إبقاء الجسم بحالة ارتواء مستمرة، عبر تناول كميّات وافرة من الماء؛ ما يساهم في تجنُّب الإمساك والتهابات المسالك البوليّة قدر المُستطَاع. تجنُّب المشروبات الغازيّة وتلك التي تحتوي على الكافيين. تجنُّب البيض واللحم غير المطهوّ جيدًا. تجنُّب استهلاك بعض أنواع الأسماك لِما تحتويه من نسبة عالية من الزئبق، ما قد يؤثّر على نمو الجنين، إلى جانب إمكانيّة تسبُّبه بتلف في الدماغ لدى الجنين، يمكن تناول التونا والسلمون والابتعاد عن سمك أبو سيف، سمك الإسقمري وسمك القرميد أثناء الحمل. ممارسة مجموعة من التمارين الرياضيّة بانتظام ودون إجهاد. مراقبة مستويات السكر في الدم؛ إذ إنّ احتماليّة الإصابة بسكري الحمل خلال الشهر الخامس تُعدّ شائعة. تناول المكمّلات الغذائيّة خصوصًا تلك التي تستهدف رفع مستوى الحديد والكالسيوم، بالطبع فإنّ مقدار الجرعة يتحدّد بتوصية مباشرة من اختصاصي النسائيّة والتوليد المسؤول عن الحالة. مقالات ذات صِلة الشهر الرابع من الحمل: انحسار تدريجي للأعراض المُزعجة الشهر الثالث من الحمل: نهاية الثلث الأول من فترة الحمل الشهر الثاني من الحمل، ما أهّم التطورات على الأُم وجنينها؟ المراجع Donaldson-Evans C. 2021.
في الشهر الخامس من الحمل، تشعرين بتحسن كبير عما كنت عليه في بداية الحمل. ظهرت موجة من الطاقة، وأصبح المزاج الجيد رفيقك، واعتاد الجسم على حالته الجديدة ويعمل مثل الساعة. تبدو بشرتك رائعة ووجهك يضيء. أنت مستعدة بالفعل لهذه الفترة وتعرف الكثير عن طفلك. نأمل أن يتم إجراء جميع الفحوصات بانتظام وأن تصبح زيارة الطبيب عادة بالنسبة لك، وفي هذا المقال سنتطرق إلى أعراض الحمل في الشهر الخامس وتطور الجنين. نمو وتطور الجنين في الشهر الخامس بنهاية الشهر الخامس من الحمل حجم الجنين يشبه الجزرة الكبيرة. لديه بالفعل كتائب من الأصابع مع القطيفة، والجلد مغطى بمواد تشحيم واقية، ويتم تقريب الجسم تدريجياً بسبب تكوين طبقة دهنية تحت الجلد. أصبحت حركات الطفل أكثر وعياً. يتفاعل مع الأصوات والضوء من الخارج، يتحول وشقلبات، يمتص إصبعه، الفواق، وحتى يصنع التجهم. لم يعد الرأس مضغوطًا على الجسم، فالطفل يبقيه مستقيماً، ويعرف كيف يستدير. تطور الأعضاء الداخلية للجنين في الشهر الخامس يصنع جهاز المناعة الإنترفيرون والغلوبولين المناعي المدافعون ضد الفيروسات والبكتيريا. تظهر الكريات البيضاء والخلايا الليمفاوية في الدورة الدموية.
يعمل الجهاز الهضمي: يشكل السائل الأمنيوسي الذي يبتلعه الطفل العقي، أو البراز الأصلي تم تشكيل أساسيات الأسنان أخيرًا. تم تشكيل نخاع العظام والعمود الفقري بشكل كامل تقريبًا بطن الحامل في الشهر الخامس من الحمل يقع الجزء السفلي من الرحم على ارتفاع 1-2 سم فوق السرة. يزداد حجم الوركين والبطن بشكل ملحوظ. يمكنك زيادة الوزن حتى 5-7 كجم. لذلك، يصعب بالفعل إخفاء الحمل عن الآخرين. سينصحك طبيب أمراض النساء بارتداء ضمادة تساعد على تقليل الضغط الواقع على أسفل ظهرك، بالإضافة إلى منتجات التجميل لمنع ظهور علامات التمدد. أعراض الحمل في الشهر الخامس من الحمل انتفاخ طفيف في الوجه والقدمين واليدين، نتيجة احتباس الماء. ظهور بعض البقع والكلف على وجه الحامل. زيادة الإفرازات المهبلية. الشعور بألم أسفل البطن، نتيجة لتمدد الجنين وزيادة حجمه يؤثر الحمل على جميع أجهزة الجسم، بما فيها العظام والأسنان، لذلك يجب الاهتمام بالعناية الكاملة لتجنب حدوث المضاعفات. من أجمل الأعراض في الشهر الخامس، الشعور بحركة جنينكِ. يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين إلى تمدد الأغشية الأنفية، وبالتالي زيادة تدفق المخاط وتسبب الاحتقان. تؤدي زيادة مستوى البروجسترون إلى بطء حركة الطعام عبر الأمعاء، مما يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك زيادة في الشهية مع اختفاء غثيان الصباح بحلول هذا الشهر، تزداد شهوتك.
