيرة التي تسبب حموضة المعدة: هنالك أنواع معينة من الأطعمة و المشروبات التي قد تحرض على حدوث حموضة في المعدة لدى بعض الأفراد، و التي تتضمن ما يلي: القهوة و غيرها من المشروبات الغنية بالكافئين. الأطعمة الحارة (الغنية بالتوابل).
ويتطابق ما كشفت عنه «جيروزاليم بوست»، مع تدوينة كتبها «موسى أبو مرزوق»، نائب رئيس المكتب السياسي لحركة «حماس»، والذي كشف عن ملامح خطة أمريكية تهدف إلى إقامة كونفدرالية مع مصر والأردن مقابل التخلي عن فكرة إقامة دولة للفلسطينيين. مرزوق العواد تويتر. وقال «أبو مرزوق» في تغريدة عبر حسابه الرسمي على «تويتر»: «معالم السياسة الأمريكية: كيان فلسطيني لا دولة، كونفدرالية مع الاْردن ومصر، إنهاء مشكلة اللاجئين وتوطينهم، يهودية الكيان، سلام شامل في المنطقة»، دون أن يذكر أية تفاصيل أخرى، أو مصدر معلوماته بهذا الخصوص. يأتي هذا بعد أيام من كشف مصادر فلسطينية عن أن الرئيس الأمريكي «دونالد ترامب» سيعلن مطلع أغسطس/آب المقبل من واشنطن عن بدء انطلاق جولة جديدة من مفاوضات السلام بين الفلسطينيين و«الإسرائيليين». وعلى الرغم من عدم الكشف حتى الآن رسميًا عن فحوى المفاوضات المزمعة، إلا أن تقارير صحفية تتحدث منذ فترة عن ما بات يعرف بـ«صفقة القرن»، وهو المصطلح الذي ورد على لسان الرئيس المصري «عبدالفتاح السيسي» خلال لقاءه «ترامب» في البيت الأبيض، أوائل أبريل/نيسان الماضي. و«صفقة القرن» تشمل مقترح دولة فلسطينية في سيناء وفق «خطة السيسي»، لتعبيد طريق السلام الشامل مع «الائتلاف السني» حسب وصفه، وأن «نتنياهو» سيعرض المقترح على «ترامب»، ويقابل ذلك التزام «إسرائيلي» بوقف الاستيطان خارج «الكتل الاستيطانية»، والالتزام الدولي والعربي برعاية الاقتصاد الفلسطيني، وأن تستمر السلطة في منع العنف والتحريض، ويستمر التنسيق الأمني بإشراف طرف ثالث (أمريكا)، والسماح للجيش «الإسرائيلي» بالعمل في الضفة الغربية.
وقمنا باختيار كل صورة جديدة تعبر عن علم السعودية وبطرق جميلة ومعبرة في حب الوطن.