إذا كنتِ من محبي تناول رقائق الذرة يوميًا فعليكِ تقليل كمية الرقائق وإضافة كمية كبيرة من الفاكهة والمكسرات وتجنبي إضافة السكر إلى صحن رقائق الذرة واستبداله بالحليب خالي الدسم، ويمكنك أيضًا استبدال الحليب بمكونات أخرى تساعد على نقص الوزن، وأيضًا خلط رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى لتناول وجبة صحية تبقيك تشعر بالشبع لمدة تصل إلى وقت الغداء، ونذكري أنه يجب عند شراء عبوة رقائق الذرة من المتجر قراءة المحتويات الغذائية التي تحتوي عليها، فاختيار رقائق الذرة قليلة الدسم تساعدكِ في الحفاظ على صحتك وتجنبك زيادة وزنكِ. شاهد أيضًا: وصفات سهلة للأطفال وأكلات مفيدة للأطفال في المدارس فوائد الكورن فليكس الصحية يحتوي الكورن فليكس على العديد من الفوائد الصحية والغذائية للجسم، فهي متنوعة ومدعّمة، كما تكمن أهميتها في أنها تشجع على تناول وجبة الإفطار التي تعتبر أهم وجبة خلال اليوم، وفوائد الكورن فليكس الصحية هي كما يأتي: الكورن فليكس مصدر جيد لحمض الفوليك فهو مفيد في ابتكارخلايا جديدة، إذ يساهم أيضًا في تجنب الإصابة ببعض العيوب الخلقية والقولون والسرطان وأمراض القلب. الكورن فليكس يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول الذي يسبب ارتفاعه في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن على عكس ذلك فإن انخفاض نسبة الكوليسترول يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب.
حيث تدخل في مكوناته حبوب الذرة الكاملة مع فيتامينات ب 5 و3 و9و2و6، وذلك بالإضافة إلى الفوسفات، وتوجد بعض الأنواع التي يضاف لها فول الصويا والسكر. 3- كورن فليكس كيلوجز يحتوي ذلك النوع من الكورن فليكس الذي ينقص الوزن الرقائق الذهبية المقرمشة، على جانب أنه من أهم مصادر الحديد والفيتامينات مثل: فيتامين ب3 و1 و6 و9 و12، والتي تكون هامة لصحة العظام بالجسم، إلى جانب حمض النياسين والفوليك. 4- سبيشيال ك اشتهر ذلك النوع من الكورن فليكس بسبب صناعته من دقيق القمح مع النسب القليل من السكر، كما أن تتضمن مكوناته الفيتامينات الهامة للجسم مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، وبعض من أنواع المغذيات الأخرى الهامة لبناء الجسم بسلامة. 5- كورن فليكس cheerios للحصول على وجبة إفطار صحية يجب الحصول على ذلك النوع من الكرون فلبكس بسبب تضمنه الكمية الكافية من الألياف إلى جانب أنه يتضمن النسبة القليلة من السكر، لذلك يجب الحصول عليه لإنقاص الوزن ولكن في النوع التقليدي لا المتضمن العسل أو الجوز أو الفانيليا أو أية نكهات أخرى، ففقط بعض قطع الفاكهة كافية معه. 10- كيلوجز All bran إن الكمية الموصى بها من الألياف باليوم الواحد تتراوح بين 20 إلى 35 جرام، لذلك يمكن الحصول على ربعها من تلك أنواع الرقائق، ولكن بسبب قلة الكمية الموصي بها من تلك الرقائق التي لا يمكن أن تنفع كافة الأفراد فيمكن إضافة بعض قطع من التوت أو نصف كوب من الفواكه المجففة أو كمية قليلة من المكسرات.
