موقع شاهد فور

الأسبوع السابع من الحمل | الكونسلتو, ما هو أهم فيتامين للشعر - موضوع

June 29, 2024

ذات صلة نمو الجنين في الشهر السابع الحمل في الشهر السادس وأعراضه مراحل الحمل في الشهر السابع يطرأ العديد من التغيّرات سواءً على الأم أو على الجنين أثناء الشهر السابع، وسنقف عليها في هذا المقال تفصيلًا: تطور الجنين في الشهر السابع فيما يأتي بيانٌ للتطورات المختلفة التي تطرأ على الجنين في الشهر السابع من الحمل: [١] [٢] يكون نمو الجنين خلال هذه الفترة سريعًا جدًا. يصل طول الجنين في الشهر السابع إلى 36 سم، ويتراوح وزنه بين 900-1800 غرام. تحدث تغيّرات جذرية في الدماغ والجهاز العصبي المركزي خلال هذه الفترة. تبدأ الدهون بالتراكم على الجنين في هذه الفترة من الحمل. الحمل بالاسبوع السابع والعشرين. يختفي الزَغَب الرقيق الذي يُغطّي جلد الجنين الأحمر المتجعّد؛ وذلك مع تراكم الدهون العازلة تحت الجلد. يكتمل تطوّر حاسّة السمع بالكامل لدى الجنين. يتغيّر موضع الجنين داخل الرحم استجابة للمُحفّزات كالضوء والصوت والألم. تبقى جفون الجنين مغلقة حتى بداية الشهر السابع؛ أي الأسبوع 28 من الحمل، وتبدأ تفتح خلال هذا الشهر فيحظى برؤية قاتمة للرحم المحيط به. [٣] [٢] يؤثر الطعام الذي تتناوله الأم في نكهة السائل الغذائي المُحيط بالجنين والمعروف بالسائل الأمنيوسي (بالإنجليزية: Amniotic Fluid)، ولأنّ الجنين لا يزال يبتلع جزءًا من هذا السائل، ومع اكتمال نمو الدماغ وبراعم التذوّق سيستطيع الجنين أن يستشعر هذه النكهات المختلفة؛ وعند بدء الطفل بتناول الطعام الصلب على عمر ستة أشهر قد يفضّل الطعام الذي كان قد تذوقه وهو في رحم الأم.

الحمل بالاسبوع السابع و العشرون

نصائح الأسبوع السابع من الحمل حاولي ممارسة الرياضة في هذه الفترة بشكل يومي إذا كان قد سبق لك ممارسة الألعاب الرياضية فلن تجدي صعوبة في تحقيق ذلك وإذا لم يسبق لكي الأمر فلا بأس من البدء في ذلك من اليوم، ونحن ننصح بممارسة الرياضة لتجنب زيادة الوزن في هذه الفترة خاصة مع كبر حجم الرحم قد تشعري بزيادة الوزن خاصة من ناحية البطن والإرداف هذه المشكلة لا تعالجها إلا ممارسة التمارين مع التركيز على تمارين الجزء السفلي من الجسم.

الحمل بالاسبوع السابع والثلاثون

يمكن تناول مكمل غذائي مدمج يحتوي على الحديد وأيضًا على حمض الفوليك. إضافة إلى هذا، أضيفي إلى وجباتك مأكولات غنية بالحديد مثل لحم البقر، الدجاج، البقوليات (فاصولياء، عدس) والخضراوت الورقية الخضراء. من أجل زيادة امتصاص الحديد، من المفضل أن نتناول معه أغذية غنية بڤيتامين C، مثل البندورة أو البرتقال. تذكري أن تناول الحليب ومنتجاته، القهوة، والشاي تضر بامتصاص الحديد. أمور إضافية عليك التفكير بها في الأسبوع السابع من الحمل لا تنسي المكملات الغذائية! مكملات الغذاء التي تتناولينها من الحديد وحمض الفوليك والڤيتامينات، ستساعدك على إكمال ما يحتاجه جسمك في هذه الفترة. لا تتقاعسي عن تناولها يوميًا، لكن تذكري أنها لا تحل مكان التغذية المتوازنة والحكيمة. الأسبوع السابع عشر من الحمل | الكونسلتو. ماذا سيحدث في أسبوع الحمل القادم؟ إبهام القدم الصغير يبدأ بالظهور يستمر جنينك بالنمو بداخلك، أصابع اليدين والقدمين تبدأ بالظهور، وكذلك المفاصل الرئيسية، بينما تستمرين أنت بالأكل السليم وممارسة الرياضة. للانتقال إلى الأسبوع القادم week Selector الضغط على "متابعة" سينقلك إلى موقع سيميلاك والذي سيزودك بالمعلومات وفقاً لطلبك واحتياجاتك الشخصية، عن الحمل، الرضاعة، تركيبات غذاء الأطفال من سيميلاك وغيرها.

