منصة مدرستي الصفحة الرئيسية تسجيل الدخول ويمكن أن يحضر الطالب الدرس اون لاين مع المعلم وباقي طلاب الصف من كي يتمكن من الاستفادة من معلومات المعلم، مع القدرة على التفاعل مع الدرس والمعلم، ومن ثَم يستطيع الطالب معرفة مدى فهمه للدرس عن طريق حل الواجبات والأنشطة الموضوعة. 5 الموقع الرسمي لمنصة مدرستي قم بإنشاء حساب لمنصة مدرستي بعد التحديث بعد تحديث منصة مدرستي من خلال موقع العودة إلى المدرسة ، يمكن للطالب أو المعلم الدخول مباشرة إلى الموقع الرسمي والنقر على حساب جديد وإدخال البيانات اللازمة ، وأهمها رقم هوية المعلم أو ولي الأمر ، ورقم الهاتف المحمول ، ورمز التحقق ، واتباع الخطوات المتبقية للإنشاء والتفعيل يمكن إنشاء حساب جديد. 11
حدد التسجيل بحساب Microsoft للطلبة. اكتب اسم المستخدم الخاص بك ثم انقر فوق زر التالي. أدخل الكلمة السرية ثم انقر فوق تسجيل الدخول. انتظر تحميل الصفحة الرئيسية لمنصة مدرستي. "اقرأ أيضاً: الرابط الجديد لمنصة مدرستي " رابط منصة مدرستي الصفحة الرئيسية يمكننا زيارة موقع منصة مدرستي السعودية عن طريق مباشرة للتسجيل فيها، ومتابعة عملية التعلم عن بعد ومشاهدة الدروس من خلال الموقع. تم تجهيز منصة مدرستي الصفحة الرئيسية بالعديد من المكونات التعليمية التي يستخدمها الطلاب بشكل معتاد. والأكثر لفتًا للنظر: علامة التبويب الإحصائيّات والتقارير، تمامًا مثل الجدول الدراسي والقائمة الرّئيسيّة اليُمنى. هي القائمة التي يمكن الاعتماد عليها في الوصول إلى المكونات والأدوات التعليمية المختلفة التي يمكن الوصول إليها في منصة مدرستي.
الإحصائيّات: تضمّ الصّفحة الرّئيسيّة لحساب الطّالب في منصّة مدرستي الكثير من الإحصائيّات التي تتعلّق بنسبة تقدّم الطّالب في الاختبارات والواجبات بالإضافة إلى تقييم المُستوى الدّراسيّ. التّقويم الدّراسيّ: يُمكن الاطّلاع على التّقويم الدّراسيّ من الصّفحة الرّئيسيّة لمعرفة كافّة الأحداث والفعاليّات التّعليميّة القادمة بما في ذلك مواعيد الاختبارات. تسجيل دخول مدرستي الصفحة الرئيسية للطالب نستطيع الانتقال إلى الصّفحة الرّئيسيّة لحساب مايكروسوفت في منصّة مدرستي من قبل الطّالب كما يأتي: [1] الذّهاب إلى منصّة مدرستي " من هنا " مباشرة. اختيار تسجيل الدّخول بحساب مايكروسوفت للطّلّاب. كتابة اسم المُستخدم ثمّ الضّغط على زرّ التّالي. إدخال كلمة المرور ثمّ النّقر على تسجيل الدّخول. تفعيل حساب مايكروسوفت لدخول مدرستي لا بُدّ من تفعيل حساب مايكروسوفت عن طريق توكّلنا أو بالاعتماد على بوّابة العودة إلى المدارس للحصول على بيانات تسجيل الدّخول ، وفيما يأتي خطوات تفعيل مدرستي للطّالب والمُعلّم. شاهد أيضًا: رابط دخول الاختبارات المركزية في منصة مدرستي تفعيل موقع مدرستي عن طريق توكلنا حساب مايكروسوفت يُمكن تفعيل حساب مايكروسوفت لموقع مدرستي عن طريق توكّلنا كما يأتي: تحميل توكّلنا " من هنا " على الجوّال.
ثم يمكنك الآن انشاء حساب خاص بك بشكل مجاني. وضع البريد الإلكتروني الخاص بك ثم النقر على خانة التالي. يجب عليك اختيار خيار خاص بسبب انشائك الحساب ثم النقر على خانة التالي. يجب عليك وضع البيانات التي تخص حسابك الشخصي داخل منصة مدرستي. ثم كتابة كلمة السر وهذا لتتمكن من انشاء الحساب بكل سهولة.
