فوائد البروكلي نتكلم عنها فى مقال اليوم لأهميته الغذائية أولها أنه مصدر هام جداً كمضاد أكسدة قوي يحتوي على فيتامين A، وفيتامين C، يسهم فى حماية خلايا الجسم من التلف. البروكلي مصدر جيد للبوتاسيوم والكالسيوم والفولات والألياف. نوضح لكم أكثر عن فوائد البروكلي على موقع المقال فتابعوا معنا. ما هو البروكلي البروكلي نوع من أنواع الخضروات الصليبية مثل الملفوف والقرنبيط (الزهرة) واللفت والجرجير والكالي، أطلق عليه الغذاء الخارق بسبب فوائد البروكلي الكثيرة والقيمة الغذائية العالية. الأمر الذى جعل مختصين التغذية دائما ما ينصحون به فى كافة الحميات الغذائية ونظام الأكل الصحي. القيمة الغذائية للبروكلي تم حساب هذه المعلومات من USDA على أساس 100 جرام من البروكلي الطازج. لذلك يحتوى كل 100 جرام بروكلي: الاسم القيمة الغذائية ماء 90 جرام سعر حراري 32 سعر حراري نيتروجين 0. 41 جرام بروتين 2. 57 جرام دهون 0. البروكلي : فوائده وطريقة تحضيره وقيمته الغذائية ويدخل في العديد من الوصفات. 34 جرام كربوهيدرات 6. 29 جرام فوائد البروكلي البروكلي مصدر جيد لفيتامين A، وفيتامين C، وعناصر أخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفولات. العناصر الغذائية فى البروكلي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وتقوية الجهاز المناعي.
تشير الإحصاءات إلى أن البروكلي يحتل مكانًا متقدمًا في قوائم الخضروات الأكثر مبيعًا في الولايات المتحدة، وعلى الرغم من أنه لم يكن يحظى بنفس هذه المكانة في المطبخ العربي، إلا أن السنوات الأخيرة شهدت انتشارا ملحوظًا وإقبالًا متزايدًا عليه في البلاد العربية، وظهورًا له في العديد من الوصفات وأطباق السلطة واللحوم والمكرونة، بل حتى أنواع الحساء، وذلك لما له من فوائد جمة وسعرات حرارية قليلة. القيمة الغذائية للبروكلي يُصنف البروكلي تسويقيًا كأحد الأطعمة الخارقة (superfoods)، وهي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف. يتكون البروكلي من 70% من الماء ، و7% من الكربوهيدرات، و3% من البروتين، ويحتوي على نسبة ضئيلة جدًا من الدهون، ويعد من الأطعمة الخالية من الكولستيرول، ويحتوي كوب من البروكلي الطازج (91 غراما) على: 31 سعرا حراري ا. 2. 6 غرام من البروتين. 6 غرامات من الكربوهيدرات. 1. 5 غرام من السكر. 2. 4 غرام من الألياف. 0. 3 غرام من الدهون. فوائد شوربة البروكلي - موضوع. 57 ميكروغراما من الفولات (ملح حمض الفوليك). 30 ملليغراما من الصوديوم (1% من النسبة الموصى بها يوميًا).
فيتامين (أ) وفيتامين (هـ) ضروريان أيضًا لبشرة صحية ، وكلاهما يوفر البروكلي. تحسين الهضم وإزالة السموم الطبيعية تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية مثل القرنبيط يمكن أن يمنع الإمساك ، ويحافظ على الجهاز الهضمي الصحي ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. تعمل الألياف الكافية على تعزيز الانتظام ، وهو أمر ضروري لإفراز السموم يوميًا من خلال الصفراء والبراز. أظهرت الدراسات الحديثة أن الألياف الغذائية قد تلعب أيضًا دورًا في تنظيم الجهاز المناعي والالتهابات. الحماية من الأمراض المزمنة وفقا ل قسم الطب الباطني وعلوم التغذية البرنامج من جامعة كنتاكي ، وترتبط مآخذ الألياف عالية مع مخاطر أقل بكثير لتطوير مرض القلب التاجي ، والسكتة الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري، والسمنة، وبعض أمراض الجهاز الهضمي. وقد تبين أيضا زيادة تناول الألياف على خفض ضغط الدم و الكولسترول المستويات، وتحسين الأنسولين حساسية، وتعزيز فقدان الوزن بالنسبة للأفراد يعانون من السمنة المفرطة. محتويات البروكلي وفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية الوطنية للمغذيات ، يحتوي كوب واحد من البروكلي الخام المفروم (حوالي 91 جرام) على 31 سعرة حرارية ، و 0 غرام من الدهون ، و 6 غرامات من الكربوهيدرات (بما في ذلك 2 غرام من السكر و 2 غرام من الألياف) و 3 غرامات من البروتين.
04 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
الرياض – الوئام: أعلنت السوق المالية "تداول" اليوم عن إضافة أسهم المنحة المجانية إلى محافظ المساهمين في بنك البلاد وذلك بعد موافقة الجمعية العامة غير العادية في اجتماعها يوم أمس على زيادة رأس مال البنك عبر منح أسهم مجانية بواقع سهم واحد لكل ثلاثة أسهم. وقالت إنه تم إضافة أسهم المنحة إلى محافظ المساهمين وتعديل سعر إغلاق السهم ليوم أمس إلى24. 60ريالاً.