الحمل بالاسبوع السابع في السعودية

بواسطة تشيس توماس | تمّّت المراجعة الطبيّة الدكتورة رابحة حبيب الصايغ, أخصائية أمراض نساء وولادة وعقم هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا" حتى وقت قريب، كان طفلك في مرحلته الجنينية عندما تتكون الخلايا لتشكّل دماغه وجهازه العصبي وأطرافه وجميع أعضائه الرئيسية. يسجّل هذا الأسبوع انتقاله إلى مرحلة تطوّر الجنين، والتي تستمر حتى ولادته. منذ الآن وحتى ذلك الحين، سينمو طفلك ويتطور إلى أن يصبح على استعداد للحياة خارج الرحم. مع اختفاء الذيل الجنيني، يبدو طفلك شبيها أكثر بالشكل الآدمي. مع نهاية هذا الأسبوع، سيبلغ طوله 2. 3 سنتيمتراً تقريباً بينما يزن حوالي غرامين. وهو تقريباً بحجم حبة العنب. زيادة وزن الجنين في الشهر السابع – جربها. تحددت الآن شحمة أذن طفلك الصغيرة وبدأت بصيلات شعره بالتكوّن. كما بدأت أيضاً أول حلمات التذوق أي الحليمات الذوقية الصغيرة في فمه بالظهور على لسانه، وسرعان ما ستصبح البراعم في لثته أسنان الحليب أي الأسنان اللبنية. مع أنه يستحيل تحديد جنس الجنين عن طريق الموجات ما فوق الصوتية أي السونار أو الإيكو حتى تتجاوزي الأسبوع 15 من الحمل إلا أن أعضاءه التناسلية بدأت تتشكل. يتطوّر أكثر الكاحلان والمعصمان عند طفلك، وتأخذ أصابع يديه وقدميه شكلها بوضوح ويمكنه أن يثني ذراعيه عند المرفقين.

الحمل بالاسبوع السابع الفصل الدراسي الاول

الشّعور بألمٍ في أسفل الظهر؛ بسبب الضّغط الإضافي من وزن الجنين إضافةً إلى زيادة الوزن. تقلّباتٍ في المزاج، مثل الشّعور بالقلق. تقلّصات الرحم المتكررة؛ بسبب التمدّد فيه. الحمل بالاسبوع السابع الفصل الدراسي الاول. متلازمة الأيض التي تجعل جسم الحامل أكثر دفئًا، ويُمكن أن تشعر أيضًا بالبرودة، ممّا يُسبب التعرّق وضيق التنفّس. الضّغط على الرحم، ممّا يُؤدي إلى كثرة التبوّل. قد تصاب بعض النساء الحوامل بفقر الدم والبواسير ، واضطراب المعدة، وحرقة متكرّرة وتقلصات في المعدة. نصائح مهمة خلال الشهر السابع من الحمل ينبغي للأم في هذه المرحلة الانتباه إلى بعض الأمور المهمة، واتباع بعض النصائح للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، منها ما يأتي: [٢] [٣] الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية؛ نظرًا لأهميتها في عملية التطور المعرفي والبصري للجنين، وتتضمّن هذه الأطعمة الجوز، والسمك، والأطعمة البحريّة. تناول المكملات الغذائية، مثل: مكملات الحديد، وفيتامين C ، بالإضافة إلى الكثير من اللحوم، والبقوليات، والخضروات، والفواكه. توجد بعض الأمور التي يجب أن تتجنبها الأم، مثل: التدخين، وشرب الكحول، وحمل الأوزان؛ لما تُحدثه من ضرر على صحّة الجنين.

