المكسرات النيئة تعتبر المكسرات النيئة من أكثر الأطعمة التي تدر الحليب وتحتوي علي البروتينات و الأوميجا 3 ، وهي تساهم كثيرًا في نمو الطفل وتقوية جهازه العصبي. الاطعمة المدرة للحليب للأم المرضعة،، 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك – فور طب. ويعتبر اللوز من أكثر المكسرات التي تحتاجها الأم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والأحماض والأوميجا 3 ويفضل نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح. الخضروات الورقية تعتبر الخضروات الطازجة من أهم الأطعمة التي تحتاجها الأم في مرحلة الرضاعة، وذلك لأنها تحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك والاستروجين النباتي الذي يساعد على عملية الرضاعة وإدرار الحليب، كما أنها تعتبر مصدر من مصادر الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وكــ. الفاكهة بكل أنواعها الفاكهة من أكثر المواد الغذائية التي تحتاجها الأم في هذه الفترة، ومن هذه الفاكهة المشمش لأنه يحتوي علي حمض التريبتوفان الأميني وهو من الأحماض المحفزة لإنتاج هرمون الحليب في جسم الإنسان، وبجانب المشمش نجد التمر والفواكه الطبيعية والمجففة، كما نجد أنه من الأنواع المحفزة لهرمون الحليب أيضًا الجزر، البطاطا والبنجر، حيث أن الجزر يحتوي على الإستروجين وفيتامين أ وهما من العناصر الهامة للأم أثناء الرضاعة5، أضف إلى ذلك أن البنجر والبطاطا يحتويان على نسبة عالية من الحديد وهو عنصر هام للحماية من الأنيميا.
قد يكون هذا هو المفتاح لفهم قوة هذه الخضروات لاكتونيًا. ورغم أن العديد من الأمهات تقلقن من تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكلي أو الملفوف اعتقادًا منهن أنها سيزيد من الغازات والانفعال لدى أطفالهم. إلا أن هذا الأمر غير صحيح، فلا يمكن نقل الكربوهيدرات الموجودة من هذه الخضروات – وهو ما يمكن أن يسبب الغازات – إلى حليب الثدي. 6. الخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية Red and Orange Root Vegetables في حين أن الخضروات الحمراء والبرتقالية لم يتم دراستها حتى الآن على وجه التحديد كـ اطعمة للمرضعات تعمل على إدرار الحليب. إلا أنه قد تم استخدامها كأطعمة لاكتونية في العديد من الثقافات حول العالم لمئات السنين. كما تم استخدام الخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية مثل الجزر والبطاطا لأجيال في النظام الغذائي الصيني التقليدي zuoyuezi (يعني zuoyuezi "جلوس الشهر" وهو وقت الراحة للأمهات الجدد). مع الاعتقاد بأنهم لا يساعدون في تغذية الأم فقط ولكنهم يساعدون على تغذية الطفل عن طريق زيادة نوعية وكمية حليب الثدي. ومن المحتمل أن تكون الخصائص اللاكتونية في الخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية مماثلة لتلك التي تحتوي عليها الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
السبانخ والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وتعتبر مغذية جداً وكذلك تساعد على مد الأم بالعديد من المواد الغذائية الأخرى والتي تساعدها على تعويض المواد التي فقدتها أثناء الحمل والولادة.
تم ارتداء خواتم الزفاف عبر مراحل مختلفة في التاريخ فى أصابع مختلفة ، بما في ذلك الإبهام ، وفى كل من اليد اليمنى و اليسرى ، ووفقا لتقليد يُعتقد أنه يعود إلى الرومان ، يتم ارتداء خاتم الزواج في بنصر اليد اليسرى ؛ لأنه كان يُعتقد أن هناك وريدا في ذلك الإصبع ، يُعرف باسم "وريد الحب" ، يتصل مباشرة بالقلب ، ورغم نفى العلماء لصحة تلك المعلومة ، فلا تزال تعتبر هذه الأسطورة من قبل العديد الرومانسيين السبب الأول في ارتداء الخواتم فى الاصبع الرابع. وهناك نظرية أخرى و تبدو معقولة أكثر قليلا ، تفسر سبب اختيار الخنصر ؛ حيث قيل أن الزواج المبكر المسيحي كان له طقوس لارتداء خاتم الزواج ، فأثناء قراءة الكاهن ، "باسم الآب والابن والروح القدس" ، كان يأخذ الخاتم ويلمس الإبهام والسبابة والإصبع الوسطى ، و بينما ينطق "آمين" ، كان يضع الخاتم على البنصر. وهناك نظرية أكثر علمية تشير إلى أن وضع المعدن الناعم ( الذهب عادة لخواتم الزواج) في إصبع اليد اليسرى يجعله أقل عرضه للخدوش أو الكسر ، حيث يستخدم أغلب الأشخاص اليد اليمني في أداء معظم الأعمال ، ربما يكون الإصبع الرابع من اليد اليسرى هو ثاني الأصابع الأقل استخداما بعد الخنصر ، وقد يجد البعض أن الخنصر صغير للغاية لتزينه بالخواتم ، وربما كان هذا هو السبب فى اختيار الأصبع الذى يليه (البنصر).
