8- اعتنِ بعقلك وجسدك. تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتطهير أفكارك وإبعاد المشتتات أثناء العمل. إذا كانت التزامات عيد الفطر تمنعك من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فلا تزال هناك طرق للبقاء نشطًا في روتينك كتناول الغداء في الحديقة أو المشي حول مبنى المكتب. وبدلًا من استخدام المصعد، أوقف سيارتك بعيدًا عن المدخل ومارس بعض المشي. استفد من كل فرصة للنهوض والتحرك. وتذكر أن تعتني بعقلك أيضًا، ضع في اعتبارك التأمل أو ممارسة اليوجا، فهذه التمارين ممتازة لتقليل التوتر والحفاظ على الانتباه. ادفع نفسك لتنام ست ساعات على الأقل كل ليلة، حتى لو كان ذلك يعني أنه سيتعين عليك الانتظار حتى اليوم التالي للانتهاء من تغليف الهدايا. ستشعر بمزيد من الاستيقاظ والنشاط في الصباح إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم، مما سيساعدك على الحفاظ على إنتاجيتك في العمل. 9- قلل مقدار الوقت الذي تقضيه على أجهزتك. التكنولوجيا لها تأثير على كل جزء من حياتنا في هذا اليوم. افضل منتجع في جدة. عندما نريد الانفصال عن العمل، تعيدنا التكنولوجيا إلى الخلف. فيؤدي الاتصال بالإنترنت إلى زيادة مستويات التوتر والقلق في الجسم، مما يجعل من الصعب الاسترخاء، خاصةً إذا كنت تتلقى رسائل متعلقة بالعمل باستمرار.
الرئيسية / آخر الأخبار / انتخابات 2022 – لائحة " القرار الحر" أعلنت مرشحيها عن دائرة الجنوب الثانية صور الزهراني في آخر الأخبار, سياسة 2022-04-29 44 زيارة مجلة وفاء wafaamagazine أطلقت لائحة "القرار الحر" لائحة مرشحيها للانتخابات النيابية عن دائرة الجنوب ٢، صور- الزهراني في منتجع L'ARC – مغدوشة وتضم المهندس روبير كنعان عن مقعد الروم الكاثوليك والدكتور داوود فرج وقاسم داوود عن المقعدين الشيعيين في صور. إفتتح الحفل بالنشيد الوطني اللبناني ثم كلمة مقدمة الحفل أنجلا عيد. بعدها، تحدث الدكتور فرج فقال: "لائحتنا غير مكتملة وتدل على عدم الإلغاء وعدم الاقصاء. ونحن الثلاثة جئنا من بيئات مختلفة لنعلن سيادة الدولة التي هي سقفنا الحقيقي في هذه المرحلة. لا سقوف ترسم لنا ولا أحد يتحكم بقرارنا، لذلك كان القرار الحر". الجيش اللبناني يحبط محاولة تهريب 85 مهاجرا عبر البحر في طرابلس. وأضاف: "إن برنامج اللائحة يرتكز على بناء مفهوم الوطن على اساس معيار واحد لكل اللبنانيين، وهذا لن يحصل بدون الحياد الايجابي وبناء المصالحة الوطنية الحقيقية بين كافة اللبنانيين". من جهته، أشار المرشح داود "ان القوى الحاكمة بالبلد عندما تعلن إعادة ترشيح نفسها يجب عليها ان تذكرنا بإنجازاتها وتورد لنا خططها المستقبلية".
هل ستعمل في عيد الفطر؟ وفقًا لاستطلاع أجريناه على لينكد إن: قال 26٪ من المشاركين إنهم سيعملون في عيد الفطر، وقال 42٪ إنهم سيعملون ويأخذون استراحة، وقال 32٪ إنهم سيأخذون استراحة كاملة. كما يتذكر معظمنا، فقد كنا سعداء حينما كنا أطفالًا نحتفل بعيد الفطر، فاعتدنا أن نذهب لصلاة العيد ونتلقى الحلوى والمال ونلعب مع أقاربنا وأصدقائنا، وللأسف، مضت تلك الأيام، ونحن الآن مضطرون للعمل حتى أثناء العيد. على الرغم من أن حياة البالغين قد تكون مرهقة، إلا أنه يمكنك أيضًا تحقيق أقصى استفادة منها والاحتفال بعيد الفطر حتى عندما يكون لديك عمل. كيف يمكنك الموازنة بين الاحتفال والعمل في عيد الفطر؟ لدى د. منتجع في جده. جوب الإجابة على هذا السؤال من خلال تقديم النصائح التالية لك. 1- إذا أمكنك ، ابدأ يوم عملك باكرًا. ابدأ يوم عملك في وقت مبكر، إذا كنت تعمل وفق جدول زمني مرن. لذا ، بدلًا من النوم أثناء الإجازات، ابذل جهدًا للاستيقاظ مبكرًا في الصباح، على سبيل المثال: استيقظ حوالي الساعة السادسة أو السادسة والنصف صباحًا. اقرأ أيضًا: 6 طرق لكسب أموال إضافية خلال عيد الفطر واعتد على تناول وجبة فطور صحية، ومارس تمارينًا قصيرة لتنشيط نفسك، وحاول الذهاب إلى العمل بحلول الساعة السابعة صباحًا.