2: قم بالضّغط على أيقونة تسجيل جديد في الجزء العلويّ من الواجهة. 3: قم بإدخال المعلومات المطلوبة منك ثمّ اضغط على زرّ التحقّق. 4: قم باتّباع التعليمات التي تقدم لك إلى غاية تحصلك على اسم المستخدم الخاص بك وكلمة المرور. 5: الان قم بالانتقال إلى منصّة مدرستي التعليميّة "هنا". 6: اضغط على تسجيل الدّخول بحساب مايكروسوفت. 7: قم بكتابة اسم المستخدم ثمّ الضّغط على زر التالي. 8: قم بإدخال كلمة المرور بعد ذلك اضغط على ايقونة تسجيل الدخول إلى منصة مدرستي. رقم الدعم الفني لمنصة مدرستي قامت وزارة التّعليم في السّعوديّة على تجهيز فريق للدّعم الفنّي مخصص لمنصّة مدرستي التّعليميّة مهمته الرد على أسئلتهم واستفسارات المستخدمين، ويمكنك الاستفادة من هذه الخدمة من خلال الاتّصال برقم الهاتف 920033988، وهناك طّرق أخرى للتّواصل مع الدعم الفني الخاص بمنصة مدرستي، منها: الدخول إلى صفحة الدّعم من هذا الرابط " من هنا" بعد ذلك حجز تذكرة جديدة. طريقة اضافة نشاط في منصة مدرستي بإمكان المعلم زيادة أنشطة خاصة بالمادة الدراسية التي يقدمها على منصة مدرستي التعليمية، ومن بعدها إرسالها للطلاب والطالبات، وبعد ذلك تقيم درجات الطلاب والطالبات في القيام بالواجبات الدراسية من خلال اتباع الخطوات الاتية: 1- القيام بالدخول إلى منصة مدرستي بداية: 2- قم بتسجيل الدخول بحسابك الشخصي في المنصة.
بروتين البيض هو أحد المنتجات الخالية من المحليات الصناعية والتي تأتي بدون سكرالوز أو أسبرتام بالإضافة إلى عدم وجود النكهات، ويحتوي على 16 غرامًا من البروتين. يمكنك مزج ربع كوب في 12 أونصة من السوائل مثل الألبان أو العصائر بشكل يومي، مع إمكانية استعماله عند الطهي عن طريق مزج ملعقتين مع بعض الماء ووضع المسحوق في الطعام. يبلغ سعر المنتج 77 ريالًا سعوديًا، ويمكن الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا. فوائد اللوز للعضلات. بروتين البازلاء أفادت بعض الدراسات أن نتائج تناول 50 غرامًا بصفة يومية من بروتين البازلاء كانت أفضل كثيرًا من النتائج التي ظهرت على المستخدمين من بروتين مصل الحليب. يشتمل المنتج على 9 عناصر أساسية من الأحماض الأمينية مع توافر بعض الأحماض المتفرعة مثل الأيزولين والليوسين والتي تساعد على زيادة نمو العضلات. يعمل بروتين البازلاء عن طريق تدفق الدم في كافة أجزاء الجسم وبالتالي يساهم في تقوية الكتلة العضلية مع تدعيم صحة القلب. تُقدر كفاءة الهضم في بروتينات البازلاء بـ 98% وهي نسبة عالية للغاية تتفوق على باقي المنتجات، بالإضافة إلى أنه منتج نباتي يتناسب مع طبائع الأجسام المختلفة. يخلو المنتج من الآثار السلبية حيث أنه لا يؤدي إلى الشعور بالغثيان أو الانتفاخ، ولكن نبّه بعض المتخصصين إلى أن السلبية الوحيدة في هذا المنتج هي زيادة نسبة الصوديوم.
لذلك قد تضر الجهاز الهضمي لهؤلاء الأشخاص إذا تم الإفراط في تناولها لأن الجسم حينها لا يستطيع تخزين البروتينات الزائدة عن حاجته فيحولها إلى دهون وهذا يؤدى إلى مشكلة أخرى وهي زيادة الدهون في الجسم. اقرأ أيضًا: الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح وطرق الحصول من المصادر الطبيعية بعض النصائح لبناء عضلات قوية للمبتدئين لقد تطرقنا إلى أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين سوف نتطرق الآن إلى بعض النصائح التي تعمل على بناء عضلات قوية للمبتدئين بشكل سليم وهي: البدء باستخدام التمارين السهلة التي من شأنها أن تزيد الحماس بداخل الأشخاص المبتدئين لاستكمال التمارين الرياضية الصعبة. التأكد من أنك قمت بأداء التمارين الرياضية بجميع المعدات المستخدمة لكل تمرين على حدة. التوازن بين التمارين باستخدام الأجهزة والتمارين باستخدام الأوزان الحرة لأن كليهما يعمل على بناء العضلات بشكل سليم فلا يمكن الاكتفاء بواحدة عن الأخرى. 5 طرق لبناء العضلات بسرعة للمبتدئين - مقال. النوم الجيد خاصةً قبل أداء التمارين الرياضية لأن الراحة العامة للجسم تزيد من بناء العضلات بشكل سليم. عدم الاكتفاء بالمكملات البروتينية فقط ولكن يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات أيضًا.
المكملات الغذائية | أفضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين و مصادر طبيعية له - YouTube
ومثل وجبة الإفطار، الهدف هو حوالي 20-35 غراما من البروتين. قبل النوم من النصائح الاخرى التي يمكن الاسترشاد بها عند اختيار وقت استهلاك بروتينات كمال الاجسام للمبتدئين استهلاك ما لا يقل عن 20 غراما من الكاسيين أو مزيج مصل اللبن والكاسيين أو كمية أقل من البروتين جنبا إلى جنب مع BCAAs تكميلية أو بشكل أكثر تحديدا ليسين، سوف تساعد على الحفاظ على بروتينات العضلات أعلى وأنت نائم.