وأضاف: "كما قلت سابقًا لدي 6 أشهر في عقدي، وأنا الآن أركز في الملعب، ومسألة البقاء مع الفريق من عدمه تعتبر 50:50 والله يوفقنا في المقبل".
صور لي عمر السومه # - YouTube
ليس مجرد منزل لأحد النجوم، بل منزل إنييستا صاحب هدف مونديال 2010، هل هو مسكون حقًا؟! "جول إنسايدر" هي سلسلة جديدة تركز على ممتلكات نجوم كرة القدم خارج عالم الساحرة المستديرة، استثمارات ومجالات مختلفة قرر نجوم الكرة التوجه لها بعيداً عن الميدان، منها ما يناسب رجال الأعمال، وأخرى غريبة ومفاجأة، وهو ما نسلط الضوء عليه. حلقة اليوم ستكون عن أندريس إنييستا قائد برشلونة السابق ولاعب فيسيل كوبي الحالي وعن منزله الذي أمضى فيه غالبية سنوات حياته الاحترافية كلاعب كرة قدم. المنزل خرجت تقارير صحفية تفيد أنه به أشباح، ويريد إنييستا أن يتخلص منه في أسرع وقت ممكن، لكن ما هي حقيقة تلك التقارير؟ اختيارات المحررين هدد بتفجير منزله وآخر قتل بالفعل.. غضب الجماهير لا يمكن تداركه في كرة القدم! البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! كريستيانو رونالدو يهدي قميصه لعمر السومة مهاجم الأهلي السعودي (صور). يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو فاتي: عائلتي مسلمة، وسأبقى ممتنًا لفالفيردي للأبد إنييستا الشبح قبل أن يحصل إنييستا على لقب الرسام الذي اشتهر به طوال مسيرته الكروية كان لديه لقب آخر بينه وبين أصدقائه. نجم برشلونة التاريخي كان يلقب بالشبح، لأنه يمر من خصومه بمنتهى السهولة، وبعد مروره كان يبحث عنه الخصم فلا يجده.
ارتباط إنييستا بالأشباح لم يتوقف عند اللقب القديم أو المنزل، لكن امتد إلى حياته العملية حيث ظهر في أحد إعلانات النسخة الإسبانية من فيلم "طاردو الأشباح". ربما الأمر لم يكن في باله وقتها، لكن نفس المسمى عاد بحسب ما ذكرت تقارير عديدة ليطارده من جديد من خلال منزله. تاريخ منزل إنييستا في 2006 اشترى إنييستا قطعة أرض في بلدته القديمة فوينتيالبيا ولمدة 18 شهرًا قام ببناء منزله عليها على طراز رفيع بإشراف والده الذي يعمل في الأساس في البناء. منزل النجم الإسباني يقع في نفس الحي الذي شهد مولده ونشأته في شمال مقاطعة البسيط، جنوب شرق إسبانيا. وقال أحد الجيران لصحيفة "صن": "أتذكر إنييستا وهو طفل عندما كان يلعب كرة القدم هنا مع أصدقائه، لقد كان مختلفًا عن الجميع لأنه كان يتحكم بالكرة بسهولة، كان يمكننا أن نرى الذكاء في عينه". جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! | Goal.com. وأضاف: "يأتي هو وعائلته في الإجازات من أجل إمضاء الوقت في منزله، هو شخص عادي وبسيط للغاية". قيمة عملية البناء في ذلك الوقت بالإضافة إلى الأرض وصلت لحوالي 4 مليون يورو، بعد أن تم فرش المنزل وتنسيقه. لكن بحسب ما ذكرت عدة مواقع متخصصة في عمليات بيع وشراء العقارات فالموقع لن تقل قيمته لو تم بيعه اليوم عن سبعة مليون يورو.
جانب من احتفالية ليلة القدر ببني سويف محافظ بني سويف وكان محافظ بني سويف ، شهد، أمس الخميس، احتفالية تكريم حفظة القرآن الكريم وطلاب المدارس الفائزين في المسابقة العلمية لأوائل الطلبة ببني سويف، تحت رعاية حزب مستقبل وطن بمقر جامعة بني سويف. وجاء ذلك بحضور الدكتور عاصم سلامة نائب المحافظ، وبلال حبش نائب المحافظ، والمهندس أشرف رشاد الأمين العام والنائب الأول لرئيس حزب مستقبل وطن، واللواء جمال مسعود السكرتير العام، واللواء سامي علام السكرتير العام المساعد، النائب حسام العمدة رئيس الهيئة البرلمانية لنواب بني سويف بمجلس النواب، والدكتور منصور حسن رئيس الجامعة، وأعضاء مجلسي النواب والشيوخ المنتمين للحزب وعدد من القيادات التنفيذية والتعليمية والجامعية. وكّرم المحافظ 34 من حفظة كتاب الله الفائزين فى مسابقة حفظة القرآن الكريم التي نظمها الحزب بمناسبة شهر رمضان، بالتعاون مع أوقاف بني سويف، حيث تم تكريم الفائزين بالمراكز الأول والثاني والثالث فى مستويات الحفظ للقرآن الكريم كاملا ونصفه وربعه وأجزاء منه وذلك بعد اجتياز الاختبارات على يد لجان من مشايخ وعلماء الأوقاف وفق ضوابط وشروط تم خلالها مراعاة الشفافية، مشيدًا بإجراء هذه المسابقة التي تأتي في إطار تشجيع حفظة القرآن الكريم ببني سويف وتحفيزهم على مواصلة التفوق، فضلًا عن نشر قيم التسامح في هذه الأيام المباركة من الشهر الفضيل.
