الشاي الأسود قد يساعد على حرق دهون البطن والجسم، وذلك بسبب قدرته المحتملة على تسريع عمليات الأيض وتعزيز نمو وتكاثر بكتيريا النافعة في الأمعاء والتقليل من السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. كما يحتوي على مركبات البوليفينول التي تساهم في منع امتصاص الدهون في داخل الأمعاء الدقيقة. القهوة تعد القهوة غنية بالكافيين الذي قد يساعد على تسريع عمليات الأيض وتقليل كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة. أغذية أخرى لحرق دهون البطن والجسم قد يساعد تناول أغذة ومشروبات تحتوي على المكونات التالية على تسريع حرق دهون البطن والجسم: زيت جوز الهند: استخدمه زيت جوز الهند كبديل عن الدهون والزيوت غير الصحية في طعامك ومشروباتك. أفضل 10 أطعمة حارقة لدهون البطن لها تأثير فعال - ثقف نفسك. الحليب: استخدمه لإعداد مشروبات بروتينية مغذية بدلًا من المشروبات الغنية بالسكر. بذر الكتان والأفوكادو: استخدمهما كمصدر للألياف الغذائية المفيدة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد وكبح الشهية. الخيار: استخدم الخيار لزيادة نسبة المعادن والفيتامينات في مشروباتك الصحية مع كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية. الفلفل الحار: استخدمه إن استطعت في مشروباتك وطعامك لزيادة حرق الدهون.
2- البطيخ: أعلنت جمعية التغذية الأمريكية البطيخ كغذاء مثالي للحد من الدهون في البطن ، و يحتوي البطيخ على 91 في المئة ماء ، و يعد مدر بول طبيعى ، وسوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهو غنى بالفيتامينات B1 ، B6 و C ، وكذلك البوتاسيوم و المغنيسيوم ، يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا وأيضا خالية من الكولسترول. كشفت دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة كنتاكي أن شرب كأسين من عصير البطيخ كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يقلل من وزن الجسم (وخاصة الدهون حول البطن) دون تغيير على كتلة العضلات ، الاستهلاك المنتظم ل لبطيخ يخفض أيضا المخاطر المرتبطة بتصلب الشريان التاجي وأمراض القلب. 3 – الحبوب: الاستهلاك المنتظم لأنواع مختلفة من الحبوب يساعد على تقليل الدهون في الجسم ، وتطوير العضلات و تحسين عملية الهضم، والحبوب تساعدك أيضا على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، والحبوب هي مصدر ممتاز للألياف قابلة للذوبان هذه الألياف خاصة تستهدف الدهون في البطن مما يساعد على القضاء على الدهون من الجسم، بالاضافة الى ذلك فإن البروتين في الحبوب يوفر الطاقة إلى الجسم، يمكنك أن تضيف بسهولة الحبوب مثل الفول في الوجبات اليومية عن طريق إضافتها إلى السلطة والحساء أو الأطباق الجانبية.
شراب العسل والزنجبيل للتخلص من الدهون المقادير: نصف ليمونة طازجة. ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج. ملعقة صغيرة من عسل النحل. حارق دهون البطن بعد. 1 كوب من الماء. طريقة تحضير المشروب يسخن الماء على نار هادئة، وبعد أن يغلي، يضاف إليه الزنجبيل المطحون، وعصير الليمون، والعسل، ويصب في كوب نظيف، يترك المزيج حتى يهدأ، ويشرب دافئا. الفائدة: عسل النحل من المواد الطبيعية التي تفيد الصحة، وتزيد الجمال، وفوائده كثيرة جدا، فهو غني بالفيتامينات، مثل الكالسيوم، وغني بالمعادن مثل البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، وشربه مع الماء يجعل الجسم يستفيد من الكوليسترول الجيد، والأحماض الأمينية. أما بالنسبة للزنجبيل فهو يفيد كمكون إضافي للطعام، وأيضا له فوائد علاجية، حيث يعزز عملية الهضم، ويعالج الإلتهابات، ويحمي الجسم من الإصابة بالعدوى، ويحافظ على نسبة السكر في الدم، ويساعدك على فقدان الوزن.
[٤] وتجدر الإشارة إلى أنّ خسارة الوزن تحدث عن استهلاك سعراتٍ حراريّةً أقلّ من حاجة الشخص، فحينها يلجأ الجسم لاستخدام الدهون المخزنة داخله للحصول على الطاقة. [٥] وتجدر الإشارة إلى أنّ أماكن خسارة الدهون من الجسم أثناء عمليّة فقدان الوزن تعتمد بشكلٍ كبيرٍ على العامل الوراثيّ، ولذلك فإنّها تختلف بين شخصٍ وآخر، وليست هناك طريقةٌ لخسارة الدهون من مكانٍ واحدٍ من الجسم؛ كدهون البطن مثلاً. [٦] وقد تساعد بعض الأنواع من الأعشاب على تقليل وزن الجسم بشكلٍ عام، ممّا قد يساهم في خسارة الدهون من جميع مناطق الجسم وليس من الكرش فقط، وفي ما يأتي توضيح لبعض هذه الأعشاب.
