تعرف منظمة الصحة العالمية أن السمنة، عبارة عن زيادة مفرطة في تراكم الدهون في جسم الانسان، وأن هذا ما يسبب له التعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة، وتضايق حركته، وتؤثر على الكبد و الكثير من الأعضاء الحيوية بالإنسان. إن السمنة هي نفسها زيادة الوزن، والتي تعتبر من العوامل التي تسبب في بعض الحالات الوفاة، نظرًا لسوء التغذية. وإن السمنة يعاني منها النساء أكثر من الرجال، وإن السبب الرئيسي لحدوث السمنة هو اختلال التوازن ما بين السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان والسعرات الحرارية التي يقوم بإدخالها في جسمه. يعتبر تأثير البيئة واحد من أهم العوامل التي سبب حدوث السمنة، ويعتبر النظام الغذائي الصحي هو الحل الأمثل والوحيد للوقاية منها بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل الذهاب إلى الصالات الرياضية أو السباحة أو المشي على أقل تقدير. ما هو اليوم العالمي للسمنة - موقع محتويات. الوقاية من السمنة تحتاج تعاون من جميع الأفراد المقيمين بالمجتمع. أهداف اليوم العالمي للسمنة يعتبر اليوم العالمي للسمنة هو اليوم الذي تجتمع به كافة الجهود الدولية، للحد من انتشار السمنة، وكذلك تنتشر الدعوات بضرورة القضاء على السمنة، في المجتمع وتتلخص أهداف اليوم العالمي للسمنة فى الأتي: أولاً التوعية الصحية لجميع الأفراد والتأكيد على خطورة السمنة وأسبابها وطرق تجنبها والوقاية منها.
يؤدي ذلك إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام، وبشكلٍ خاص الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تُسبب زيادة الوزن. مشاركة العائلة والأصدقاء في نمط الحياة الصحي إنّ الشعور بدعم العائلة أو الأصدقاء يمكن أن يشجع الفرد على الاستمرار بالنظام الصحي، سواءٌ كان ذلك من خلال الطهي وتناول الطعام مع العائلة أو ممارسة الرياضة مثل المشي مع الأصدقاء، ذلك يدفع الفرد إلى التقدم والنجاح. اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. توقعات بتجاوز الإنفاق على العلاج إلى أكثر من تريليون دولار بحلول 2025 - ضيف الاقتصاد. مكافحة السمنة لدى الأطفال يُمكن أن تُساعد بعض الخطوات والنصائح في وقاية أطفالنا من السمنة، ومن أهمها: الرضاعة الطبيعية أظهرت الدراسات أنّ الرضاعة الطبيعية تُساعد في تخفيف مخاطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال. الحصول على كميات مناسبة من الطعام يحتاج الأطفال بعمر 1-3 سنوات إلى كمياتٍ صغيرةٍ من الطعام، حيث تُقدر حاجتهم بحوالي 40 سعرة حرارية لكل بوصة من الطول. نظام غذائي صحي ضمن العائلة إنّ التعود على تناول الطعام بشكلٍ صحي ضمن جوٍ عائلي يساعد الأطفال على الاستمرار بتناول الأطعمة الصحية في المراحل التالية من العمر. بناء علاقات جيدة مع الطعام الصحي يمكن أن نجد صعوبةً في تقبل الطفل للأطعمة الصحية، ولكن كلما بدأ ذلك في وقتٍ مبكرٍ كلما كان أسهل، حيث يعتاد الطفل بسرعة على الأطعمة التي تُقدم له، بالإضافة إلى ضرورة الحد من تواجد الأطعمة غير الصحية في المنزل التي يمكن أن تُحرّض الطفل على تناولها.
يجب تقليل فترات الجلوس لساعات طويلة، وتقليل الجلوس أمام الهواتف والشاشات، وعدم تناول الأطعمة أمامها لأنها تؤدي إلى فقدان الشعور بالشبع. يجب أن يتم توعية الصغار وخلق أسلوب صحي لهم بعيد عن الواجبات المصنعة. أسباب السمنة تعتبر السمنة واحدة من الأمراض التي تنتشر في الكثير من المجتمعات، وتؤثر بالسلب على صحة الإنسان و تسبب الكثير من الأمراض مثل داء السكر والضغط وأمراض القلب، ويحدث الإصابة به نتيجة تراكم الدهون التي تنتج عن استهلاك سعرات حرارية أكبر من الحاجة التي يحتاجها الجسم للحرق وعدم ممارسه التمارين الرياضية ومن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة ما يلي: العامل الوراثي وهو يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث السمنة، حيث وجود أي تاريخ مرضى للسمنة يسبب زيادة في الوزن. كثرة تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. تناول الحلويات والإفراط في تناول النشويات مثل المعكرونة والأرز يشكل زيادة في الوزن و الإصابة بالسمنة. اليوم العالمي لمكافحة السمنة .. نصائح مهمة للصغار والكبار | عرب نت 5. عدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإصابة بالخمول والكسل، الذي يؤدي في نهاية الأمر إلى زيادة الوزن والسمنة. ممارسة النشاط البدني له دور كبير في تنظيم مادة الانسولين بالجسم، وهذا ما يزيد من الحرق وبالتالي يقلل زيادة الوزن.
