23- الفلفل في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
15- الشمام يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.
الخوخ المجفف المطبوخ بلاسكر شوكولاته مارس كراميل بالشوكولاته كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في الكمية x السعرات الحرارية 60% Complete مشي 6min 60% 40% Complete (success) ركض 4min 40% 20% Complete (info) سباحة 3min 20% 60% Complete (warning) دراجة أو تمارين سويدية 6min 80% Complete (danger) رقص 3min 80% الكيت كات ويفر الشوكولاته مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 1. 00 42. 00 الوزن بالغرام 0. 43 كتل البروتين 3. 00 كتل الكربوهيدرات 7. 33 كتل الدهون كتل # / قياس وحدة الكثافة بالغرام 218. 00 السعرات الحرارية كالوري 910. 00 الطاقة بالكيلوجول غرام البروتين 27. 00 غرام الكربوهيدرات 11. 00 مجموع الدهون بالغرام 20. 00 مجموع السكر بالغرام 0. 40 مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام 5. 00 الكولسترول بالملغ 53. 00 الكالسيوم بالملغ الحديد بالملغ 23. 00 الصوديوم بالملغ 97. 00 البوتاسيوم بالملغ 16. 00 المغنيسيوم بالملغ 57. 00 الفسفور بالملغ 0. 00 الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام حمض الفوليك بالميكروغرام
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟ ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
اخدتها من موقع اجنبي وهي: 1- ااصبع كت كات حجمه 12 جم فيه 61 سعره حراريه 2- 1 ملكي واي حجمه 26 جم فيه 116 3- باونتي الحجم الصغير الي يسمى فن سايز الي حجمه29 جم فيه 141 سعره 4- اصبع واحد من تويكس حجمه 29جم فيه 144 5- فليك اصبع واحد حجمه 34 جم فيه 180 6- مارس اصبع واحد حجمه 42 جم فيه 190 7- واحد سنكرز حجمه 61 جم فيه 311 سعره حراريه وان شاء الله تستفيدوا واتمني تدعوا لي بالدريه الصالحه
( اكتشفي معنا معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات) كادبوري سناك ساندويش snack sandwich: في هذا السندويش اللذيذ 100 سعرة حرارية نسبة لحجمه الصغير، 5 غرامات من الدهون، 8 غرامات من السكر، 25 غراماً من الكربوهيدرات. كادبوري بابلي cadbury Bubly: في هذا اللوح الخفيف نسبياً من الشوكولاته 120 سعرة حرارية، 7 غرامات من الدهون و13 غراماً من السكر. بيض كيندر Kinder egg: على رغم ارتباط هذا الشوكولاته بالأطفال، الاّ أننا جميعنا لا نزال نذكره بين الأصناف المفضّلة لدينا. في البيضة بالشوكولاته البيضاء والبنية 110 سعرات حرارية، 7 غرامات من الدهون، غرامي بروتين و 10 غرامات كربوهيدرات. كيندر بوينو Kinder Bueno: في الاصبع الواحد من كيندر بوينو 120 سعرة حرارية، 8 غرامات دهون، 10 غرامات كربوهيدرات، وغرامي بروتين. وتجدر الإشارة إلى أنه هناك أنواع شوكولاته مفضلة لدى كل برج ترتبط بشخصيته.
برنامج تجميع الفيديوهات فى فيديو واحد للكمبيوتر Video Combiner هي أداة مفيدة لدمج مقاطع الفيديو على الكمبيوتر في نضام الويندوز. تتيح هذه الأداة البسيطة في مساعدة المستخدمين من إمكانية الجمع بين مقاطع الفيديو بصيغ متعددة في ملف فيديو واحد بكميات كبيرة وفي وقت واحد ، مع اختيار دقة الفيديو التي تريد. يدعم البرنامج دمج الفيديو من جميع صيغ انواع الفيديو للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية مثل Apple iPhone و iPad و Android Phone و Android Tablet ، ويدعم معظم صيغ الفيديو الشائعة مثل MP4 و MOV و FLV و 3GP و AVI و WMV وغيرها. يمكن لبرنامج Video Combiner مزج ملفات الفيديو بمختلف صيغها ، بحيث يمكنك بسهولة الجمع بين فيديو mp4 واضافة ملفات الفيديو الأخرى بصيغ مختلفة ودمجها في فيديو واحد مرة واحدة. يمكنك دمج مقاطع الفيديو دون فقدان جودة الفيديو الأصلية. إذا كنت ترغب في ضغط ملف الفيديو المدمج أو ضبط جودة الفيديو ، فإن البرنامج يسمح لك أيضًا بتخصيص الفيديو. يمكنك ضبط الفيديو وفقا لاحتياجاتك الخاصة. حافظ على نسبة العرض إلى الارتفاع الأصلية هناك ميزة فريدة أخرى في برنامج Video Combiner وهي خيار "حجم الشاشة" الملائم تلقائيًا.