الحمل بالاسبوع السابع والعشرين

ستستمر دقات قلب طفلك في النبض بثبات، وستبدأ ملامح الوجه في الظهور والتكوين أيضًا. والأهم من ذلك، أن الجهاز المناعي لطفلك الآن مكتمل ويعمل لحماية طفلك من الأمراض. يمكن لطفلك الآن أن يشعر بالضوضاء والأضواء القاسية. سوف تبدأ الهرمونات أيضًا في العمل على شكل غدد كظرية. والأهم من ذلك كله، أن طفلك يمكن أن يشعر بعواطفك ويتعرف على الأصوات. ما هي الأطعمة التي يجب تناولها؟ أنت الآن تتناولين بالفعل المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع نظامك الغذائي قبل الحمل. مع الأخذ في الاعتبار نظامك الغذائي السابق، قومي بإضافة الأطعمة الأساسية في القائمة أدناه للأسبوع 17 من الحمل وتذكري أن قلة الأكل في هذه المرحلة من الحمل أمر غير مقبول. الحمل بالاسبوع السابع و العشرون. من المهم أيضا أن تتذكري أنه ليس عليك الإفراط في أو الأكل لشخصين – فقط حافظي على زيادة طفيفة في عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها في العادة. احصلي على البروتينات في شكل اللحوم الخالية من الدهن والأسماك والبقول والفاصوليا والتوفو. ينصح أيضًا بتناول القليل من اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي. تناولي الكثير من الخضروات الورقية الخضراء والفواكه الطازجة الكاملة للسيطرة على ضغط الدم وتقليل مخاطر فقر الدم.

اعراض الاسبوع السابع من الحمل يمكن أن تبدأ الحامل في الاسبوع السابع من الحمل بملاحظة بروز بطنها بعض الشيء، أو قد لا تشعر بالراحة عند ارتداء ملابسها كما في السابق، وتشمل أعراض الأسبوع السابع من الحمل الأخرى على ما يلي: الغثيان والتقيؤ. كثرة اللعاب. كثرة التبول. ازدياد حجم الثديين. التعب. الحاجة للنوم. ظهور الهالات السوداء تحت العينين. تقلصات الحوض. نصائح الاسبوع السابع من الحمل تشمل نصائح الاسبوع السابع من الحمل على ما يلي: في الاسبوع السابع من الحمل يجب عليك توخي الحذر إذ قد يمكن أن تشعري بالدوار فجأة، وبالأخص عندما تنهضين بعد الاستلقاء، وهو أمر شائع خلال الحمل خصوصاً مع زيادة حجم الجسم حيث يحتاج القلب للعمل بشكل أكبر ضد قوة الجاذبية لإيصال الدم إلى الدماغ وتعرف هذه الحالة بانخفاض ضغط الدم الانتصابي، عندما تريدين النهوض انهضي بشكل تدريجي وببطئ، ولا تنهضي مباشرة بل اجلسي قليلاً قبل ذلك. قد يصيبك الوقوف لفترات طويلة أيضاً بالدوار نتيجة تجمع الدم في الساقين، لذلك استمري بالحركة ولا تقفي لفترات طويلة. يمكن أن يسبب انخفاض سكر الدم الشعور بالدوار بالإضافة إلى الشعور بالجوع والتعرق لذلك احرصي على تناول الطعام ولو بكمية قليلة في حال كنت تشعرين بالمرض لتجنب ذلك.