فإن خير الأعمال أدومها وإن قل. ♦ تسجيل الوزن كل أسبوع، والبعد عن المبالغة بصفة يومية. ♦ الحرص أن يكون اتباع العادات الغذائية السليمة سلوكًا يوميًا مدى الحياة وليس فقط لفترة معينة. ♦ الحرص على الغذاء الصحي المتوازن الذي يفي باحتياجات الجسم. ♦ التقليل من الأغذية والأشربة ذات السعرات الحرارية العالية مثل: الحلويات والدهنيات والنشويات، وتناول الخضراوات والفواكه والأغذية الغنية بالألياف. ♦ التقليل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتي لا تعد من العادات الصحية السليمة. ♦ العناية بوجبة الإفطار، وتخفيف وجبة العشاء وأن تكون قبل النوم بوقت مناسب. ♦ زيادة النشاط الحركي في الأعمال اليومية داخل المنزل وخارجه. ♦ التقليل من استخدام السيارة في قضاء الحاجات اليومية القريبة، واستبدال المشي بها في الأوقات المناسبة، مثل المشي لأداء الصلاة في المسجد. ♦ الرياضة المناسبة للعمر والجنس، والموافقة لتعاليم الدين الإسلامي وتقاليدنا الاجتماعية. ♦ الصبر والاستمرارية؛ فقليل دائم خير من كثير منقطع. ♦ العلاج الدوائي - وهو يستخدم في حالات محددة جدًّا - وتحت إشراف طبي تجنبًا للتأثيرات الجانبية للأدوية، مع العلم أن المريض يخفف وزنه في أثناء أخذ الدواء، ثم يعود للسمنة بعد التوقف عنه، لذا فإن تأثيره قصير المدى.
تناول كميات إضافية من الخضار والفواكه تحتوي الخضار والفواكه على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية، وتُساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي تُقلل من تناول الأطعمة المختلفة، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة، كما تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 5-9 حصص من الخضار والفواكه يوميًا. الإبتعاد عن الدهون المشبعة الضارة تحتوي العديد من الأطعمة (مثل الوجبات السريعة) على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون المشبعة التي ترتبط بشكلٍ مباشرٍ مع زيادة الوزن. بدلًا من ذلك يمكن الاعتماد على تناول الدهون الصحية (الدهون غير المشبعة) التي تتواجد في العديد من الأطعمة مثل الأفوكادو والأسماك والزيوت النباتية، حيث تساعد على تقليل مخاطر زيادة الوزن وتُحافظ على نسبةٍ جيدةٍ للكوليسترول في الدم. تجنب الأطعمة المُصنعة يعتمد الكثيرون على تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة التي غالبًا ما تكون غنيةً بالدهون والسكر المضاف والملح، وتفتقر إلى القيمة الغذائية التي تحتاجها أجسامنا، وقد أشارت الدراسات إلى وجود علاقةٍ وثيقةٍ بين هذا النوع من الطعام والإصابة بالسمنة. الإبتعاد عن مصادر التوتر تلعب الحالة النفسية دورًا مهمًا في الرغبة بتناول الطعام، وقد أشارت الأبحاث أنّ التوتر يمكن أن يؤثر على قدرة الدماغ على الإستجابة للشعور بالشبع.
جدير بالذكر أن جمعية كيل تعمل حالياً على دراسة لاستطلاع رأي عن مدى استخدام السكر في المجتمع السعودي التي يتم تنفيذها حالياً بالتعاون مع مركز رأي لاستطلاعات الرأي العام سيتم نشر نتائجها خلال الأسبوع المقبل.
المرجع 1. 2.