زيادة الإفرازات المهبلية. الشعور بألم أسفل البطن نتيجة لتمدد الجنين وزيادة حجمه. عسر الهضم والانتفاخات والإمساك، بسبب تأثير الحمل على الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تمدد الرحم. حدوث بعض التغيرات بمنطقة الثدي، حيث أن الثدي يبدأ في تكوين السائل الذي يتغذى عليه الجنين في الأيام الأولى بعد ولادته، فضلاً عن ملاحظة اسمرار الحلمات وظهور نتوءات بيضاء حولها. ملاحظة وجود بعض التغيرات في البشرة بسبب زيادة هرمونات الأنوثة وزيادة صبغة الميلانين، مما ينتح عنه اسمرار في بعض المناطق من الجلد وخاصة الخدين والجبين وحول الأنف. تطورات الحمل في الشهر الخامس نمو شعر الجنين على فروة رأسه ونمو شعر الحاجبين والرموش أيضاً. يكون طول الجنين حوالي 25. 4 سم ووزنه يتراوح من ربع إلى نصف كجم. يزداد وزن الأم بسرعة نظراً لزيادة حجم الجنين ويرتفع الرحم ليصل إلى مستوى السرة. تطور عضلات الجنين بدرجة كبيرة. قدرة الجنين على تحريك أطرافه ومفاصله. يتم تغطية جلد الجنين بطبقة بيضاء وهى الطبقة المسؤولة عن حماية الجلد من التعرض الطويل للسائل المحيط به في الرحم. تطور حاسة التذوق لدى الجنين، فيكون قادراً على تمييز الطعم الحلو والمر. سوف يتشكل الغطاء الواقي لأعصاب الجنين.
بواسطة بولي لوغان-بانكس | تمّّت المراجعة الطبيّة الدكتورة نفيسة الصيرفي, استشارية أمراض نسائية وولادة هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا" في الأسبوع 21 من الحمل، يزن طفلك حوالي 360 غراماً ويصل طوله إلى26. 7 سنتيمتراً تقريباً أو ما يقارب طول جزرة متوسطة الحجم. يستطيع الآن أن يسمع صوتك بشكل أوضح. وفي مرحلة ما من هذا الشهر قد يميّز صوت زوجك أيضاً. التحدث إلى طفلك والقراءة والغناء له وسائل رائعة للبدء بتكوين الرابطة الوثيقة حتى قبل أن يولد. بدأ طفلك يشبه حديثي الولادة بشكل كبير مع أنه ما زال بحاجة إلى الكثير من النمو. ستصبح حركاته أقوى وربما تجدين أنه يركل بقوة! قد تبدئين بملاحظة نمط لحركاته لأنه يمر بمراحل من النوم والاستيقاظ. بحلول الأسبوع 24 من الحمل، قد يصل وزن طفلك إلى 600 غرام ويبلغ طوله حوالي 30 سنتيمتراً من الرأس إلى أخمص القدمين. ستكون رئتاه قد تطورتا بما يكفي لمنحه فرصة جيدة للحياة لو دخلت في مخاض مبكر وحصل على رعاية طبية خاصة. لحسن الحظ، سيبقى في مكانه لفترة الآن. ملاحظة: يتطور كل طفل بطريقة مختلفة حتى وهو داخل الرحم. غير أن مراحل تكوّن وتطور الجنين تمنحك فكرة عامة حول كيفية نمو الجنين في الرحم.
