وجدت دراسة أجرتها مجلة Arquivos Brasileiros de Cardiologia عام 2010 أن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة إلى جانب الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فعال في تقليل وزن الجسم ودهون الجسم لدى المشاركين في الدراسة، كما أنه فعال في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهي نوع من الدهون الموجودة في الدم. ركوب الدراجة أم المشي، أيهما الأفضل على المدى الطويل؟ يزيد كل من المشي وركوب الدراجات الثابتة من كمية الدم التي تحتاج إليها عضلات ساقيك لتحريكها، إذ يضخ القلب مزيدًا من الدم إلى الخلايا، لذلك كلما زاد نشاطك، زاد ضخ القلب، ويحدث ذلك نتيجة لزيادة معدل ضربات القلب. وجدت دراسة عن المشي في الهواء الطلق في مجموعات أجرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن المشي بانتظام له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، إذ قلل كثيرًا من ضغط الدم للمشاركين في الدراسة، وأيضًا قلل من معدل ضربات القلب في أثناء الراحة، إضافةً إلى تقليل دهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم والكوليسترول وخفض الاكتئاب. أيهما تحرق أكثر المشي أم الدراجة الثابتة. في الوقت نفسه، وجد بحث أجرته جامعة جلاسكو في المجلة الطبية البريطانية أن الذهاب إلى العمل باستخدام الدراجة بانتظام، قلل من احتمالية الوفاة المبكرة نتيجة الأسباب الطبيعية بنسبة 41٪ على مدى خمس سنوات من المتابعة.
قد يرغب بعض الأشخاص في ممارسة ركوب الدراجة عن المشي لبناء العضلات وهنا ينصح عند القيام بذلك العمل على دفع دواسات الدراجة بقوة كبيرة، لتحريك العضلات العلوية من الجسم بالإضافة إلى عضلات أسفل البطن للوصول إلى النتائج المرغوبة بها. تفضل المشي او ركوب الدراجة | 22عربي. فوائد المشي يوجد للمشي العديد من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم والتي منها: كما ذكرنا سابقًا أن رياضة المشي تساعد على توزيع الوزن الزائد على الجسم بالكامل مما يساعد على تنشيط القلب ومعدل كفاءة عمله، وأيضًا كفاءة عمل الرئة إلى جانب فقدان الوزن وتقوية العضلات. كما يساعد المشي بصورة منتظمة على تقوية عظام الجسم بالكامل، إلى جانب حرق كميات كبيرة من الدهون المخزنة في الأماكن التي تتراكم بها. تساعد الرياضة المشي على الوقاية من الأمراض الخطيرة التي تصيب القلب كالجلطات، وأيضًا تعرف بقدرتها على الوقاية من السكتة الدماغية بالإضافة إلى التحسن الملحوظ لمرضى الضغط والسكر عند القيام بها. تعرف فوائد تلك الرياضة من خلال مساعدتها على ضبط معدلات الكوليسترول في الدم، وأيضًا الحد من آلام العضلات والمفاصل وخاصةً في حالة القيام بها بشكل صحيح ولمدة لا تقل عن 1\2 ساعة يوميا.
العضلات التي يستهدفها جهاز الدراجة حيث تعتبر الدراجة الثابتة هي واحدة من أفضل الخيارات التي تعمل على مساعدة الأشخاص من يعانون من آلام أسفل الظهر، والتي قد تجعل الشخص غير قادر على استخدام جهاز المشي، حيث أن جهاز المشي يزيد من الحمل الخاص بالتدريب على أسفل الظهر والساقين. لذلك تعتبر الدراجة الثابتة هي واحدة من أفضل الخيارات لمن يرغب في خسارة الوزن في مناطق أسفل الجسم بشكل كبير، وهذا يعني أن تأثير الدراجة على أعلى الجسم يكون أقل من أسفل بشكل نسبي وليس كثير. العضلات التي يستهدفها جهاز المشي الرياضي يعتبر جهاز المشي وأخذ من الخيارات الأفضل دائمًا في العمل على خسارة الدهون في مختلف أجزاء الجسم، بجانب المساعدة في تقوية المفاصل والأربطة وتنشيط الدورة الدموية، فهو واحد من الأجهزة التي تعمل على أجزاء الجسم كلها. فجهاز المشي هو الأفضل دائمًا في حرق الدهون من الجسم بشكل عام، ولكن لابد من التأكد من أهمية العمود الفقري الركبة، فالدراجة من أجل شد الجسم وأيضًا العمل على عضلات الساقين وتقويتها. معدل حرق السعرات الحرارية أول شيء تبحث عنه السيدات هو عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال الإستعانة بالتمارين المختلفة والأجهزة التي تساعد في خسارة المزيد من الكيلوجرامات أو استعادة لياقتك، فكل هذا يعتمد على حرق السعرات الحرارية، فكلما زادت نسبة حرق السعرات الحرارية زادت سرعة فقدان الوزن.