الحب والاخلاص... ماذا انت قد فعلت لتكون في الحب مخلصا؟ في الحب والزواج, مختارات اليوم وبعد أن تقرأ هذا المقال البسيط والذي سيخاطب عقلك خطابا لينا ويلمس قلبك ويهمس اليك بكلمات قد تتجنب سماعها من أي أحد وحتى من نفسك. جرب وانت في خلوتك ان تواجه هذا السؤال ولو لدقائق: هل أنت مخلص في حبك لحبيبتك ؟ لزوجتك؟ لأمك وأبوك؟ لأختك واخوك؟ لأبنائك؟ هل أنت مخلص في حبك لله؟ ومخلصا في حبك لدينك؟ واجه النفس التائهة المشغولة بهذا السؤال حسب حالتك وحالك وفكر في الاجابة بصدق وتحري الصدق قدر استطاعتك حتى تقف على الحقيقة شبه المطلقة فلا يوجد في الكون مطلق الا خالقه. الأن وقد أجبت نفسك بما تراه في دائرة الضمير المغلقة والتي لا يطلع عليها سواك الا خالقك ومن سواك وصورك. الحب والاخلاص ... ماذا انت قد فعلت لتكون في الحب مخلصا؟. دائرة ضميرك هي الساحة الحرة التي تمتلك فيها حق الاختيار ولا اجبار من أحد ابدا. بماذا أجبت نفسك؟ لو كنت ترى نفسك وقد أخلصت في الحب فتيقن من اخلاصك فورا بسؤال واستفهام بسيط وتحرى في جوابه الصدق وهو ماذا انت قد فعلت لتكون في هذا الحب مخلصا؟ لا يلمع الحب في قلوب الناس الا بالاخلاص في الحب. سهل جدا أن تحب طالما أحببت بصدق. ومن السهل أيضا أن تجد لنفسك سبيلا لمن تحب, وليس صعبا ان تعبر عن حبك بكلمات أو بنظرات حتى فالنفس البشرية نفسا ذكية تستطيع أن تغزو القلوب بكثير من الطرق.
والنصوص الدالة على لزوم إخلاص الأعمال وتزكيتها وتمحيصها والسعي في كونها خالصة لله تعالى بحيث لا يشوبها أي غرض غيره كثيرة جداً بألسنة مختلفة ، بعضها وارد في تفسير الآيات الشريفة ، وبعضها مستقل. فقد ورد أن رسول الله (صلى الله عليه واله) قال: « أيها الناس ، إنما هو الله والشيطان والحق والباطل ، والهدى والضلال ، والرشد والغي ، والعاجلة والعاقبة ، والحسنات والسيئات ، فما كان من حسنات فلله ، وما كان من سيئات فللشيطان » (1). والضمير في « هو الله » راجع إلى مقصد كل عامل ونيته ، والمعنى: أن الغرض الباعث إلى العمل في الناس لا يخلوا من أحد أمرين: إما هو الله تعالى فهو إذا حق وهداية ورشد وعاقبة وحسنة ، أو هو الشيطان فهو باطل وضلالة وغي وعاجلة وسيئة. وقوله: « فما كان من حسنات » تفريع لما قبله ، والمعنى: أن كل حسنة نراها فهي من الأول وكل سيئة فهي من الثاني. حكم عن الإخلاص - موضوع. وورد أنه: طوبى لمن أخلص لله العبادة والدعاء ولم يشغل قلبه بما ترى عيناه (2). وأن الله أراد بالأحسن في قوله: { لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا} [هود: 7] الأصوب الصادر عن النية الصادقة (3). وأن قوله تعالى: { إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ} [الشعراء: 89].
1430 مقولة عن الإخلاص في الحب:
الصداقة زهرة لا بدّ أن نرويها بماء الوفاء، ونحيطها بتراب الإخلاص حتّى تظل دائماً. الصديق هو الشخص الذي يتواجد معك عندما يكون بإمكانه أن يتواجد في مكان آخر. جميل أن تبدأ الصداقة بابتسامة والأجمل منها أن تنتهي بابتسامة. الجميع يسمع ما تقول، الأصدقاء يستمعون لما تقول، وأحسن وأفضل الأصدقاء يستمع لما لم تقل. البئر الجيد يعطيك الماء عند القحط، والصديق الجيد تعرفه عند الحاجة. الصداقة الحقيقية تحفة تزداد قيمتها كلما مر الزمن. معظم الناس يدخلون ويخرجون من حياتك، لكنّ أصدقاءك الحقيقيّين هم من لهم موضع قدم في قلبك. حكم عن الإخلاص في الحب حب بلا إخلاص بناء بلا أساس. أجمل ما يمكن أن تهديه في حياتك هو العفو عن عدوك والصبر على خصمك، والقدوة الحسنة لطفلك، والإحسان لوالديك، والاحترام لنفسك، والأفضل على الإطلاق هو الإخلاص لكل هذا. لا تقاس العلاقات أبداً بطول العشرة، ولكن تقاس بجميل الأثر وجميل الإخلاص والمحبة، فكم من معرفة قصيرة المدى لكنّها بجمالها وهدوئها أعمق وأنقى بكثير من أطول معرفة. الاخلاص في الحب الحلقة. من يقدم لك الإخلاص فإياك أن تهمله أبداً، لأنّ هذه النوعية من القلوب نادرة. الإخلاص عملة نادرة في مجتمع المادة اللاأخلاقي.