لذلك يجب على المرأة اتباع نصائح الطبيب فقط وليس ما يقوله الناس حتى تتجنب أي مخاطر يمكن أن تحدث لها والبعد عن أشياء قد حذر منها الطبيب سواء كانت مأكولات أو حركة فذلك سوف يساعدها على التعافي بطريقة سريعة ودون حدوث أي ضرر لصحتها، ويجب خلال فترة النفاس عدم الخروج من المنزل حتى لا تحدث أي مضاعفات لها وعدم التعرض إلى الهواء الشديد حتى لا تصاب بالأنفلونزا. كما أنها الفترة التي يسترد الجسم قوته وحالته الصحية التي كانت قبل الحمل، بالإضافة إلى أن الرحم يقوم بتنظيف الدم الذي كان بداخله، وفي حالة الولادة القيصرية قد تسترد المرأة صحتها خلال شهر وفى حالة الولادة الطبيعية يمكن أن تسترد المرأة صحتها خلال ثلاث أسابيع وتستطيع وقتها القيام بجميع الأعمال المنزلية. أحذري هذه الأشياء قبل فوات الاوان في النفاس وفترة الدورة - سيدة الامارات. اقرأ أيضًا: كم مدة النفاس بعد الولادة القيصرية نصائح لفترة النفاس يوجد بعض الأمور التي يجب أن تلتزم بها المرأة خلال فترة النفاس حتى تتجنب حدوث أي مضاعفات ومن ضمن هذه الأمور الآتي: الاهتمام بالنظافة الشخصية. الراحة التامة حتى يتم التعافي بطريقة سريعة. تجنب الخضوع لاكتئاب ما بعد الولادة نتيجة تغير بعض الهرمونات وحتى يتم تجنب هذا الاكتئاب محاولة الانشغال بالطفل والاهتمام به.
10-أرضعي رضاعة طبيعية لانها تساعد على رجوع الرحم لوضعه الطبيعي. 11-تناولي التمر مع بعض حبات الرشاد لانها تنظف الرحم. شيلي النوى وقلبي التمر مع الرشاد بعد ماتضيفين شوي سمن او زبده. الاطعمة المسموحة والممنوعة بفترة النفاس - بيت الامارات. 12-لاتحطين عطورات واكتفي بالنظافة ويستحسن عدم غسل الشعر الا عند الضرورة واكتفي بغسل الجسم. مشكووووووووووووووووووره ياقلبي العفوووووووووووو وشكراااااااا لردك ومرورك العطر جزاك الله خير اختي اسال الله الفائده للجميع نصائح قيمه مشكوره قلبي كلام صحيح 100 في 100 تتتتسلمو جدا رائع الموضوع ياعسل شكرا مشكوره حبيبتي افدتيني الله يعطيك العافيه مشكوره على معلوماتك الرائعه والله يعطيييييك العافيه
06:01 م الثلاثاء 23 يوليه 2019 فترة النفاس كتبت - آلاء نبيل: يعتبر النفاس هي الفترة التي تمر بها السيدات بعد الولادة، سواء الطبيعية أو القيصرية، وعادةً ما يحدث فيها العديد من التغييرات الهرمونية، الأمر الذي يتطلب منهن المتابعة مع الطبيب المختص، حتى لا يصبن ببعض المضاعفات. يقول الدكتور ساجد محمد المظالي، مدرس أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة الأزهر، إن النفاس هي الفترة التي تبدأ بعد نزول الجنين والمشيمة والأغشية، وتستمر لمدة 40 يومًا بعد عملية الولادة، مشيرًا إلى خطورة هذه الفترة التي يزيد فيها فرص إصابة السيدات بالحمى، وقد يصل الأمر إلى حد الوفاة. اقرأ أيضًا: اتبعيه بعد 40 يومًا من الولادة.. دليلِك لفقدان الوزن خلال الرضاعة ويؤكد المظالي أن هناك بعض المحظورات التي يجب على السيدات تجنبها خلال فترة النفاس، ومنها: 1- الابتعاد عن ممارسة العلاقة الحميمة، حتى يتوقف خروج الدم الفاسد. متى تقوم النفاس بأعمال المنزل – جربها. 2- تجنب الجلوس مع الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية، نظرًا لضعف الجهاز المناعي خلال هذه الفترة، ما يجعل السيدات عرضة للإصابة بها. 3- عدم بذل المجهود الشاق خلال فترة النفاس، لتجنب الإصابة ببعض المضاعفات. 4- يجب التوجه إلى الطبيب المختص في حال وجود إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة أو الشعور بآلام شديدة بالبطن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة….. حبيت اطرح هذا الموضوع بعد ماجاني كثير من المكالمات للبنات الي يعانون من خروج الهواء والأفرازات الكثيفة سواء متزوجات او بنات………… والمشكلة العظمى لما يتطور الموضوع ويصير انواع الأحراج بخروج الهواء مع القيام بإي حركة يعني بنات كثير يكلموني ويقولون وهم يصلون يطلع منهم هواء والصوت يكون واضح مرررررة ………. طبعا لكل مشكلة حل…. والحل بإيديكم الخواء….. وهو امتلا الرحم بالهواء ويتم خروج الهواء من فتحة المهبل يصاحبة نزول افرازات تسبب احراج واحيانا مايكون فية هواء بس افرازات ورطوبة بس بإستمرار حتى غير ايام التبويض…ولهذا انصح البنت انها تعالج نفسها قبل ماتتزوج….
5- الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي، الذي قد يتسبب في الإصابة بالاكتئاب، نتيجة صعوبة فترة الحمل والولادة. 6- تجنب تناول المنبهات، مثل القهوة والشاي، واستبدالها بالسوائل، خاصةً الحليب، لزيادة نسبة حليب الثدي. 7- عدم تناول الوجبات السريعة، مع الحرص على استبدالها بالأنظمة الغذائية متكاملة العناصر الغذائية التي تحتاجها السيدات خلال فترة النفاس. 8- تجنب تناول الأدوية إلا تحت إشراف الطبيب المختص، لأن بعض العقاقير قد تؤثر سلبًا على حليب الثدي، ما يهدد صحة الجنين ببعض المشكلات الصحية. قد يهمك: بعد الولادة.. هذه الأوقات مناسبة لممارسة العلاقة الحميمة
كم يوم 45 وله زود ؟ العنوآن مش مفهوم ، أولاً الحمدلله على سلامتج يلغلا فترة النفاس حسب طبيعة الجسم أحيانا يطول إذا شي نزيف اختي وقت النفاس يبدأ من أول يوم ولادة الى ان ينقطع الدم تماما, وتحسين نفسك طهرتي حسب المذهب الشافعي ماكسمم معاكي 45 يوم, بعد كذا لازم تطهرين ويعتبر ما ينزل من دم بعد ذلك هو دم فساد ولو طهرتي قبل ال 45, وبعد كم يوم رجع نزل عليكي دم فيعتبر دم نفاس لأن فترة ال 45 يوم ما انتهت اتمنى اكون افدتك على حسب مب شرط 45 يوم حسب الجسم وفترة النفاس تختلف من حرمه للثانية ممكن تتراوح بين ٣٥-٤٥ حمد لله على سلامتك اختي
عبد الله بنطاهر التناني السوسي الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، وعلى آله وصحبه ومن اتبع هديه ورشده. وبعد؛ فإن من المسائل التي يقع فيها الخلط عند النساء دم النفاس بعد الولادة؛ بحيث ينتظر بعضهن أربعين يوما وإن ذهب عنهن دم النفاس؛ وعندي في هذه المسألة جواب قديم قبل 20 سنة، وهذا نصه مع إضافات في الاستدلال والتوثيق: كثير من النساء يعتقدن أن المرأة بعد الولادة تجلس أربعين يوما من غير صلاة ولا صيام ولو انقطع عنها دم النفاس، وهذا خطأ يترتب عليه أمران خطيران هما: ترك الصلاة، وهتك الصيام؛ وأربعون يوما إنما تعتبر أكثر النفاس -على قول- في حالة ما إذا استمر الدم ولم ينقطع، أما إذا انقطع فتجب عليها الصلاة والصيام؛ ولا حد لأقله بحيث يمكن للمرأة أن تلد في يومها فينقطع عنها الدم فتجب عليها الصلاة مباشرة. وقد اختلف علماء المذهب في أكثر النفاس إذا لم ينقطع إلى ثلاثة أقوال: ● القول الأول: المشهور أنه شهران؛ قال به الإمام مالك ثم رجع عنه(1)، وهو مذهب الشافعية(2). ● القول الثاني: أربعون يوما؛ وهو مذهب الحنفية(3)؛ ودليله ما روى وأبو داود بسند حسن، والحاكم وصححه وأقره الذهبي عن أم سلمة رضي الله عنها قالت: «كانت المرأة من نساء النبيﷺ(4) تقعد في النفاس أربعين ليلة لا يأمرها النبيﷺ بقضاء صلاة النفاس»(5)، وفي رواية الترمذي وابن ماجه، قالت: «…فكنا نَطْلِي وجوهَنا بالورس من الكَلَفِ(6)»(7).