عمان-_- اعتمدت اللجنة النسوية في اتحاد غرب آسيا لكرة القدم، إقامة ست بطولات للمنتخبات والأندية لكافة الفئات العمرية خلال العام الحالي 2022. جاء ذلك في الاجتماع الذي عقدته اللجنة عبر تقنية الاتصال المرئي، برئاسة سوزان شلبي من فلسطين وبحضور نائب رئيسة اللجنة: أمل بوشلاخ من الإمارات والعضوات فاطمة حياة من الكويت، الشيخة ضوى آل خليفة من البحرين، ستيفاني النبر من الأردن. واعتبرت شلبي في بداية الاجتماع أن إقامة هذا العدد من البطولات يؤكد تنامي اهتمام اتحاد غرب آسيا بكرة القدم النسوية في الإقليم، كما أن توسيعها لتشمل كافة الفئات العمرية وللأندية والمنتخبات على حد سواء، يسهم بتطويرها وتنفيذ استراتيجية الاتحاد بهذا الشأن، كما أثنت على ما تقدمه كوادر اتحاد غرب آسيا كافة من أدوار مهمة للارتقاء بهذا القطاع. العراق يقترب من استضافة بطولة غرب آسيا للمنتخبات الأولمبية - ايرث نيوز. بدوره، ثمن الأمين العام للاتحاد خليل السالم ما تبذله اللجنة من جهود مساندة لدعم المخططات الخاصة بكرة القدم النسوية، والتواصل الدائم مع الاتحاد لمتابعة كافة التفاصيل المرتبطة بهذا المجال، وفي الوقت نفسه أشاد بالخطوات الرائدة من كوادر الاتحاد التي أسهمت بنجاح البطولات النسوية وإعداد أجندة أكثر شمولاً في العام 2022.
أجريت أمس قرعة تصفيات بطولة أمم آسيا لكرة السلة 2021، في مدينة بينغالور الهندية، وأسفرت عن مواجهات عربية قوية أبرزها السعودية وسوريا وقطر في المجموعة الخامسة. قرعة بطولة أمم آسيا لكرة السلة وضمت المجموعة الأولى منتخبات الفلبين وكوريا الجنوبية وإندونيسيا وتايلاند، والثانية منتخبات ماليزيا والصين واليابان وتايبيه، والثالثة منتخبات هونغ كونغ ونيوزيلندا وأستراليا وغوام، والرابعة البحرين ولبنان والهند والعراق، والخامسة السعودية وسوريا وقطر وإيران، فيما ضمت السادسة الأردن وكازاخستان وسريلانكا وفلسطين. بطولة اسيا للمنتخبات بدون خسارة 2021. طريقة التأهل إلى كأس آسيا وسيتأهل أول وثاني كل مجموعة من التصفيات مباشرةً إلى كأس آسيا ليكون مجموع المتأهلين 12 منتخباً، وستلعب المنتخبات التي احتلت المركز الثالث في المجموعات الست دوري مجزأ من مرحلة واحدة يتأهل منها 4 منتخبات إلى كأس آسيا ليكون المجموع الكلي 12 منتخباً سيشارك في النسخة المقبلة من البطولة. وستقام التصفيات بنظام الذهاب والإياب من خلال 3 مواعيد ستقام في نوفمبر 2019 وفبراير 2020 ونوفمبر 2020.
العراق يقترب من استضافة بطولة غرب آسيا للمنتخبات الأولمبية عدد القراءات: 102 المؤلف: متابعة - التآخي تاريخ النشر: الأربعاء 20-04-2022 اقتربَ العراقُ كثيراً من استِضافةِ بطولةِ غرب آسيا للمُنتخباتِ الأولمبيّة التي ستقامُ في النصف الاول من شهر تشرين الثاني المقبل جاء ذلك بعد التواصُلِ في المُباحثاتِ بين وزيرِ الشَباب والرياضة رئيس الاتّحاد العراقيّ لكرةِ القدم، عدنان درجال واتّحادِ غرب آسيا. وقالَ رئيس اتّحاد الكرة: إن العراق بأتمّ الجاهزيّة لاستِضافةِ بطولةِ غرب آسيا للمُنتخباتِ الأولمبيّة لتواجد جميع مُقوماتِ النجاحِ للبطولةِ التي نطمحُ أن تكون المشاركةُ فيها واسِعة. بطولة اسيا للمنتخبات الافريقية. وأضافَ: وجدنا تجاوباً كبيراً من اتحادِ غرب آسيا لاستضافةِ العراق البُطولة لثقته الأكيدةِ بأنها ستكون ناجحةً ومميزةً، وتُحظى بمتابعةٍ جماهيريةٍ غفيرةٍ مثلما حدثَ في بطولةِ غرب آسيا للشَباب. واختتمَ وزير الشَباب والرياضة رئيس الاتحاد، عدنان درجال، حديثه بالقول: نتطلعُ إلى احتضانِ البطولة لتكون خطوةً مهمةً لإقامةِ العديد من البطولاتِ العربيّة والآسيويّة مُستقبلا.