أكدت شرطة مدينة مانشستر الإنجليزية، أنه تم تقديم طلب لتمديد كفالة ميسون جرينوود مهاجم مانشستر يونايتد المقبوض عليه بتهمة الاغتصاب. وكان المهاجم الشاب قد تم استبعاده من قائمة الشياطين الحمر في شهر يناير الماضي، بعد القبض عليه بتهمة الاعتداء والتهديد بالقتل واغتصاب صديقته. وجاء ذلك بعد قيام صديقته بنشر صور ومقاطع فيديو على الإنترنت، للتبليغ عن حادثة عنف جسدي ضد صاحب الـ20 سنة. اختيارات المحررين هدد بتفجير منزله وآخر قتل بالفعل.. غضب الجماهير لا يمكن تداركه في كرة القدم! البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو وتم إطلاق سراحه بكفالة في 4 فبراير الماضي، وقام يونايتد بتجميد اللاعب حتى إشعار آخر انتظارًا لما ستسفر عنه التحقيقات. ماذا قالت الشرطة الإنجليزية؟ شرطة مانشستر أصدرت بيانًا جاء فيه:"نواصل التحقيق في تقرير تم إرساله إلينا يوم الأحد 30 يناير بشأن صور ومقاطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي بالإنترنت نشرتها فتاة تبلغ عن حوادث عنف جسدي". وأضافت:"تم اعتقال رجل يبلغ من العمر 20 سنة في ذلك اليوم بعد الاشتباه فيه بتهمة الاغتصاب والاعتداء على الفتاة، وأطلع سراحه بعدها بكفالة".
فوائد المشي على الريق للمشي على معدة فارغة فوائد عديدة ، وأفضل وقت للمشي هو في الصباح. المشي بشكل عام تمرين بسيط وسهل ، كما أنه رياضة يحبها كثير من الناس ، كما أنه تمرين شائع ينصح به الأطباء للمرضى المسنين. ولأن للمشي فوائد كثيرة سنذكر هذه الفوائد من خلال موقع إيجي بريس ، ويمكن ممارسة المشي في أوضاع مختلفة ، لذا دعونا نفهم فوائد المشي على معدة فارغة. فوائد المشي على معدة فارغة تتفق العديد من الدراسات على أن المشي قبل الإفطار مفيد ومهم بالنسبة للإنسان للحصول على أكبر فائدة ، لأنه يمكن أن يتحكم في محتوى السكر في الدم ويحفز إنتاج هرمون الأدرينالين. دعونا نفهم فوائد المشي على معدة فارغة في المسار التالي. اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج المشي على الجسم؟ فقدان الوزن المشي قبل الإفطار في الصباح يفضي إلى الحرق أكثر من المشي بعد الأكل ، ومتوسط وقت المشي هو 20 إلى 30 دقيقة. زيادة طاقة الجسم الإيجابية إذا كان أول نشاط بدني للشخص مباشرة بعد الاستيقاظ هو المشي في الهواء الطلق والابتعاد عن الملوثات والانبعاثات الضارة ، فإن هذا سيوفر الحيوية والطاقة الإيجابية للجسم ويفيد الجسم طوال اليوم حتى وقت النوم.