الاحتكاك الزائد. سوء التغذية، ونقص الفيتامينات. التسمم بسبب المعادن الثقيلة، مثل: الليثيوم، والزرنيخ، والزئبق، الثاليوم. [5] أعراض تساقط الشعر المفاجئ يمكن أن يسبب تساقط الشعر المفاجئ عدة أعراض واضحة ويمكن تشخيصها بمجرد النظر إليها، لكن يجب على الشخص المصاب زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حالة مرضية كامنة مسببة لهذا النوع من التساقط، وفيما يأتي بعض أهم الأعراض: [1] [2] ترقق الشعر. بقع مدورة من الصلع، قشور جلدية مع ظهور النتوءات السوداء في بعض الحالات. ظهور كميات كبيرة من الشعر عند تسريحه بالفرشاة. شعور الألم أو الحكة في فروة الرأس. علاج تساقط الشعر المفاجئ تتوفر بعض الطرق لعلاج تساقط الشعر في حال عدم نموه من جديد بعد انتهاء السبب المؤدي للإصابة بهذه الحالة، وفيما يأتي بعض أهم طرق العلاج: [1] [5] قد يستطيع الطبيب إجراء جراحة لزراعة الشعر ، في حال الإصابة بتساقط الشعر الموضعي. يمكن تغيير نوع الدواء المسبب لتساقط الشعر بعد استشارة الطبيب. حبوب فيتامينات الشعر في. علاج الثعلبة في حال عدم اختفائها بعد وقتها الطبيعي. عدم ارتداء الأربطة أو غيرها وضغطها بشكل كبير على فروة الرأس فترة التعافي. تساقط الشعر المفاجئ من الحالات الشائعة، وقد يكون سببها الكثير من العوامل البيئية أو الجسدية، لذلك يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الضرورية لمعرفة السبب الكامن خلف ذلك، وأخذ العلاج المناسب لتساقط الشعر الذي ينصح به الطبيب المختص.

حبوب فيتامينات الشعر وحرقان المعدة أثناء

وبحسب العديد من الخبراء فإن الفيتامين يحقق نتائج فعالة وسريعة إذا تم استخدامه مرتين باليوم. ملاحظة: لا يتسبب هذا النوع في أي أثار جانبية، سوى أن مذاقه أحياناً لا يكون مفضل لهؤلاء الذين لا يفضلون مذاق التوت. حبوب فيتامينات الشعر وحرقان المعدة أثناء. Hair Sweet Hair Growth - Vegan Gummies __________________________________________________ ٧ طرق لإزالة رائحة العرق الكريهة دون استخدام مزيل العرق ٥- فيتامين الشعر BioSil يحتوي هذا الفيتامين في مكوناته على الكولاجين، والذي يعمل ليس فقط على تحسين نمو الشعر ومظهره، بل يعمل أيضاً على تحسين صحة البشرة والأظافر. لذلك إن كنت تبحثين عن فيتامين يلعب العديد من الأدوار فننصحك بتجربة هذا النوع. BioSil ٦- فيتامين الشعر Movita Beauty يبدو هذا الفيتامين مثل وجبة غذائية متكاملة، فهو يحتوي في مكوناته على مضادات الأكسدة ومكونات مثبتة لتعزيز الشعر مثل البيوتين والكركم للمساعدة في دعم صحة الشعر والبشرة. ما يميزه أيضاً هو مكوناته الطبيعية وكونه خالي من أي مسببات للحساسية. Movita Beauty ________________________________________ توافق الأبراج: برج الثور مع برج الدلو ٧- فيتامين الشعر Matcha Collagene أقراص هذا الفيتامين مكونة من الكولاجين المصنوع من جلد البقر، ومسحوق ماء جوز الهند، والماتشا الترابية.

