ماء الرجل التركيبة الوراثية للرجل الكروموسومات هي xy أما تركيبة الوراثية للانثى فهي xx يحدث الإخصاب عند إلتقاء ماء الذكر المني مع […]
رفع الأثقال لعل في الغالب بعض الرجال يميلون إلى زيادة الوزن بالشكل غير الصحي، ولكن في الحقيقة هناك بعض الطرق التي من الممكن أن تزيد من الوزن بشكل صحيٍ للغاية، وهي طريقة تدريب العضلات من أجل نفخها، فنفخ العضلات تزيد من الوزن بشكلٍ صحي، كما أنها تساعد في زيادة بنية الجسم، ويصبح بالشكل الذي تحلم به، ولكن احذر أن يؤثر ذلك على شكلك بالمطلق؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى تدهور الصحة، وعدم الموازنة بين كمية الدهون وكمية العضلات الموجودة في الجسم. تعدد الوجبات أثناء اليوم المعروف أنه لا بد من تناول الأطعمة ثلاث مرات خلال اليوم، ولكن لمن يريد أن يسمن فعليه أن يضاعف عدد الوجبات التي يتناولها في اليوم، على أن تكون ثلاثة منها تحتوي على نسبة لا بأسَ بها من الدسم لتعطي النتيجة المطلوبة، كما أن تناول بعض الأطعمة بعينها مفيداً جداً في زيادة الوزن كالبطاطا المقلية والمعكرونة واللحم الأحمر وأفخاذ الدجاج وغيرها، فهذه المكونات كفيلة بأن تزيد من الوزن، وهناك بعض الرجل الذين يعزفون عن تناول الخبز، ولكن لزيادة الوزن وتربية الأكتاف فما عليك إلا أن تتناول الخبز بالشكل الذي يساعد في زيادة الوزن، ويحقق النتيجة المطلوبة التي تريدينها.
0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة سُئل أغسطس 25، 2019 بواسطة Abdullah Shalaan 0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة سُئل ديسمبر 16، 2019 بواسطة Abdullah Qandill 0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة سُئل سبتمبر 8، 2019 بواسطة MoHamed Ayed 0 معجب 0 شخص غير معجب 2 إجابة سُئل سبتمبر 2، 2019 بواسطة 'Ibrahimo Osama 0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة سُئل أغسطس 31، 2019 بواسطة salma mahmoud
نشكل كرات من اللحم ونضعها في البراد لعشر دقائق حتى تبرد تماماً. نبلل يدينا بالماء ونشكل قرص من العجينة ونضع فيه كرة اللحم ونكورها معاً حتى تغلق بإحكام ثم نرتبها في صينية. نغلي ماء في قدر عميق ونضيف القليل من الملح ثم نضيف الكرات ونسلقها حتى تطفو إلى الأعلى يعني أنها نضجت. نضع في مقلاة كلاً من الزبدة والفلفل الأحمر والنعنع اليابس ثم نضع الصوص فوق كرات الكبة المحشية وبذلك تكون جاهزة للتقديم.
المقادير:- 2 كوب ونصف حليب دافىء 2 معلقة كبيرة خميرة 3 ملاعق كبيرة سكر كوب زيت نصف كيلو طحين ملح 2 بصلة كبيرة 2 حبة بندورة حبة فليفلة حمرا حبة فليفلة خضراء حبة فلفل حار 6فصوص ثوم كيلو من اللحم المفروم ربع كوب زيت ثلث كوب دبس رمان معلقة كبيرة بهار مشكل معلقة صغيرة بابريكا معلقة صغيرة فلفل اسود ورشة ملح طريقة التحضير:- فى وعاء مناسب 2 كوب ونصف حليب دافىء مع 2 معلقة كبيرة خميرة و3 ملاعق كبيرة سكر نخلطهم مع بعض ومن ثم نضيف كوب زيت مع نصف كيلو طحين وملح ونعجمنهم جيدا حتى نحصل على عجينة فى وعاء مناسب ندهن الوعاء بقليل الزيت ومن ثم نضع العجينة فيه وتغطى العجينة وتترك بمكان دافىء لمدة ساعة. فى محضرة طعام نقوم بوضع 2 بصلة كبيرة مع 2 حبة بندورة مع حبة فليفلة حمرا مع حبة فليفلة خضراء وحبة فلفل حار و6فصوص ثوم نخلطهم مع بعض حتى نحصل على خليط مهروس كمنا هو موضح فى الفيديو. فى وعاء مناسب نحضر كيلو من اللحم المفروم مع نسبة من الدهن لايقل عن 20 فى المئة نضع فوقه خليط ىالخضراروات المهروس مع ربع كوب زيت وثلث كوب دبس رمان واضافة البهارات منع معلقة كبيرة بهار مشكل مع معلقة صغيرة بابريكا مع معلقة صغيرة فلفل اسود ورشة ملح حسب الرغبة ونخلطهم جيدا.
العجينة اصبحت جاهزة للعمل نقوم فى مساحة عمول يرش الطحين ومن ثم نقطع العجينة لكرات متوسطة ومن ثم تغطى وتترك لترتاح 10 دقائق. نمد كل قطعة لطبقة رقيقة توزع حشوة اللحمة طبقة رقيقة وتوضع على المقلاة الساخنة وعلى نار متوسطة ثم تغطى وتترك لمدة دفيقتين او ثلاتة حتى تنضج ومباشرة تغطى حتى تصبح طرية وتقدم بالف صحة وعافية. لمشاهدة الوصفة كاملة بالفيديو اضغط على الرابط التالي:-