06:11:39 السبت 30 نيسان/أبريل 2022
خارج الحدود تطرف الإسلاموفوبيا في الغرب يضرب من جديد ليخلف جرحى في كندا على إثر هجوم مسلح على مصلين، ويخلف توترات في السويد على إثر مباشرة زعيم حزب سياسي تنفيذ خطة إحراق المصحف في مناطق يقطنها المسلمون، وتعتبر الشرطة ذلك شكلا من أشكال التعبير عن الرأي. وجاء الاعتداءان بعد شهر واحد فقط من اعتماد الدول الـ193 الأعضاء في الجمعية العامة للأمم المتحدة بالإجماع قرارا اقترحته باكستان يعتبر 15 آذار/مارس من كل عام يوما لمكافحة الإسلاموفوبيا. 5 جرحى في هجوم كندا أصيب 5 أشخاص بجروح، مساء السبت، جراء إطلاق مجهولين النار من سيارة على مصلين أثناء خروجهم من مسجد بعد أداء صلاة التراويح في تورنتو بكندا. وأفاد المتحدث باسم شرطة تورنتو ديفيد ريدزيك في تصريح للصحفيين، حسب الجزيرة نت، أن الحادث وقع في مسجد أبو بكر الصديق في منطقة سكاربورو. وأوضح ريدزيك، حسب نفس المصدر، أن 5 أشخاص أصيبوا بجروح جراء هجوم مسلح، قام به شخص أو أشخاص مجهولون، من سيارة مارة وأطلقوا النار على مصلين خرجوا من صلاة التراويح مساء السبت حوالي الساعة 01:00 بالتوقيت المحلي. موعد صلاة عيد الفطر 2022 كندا - اندماج. وأضاف أنه لا توجد معلومات تشير إلى تورط الجرحى في أي حادث من شأنه أن يسبب العداء ضدهم.
هلا كندا - أصدرت وكالة الصحة الكندية يوم الخميس أمرا بسحب ساعة Decathlon الذكية Kiprun GPS 550 من جميع المتاجر بسبب مخاطر تسببها في الحريق. وقالت الوزارة إن البطارية المستخدمة في الساعة قد ترتفع درجة حرارتها أثناء الشحن أو أثناء الاستخدام وقد تتسبب في حروق أو تشكل خطر نشوب حريق. شروط الإقامة الكندية بسهولة - الهجرة إلى كندا 2021 - ANAPEC Jobs. وحسب الشركة، تم بيع 124 وحدة من المنتج المتأثر في كندا ، من يوليو 2020 إلى فبراير 2022. قالت وزارة الصحة الكندية إن المنتج المعيب يمكن إرجاعه إلى أقرب نقطة بيع لـ Decathlon لاسترداد الأموال. ويأتي هذا السحب بعد أسبوعين من استدعاء ساعة Fitbit's Ionic smartwatch في كندا بسبب مشكلة مماثلة تتعلق بالبطارية.
كان الحزب المحافظ الكندي أيضًا مسيطرًا على موازين القوى بعدد 121 نائبًا، والكتلة الكيبيكية بعدد 32 نائبًا والحزب الديمقراطي الجديد بعدد 24 نائبًا. تلزم الحكومة الكندية موافقة ما لا يقل عن 170 نائبًا لتمرير أي قانون تشريعي، ولذلك سيحتاج الحزب الليبرالي الكندي إلى واحد على الأقل من الأحزاب المذكورة أعلاه لإقرار أي تشريع بيئي. الساعة الآن في كندا. استنادًا إلى برامج الأحزاب لعام 2019، أصبح من الممكن تحقيق بعض النتائج السياسية. [2] تمتعت ضريبة الكربون التي أقرها الحزب الليرالي الكندي بفرصة للبقاء، إذ دعمها كل من الحزب الديمقراطي الجديد، والكتلة الكيبيكية. من ناحية أخرى، فقد حظي حظر استخدام البلاستيك أحادي الاستخدام، وبناء خطة لإعادة تشجير بعض الأراضي والمحيطات في كندا بشكل رسمي، بدعم الحزب الوطني الديمقراطي والحزب الليبرالي الكندي. علاوة على ذلك، فقد حظي الوعد بإنهاء الدعم الحكومي للوقود الأحفوري من الحزب الليبرالي الكندي، والحزب الديمقراطي الجديد، والكتلة الكيبيكية. رغم أن جميع الأحزاب ذكرت أنها ملتزمة باتفاقية باريس بشأن المناخ لعام 2016، فإن الخطط الخاصة بخطوط الأنابيب ظلت قائمةً لدعمها من الحزب الكندي المحافظ، والحزب الليبرالي الكندي.