إضافة علامة مائية للفيديو العلامة المائية داخل البرنامج هى برنامج كامل المواصفات وسهلة الاستخدام التي تسمح وضع علامة مائية رقمية أو شعار أو نص أو فيديو، وصور متحركة من خلال الفيديو الموجودة. يمكن استخدام العلامات المائية لحماية أو إضافة تعليقات إلى أفلامك وفيديوهاتك للحفاظ على حقوقك، يمكنك فرض علامة مائية على ملف فيديو كامل أو على قسم محدد من الفيلم كما تشاء. إضافة الترجمة إلى الفيديو الترجمة من جليسوفت محرر الفيديو هو أحد التطبيقات التي تسمح لك لتضمين ترجمات دائمة في أشرطة الفيديو. وهذا يعني أنه ليس هناك حاجة إلى الاحتفاظ الدائم بملف الترجمة الخارجى مع ملف الفيديو بشك دائم حتى لاتفقد ترجمة الفيديو أو تشغيل الفيديو بملف ترجمة منفصل خارجى. بدلا من ذلك، سيتم دمج ملف الترجمة مع ملف الفيديو وتحويله إلى ملف فيديو جديد يحتوى على الترجمة مع الفيديو والتحكم الكامل في حجم ونوع الخط ولونه. ومعاينة الترجمة بشكل فورى من داخل البرنامج قبل تصديره إلى ملف نهائى. إضافة الملفات الصوتية إلى الفيديو في بعض الأحيان، يمكن أن يكون للصوت تأثير كبير على ملف الفيديو الخاص بنا، بغض النظر عما إذا كان هذا فيلم خاص أو عرضا تجاريا أو مقطع فيديو عادى.
برنامج الفيديو المساعد هذا للكمبيوتر مخصص لكل من المحترفين والمبتدئين على حد سواء. إذا كنت بحاجة إلى برنامج دمج فيديو أكثر احترافية أو ليس لديك أي فكرة من أين تبدأ ، فإن Filmora Video Editor سيكون البرنامج الذي تريده. مميزات برنامج Filmora Video Editor لديه واجهة بديهية ونظيفة جدًا تمكنك من تحرير ودمج ملفات الفيديو بسهولة مع مسارات الموسيقى والفيديو السمعية والخلفية منفصلة على وجه التحديد. يمكنك بسهولة اقتصاص وتقسيم وتدوير وإضافة انتقالات وتأثيرات خاصة كصورة داخل صورة (PIP). متوافق بشكل كبير مع جميع صيغ الفيديو والصوت الشائعة. يعد Filmora Video Editor مؤهل تمامًا للجمع بين مقاطع الفيديو على جهاز الكمبيوتر، وذلك بفضل نظام السحب والإفلات القوي. يُمكنك دمج العديد من الصور والملفات الصوتية ومقاطع الفيديو بسلاسة في واحدة مع بضع نقرات. خطوات التثبيت والاستخدام التثبيت: قم بتنزيل البرنامج على كمبيوتر يعمل بنظام Windows ويُفضل ويندوز 10. والآن قم بتشغيله واختر "FULL FEATURE MODE" من النافذة الأساسية. الخطوة التالية متمثلة في النقر على رمز "استيراد ملفات الوسائط هنا" في مكتبة الوسائط ، ويسمح لك باستيراد الصور الفوتوغرافية والموسيقى ومقاطع الفيديو المستهدفة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
برنامج تقطيع ودمج الفيديو والصوت Gilisoft Video Editor تحميل برنامج Gilisoft Video Editor كامل أحدث إصدار ، برنامج تقطيع ودمج الفيديو والصوت وقص الفيديوهات، فهو برنامج مونتاج وتحرير وتعديل الفيديو بسهولة تامة، والتحكم في حجم الفيديو وتدوير الشاشة وإضافة ترجمة الفيديو وتحويل الفيديوهات إلى جميع الصيغ، وإضافة العلامة المائية على الفيديو لحفظ الحقوق. نقدم لكم البرنامج الرائع في مجال تعديل وتحرير الفيديوهات و عمل المونتاج ، برنامج Gilisoft Video Editor أحدث إصدار كامل بالتفعيل مع شرح تثبيت وتفعيل البرنامج بالتفصيل. برنامج Gilisoft Video Editor هو برنامج تقطيع ودمج الفيديو والصوت و قص الفيديوهات والتحكم في حجم الفيديو وتدوير الشاشة. و إضافة ترجمة الفيديو وتحويل الفيديوهات إلى جميع الصيغ. يساعدك برنامج قص الفيديو وعمل المونتاج Gilisoft Video Editor على التعديل الكامل على فيديوهاتك، من حيث تقطيع الفيديو إلى عدة مقاطع صغيرة وإعادة مونتاج الفيديو بطريقة سهلة وبسيطة. و دمج العديد من مقاطع الفيديو أو العديد من الفيديوهات المتنوعة في ملف فيديو واحد ، وتجميع فيديوهاتك بطريقة احترافية في فيديو واحد منسق بشكل رائع.