وأوضح أن المصرف يقوم بجولة ترويجية لطرح أسهم بنك القاهرة في الولايات المتحدة. وكانت صفقة لبيع البنك المملوك للدولة أُلغيت في 2008، وتكرر تأجيل طرح عام أولي مزمع على مدى الأعوام الأربعة الأخيرة. وقال "الإتربي": "عاوزين نوصل أننا نبيع 45% من أسهم بنك القاهرة.. البيع سيكون داخل مصر ليس هناك شهادات جي. دي. آر أي شهادات إيداع دولية".
بالإضافة إلى تواجد بنك البلاد ي مركز سكني الشامل: الرياض طريق العليا العام جدة مركز أوتو مول الدمام حي البستان وعدد من فروع صندوق التنمية العقاري حول المملكة.
وأضاف «أن الاتفاقية مع بنك البلاد تتضمن استخدام التمويل في تمويل المشاريع الإنشائية لمشاريع الشركة الوطنية للإسكان مثل مشروع جنوب مرسية في مدينة الرياض، ومشروعي شرق البحيرات والحمدانية في مدينة جدة لبناء مجتمعات عمرانية متكاملة في ضواح سكنية كبرى مستدامة، ذات طابع حضاري وجودة عالية للأسر السعودية، من خلال تفعيل الشراكات مع القطاعين العام والخاص».
كشف رصد أجرته «عكاظ» أن أسهم 5 شركات سجلت أعلى سعر تاريخي خلال تداولاتها أمس (الثلاثاء)، وسجل سهم بنك (الأهلي) مستوى 71 ريالا، و(الإنماء) 26. 75 ريال، و(تداول) 142. 4 ريال، و(أكوا باور) 92. 7 ريال، و(الأبحاث والإعلام) 237. 6 ريال، فيما سجل سهم (بن داوود) أدنى سعر تاريخي ليكسر سعر الاكتتاب عند مستوى 94. 5 ريال. وقفزت أرباح مؤشر سوق الأسهم الرئيسي «تاسي» خلال العام الحالي 2022 بنسبة 4. 98% بارتفاع قدره 562 نقطة، ليواصل صعوده لليوم الثالث على التوالي، مسجلاً أعلى اغلاق منذ شهرين عند مستوى 11. 844 نقطة. وساهم في ارتفاع السوق صعود بنك الراجحي (الأعلى وزنا في المؤشر بنسبة 3%) عند سعر 149. 8 ريال، إضافة لارتفاع أسهم بنوك (الرياض، الجزيرة، الاستثمار، ساب، الفرنسي، العربي، البلاد)، مع صعود سهمي (أرامكو وسابك) بنسبة 1%. وارتفعت أسهم 110 شركات، فيما تراجعت أسهم 85 شركة، فيما حافظت 13 شركة على مستوياتها السابقة دون تغيير، وبلغت قيمة الصفقات المتداولة نحو 8. 02 مليار ريال، توزعت على نحو 186 مليون سهم. وبنهاية التداولات ارتفعت القيمة السوقية للشركات المدرجة 10. 08 تريليون ريال، وبدأت في يناير الحالي مهلة الإعلان عن النتائج الربعية للربع الرابع من العام الماضي 2021، والنتائج السنوية لمعظم الشركات التي تنتهي سنتها المالية في 2021.
وافقت الجمعية العامة غير العادية لبنك البلاد على توصية مجلس الإدارة بزيادة رأسمال البنك إلى 10 مليارات ريال عن طريق منح أسهم مجانية للمساهمين بنسبة 33. 3% وبما يعادل سهما لكل 3 أسهم قائمة. وتهدف الزيادة إلى تعزيز ملاءة البنك المالية والاحتفاظ بموارده في الأنشطة التشغيلية. كما وفقت الجمعية أيضا على تفويض مجلس الإدارة بتوزيع أرباح مرحلية على مساهمي البنك بشكل نصف سنوي أو ربع سنوي عن العام المالي 2022. ووافقت على إبراء ذمة أعضاء مجلس الإدارة عن العام المالي المنتهي في 2021/12/31. وأقرت الجمعية انتخاب 11 عضوا من بين المرشحين المعتمدين لعضوية مجلس الإدارة للدورة القادمة والتي ستبدأ من 17 أبريل 2022 ولمدة 3 سنوات تنتهي في 16 أبريل 2025. زيادة رأسمال البنك عن طريق منح أسهم مجانية: المبلغ الإجمالي للزيادة هو 2, 500 مليون ريال رأس المال قبل الزيادة 7, 500 مليون ريال رأس المال بعد الزيادة 10, 000 مليون ريال نسبة الزيادة 33. 33. % عدد الأسهم قبل الزيادة 750 مليون سهم عدد الأسهم بعد الزيادة 1000 مليون سهم ستتم الزيادة من خلال رسملة مبلغ 2, 500 مليون ريال من بند الأرباح المبقاة (منح سهم واحد مقابل كل ثلاثة أسهم) الأعضاء الـ11 المنتخبون: ناصر السبيعي- غير تنفيذي محمد الراجحي- غير تنفيذي خالد الراجحي- غير تنفيذي عبدالعزيز العنيزان- تنفيذي خالد المقيرن- غير تنفيذي هيثم السحيمي- غير تنفيذي هيثم الفايز- مستقل زياد الحقيل- مستقل أديب أبانمي- مستقل ناصر الناصر- مستقل معاذ بن عبدالرحمن بن حسن الحسيني- مستقل