[٢] أحماض الأوميغا 3 الدُّهنية وهي أحماض دُهنيّة تُخفِّف الاكتئاب، وتُحافظ على صحَّة القلب، وتُكافح الالتهاب، بالإضافة إلى أنَّها هي المسؤولة عن إنشاء الخليّة السليمة التي تنقل الغذاء إلى أجزاء الجسم جميعها، بما في ذلك الشعر، وهي موجودة في كلٍّ من: السلمون، والسردين. [٢] مُكمِّلات الفيتامينات المُكمِّلات الغذائيّة هي: خليط من الفيتامينات، والمعادن بكمّيات محسوبة، ودقيقة، وبالتالي فإنَّها تُوفِّر الوقت للبحث عن أغذية مُتوازنة، إلّا أنَّه لا بُدَّ من استشارة الطبيب المُختصّ لمعرفة كيفيّة الحصول عليها، ممّا يعني الحصول على شعر قويّ بأقلِّ وقت. [٢] فيتامين D يتمّ الحصول على فيتامين D من خلال أشعَّة الشمس، ومصادر غذائيّة مُتنوِّعة: مثل الأسماك، وزيت كبد سمك القدّ، وأنواع مُعيَّنة من الفطر، ويرتبط هذا الفيتامين، ونقصه بنُموِّ الشعر، وتساقُطه؛ حيث إنَّ زيادته تُساعد على نُموِّ الشعر، ونُموِّ بُصيلات شعر جديدة، أمّا انخفاضه فيُسبِّب تساقُط الشعر، أو ما يُعرَف ب(داء الثعلبة). حبوب فيتامينات الشعر الجاهلي. [١] أسباب تساقُط الشعر وتلفه هنالك العديد من الأمور التي تُسبِّب تساقط الشعر، وتلفه، ومنها: [٣] النوم بعد غسل الشعر؛ حيث إنّ كثيراً من الناس يُفضِّلون غسل شعرهم في نهاية اليوم؛ لتوفير الوقت، إلّا أنَّ الذهاب مُباشرة إلى النوم بشعرٍ رطب يُكسِّر الشعر، ويُتلفه، ويزيد من تساقُطه، كما أنَّه يُؤدّي إلى ظهور القشرة، والفطريّات على مرِّ الزمن، أمّا مع استخدام مُجفِّف الشعر، وتمشيطه بفرشاة ماصَّة؛ لإزالة الماء، فإنّه يمكن النوم بشعرٍ صحِّي، ومثاليّ.

حبوب فيتامينات الشعر في

ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند المكرر. ملعقة صغيرة من العسل الصافي. ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. يُوزع الماسك بأطراف الأصابع على فروة الرأس والشعر. يُترك لمدة 10 دقائق، ثم يُغسل جيداً بالماء الدافئ والشامبو كالمعتاد. ماسك خل التفاح بالزبادي والموز يحتوي هذا الماسك على العديد من المكونات المفيدة للشعر بشكل كبير، مثل العسل فهو مليء بالفيتامينات والمعادن اللازمة لعلاج التقصف، بينما الأفوكادو مليء بالدهون الأساسية والبيوتين، أما الموز فهو يحتوي على السيليكا المفيد لتقوية الشعر. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من الأفوكادو. ملعقة كبيرة من الزبادي العادي. ملعقة كبيرة من السكر البني. ملعقة كبيرة من الموز. ملعقة كبيرة من خل التفاح. حبوب تطويل الشعر (أفضل خمس فيتامينات لتطويل الشعر ومنع تساقطة) - جلوري نوت. تخلط كافة المكونات معاً باستخدام شوكة، حتى تتكون عجينة ناعمة ومتساوية. يُوزع المزيج باستخدام أطراف الأصابع، مع تدليك فروة الرأس برفق. يُغلف الشعر بغطاء بلاستيكي لإبقاء الماسك في مكانه وحبس الحرارة الطبيعية من فروة الرأس. يُترك لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثم يُغسل بالشامبو كالمعتاد. ماسك زيت جوز الهند والعسل سيجعل هذا الماسك البسيط الشعر المجعد وأطرافه المتقصفة ناعمة ولامعة وسلسة.

أهم النصائح لتكثيف الشعر في المنزل أهم النصائح لتكثيف الشعر في المنزل هناك بعض النصائح التي يمكن إتباعها في تقوية الشعر وجعله أكثر كثافة وصحة. من أهم نصائح تكثيف الشعر بالخلطات هو تدليك فروة الرأس يوميا: تُعد هذه الخطوة من الأشياء الهامة في تعزيز من نمو الشعر. تدليك فروة الرأس بضع دقائق قبل النوم يساعد على الإسترخاء والنوم الجيد، بالإضافة إلى تنشيط دورة نمو الشعر، مما يجعله أكثر قوة وكثافة. عمل حمام زيت ساخن للشعر أسبوعياً: تطبيق زيت الخروع أو زيت الأرجان أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون للشعر ويدلك فروة الرأس ويترك ساعة قبل الإستحمام ، سوف يساعد في تقوية الشعر وإكسابه الكثافة والنعومة. إليك أفضل ١٠ فيتامينات لعلاج الشعر التالف وزيادة نموه. شطف الشعر بخل التفاح: هل تعلمين أن إضافة خل التفاح مع الماء ( 2 ملعقة كبيرة مع لتر من الماء) في المرحلة النهائية من غسل الشعر يساعد على لمعان وتقوية الشعر والحد من تساقطه. يتم إضافة 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع لتر من الماء ويضع على الشعر ويترك لمده 5 دقائق، ثم يشطف قليلا بالماء أو تركه دون شطف. إستخدام ماء الشمندر أو ماء البصل لتكثيف الشعر: يحتوي جذور الشمندر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مما ينعكس على صحة الشعر وقوته.

