مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الأردن.. ألماس مكسور | الحلقة 28 | اختطاف ريف من نص القرية.. وينك عزيز النجدة - فيديو Dailymotion. الاختيار 3 الحلقة 24.. عملية اختطاف الجنود في سيناء تستهدف إقالة السيسي والان إلى التفاصيل: شهدت الحلقة الرابعة والعشرون من مسلسل "الاختيار 3 – القرار" والتى تحمل اسم "الخاطفين والمخطوفين"، لقاء جمع الرئيس محمد مرسى (صبرى فواز) وخيرت الشاطر (خالد الصاوى) فى منزل الأول، حيث ينكر الشاطر فى حديثه لمرسى أن له علاقة بالخطف، وقال: "جمال علام وعدد من حبايبنا كانوا كلمونى علشان عفو رئاسى عن مجموعة من زملائهم المسجونين فقلت لهم صعب فكان هذا رد، علشان تكون ورقة ضغط حتى يكون تحرك"، ويؤكد الشاطر لمرسى أن "الموضوع دا ممكن نطلع منه كسبانين". وتستمر قوات الأمر فى حملة اتصالات مكثفة لتحديد هوية الخاطفين، مع تحرك القوات الخاصة لعدد من الأماكن المحتملة فى سيناء وممكن يكون فيها العساكر، ويتم رصد سيارة من الرئاسة تذهب إلى سيناء وبها الإخوانيين الغزالانى ومجدى سالم، حيث ذهبا إلى هنا لمقابلة الخاطفين. التكفيريون يصورون الجنود المخطوفين ويرفعون مقطع فيديو لهم على الإنترنت، وتعمل قوات الأمن على الوصول إلى أى معلومات من خلال الفيديو وتحديد مكان تصويره، ويدور حديث بين الضباط الثلاث مروان (أحمد عز) ومصطفى (أحمد السقا) وزكريا يونس (كريم عبد العزيز) حول الفيديو والرسائل المفهومة منه.
تكشف أحداث الحلقة السادسة والعشرون من مسلسل "ملف سري" على قيام دينا "فريدة المالكي" بتدبير خطف حفيدها، وذلك من أجل الحصول على مبلغ 150 مليون جنيه من زوجها "يوسف المالكي". وضمن الأحداث تبدو قصة حب تنشأ بين هاني سلامة المستشار يحيي، وعائشة بن أحمد" مريم المالكي" يحذره منها صديقه الضابط نور محمود "عمرو". مسلسل اختطاف الحلقة 5.2. كما يتم تبرأة مريم المالكي من قضايا الفساد المالي التي اتهمت فيها بسبب توقيعات التي قامت بها على يد زوجها الراحل" شريف المالكي"في غفوة منها. يتم اختطاف الطفلة مليكة ابن شقيقة المستشار يحيى، وتكتشف الأحداث أن شقيقة والدها هي التي قامت بخطفها وتهدد بأنها لن تتركها ابدا وتقوم ببطح رأسها حتى تقوم بتوريط يحيى في قضية تعدي. كما يقوم "ناجي" بتهديد مادلين طبر "الهام" والدة المستشار يحيى من اجل منع نشر المستندات التي تفصحهم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الصباح العربي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الصباح العربي ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه: مسلسل
يفضل التكرار لمدة 2 دقيقة. 4. تمدد العمود الفقري: الإستلقاء علي ظهرك ويمكنك وضع وسادة خفيفة تحت الرأس أو العمل بدونها وتمديد كلتا الذراعين بجانبك وضع ساقيك أمامك مع ثني الركبتين وضمهم معاً. ولا تنسي تحقيق إسترخاء الجزء العلوي من الجسم والتنفس بعمق واثناء التنفس حركي الركبتين إلي جانب واحد مع الحفاظ علي الجزء العلوي من الجسم والكتفين مسطحين علي الأرض. والتنفس بعمق قبل العودة إلي نقطة البداية والرجوع بالركبتين إلي الجانب الأخر مع التكرار 6 – 8 مرات لمدة 2 دقيقة. 5. الإنخفاض بالبطن لأسفل: الإستلقاء علي ظهرك مع رفع الساقين والركبتين منحنية بزاوية 90 درجة، ثم محاولة رفع الحوض نحو القفص الصدر والإتجاه بالركبتين نحو الصدر وتحقيق تمدد للساقين مع شد عضلات البطن. وفي نفس الوقت وضع الذراعين بجانبك ثم العودة ببطء إلي وضعية البداية. تمارين تقوية الظهر في المنزل. 6. وضعية الرفع: قم بالإستلقاء علي الأرض مع وضع الظهر في وضعية مستقيمة ورفع الركبة لأعلي وثني الساق لتأخذ زاوية 90 درجة ومحاولة رفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض من خلال القبض علي الوركين باليدين حتي تقوم برفع الجسم لأعلي لكي يكون الظهر في وضعية مستقيمة. نصائح التخلص من ألم الظهر بجانب تمارين الظهر: 1.
تمارين التخسيس في المنزل هي الأساس في الحصول على جسم رياضي متناسق فإن كنت تعاني من زيادة الدهون في الجسم أو تريد تقليل الوزن فيمكنك أن تتبع نظام تمارين تخسيس في المنزل، حيث يوجد تمارين لكل المناطق في الجسم للتخلص من الوزن الزائد فيمكنك أن تختار التمارين المناسبة لك وتقوم بها في المنزل بكل سهولة وبدون الحاجة للأجهزة. تمارين التخسيس في المنزل تمرين التخلص من الدهون الزائدة في الأرداف قومي باتخاذ وضعية الوقوف وتكون الأقدام بجانب بعضها البعض. استخدمي الأوزان المناسبة لك في البداية وارفعيها في مستوى الكتف. خذي خطوة للخلف وتكون الركبة على الأرض وبدلي بين القدمين. التمرين يتم تكراره 10 مرات في المجموعة الواحدة. تمارين للتخسيس السريع للنساء في المنزل التمرين الأول اجلسي وتكون قدم واحدة فقط إلى الأمام والقدم الثانية للخلف. قفي وتكون يديك على الأرض ثم ارفعي القدم الخلفية بقدر المستطاع. يجب أن يكون الضغط على الظهر وليس على الركبة الأمامية وتأكدي من ذلك. التمرين يستغرق 15 ثانية. ضعي رجلك على الأرض لمدة 10 ثواني ثم كرري التمرين. التمرين يكون 10 مرات لكل قدم. التمرين الثاني قفي بمساعدة الأوزان المناسبة وتكون في مستوى الكتف.