ملكة جمال إيران ماهلاغا جابري تشن الهجوم على النجم بوراك أوزتجيفيت - YouTube
تشتهر ملكة جمال إيران السابقة ماهلاغا جابري mahlagha jaberi بجاذبيتها اللافتة وجمال عينيها. وهي تدرك تماماً كيفية تطبيق المكياج بشكل يُناسب وجهها ويسلّط الضوء على عينيها. اعتمدت ماهلاغا عدة طرق في استخدام مستحضرات التجميل على عينيها وشفتيها بألوان مختلفة، من الأيلاينر الرفيع مع أحمر الشفاه النيود إلى المكياج الترابي مع أحمر الشفاه الأحمر، إلا أنها حظيت بنسبة إعجاب كبيرة عندما اعتمدت المكياج السموكي الناعم مع أحمر الشفاه الأحمر الزهري. يُعتبر هذا المكياج من آخر صيحات الجمال لصيف 2016 من حيث طريقة التطبيق والألوان المستخدمة. إليك هذه الخطوات التي تساعدك على تحقيق هذا المكياج: 1. أسّسي بشرتك لإخفاء العيوب بكريم أساس مطابق للون بشرتك بشكل طبيعي. 2. استخدمي بودرة الوجنتين، وارفعي وجهك بشكل يجعله يبدو أنحف. 3. ضعي الظلال الترابي على الجفن المتحرك، واسحبيه نحو الزاوية الخارجية للعين. 4. رتّبي ما تحت الحاجب، عند الزاوية الخارجية للعين، بالظلال البيج الفاتح 5. ارسمي خطاً رفيعاً على طول خط الرموش بشكل يبدأ رفيعاً ويعرض تدريجياً عند الزاوية الخارجية للعين. 6. بالانتقال إلى الجفن السفليّ، استخدمي الظلال البنيّ تحت خط الرموش.
شاركت الحسناء ملكة جمال العالم الايرانية ماهلاغا جابري في المهرجان العالمي السينمائي في مدينة " كان " في جنوب فرنسا الذي أقيم في 19 يوليو 2021 وبدورته ال74 بعد انقطاع سنتين إثر جائحة كورونا العالمية. وتألقت الملكة جابري على السجادة الحمراء في أربعة إطلالات مميزة ، الأولى والثانية من مصممة الأزياء السعوديه إيمان العجلان ، والثالثة والرابعة من مصممي الأزياء اللبنانيين رامي القاضي وزياد نكد. وفي سؤالها عن إختيارها الازياء من الشرق الاوسط أجابت ماهلاغا أن مصممي الأزياء من لبنان مميزين ولمساتهم شرقية وغربية في وقت واحد وتاريخهم عريق في عالم الأزياء والموضه ، أما بالسؤال إن كانت تعتقد أنها جازفت في إختيار عارضة سعودية لا سيما أن السعودية حديثة العهد في هذا المجال لوحظ على وجه ماهلاغا معالم حزن ريثما ادركت ذلك وحتى توقع بعض الصحفيين أنها ندمت على اختيار التصميم السعودي ، وتداركت وقالت: " تصميم عارضة الازياء السعوديه كان مميز بدليل عرضت فستانين من ضمن أربعة " ما لبث أن سألها أحد الصحافيين عن سبب وجود لمحة حزن عندما ذكرت السعودية. الجدير ذكره أنه وفي مساء اليوم الثاني ، إلتقت صحيفة " لو فيغارو " الفرنسيّة ماهلاغا جابري بعد أن تناولت الأخيرة العشاء في فندق الكارلتون الشهير المطل على شارع المارتينيز وسألتها الصحافية عن حقيقة الاشاعات التي تناولتها عشرات الصحف العربيّة والعالميّة حول علاقة خاصة تجمع بينها ورجل الاعمال السعودي الدكتور احمد البوقري ، أكّدت ماهلاغا أن حياتها الخاصّة ملكها وحياتها العامّة ملك جمهورها والمحبيّن لتصرّ الصحافيّة أن في ذلك تؤكّد ماهلاغا حقيقة هذه الإشاعات ، وذكرت بنظرة حادة ولو توجد أين المشكله ؟!