تجنب الضغط النفسي، والتوتر؛ والغضب لأنّ ذلك يؤثر سلباً على صحة الأم، والجنين في آنٍ واحدٍ. ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف آلام أسفل البطن، ولكن بعد التحدث مع الطبيب حول إمكانية ذلك، والأنواع المناسبة من التمارين. ضعي الوسائد المريحة خلفكِ، أو تحت ساقكِ العليا عند النوم على جانبكِ، فذلك سيوفر لكِ وضعيات نوم أكثر راحة. الاهتمام جيداً بصحة العظام والأسنان، حيث إن الطفل يسحب كثيراً من الكالسيوم في هذه الفترة، كما أن التحميل يزيد على الساقين. لا تقومي بتغيير الوضع بشكل مفاجئ، وحاولي أن يكون الوقوف، والجلوس، والنوم على مهل. لا مانع من التحدث إلى طفلكِ بصوت واضح، فهو الآن ربما يكون قادراً على سماعكِ والتواصل معكِ. يُنصح بالنوم على جانب واحد، ويُفضل النوم على الجانب الأيسر فهو الأكثر راحة ومناسبة مع وضعيّة الأمعاء. شراء حذاء طبي مريح مناسب لحجم القدم بشكل كبير حيث يمكن أن يزداد حجم القدم بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل.
لكن في بعض الحلات تبقى التشققات ظاهرة مما يستدعي تدخلك، لذلك في هذا المقال سنتعرف على أفضل طرق التخلص من تشققات البطن بعد الولاده. أسباب تشققات البطن بعد الولادة ترافق أغلب السيدات بعد الولادة سواد البطن والتشققات والخطوط، و ذلك نتيجة عدة عوامل و أسباب ، أهمها: العامل الوراثي من أسباب ظهور تشققات و ترهلات البطن بعد الولادة أو أثناء الحمل العوامل الوراثية، حيث يكمن السبب في إفتقار البشرة لعنصر أو بروتين الإيلاستين، الذي يلعب دور مهم في منع تمزق الجلد. و يجدر الذكر أنه غالبا إذا أصيبت والدتك بترهلات أو تشققات البطن في مرحلة الحمل، ففرصة ظهورها عليك مرتفعة. عامل السن تعتبر البشرة في مرحلة السن الصغير مثل المطاط، حيث تكون ذات قوة و متينة و مشدودة لذلك فرصة ظهور التشققات عليها تكون مرتفعة خاصة تحت ضغط نمو الجنين. ولكن عند نضوج الجلد يفقد قوته، و يصبح تمزقه تحت الضغط ضعيفا، مما يمنع ظهور الترهلات عليه. عامل إكتساب الوزن تنتج التشققات عندما يصبح جلدك غير قادرا على مواكبة سرعة التمددات في جسمك، لذلك يجب عليك الحرص على عدم كسب الوزن أثناء فترة الحمل وبعد الولادة. علاج تشققات البطن بعد الولادة للتخلص من تشققات البطن بعد الولادة عند النساء، هناك عدة علاجات منها الطبية أو المنزلية، لذلك سنقدم لك أهم الطرق لعلاج تشققات البطن بسرعة: التخلص من تشققات البطن بعد الولادة طبيا علاج تشققات البطن باستخدام الليزر يعتمد استخدام الليزر للحد من ظهور علامات التمدد و التشققات، كما يعمل على تخفيف ظهور العلامات البيضاء والحمراء في الجلد و يجعلها أقل وضوحا، و ذلك بقدرته على تنشيط و رفع إفراز مادة الكولاجين و الإيلاستين من الجلد، مما يساعد في تعزيز و إعادة المرونة إلى الجلد.
علاج تشققات البطن بالليزر(Laser): تستخدم تقنية الليزر في علاج تشققات البطن والأرداف وخاصة علامات تمدد الجلد الحمراء، حيث أنه يساعد في تهدئة الأوعية الدموية المتواجدة تحت الجلد المسببة لهذه العلامات، من خلال تسليط أشعة الليزر على أماكن ظهور التشققات. كما يشتهر الليزر بقدرته غير المحدودة في تحفيز إفراز مادتي الكولاجين والإيلاستين من بين طبقات الجلد، اللتان تساهمان في استعادة مرونة الجلد المفقودة والحدّ من ظهور التشققات الجديدة، و علاج تشققات البطن الحمراء والبيضاء، وجعلها أقل ظهوراً مما يحسن من مظهر البشرة. تفضل العديد من السيدات الإتجاه إلى علاج تشققات البشرة بالليزر، وذلك بفضل ما تضمنه هذه التقنية من معدلات أمان مرتفعة ومخاطر أقل مقارنة بالجراحة. المميزات: يمتاز بفعاليته العالية بالإضافة إلى سهولة التطبيق وتوفير الوقت. المخاطر: الإحمرار والتورم والحروق السطحية الناتجة عن أشعة الليزر. التجميل الجراحي لعلاج خطوط البطن: قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة التجميلية للتخلص من تشققات البشرة العميقة، وخاصة تشققات البطن بسبب زيادة الوزن ، حيث أنها عادة تكون عميقة لدرجة أنه قد يصعب علاجها بالطرق الأخرى مثل: الوصفات الطبيعية، والتقشير الكيميائي.