وفيما بعد تُرفع على مِصفاة وتُجهز مقلاة أخرى ساخنة ونضع بها كمية من الزيت وبعد أن يصل الزيت لدرجة حرارة مُناسبة تماماً نقوم بوضع تلك الرقائق بعد تحميصها في الزيت لعِدة دقائق ومن ثم تُرفع على ورق المطبخ وبذلك تكون جاهزة بصورة كاملة لكي يتناولها طفلك، حيث تحُفظ في برطمان زجاجي لحين الاستخدام فيما بعد، وفي حال الرغبة في تناوله على اعتبارها سناكس أو مقرمشات جانبية يُمكنك سيدتي إضافة القليل من الكاري والكمون والشطة الحارة حيث تُقدم فيما بعد مع الكاتشب والمايونيز والمسطرة. أما عن طريقة تحضير الكورن فليكس فهي تتم بكل سهولة يُمكنك سيدتي إفراغ محتويات العبوة حسب الكمية التي ترغبين بها بحيث تُوضع في وعاء عميق، ثم نقوم بتسخين كمية اللبن ونضعها مع الرقائق ولكن بعد تحليتها بالسكر حيث يُترك لعدة دقائق حتى يذبُل قليلاً ثم تؤكل هكذا، وهناك الكثير من الأمهات تُفضل وضع بودرة الكاكاو مع اللبن أو وضع قطعة من الشكولاتة الداكنة التي تذوب في اللبن وتُعطي المزيج طعم لذيذ ومميز يعشقه الأطفال. طريقة عمل أم على بالكورن فليكس ويُمكنك أيضًا تحضير حلوى أم على اللذيذة باستخدام الكورن فليكس حيث تُصبح ذات قوام هش وخفيف وتنضج سريعاً مقارنة بتحضيرها باستخدام الجلاش أو الرقائق المحمصة، وذلك من خلال إحضار المكونات التالية: عبوة كاملة للكورن فليكس.
طريقة عمل ميلك شيك الكورن فليكس ويُمكنك أيضًا سيدتي تحضير أفضل المشروبات المُثلجة باستخدام تلك الرقائق حيث تُقدم للأطفال في فصل الصيف وبذلك يُلطف من حرارة الجو بدلًا من العصائر المُعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة، ولكي يُمكنك ذلك يتم إحضار المكونات التالية: كوب من الكورن فليكس بطعم الشكولاتة. كوب من اللبن المثلج. مكعبات من الثلج. كرات من الشكولاتة. فنجان صغير من المالتيزر. قليل من السكر حسب الرغبة. نصف ملعقة من الفانيليا. طريقة التحضير يتم وضع الرقائق المحمصة مع كوب اللبن ومكعبات الثلج مع السكر والفانيليا في محضر الطعام حيث تُضرب مرتين أو ثلاثة حتى يحتفظ بقوامه المطلوب، وفيما بعد نُحضر كأس التقديم ونقوم بإلقاء قطع الشكولاتة في البداية ثم نُسكب مزيج الميلك شيك وعلى الوجه نضع قطع المالتيزر ويُمكن التزيين بقليل من الكريم شانيته حتى تجعلها ذات طعم لذيذ ومُميز وبالصحة والعافية، ويُمكن أن يتم وضع قطع من البسكويت مع ذلك المزيج فهي تُضاعف من قيمته الغذائية وتجعله ذات مذاق خاص. وفي النهاية نكون قد قدمنا لكِ سيدتي اليوم طريقة عمل الكورن فليكس بأكثر من طريقة صحية ومغذية سواءً كانت في مُختلف أنواع الحلوى أو الدجاج المقرمش بكل سهولة في المنزل وبدون أي تكلفة مالية تذكر وبمقادير تكون مُتوفرة في المنزل وبأبسط الخطوات.
بمكون واحد بس هنعمل احلي كورن فليكس في البيت| المفروكة الفلاحي - YouTube
المسلسل التركي امي الحلقة 40 مدبلجة بالعربية - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
متابعه المشاهدة لاحقا مشاهدة الأن تحميل الأن قصة العرض مشاهدة وتحميل المسلسل التركي امي Anne مترجم بجودة HD اون لاين وتحميل مباشر القسم مسلسلات تركي الرابط المختصر:
إليز غوردم. بيركاي أتيس.
ثم تذهب نجوى إلى بيت خالها محمد الذي يحب أحد بائعات السوق الشعبي التي سيتزوجها فيما بعد وذهبت نجوى إليه لتشكو من أن أمها تريد بيع بيتها، وفي نفس الوقت تكون زينب في قسم البوليس يرافقها جارها علىِ الذي يعمل شرطيا لظنها ان نجوى اختطفت حينها يكون أحد الصحفيين الذين يعملون في قناة عائشة يسجل حلقة عن أعمال رجال الشرطة فيعرف أمر نجوى وأمها ويذهب بالخبر إلى عائشة وتخبر موسى ثم تتوالى الأحداث. القنوات التي عرضت مسلسل أمي Annem تم عرض مسلسل أمي Annem على العديد من القنوات التركية والعالمية، ومن أهم تلك القنوات: كانال دي التركية قناة mbc4 عدد حلقات مسلسل أمي Annem 64 حلقة- 100 دقيقة لكل حلقة اللغات التي دبلج إليها المسلسل اللغة العربية ندعو الجميع لمشاهدة مسلسل أمي Annem الرائع فهو جدير بالمتابعة