أشعل الوسيم التركي، بوراك أوزجفيت ، الشهير باسم "بالي بك" مواقع التواصل الاجتماعي مؤخرا بعد حكايته مع ملكة جمال الكون الإيرانية، ماهلاغا جابري. بداية إيرانية بدأت القصة من خلال كتابة ملكة جمال الكون الإيرانية ماهلاغا جابري تعليقات لبوراك أوزجفيت على صوره على موقع التواصل الاجتماعي انستقرام مثل "أنت جميل، نحبك كثيرا". بعد هذه التعليقات قالت وسائل الإعلام التركية إن ماهلاغا جابري ، تحاول إثارة غيرة حبيبة بوراك أوزجفيت الممثلة التركية، فخرية إفجان ، الشهيرة باسم " فريدة ". ويبدو أن تعليقات ماهلاغا جابري أثارت بالفعل غيرة فهرية إفجان ، مما أغضب بوراك أوزجفيت الذي قرر الرد على ملكة جمال الكون الإيرانية. رد بوراك أوزجفيت بدأ رد بوراك أوزجفيت على ملكة جمال الكون الإيرانية ماهلاغا جابري من خلال نشر صورة تجمعه بحبيبته فخرية إفجان على صفحته الرسمية على انستقرام، لتعد هذه هي المرة الأولى التي يقوم فيها بوراك أوزجفيت بنشر صورة مع حبيبته رغم علاقتهم التي بدأت قبل 3 سنوات بالأساس. ثاني خطوات بوراك أوزجفيت للرد على ماهلاغا جابري كان من خلال عمل "بلوك" لها على صفحته الرسمية على انستقرام. ثالث خطوات الرد كانت من خلال الخروج في عشاء رومانسي مع حبيبته فخرية إفجان ، والذي ظهرا فيه بسعادة بالغة.
Post: #47 Author: Azhari Mohamed Date: 11-11-2012, 01:25 PM Parent: #35 يا عوض سلامات وتيب النووي وعندهم مجهجهين باكات الامم المتحدة فوق كم..... دي يفكوها في امريكا ما يفضل فيها نفاخ النار.... بس تسنامي جديد. يا عوض يا خوي متشكرين تاني ما تفتح بوستات ذي دي... والله بيحصل طلاقات بتشيل ذنبها... Post: #49 Author: Fawzi Babiker Date: 11-12-2012, 06:23 PM Parent: #35 الاخ عوض وضيفو لكم التحية كدى عليكم الله ختو صورة تسابيح معاها وشوفو منو الاجمل. كل الود Post: #50 Date: 11-17-2012, 01:45 PM Parent: #32 Quote: يا جماعه الحقو زهير هسه بكون على مشارف قم قم فاخطب؟ لووووووووول.. لكن كان لقت ليها شلوخ كان بقت تشبه هناية،،، Post: #46 Date: 11-11-2012, 01:06 PM Parent: #30 Quote: قصدكم بتشبه صورة الممثلة الهندية وملكة جمال العالم السابقة أشواريا راي... الخاتاها دينا خالد احتمال انو الاعجاب سببو الشبه بين الشخصيتين.. Post: #45 Date: 11-10-2012, 04:25 PM Parent: #26 Quote: عوض إنتا رجعت الشرقية تانى ولا شنو؟ انا موجود من فترة في طهران.. Post: #48 Date: 11-12-2012, 04:54 PM Parent: #45
أخبار الآن | دبي - الامارات العربية المتحدة(متابعات) نشرت الفنانة الإيرانية، ماهلاغا جابري، على صفحتها الرسمية، " فيس بوك"، مجموعة من الصور، لفستان زفاف من تصميم الإيراني Pedram Pasha Taheri، ومجموعة صور أخرى منوعة. وبمجرد نشر الصور، علق البعض أن جمال عارضة الأزياء الإيرانية "ماهلاغا جابري"، نادر كما صنفها البعض بأنها أجمل نساء الأرض، وملامح وجهها مألوفة فهي خليط من الجمال الهندي والعربي والهوليوودي. وقال آخرون، إنها تملك عيون ملكة جمال العالم الهندية أشواريا، وشفاه نجمة هوليوود أنجلينا جولي، وملامح النجمة اللبنانية هيفاء وهبي، وهذا الخليط يوضح سبب اختيارها أجمل امرأة في العالم، خاصة أنها تتمتع أيضًا بجسد عارضات الأزياء. وبإطلالتها بثوب الزفاف، تصبح ماهلاغا جابري عروس الأحلام لمعظم رجال العالم، خاصة أنها تجمع في جمالها مزيجا من الثقافات، وجميلات العالم. حسب ما قال معجبوها عندما وصفوها بعروس الأحلام. اليكم جميع حلقات برنامج " بصمتي" لعام 2014 الحلقة 9 | زها حديد الحلقة 8 | عائشة المانع الحلقة 7 | ضاحي خلفان الحلقة 6 | جمال البح الحلقة 5 | فريدة العوضي الحلقة 4 | سهير العلي الحلقة 3 | خميس بن مزينة الحلقة 2 | سلوى الهزاع الحلقة 1 | فريدة العلاقي برنامج "بصمتي" حواري وثائقي تستضيف خلاله الإعلامية ماغي عون أبرز الشخصيات الناجحة والأسماء اللامعة في الوطن العربي وتلقي الضوء على أهم إنجازاتهم على الصعيد المهني، الشخصي والانساني.
قبل أن يتدخّل رجال الأمن لإنهاء الحوار