الطاقة والحيوية: يمكن أن يؤدي المشي كل يوم لفترة من الوقت إلى زيادة الطاقة والحيوية وتحسين اللياقة البدنية وزيادة الطاقة التي يحتاجها الجسم حتى تتمكن من أداء المهام التي تحتاجها. الخلود إلى النوم بسهولة: يُستخدم المشي لعلاج مرضى الأرق للنوم بشكل جيد لأنه يرهق الجسم ويجعلنا نرغب في الراحة بالإضافة إلى ذلك يمكن للمشي مثله مثل معظم الرياضات أن يريح الأعصاب ويقضي على التوتر مما يجعلنا مرتاحين تمامًا. مكافحة الشيخوخة: يمكن أن يساعدك التعود على المشي لمدة ساعة يوميًا في تأخير الشيخوخة وتحسين الذاكرة ومحاربة مرض الزهايمر. إنقاص الوزن: يساعد المشي على إنقاص وزن الشخص أو تقليل الوزن الزائد ويمكنه أيضًا تنسيق شكل الجسم كما يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة كل يوم أن تقلل من وزنك وتحميك من دهون الجسم وتساعدك في الحفاظ على قوام رشيق. نصائح لحرق الدهون أثناء المشي التنوع: يمكن للتغيير بين المشي البطيء والمشي السريع أن يحرق الكثير من الدهون في الجسم كما أن الارتباط بين المشي البطيء والمشي البطيء يسمح للجسم بامتصاص الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. حافظ على رأسك مستقيماً واجعليه في المنتصف بين كتفيك تمامًا كما تحافظين على انخفاض كتفيك بشكل طبيعي حيث يساعد علي الامتصاص من المعدة عند المشي على شد عضلات الظهر مما يعني حرق الكثير من السعرات الحرارية للحصول على وزنك المثالي.. التحرك أثناء المشي: إذا كنت تمشي على جهاز المشي يجب أن تتجنب الالتصاق بمقبض الجهاز إلا إذا كنت غير متوازن وحرك يديك للخلف وللأمام وحرك أصابعك برفق إلى الأمام والخلف وارفع يديك بسهولة قدر الإمكان ثم ارفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن وارفع كعبيك إلى وركيك هذه الحركة تساعد عند المشي علي حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ومن أهم فوائد المشي النفسية هي أنه يساعد في التخلص من التعب، القلق، التوتر، تخفيف أعراض الإكتئاب و تحسين إحترام الذات. خسارة الوزن: قد يساعد المشي في الصباح الباكر وعلى الريق بخسارة الوزن الزائد. فالمشي بوتيرة نصف ساعة يمكن أن يحرق ما يصل الى 150 سعرة حرارية الى جانب اتباع نظام غذائي صحي. منع والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض: للمشي العديد من الفوائد على الصحة، فهو يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ، التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%، خفض مستويات السكر في الدم ، تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. تقوية العضلات: من الطبيعي أن يساعد المشي في تقوية عضلات الساقين، وللحصول على أفضل النتائج، من المُفضل المشي يومياً لحوالي نسف ساعة بوتيرة سريعة. تحسين الصحة العقلية: قد يساعد المشي في الصباح على تحسين صفاء الذهن وتعزيز القدرة على التركيز طوال اليوم. فقد وجدت دراسة حديثة أن الذين يبدأون يومهم بالمشي شهدوا تحسن في وظائفهم الإدراكية و التفكير بشكل إبداعي أكثر مما ساعدهم في حل المشاكل بشكل أفضل. النوم بشكل أفضل ليلاً: قد يساعدك المشي في الصباح على النوم بشكل أفضل ليلاً والتخلص من الأرق والتوتر.
حمل بعض الأوزان: يساعد حمل حقيبة تزن بضعة كيلوغرامات عند المشي على إنعاش عضلات اليد وحرق المزيد من السعرات الحرارية وإذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر فلا يجب ان تحمل شيئآ ثقيلًا. تنظيم التنفس: يمكن حرق الدهون المتراكمة عن طريق الأكسجين المنتظم أو حتى التنفس الذي يدخل الجسم لذلك عند ممارسة الرياضة تأكد من التنفس بشكل جيد. انتبه للشمس: الجري تحت أشعة الشمس الحارقة ظهرا من الأمور الخطيرة التي يجب إيقافها وهذه المرة يمكن استبدالها بالصباح أو الغروب كما يجب عليك ارتداء الملابس القطنية وتجنب الملابس المصنوعة من النايلون لأن العرق سيمتزج بأنسجة هذه الملابس يجعل جسمك يصاب بالحساسية والتعرق. السعرات الحرارية التي يمكن فقدانها عند المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يجب أن تعلم أن جسمك يحتاج إلى طاقة لمواصلة المشي. لذلك عادة ما تكون في الفائدة أول 30 دقيقة هي حرق السكر في الجسم لتوليد طاقة كافية لاستمرار النشاط. على الرغم من أن الجسم سيحرق الدهون المخزنة في الجسم بعد هذه الفترة الزمنية فمن الأفضل زيادة هذه الفترة الزمنية بعد 30 دقيقة من المشي يوميًا لضمان هدف أفضل وأسرع. يحرق جسم الإنسان من 100 إلى 300 سعر حراري في 30 دقيقة وعندما تمشي لمدة ساعة في اليوم يتضاعف حرق السعرات الحرارية.