تخفيف الألم والتيبس. تحسين توازن الجسم وتقليل التعرض للسقطات. نوم أفضل. حالة أفضل من الشعور والتركيز والهدوء بشكل عام. ما هي أهم فوائد ممارسة رياضة التاي تشي ؟ بفضل الطبيعة الهادئة والسلسة لتمارين التاي تشي فإن التركيز الأساسي وإتجاه الدراسات الغربية على أهميته فيما يخص أمراض كبار السن وتحسين حالتهم الصحية بشكل مناسب ولأنه لا تتوفر حتى الآن دراسات كافية بشكل تفصيلي عن الفوائد المعينة التي يكمن الحصول عليها من الممارسة المستمرة لهذه التمارين فمازالت الجمعيات المتخصصة مثل المركز القومي الأمريكي للطب التكميلي والطب البديل في أبحاث مستمرة بهدف وضع قواعد علمية قدر الإمكان لهذه الفوائد. «التاي تشي».. رياضة مفيدة للجسد والذهن لكبار السن. الفوائد التي أستنتجت من الدراسات إلى جانب تقارير المرضى التوازن والقوة العضلية: الدراسات التي أجراها معهد أويجون أثبتت أن ممارسي التمارين لمدة 6 أشهر كانت لديهم تحسنات في القدرة العضلية والتوازن ضعف غير الممارسين وخاصة الذين كانت حالتهم سيئة قبل بدأ التمرين، إلى جانب تقليل معدل السقوط والخوف من السقوط لدى كبار السن والذي يعزي حتى الآن لتحسن عضلات وأعصاب الكاحل وأسفل القدم وأصبح الممارسين لديهم القدرة على القيام بأنشطة معتدلة أو قاسية دون مشاكل.
تحرك يديها ببطء، لتميل بجسدها في انسيابية متقنة، وسط تركيز ذهني، لتكسب رياضة "التاي تشي" الصينية، هكذا مارست الشابة السعودية أمة الله باحاذق تلك الرياضة لتكون مدربة معتمدة، ورائدة برامج "تاي تشي" للصحة في الشرق الأوسط. وفي حديثها مع "العربية. نت" قالت: "رياضة التاي تشي هي أحد أساليب لعبة الكونغ فو الصينية، وعمرها أكثر من 3 آلاف سنة، ولكنها تتميز بأن حركتها بطيئة ولطيفة، بدأتها في شفيلد - بريطانيا كوصفة علاجية لآلام الظهر المزمنة ومعاناة من أنواع العلاج المختلفة في عام 2010، وأحببت تفاصيلها والتحديات الممتعة في أدائها، وقررت الاستمرار في تعلمها ليس كعلاج فقط، وإنما كهواية ومتعة". ما هو "التاي تشي".. ولماذا يجب أن يمارسه الجميع؟ | موقع سيدي. أمة الله باحاذق وأضافت: "تعلمت من هذه الرياضة الصبر والهدوء، وكيف أعيش اللحظة وأركز على ذاتي فيها، وكيف أضبط انفعالاتي وأديرها، إضافة إلى أنني بدأت أكتشف أجزاء جسمي وكيف أستطيع التحكم في مفاصلي، بحيث أضمن حمايتها والوقاية من الآلام والإصابات فيها". وتابعت: "إن رياضة التاي تشي مهمة لجسم الإنسان، فهي رياضة ذهنية جسدية، وتدريب للعقل ليتفاعل مع الجسد، مع دمج التنفس الصحيح فيها، فينتج عنها تصحيح لوضعية الجسم، وتحكم في استخدام تفاصيله أثناء الحركة، لينتج عنه تحسين للتوازن والتناسق الحركي، ولأن الشخص يتحكم في استخدام أجزاء جسمه أثناء الحركة، مما يقلل من عمليات الهدم للمفاصل، ويحافظ عليها وتكون كوقاية من الإصابة بآلام الظهر وخشونة الركبة وغيرها".