وكاد حمدالله يسجل الهاتريك لكنه تعثر أثناء تسديد الكرة رغم انفراده بالمرمى (54)، وأضاع الغنام هدفاً محققاً عندما واجه المرمى ولعب الكرة بجانب القائم (56). ومن هفوة دفاعية كاد سيباهان ان ينجح في تقليص الفارق ولكن الكرة اعتلت العارضة (63). ودخل " النصر " السعودي المباراة برصيده 4 نقاط في المركز الثاني، حيث تعادل مع "السد" وانتصر على "العين"، وسعى اليوم إلى تحقيق الفوز على "سباهان" من أجل الاقتراب أكثر من خطف بطاقة العبور إلى دور 16. مباراة النصر اسيا وورلد. نتيجة مباراة النصر وسباهان اصفهان في دوري أبطال آسيا (صور:twitter) وبهذا الفوز، اعتلى النصر ترتيب فرق المجموعة الرابعة برصيد 7 نقاط، متفوقًا بفارق نقطتين على السد القطري صاحب المركز الثاني، فيما تجمد رصيد سباهان أصفهان عند 3 نقاط في المركز الثالث، وحل العين رابعًا بنقطة واحدة. يذكر أن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم قد قرر اختيار دولة قطر من أجل استضافة باقي مباريات دوري أبطال آسيا 2020 لمنطقة غرب آسيا، وذلك اعتباراً من دور المجموعات وحتى الدور قبل النهائي، والتي تقام خلال الفترة من 14 سبتمبر وحتى 3 أكتوبر 2020. اضغط هنا لقراءة تقرير نتيجة مباراة النصر وسباهان اصفهان في دوري أبطال آسيا اقرأ ايضًا.. السجل التاريخي لأبطال دورى أبطال آسيا منذ عام 1967 سجل بطولات نادي النصر السعودي فيديو أهداف الهلال وباختاكور في دوري أبطال آسيا صور مباراة الهلال وباختاكور في دوري أبطال آسيا ملخص مباراة الهلال وباختاكور في دوري أبطال آسيا فيديو أهداف الاهلي والشرطة في دوري أبطال آسيا ملخص مباراة الاهلي والشرطة في دوري أبطال آسيا فيديو أهداف أهلي دبي وشاهر خودرو في دوري أبطال آسيا ملخص مباراة أهلي دبي وشاهر خودرو في دوري أبطال آسيا
احتفال حمدالله بالتسجيل فى شباك سباهان اصفهان الايراني بدوري ابطال اسيا (صور:twitter) اعتلي النصر السعودي صدارة المجموعة الرابعة فى دوري أبطال آسيا بفضل مهاجمه المغربي "عبد الرزاق حمدالله" بعدما قاد فريقه للفوز على سباهان اصفهان بثنائية نظيفة، اليوم الثلاثاء بالجولة الثالثة فى البطولة. نُقلت مباراة "النصر وسباهان اصفهان" على قناة الاتحاد الآسيوي لكرة القدم على موقع التسجيلات المرئية والصوتية والبث الحي "اليوتيوب" بصوت المعلق فهد العتيبي، كما تُنقل على قناة IRIB Varzesh الإيرانية. وانطلقت المباراة في تمام الساعة 18:00 بتوقيت جرينتش، 20:00 بتوقيت مصر، 21:00 بتوقيت السعودية، على استاد جاسم بن حمد بنادي السد. مباراة النصر اسيا تي في. وسيطر الحذر على معظم مجريات الشوط الأول الذي غابت فيه الفرص الخطرة حتى نجح النصر في افتتاح باب التسجيل من ركلة حرة عندما لعب الأرجنتيني جونزالو مارتينيز كرة عرضية سددها المغربي عبدالرزاق حمدالله برأسه على يمين الحارس الإيراني بايام نيازماند (29). اضغط هنا لمشاهدة فيديو أهداف النصر وسباهان اصفهان في دوري أبطال آسيا نتيجة مباراة النصر وسباهان اصفهان في دوري أبطال آسيا-عبد الرزاق حمدلله يحتفل في مباراة النصر وسباهان أصفهان في دوري أبطال آسيا ولم يمض على انطلاقة الشوط الثاني سوى دقيقتين حتى عزز النصر تقدمه بهدف ثان بعد مجهود فردي من سلطان الغنام الذي هيأ الكرة لزميله حمدالله الذي فأطلقها قوية على يسار نيازماند (48).
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.