دائماً ما يرتدي الأزواج خاتم الزواج الخاص بهم في أيديهم اليُسرى، وهذا الأمر يجري مُنذ زمن بعيد، دون أن يتساءل أحد عن السبب في ذلك، وهو الأمر الذي يميز المتزوج عن غير المتزوج في المجتمع، ولكن من أين أتت فكرة الخاتم؟ ولماذا اختير البنصر اليسرى مكاناً له؟! وبالتأكيد لدى الجميع فضول عن سبب إرتداء خاتم الزواج في اليد اليُسرى بالتحديد، ولذلك إليكم الإجابة. بحسب الروايات التاريخية فإن فكرة الخاتم تعود إلى نحو 3000 عام قبل الميلاد، إذ تعود فعلياً إلى العصر الروماني القديم، حيث عمد الرومانيون على ارتداء الخاتم عند الزواج، لكون الخاتم يرمز لديهم إلى الأبدية، بشكله الدائري الذي لا ينتهي. وفي رواية أخرى، فإن المصريين القدماء هم أول من استخدم الخاتم للدلالة على الزواج وذلك لنفس السبب بالنسبة للرومانيين، أي للدلالة على الأبدية أيضاً، و بسبب تموضع القلب في الجهة اليسرى من جسد الإنسان، تكون الأعضاء اليسرى أقرب من القلب بشكل فعلي، وهو الأمر الذي دفع الحضارات إلى اعتماد اليد اليسرى لكي تحمل خاتم الزواج. أما عن البنصر فله أسباب خاصة تتعلق بالقلب أيضاً، إذ اعتقد اليونانيون بحسب الروايات بأن هناك عرقاً عصبياً خاصاً يمر في هذه الإصبع بالتحديد أطلقوا عليه اسم "عرق الحب"، ولذلك لاتصاله المباشر بالقلب مركز العاطفة عند الإنسان.
جرت العادة على مر العصور، أن يتم وضع خاتم الزواج في اليد اليسرى وتحديداً بإصبع البنصر، فما سر ارتدائه بهذا الشكل؟ المرتبطون أكثر عرضة لزيادة الوزن من العُزَّاب.. تعرف على السبب ارتداء خاتم الزواج اليد اليسرى في البداية تعود فكرة ارتداء حلقة دائرية أو خاتم كرمز للزواج أو الارتباط إلى ما يقرب من 6000 عام؛ حيث كان الفراعنة يعتقدون أن ذلك يعني ترابط الزوجين معاً إلى الأبد. واختار الفراعنة حينها إصبع البنصر في اليد اليسرى لارتداء هذه الحلقة الدائرية؛ وذلك لاعتقادهما بوجود وتر في هذا الإصبع يتصل مباشرة مع القلب باعتباره مركز العواطف. هدايا مثالية للزوجة في عيد الحب الأول لكما سر ارتداء الدبلة في اليد اليسرى وفي العصر الروماني، ساد اعتقاد بأنه لا بد أن ترتدي الفتاة الحلقة الذهبية بأحد أصابع يدها اليسرى بهدف أن يمتلئ قلبها بالعواطف. وفي عام 1549 ميلادياً، أقرت الكنيسة الإنجيلية بعادة وضع خاتم الدبلة في اليد اليسرى بإصبع البنصر واعتمدته كأحد مراسم الزواج. ويتبع أغلب الدول في العصر الحالي هذه العادة أيضاً باستثناء بعض المجتمعات التي تتمسك بثقافاتها الخاصة. سمات مواضيع ذات صلة