وختمت بأنها تسعى مستقبلا لأن تكون هذه الرياضة وقاية من الأمراض المزمنة وليست علاجا فقط لها، وتعميمها في المدارس والجامعات قبل أن يضطر الشخص لأدائها، وحتى يتم ذلك، فإنها تسعى لتأسيس لجنة خاصة بها في الهيئة العامة للرياضة لتتمكن من تحقيق الانتشار فيها.
أوردت مجلة «سنيورين راتجيبر» أن رياضة «التاي تشي» (Tai Chi) تتمتع بفوائد جمّة لكبار السن بصفة خاصة؛ حيث إنها مفيدة للجسد والذهن والنفس على حد سواء. وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن رياضة «التاي تشي» تعمل على تحسين مهارات التوازن والمرونة لدى كبار السن، ما يقيهم من خطر السقوط والتعرض للكسور. كما تعمل رياضة «التاي تشي» على خفض ضغط الدم المرتفع، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وتساعد رياضة «التاي تشي» أيضا في تنشيط عملية أيض المخ، ما يسهم في تحسين اللياقة الذهنية لكبار السن، ومن ثم تحسين أداء الذاكرة. رياضة التاي تشي - فوائد التاي شي. وبالإضافة إلى ذلك، تعمل رياضة «التاي تشي» على محاربة التوتر النفسي، ومن ثم الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي. جدير بالذكر أن رياضة «التاي تشي» هي فن صيني للدفاع عن النفس تمتاز في الغالب بحركات بطيئة وتجمع بين تمارين التنفس وتمارين الانتباه والتركيز وتمارين سرعة رد الفعل وتقنيات الدفاع عن النفس، بالإضافة إلى تقنيات التأمل للوصول إلى الصفاء الداخلي والراحة النفسية.
كيف تمارس تمارين تاي تشي (Tai chi) تاي تشي: وهي من الرياضات القتالية التي تقدمة عن الفنون القتالية القديمة في آسيا. وأسست تاي تشي في الصين. التاي تشي (Tai chi) في الصين فن عسكري دفاعي صيني قديم، يتشابه مع ملاكمة الظل (Shadow Boxing). وهو فن حربي قتالي قديم مشهور في الحضارة الصينية ويرجع إلى ما يزيد عن 2000 عام. وقد أصبح فن قتالياً منتشراً ويسمح بتقوية العضلات وزيادة ليونة المفاصل وتخفيف الضغط، ولم يعد يستعمل لقتال الأعداء. كيف تمارس تمارين تاي تشي (Tai chi)؟ يتم القيام بالوقوف في وضعية مستقيمة؛ بحيثُ أن تكون القدمين معاً والركبتين ولكن ليس بينهما مسافة (فقط قد تحتاج إلى أن تميل قليلاً)، مع تحريك الذراعين كمحاولة للمس جانبي الفخذين. في هذه المرحلة تسمى (Qigong state)، حيث تساعد في تحقيق حالة من الإسترخاء العقلي التام مع عدم وجود أفكار؛ بحيثُ يشعر الجسم في البداية بالذوبان، ومع مرور الوقت وسوف تصبح هذه الوضعية أمر طبيعي بالنسبة للاعب؛ لأن اللاعب يقوم بالتركيز علي نقطة معينة وهي نقطة الرأس خلال أداء هذه الحركات. يتم القيام باتخاذ خطوة إلى اليسار بالقدم اليسري في حين تبقى القدم اليمني في مكانها؛ بحيثُ تلامس أصابع القدم اليسرى الأرض، بعد وضع كل أصابع القدم على الأرض والحفاظ على تحرك الوزن نحو اليسار؛ بحيث يحصل عل الخط الخارجي للقدم اليسرى على تواصل مع الأرض، وذلك ببدء وضع الجزء الأمامي ثم الوسط ثم الخارجي، وفي النهاية يجب توزيع الوزن بالتساوي بين القدم اليمني واليسرى.