نلف كل شيء في لفة ونقطعه - الطبق جاهز. لفات مع الفطر فطر مخلل خل الأرز الأفوكادو. الليمون. وسيتم صب بخل الأرز والسكر وعصير الليمون على نار خفيفة دون غليان. يغلي الأرز حتى ينضج ويتبل بالصلصة الناتجة. قطع الأفوكادو ، والفطر والخيار إلى شرائح صغيرة. السعرات الحرارية في البيك. ننتشر على الأرز ورقة نوري والخضروات والفطر ، ملفوفة في لفة وقطع إلى عدة قطع. اتضح طبق مفيد ومنخفض السعرات الحرارية. رولز ، وصفات التي تعطى أعلاه - هي منخفضة السعرات الحرارية ، بحيث يمكن طهيها في المنزل بأمان وتستهلك بسرور ودون خوف لهذا الرقم. محتوى السعرات الحرارية من لفات خبز إذا كنت مغرماً أكثر باللفائف المخبوزة ، فيمكنك تناولها ، لكن محتوى السعرات الحرارية من هذا النوع أعلى بكثير من المحتوى البسيط ، لأنه يتم طبخه في الزيت. يمكن أن يصل محتوى السعرات الحرارية من اللفائف الساخنة إلى 700 سعر حراري ، لذلك استخدم هذا الطبق بشكل أفضل في الصباح ، بحيث يمكن استهلاك السعرات الحرارية الإضافية في اليوم الواحد. ولا تكن متحمسًا ، يكفي قطعتين أو ثلاث. كما ترون ، اللفائف الكلاسيكية هي طبق صحي منخفض السعرات الحرارية. يمكنك استخدامه في كثير من الأحيان وعدم الخوف لشخصيتك.
رولز هي نوع من السوشي ، وهي ملفوفة في الطحالب تسمى "نوري". يتم إعداد هذه الوجبة من المأكولات البحرية المختلفة. في معظم الأحيان ، يتم استخدام الروبيان والأخطبوط والحبار والاسكالوب وبلح البحر وسرطان البحر وجراد البحر والكافيار ، وكذلك أنواع مختلفة من الأسماك الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الحشوة الأفوكادو ، الخيار الطازج أو مخلل ، والفطر ، والجبن ، وبطبيعة الحال ، الأرز. لفات مع فقدان الوزن إذا كنت تفقد الوزن ، وتهتم بمحتوى اللفات من السعرات الحرارية ، فيمكنك أن تكون هادئًا. يختلف محتوى السعرات الحرارية من القوائم ، بحيث يمكنك اختيار أقل سعرات حرارية. لذا ، فإن محتوى السعرات الحرارية من لفات يعتمد على ملء بهم. على سبيل المثال ، سيكون محتوى السعرات الحرارية من قطعة واحدة من اللفائف مع السمك الأحمر أو الخيار 40 فقط السعرات الحرارية. إذا كانت مصنوعة من الجبن والسمك والأفوكادو ، فإن محتوى السعرات الحرارية من قطعة واحدة سيكون 140 كيلو كالوري. الكثير من السعرات الحرارية الإضافية تضيف الجبن ، لذلك اختر اللفائف ، وكن حذرا ، وقراءة من ما يتم تعبئته. بشكل عام ، تعد اللفائف خيارًا رائعًا للافطار أو الغداء ، لأن الأرز منتج غذائي ، كما أن الجمع بين الخضار والسمك له تأثير مفيد جدًا على الجسم.
وتضيف هوب: "إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك، فقد ترغب في التركيز أكثر على الأطعمة النباتية الغنية بالألياف ذات الطاقة المنخفضة مثل الفول والبقول والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ومع ذلك، لا تنس دمج المكسرات في النظام الغذائي بكميات معتدلة لأنها غنية بالدهون الصحية، والتي تساهم في دعم صحة الدماغ وصحة المفاصل وإنتاج الهرمونات من بين العديد من الأدوار الأخرى". ووجدت دراسة أجريت عام 2015، أن تناول 30 غراما من الألياف يوميا، دون إجراء أي تغييرات غذائية أخرى، يمكن أن يساعد في "فقدان الوزن بشكل كبير". وبالإضافة إلى زيادة فقدان الوزن، تعتبر الألياف مفيدة للقلب والأمعاء والهضم. ومع ذلك، فإن معظمنا لا يحصل على ما يكفي. وتوصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين النساء بتناول ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف يوميا، ويستهلك الرجال حوالي 36 غراما. النظام الغذائي النباتي للتخلص من الوزن الزائد: تجنب الأطعمة النباتية المصنعة تقول هوب: "هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أنه نظرا لتصنيف الطعام على أنه نباتي، فهذا يعني تلقائيا أنه صحي. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال ويمكن أيضا تحميل الأطعمة النباتية بالدهون المشبعة والسكريات.