التغيرات الهرمونية التي تحدث اثناء فتره الحمل لها دور كبير ايضا في حدوث تلك التشققات وكثير من الاعراض الاخرى. فتشققات الحمل تعني تمزق جلد البطن الذي يدخل به الياف الكولاجين. وعندما تتمزق الياف الكولاجين ويضعف ارتباطها ببعضها وترقق الجلد و يحدث ما يسمى بتشققات الحمل. تشققات الحمل لا تختفي بعد الولادة فيذهب منها القليل. ولكنها لا تختفي كليا ويحدث تحولات تدريجيه في لونها من الوردى الغامق الى الابيض بعد حوالى من 5 الى 10 شهور بعد الولادة. علاج تشققات الحمل المنزلي: يمكن استخدام السكر كمقشر طبيعي للبشرة حيث ان السكر لخشونة سطحه يمتلك مميزات التقشير بسهوله وترك السطح المقشر املس وناعم وخالي من الجلد الميت او أي بقايا فطريات ولا يتم استخدامه مباشره حتى لا يجرح الجلد وخاصه منطقه التشققات لأن منطقه الجلد بها رقيق جدا لذا يتم خلط السكر مع مقدار من زيت اللوز او زيت الزيتون او زيت جوز الهند ويتم تقليبه جيدا ثم يوضع على المنطقة المصابة بالتشقق عدة مرات متتاليه على مدار الاسبوع وسوف يلاحظ الفرق ومن بعدها يتم غسله او يتم القيام بالاستحمام حتى لا تصبح تلك المنطقة لزجة او بها بقايا من السكر. زيت اللوز او زيت جوز الهند: حيث يساعد زيت جوز الهند واللوز على ازاله تشققات الجلد وذلك لامتلاكه خواص تجعله مزيل نهائي لتلك التشققات ويتم استخدامه يوميا ولمده اسبوع وسوف يتم ملاحظه الفرق.
تعتبر الأمومة حلم لكل الامهات على وجه الارض، ولكن مقابل تحقيق تلك الحلم، يوجد الكثير من المشاكل التي تقابل المرأه، حيث أن الحمل يجعل جسمها ومظهرها غير متناسق، أو قد يؤثر على بعض مناطق الجسم، وأشهرهم هي ترهلات البطن والخصر، لذلك فيما يلي سوف نتعرف على أهم علاج طبيعي لترهلات البطن بعد عملية الولادة، وأيضا سوف نتعرف على أسباب ترهلات البطن بعد الولادة. يقول خبراء التجميل أن تحقيق الحلمين معاً ليس أمراً مستحيلاً، نظراً لتعدد الوسائل التي يمكن من خلالها التخلص من ترهلات عضلات البطن بعد الولادة والحصول على المظهر الجذاب الذي تتمناه كل امرأة.. فما تلك الوسائل؟ وما أنوعها؟ متى يمكن اللجوء لكل منها؟.. تلك الأسئلة وأكثر يجيب عنها علاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية الكثير من الأمهات تعاني بعد الولادة من ترهلات البطن بعد الولادة، حيث أن يتم التغير في شكل البطن تماما، مما يجعل الكثير من الأمهات غير محبين لشكلها، ولكن سوف تحتاجين الوقت والمجهود لكي تحصلي على نتائج مرضية في رجوع شكل البطن مرة أخرى، وهذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي. 1-اتباع نظام غذائي متوازن فترة ما بعد الولادة، يتم نصح الام بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة لجسدها ولرضيعها، حيث أن يجب أن تأكل الخضروات والفواكه والبروتينات من لحوم ودجاج، فإن ذلك سوف يجنبها زيادة الوزن، وفي ذات الوقت سوف يكون طعام غني بالفيتامينات، ويجب أن يتم البعد عن السكريات تماما، حتى يتم التئام الجروح بشكل سريع.