الحياة ليست صعبة لكن تعتمد على طريقة ومنظور رؤية الشخص للأمور من حوله. الاقتناع هو أسمى صفة يمكن أن تقود الشخص للحصول على الكثير. أجمل مقولات السلف الصالح قيل لعلي بن أبي طالب - رضي الله عنه -: صف لنا الدنيا؟ فقال: ما أصف من دار أولها عناء وآخرها فناء حلالها حساب، وحـرامها عقاب، من استغنى فيها فتن، ومـن افـتـقـر فـيهـا حزن. قال لقمان الحكيم لابنه: يا بني، بعْ دنياك بآخرتك تربحهما جميعًا، ولا تبع آخرتك بدنياك تخسرهما جميعًا. كان ابنُ عمرَ - رضِي اللهُ عنهما - يقول: إذا أصبحتَ فلا تنتظِرِ المساءَ، وإذا أمسيْتَ فلا تنتظِرِ الصَّباحَ، وخُذْ من صِحَّتِك لمرضِك، ومن حياتِك لموتِك. قـال ابـن مـسـعـود - رضي الله عنه -: ليـس أحـد إلا وهـو ضـيـف على الدنيا وماله عـاريـة، فـالـضـيـف مـرتـحـل والـعـاريـة مـردودة. قال الحسـن الـبـصـري: مـن نافسك في دينـك فنافـسه، ومـن نافـسـك في دنيـاك فألقها فـي نحره. متى استعبدتم الناس وقد ولدتهم أمهاتهم أحراراً.
يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم: يساعد محتوى الرمان العالي من البوليفينولات ومضادات الأكسدة الأخرى في خفض الكوليسترول الضار. يساعد على خفض ضغط الدم: تُشير الدراسات إلى أن عصير الرمان يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي على المدى القصير والطويل عن طريق الاستهلاك المنتظم له. يساعد في علاج حصوات الكلى: يحارب عصير الرمان الإجهاد التأكسدي الذي يعزز تكوين حصوات الكلى. يساعد في علاج مرض السكري: أثبت الباحثون أن عصير الرمان يقلل من الإجهاد التأكسدي والتحطم التأكسدي للدهون في الخلايا التي تؤثر على مرض السكري من النوع 2، ومع ذلك توجد حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية قبل أن يوصى طبيًا بالرمان أو عصيره لعلاج مرض السكري. يساعد في علاج التهاب المفاصل: قد تكون للخصائص المضادة للالتهابات لعصير الرمان آثار مفيدة في حالات التهاب المفاصل التنكسي، ويمكن للمركبات الموجودة في الرمان أن تبطئ تدهور الغضاريف وتثبط الإنزيمات التي تؤدي إليها يعزز صحة الفم: أثبتت الدراسات الحديثة أن الرمان يساعد على تقوية اللثة وتثبيت الأسنان المرتخية، كما أنه فعال ضد البكتيريا الفموية لأنها تمتلك خصائصَ مضادةً للميكروبات.
يأتي فقط من دهون الجسم. يعتبر الكبد من مصادر الطاقة لأنه يخزن نسبة معينة من الدهون ، وإذا زادت هذه الدهون فإن تراكم هذه الدهون سيؤثر على وظيفة الكبد. عند الصيام في الصباح ، فإن أول ما يتم التخلص منه من الدهون هو الدهون المخزنة في الكبد ، كما يقوم الجسم بإذابةها لتوفير الطاقة من خلال بروتين العضلات ، وإذا احتجنا إليها ، فسيتم العثور عليها على شكل مصل اللبن.. أفضل وقت للمشي أفضل وقت للمشي على معدة فارغة بشكل عام هو في الصباح الباكر ، وعلى الرغم من أنه يمكن ممارسة المشي في أي وقت ، إلا أن أفضل وقت للمشي هو شروق الشمس في الصباح. يعد هذا من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة ، حتى يتمكن الجسم أيضًا من الاستفادة من أشعة الشمس دون التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، لأنه في هذا الوقت يمد الجسم بمجموعة متنوعة من العناصر ، مثل فيتامين د ، الذي يمكن أن يصنعه. ينتج الجسم العديد من العناصر الأخرى ، مثل الكالسيوم والفوسفور ، التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ، وكذلك حماية الأسنان. امشِ على معدة فارغة بعد الفجر مباشرة ، فأي وقت شروق الشمس هو أفضل الأوقات. اقرأ أيضًا: فوائد ارتداء مشد أثناء المشي الوقت المناسب للمشي على معدة فارغة ويفضل أن يكون الوقت المناسب للمشي على معدة فارغة خلال ساعة واحدة قبل الإفطار بعد الفجر ، وهذه الفترة الزمنية مناسبة جدًا بحيث لا يشعر الأفراد بالتعب الشديد ويستفيد الجسم من جهودهم الخاصة.