وتشمل البروتينات المأخوذة من الأطعمة النباتية المكسرات والبذور والتوفو ومنتجات الصويا والفاصوليا والبقول. وإذا لم تكن من محبي تناول البروتين، يمكنك شربه على شكل مخفوق نباتي. وتقول هوب: "يمكن أن تكون مساحيق البروتين النباتي طرقا ملائمة لزيادة البروتين في النظام الغذائي". ومع ذلك، فهي ليست ضرورية للحصول على كميات كافية من البروتين. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن تحل محل مصادر الغذاء الكامل للبروتين النباتي. النظام الغذائي النباتي للتخلص من الوزن الزائد: التركيز على حشو الألياف توضح هوب: "الألياف هي كربوهيدرات معقدة لا يمكننا هضمها، وبالتالي تتغذى الميكروبات الموجودة في الأمعاء على الألياف من أجل النمو والبقاء على قيد الحياة. ونظرا لأن الألياف لا يتم هضمها بشكل أكبر في الجهاز الهضمي مثل الأطعمة الأخرى، فإنها تستغرق وقتا أطول للوصول إلى القناة الهضمية، وبالتالي تجعلنا نشبع لفترة أطول أيضا". وبالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والنباتات يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت. والخبر السار هو أن الألياف توجد إلى حد كبير في النباتات التي تتكون من جزء كبير من نظام غذائي نباتي.
يعد تناول نظام غذائي متوازن مليء بالكثير من الفاكهة والخضروات أحد أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة والحفاظ على وزن صحي. لذلك، قد يكون اتباع نظام غذائي نباتي لفقدان الوزن أمرا جذابا إذا كنت تتطلع إلى إنقاص بضعة أرطال. وفي الواقع، يميل الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأطعمة النباتية إلى أن يكون وزنهم أقل في المتوسط من أولئك الذين يتناولون اللحوم ومنتجات الألبان والبيض، وفقا لدراسة واحدة عام 2017. وارتبط استبدال البروتين النباتي بالبروتين الحيواني أيضا بانخفاض معدل الوفيات، وفقا لدراسة أخرى أجريت عام 2016. ويُظهر البحث أيضا أن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلا عن خفض ضغط الدم والكوليسترول وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ويمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضا إلى المزيد من الأوجاع والآلام ومشاكل النوم وانخفاض الطاقة والثقة بالنفس. فهل النظام الغذائي النباتي جيد لخسارة الوزن؟ في هذه المقالة سنلقي نظرة على ما إذا كان الاستغناء عن اللحوم والألبان والمنتجات الحيوانية الأخرى يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص أرطال الوزن والحصول على نسبة ضئيلة من الدهون.
لذلك، إذا كنت تركز على الصحة والوزن، فمن الأفضل بكثير اتباع نظام غذائي يركز على النباتات والأطعمة الكاملة". وتضيف أنه إذا كنت تتبع نظاما غذائيا نباتيا، فيجب أن تكون على دراية بنقص المغذيات عالي الخطورة الذي يمكن أن يحدث نتيجة استبعاد المنتجات الحيوانية من نظام غذائي نباتي. ومن الممكن الحصول على معظم العناصر الغذائية الخاصة بك ولكن عليك أن تكون أكثر وعيا من أين أتت. النظام الغذائي النباتي لفقدان الوزن: افحص ملصقات الطعام كما هو الحال مع أي خطة لخسارة الوزن، يمكن أن تكون ملصقات الطعام مؤشرا مفيدا لمقدار ما تتناوله. ومع ذلك، غالبا ما تكون أفضل الأطعمة التي يجب اختيارها هي تلك التي لا تحمل ملصق على الإطلاق، لأنها ستكون الأقل معالجة. وتضيف هوب أيضا أن فقدان الوزن أمر فريد لكل فرد وغالبا ما يتطلب مجموعة كاملة من الإجراءات التي يجب مواءمتها. وهذا يشمل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتوتر والنوم. ومع ذلك، عندما تنظر إلى المكونات الغذائية وملصقات الطعام، فمن الأفضل أن تستهدف الأطعمة منخفضة السكر - تلك التي تحتوي على أقل من 5 غرامات من السكر لكل 100 غرام؛ الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة - أقل من 1.