حساسية البشرة الاستحمام بالماء البارد للحفاظ على ترطيب البشرة، حيث يزيد الماء الساخن جفافها وتشققها. تجفيف الجلد بلطف، مع تجنب فركه بعد الاستحمام، وخصوصاً في المناطق الجافة من الجسم. استعمال صابون معتدل الحموضة عند الاستحمام لشدة حساسية البشرة أثناء فترة الحمل، مع تجنب استعمال الصابون والمنظفات العطرية التي تزيد الشعور بالحكة. الامتناع عن استعمال أي مقشرات كيميائية للجلد؛ لأنها تزيد جفافه، واستبدالها بمقشرات طبيعية تحتوي على السكر، مع استعماله بحذر من أجل منع جفاف البشرة، واستعمال المرطب بعد التقشير لترطيب البشرة. تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة خلال فترة الحمل، نظراً لحساسية البشرة، ولهذا يجب غسل البشرة بالماء البارد وترطيبها مباشرةً بعد تعرضها لأشعة الشمس. مراجعة الطبيب عند الشعور بأوجاع قوية أو تشققات غير عادية خلال الحمل. استخدام مشد أو حزام بطن (Belly wraps) قد يساعد استخدام مشدات النفاس للبطن على دعم عضلات البطن والمعدة بعد الولادة القيصرية ما قد يساهم في تخفيف ترهلات البطن، وتقليل الضغط على مكان جرح العملية ما قد يسهل الحركة. الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد النوم لخمس ساعات على الأقل من الطرق المهمة في التخلص من سمنة وترهلات البطن بعد الولادة القيصرية على الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى غير قابل للتطبيق، ولكن يمكنك تجربة ذلك بتعديل ساعات نومك لتطابق ساعات نوم طفلك.
بعد الولادة تظهر آثار فترة الحمل على الجسم ومن اهمها واكثرها ازعاجا للنساء هي تشققات الحمل. تشققات الحمل تظهر في البطن على هيئه خطوط او امتدادات بنيه اللون او بيضاء اللون. فهي تختلف من شخص لآخر ولكن تشترك في ان شكلها مزعج و يفقد الثقة بالنفس. و هي غالبا تظهر منذ بداية الشهر الرابع حيث تبدأ البطن في النمو و تصل الى شكلها الاخير في الشهر الاخير من فتره الحمل. وهي ليست ضارة للجسم ولا تتسبب في اي مشاكل صحية. فأغلب النساء تحصل عليها بعد الحمل فهي ليس من الامور الخطيرة. ولكن كما ذكرنا ان مشكلتها الوحيدة هي فقدان الثقة بالنفس. اسباب حدوث تشققات الحمل تتعدد اسباب حدوث تشققات الحمل والتي منها على سبيل المثال: زياده الوزن بشكل سريع اثناء الحمل. حيث ان زياده الوزن في الطبيعي بدون الحمل يسبب تلك التشققات في جميع الجسم وليس البطن فقط وتسمى stretch marks. لزياده الوزن اثناء فتره الحمل و يضاعف من تلك التشققات ومدى اتساعها. الاسباب الوراثية والتي للأسف تكمن في سر اشياء كثيرة خاصه الصفات الخاصة بالمظهر و لها دور كبير جدا في اي شيء يمتلكه الشخص. اذا كان السبب هو الوراثة يصبح العلاج اصعب الا اذا تم الخضوع للتدخل الوراثي وليس الجميع يلجأ لهذه الطريقة من العلاج.
كتبت: آيات سليمان تؤرق الكثير من السيدات الحوامل، مسألة مظهرهن الذي احيانًا ما يتبدل بعد وضعهن مولودهن الأول، وينتابهن مخاوف شديدة من الترهل الكبير الذي عادة ما يحدث في منطقة البطن، فما هو الحل؟ دكتور عمر سعد حجازي، طبيب جراحة التجميل والحروق، كشف خلال لقاءه مع "العيادة" عن الأسباب المؤدية لترهل البطن عند السيدات الحوامل وكيفية التغلب عليها من البداية قبل حدوثه. اعلمي أنه يقع على عاتقك مهمة الحفاظ على عضلات بطنك قوية قبل الزواج وبعده وأثناء الحمل وبعده ايضًا، من خلال الاعتياد على القيام بمجموعة من التمارين الرياضية في البيت، خاصًة أن الحمل يضعف ويدمر في بعض الأحيان عضلات البطن. عضلات البطن لذا إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية فإنك ستقللين من فرصة حدوث ضمور في عضلات البطن وتلك الترهلات التي لا تحبي أنا تشاهديها، وانتبهي إلى أنه يجب عليك بعد وضعك مولودك عدم الجلوس واستكمال التمارين لاستعادة جودة الجلد ولتجنب حدوث مضاعفات. يمكن أيضًا تجربة التمارين التي تعمل على تقوية عضلات البطن والظهر لدعم الجسم، والتي قد تساهم في التقليل من التوتر والقلق، مثل: تمارين اليوغا (Yoga)، والبيلاتس (Pilates).