حبوب فيتامينات الشعر الجاهلي

البيوتين وهو فيتامين (ب7) من أهم العناصر التي تعمل علي علاج فروة الرأس ومشكلات الشعر،وهو يفيد الشعر بشكل خاص،ويمكن أن نعتمد عليه فى حالة نقص نسبة البروتين فى الجسم،ولابد أن تحتوي حبوب لتطويل الشعر من الصيدلية على عنصر البيوتين لعلاج مشاكل وقف النمو وتعزيز عمل البصيلات. أسباب تساقط الشعر المفاجئ - موقع بابونج. افضل حبوب لتطويل الشعر من الصيدلية افضل حبوب لتطويل الشعر من الصيدلية تحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الشعر للحصول على الغذاء اللازم له،تتكون من فيتامين ج،والزنك وهما عنصران مهمان فى تغذية الشعر وعلاج التقصف،بجانب منع التساقط. ينصح خبراء التجميل ومصففى الشعر بتناول حبوب فيفسكال اكسترا Viviscal Extra نظراً لفاعليتها فى تغذية بصيلات الشعر وعلاج التلف،يمكن أن تستخدم للرجال والنساء،وسوف نلاحظ النتيجة من بداية الاستخدام وللحصول على أفضل نتيجة والتمتع بشعر طويل وقوى لابد من الاستمرار لمدة لا تقل عن شهر تحت إشراف طبي. حبوب هير أنيو HairAnew لتطويل الشعر تعتبر الخيار المناسب للحصول على شعر طويل،يطلق عليه افضل حبوب لتطويل الشعر من الصيدلية ،تحتوي على مكونات فعالة تساعد على نمو الشعر منها البيوتين وهذا العنصر يعمل بمعدل فائق فى تسريع عملية نمو البصيلات وتدفق الدم فى الفروة.

سعر عبوة فيتامين فيفسكال 60 حبة يبلغ 809 جنيه. 3- فيتامين برايورين / Priorin. كبسولات برايورين تتكون حبوب برايورين من الكثير من الفيتامينات التي تستعمل في: علاج تساقط الشعر وذلك بفضل مكوناتها الفعالة و المميزة والتي تتمثل في زيت جنين القمح وفيتامين ب 5. كما تفيد مكوناتها الفريدة في مد بصيلات الشعر بالتغذية اللازمة التي تعزز هذه البصيلات. تزيد من حيوية الشعر وقوته وتمنع تساقطه. يساعد في منع الصلع في حالته الأولي ويعالج الشعر المجهد والمقصف. بالإضافة إلى منح الشعر مظهر لامع ومشرق. سعر عبوة برايورين التي تحتوي على 60 كبسولة 998 جنيه. 2- فيتامين فيتو فينير / Phyto phytophanere. فيتامين فيتو فينير تعتبر فيتامين فيتو فينير أحد أفضل 10 أنواع الفيتامينات المستخدمة في علاج كافة المشكلات التي قد يتعرض لها الشعر وفروة الرأس والبشرة والأظافر أيضاً وذلك لما يلي: تركيبته الفريدة والمتمثلة في العديد من الفيتامينات والبروتينات وكذلك الزنك والبوتاسيوم وغيرها والتي تعمل بشكل فعال وبصورة سريعة في مد فروة الرأس بالعناصر الغذائية اللازمة لإنبات الشعر. يعمل على وقف التساقط وحماية الشعر من العوامل الخارجية الضارة والتي يتعرض لها الشعر يومياً من حرارة ورطوبة وغيرها.

موقع شاهد فور, 2024

[email protected]