رام الله - دنيا الوطن عقد اتحاد لجان العمل النسائي الفلسطيني ، الاطار النسائي للجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين ، اليوم الأحد ندوة حول "كيفية التعامل مع الضغوط النفسية" بمحافظة رفح بحضور عدد واسع من السيدات في فرع الشرق. تعريف الضغط النفسي واثاره. بدورها مسؤولة اللجنة الاجتماعية في الاتحاد والمحاضرة في الندوة إيمان ابو عمرة أكدت على أن الضغوط النفسية تؤدي إلى إفراز الغدة النخامية لهرمون يسمى (اكسيتوسن oxticon هرمون الضغط)، ويتم إفراز هذا الهرمون عندما يعانق البشر بعضهم البعض، وعندما يقع الشخص تحت وتيرة الضغوط تبدأ الغدة النخامية في إفراز هذا الهرمون، مما يحفز الشخص على البحث عن المساعدة والدعم والتعبير عن مشاعره بدلاً من كتمانها. وأشارت ابو عمرة أن هرمون oxticon يحمي نظام القلب والأوعية الدموية من آثار الضغوط (فهو مضاد التهابات طبيعي)، كما يساعد هذا الهرمون خلايا القلب على التجدد والشفاء من آثار الضغوط، وبقاء الأوعية الدموية في حالة استرخاء خلال الضغط. أيضا تناولت الندوة أسباب الضغوط النفسية، وآثارها صحة على الإنسان متطرقة إلى تعريف الضغوط النفسية؛ حيث تتمثل في إدراك الفرد بأن هناك متطلبات تفوق قدراته وإمكاناته مع ظهور استجابات نفسية وسلوكية وجسمية لا توافقه، فالضغط النفسي انعكاس لطريقة تفكيرنا في مشكلة ما تواجهنا.
أخذ قسط جيد من النوم الهادئ في الليل يؤثر بشكل كبير على الراحة. ويساعد في تغيير المزاج كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إزالة الضغط النفسي بشكل رائع. التمتع بممارسة الهوايات الممتعة وترفيهية له نتائج رائعة على النفس. حيث يساعد ذلك في الشعور بالمتعة نتيجة هذه الأنشطة ويؤدي إلى تقليل التوتر بشكل عام. إذا شعرت بالإرهاق يجب زيارة الطبيب النفسي أو طلب المساعدة من الخدمات الصحة النفسية. لتتمكن من إدارة الضغط بشكل جيد وتساعد في إيجاد الحل لتحسين المزاج. نصائح لتقليل الضغط النفسي إذا كنت تعاني من الضغط النفسي بسبب تغييرات الحياة وترغب في الشعور بالراحة، وتخفيف التوترات اليومية يمكنك الركض أو المشي. تنظيف المنزل والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وممارسة الأنشطة الممتعة والمفيدة يقلل من الشعور بالتوتر. تعريف الضغط النفسي – طبيبي. التأمل يساعد في تصفية الأفكار وراحة الذهن وإزالة التوتر والشعور بالسلام والتوازن، حيث يمكنك الاسترخاء والتفكير في تخيلات سعيدة والتنفس بعمق للتقليل من أى ضغط. إذا كنت تعاني من عادات غير صحية مثل تناول الكافيين والتدخين والكحوليات بنسبة كبيرة عليك بالتوقف لهذه العادات واتباع نظام غذائي جيد يعتمد على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
وفي النهاية فقد وضحنا في السابق تطبيقات بيع أون لاين، مع توضيح المنتجات التي يتم عرضها في ذلك التطبيق، فتركيا رائدة في مجال إنتاج المواد الغذائية التي يتم إنتاجها بجودة عالية، لذلك فإن الكثير من الدول تفضل إستيراد المواد الغذائية من مصانع تركيا التي تنتجها بجودة عالية. إقرء المزيد: مصانع المواد الغذائية من تركيا إقرء المزيد: خدمات الاستيراد والتصدير من تركيا المصدر: دليل الشركات و المصانع في تركيا
و معرفة تكلفة مشروع مواد غذائية جملة سوق البازار المصري الكبير: أهم الأسواق التركية التي يتوافر بها العديد من أنواع المواد الغذائية، ويقع السوق في منطقة ايمينونو التابعة لمدينة اسطنبول، وهو من أهم أسواق جملة المواد الغذائية، وتوجد به تشكيلات وأنواع مختلفة من المواد الغذائية، من بهارات ومكسرات وحبوب. سوق KADIKOY BALIK PAZARI: هو سوق المواد الغذائية بالجملة، حيث تتوفر به محلات مخصصة لبيع البضائع التركية من المواد الغذائية التركية، سوق يبع منتجاته بأسعار الجملة، وقد حصل السوق على شهرة من قبل العديد من السياح والتجار، والذي يعتبر من المقاصد الأولى لتجار مواد غذائية.
الخطوة الثانية: الحصول على سجل تجاري من وزارة التجارة والاستثمار وبعدها الحصول على ترخيص من هيئة المدن الاقتصادية. الخطوة الثالثة: تجهيز الديكور الداخلي للمحل. حيث يجب وضع رفوف عرض وستاندات (رفوف عرض متحركة) مع الأخذ بالحسبان ترك مساحة مناسبة من أجل تجهيزات المشروع الإضافية. الخطوة الرابعة: إحضار تجهيزات المشروع ومن أهم هذه التجهيزات نذكر: برادات وثلاجات عرض. ميزان إلكتروني. طاولات محاسبة (كاشير) وقارئ باركود و كمبيوتر وطابعة وهاتف. أنظمة مراقبة وإنذار وإطفاء حرائق. أكياس تعبئة وتغليف مطبوع عليها اسم المحل مع أرقام الاتصال. الخطوة الخامسة: إحضار المواد الغذائية والبدء في البيع. كيف تحقق أكبر ربح من تجارة المواد الغذائية بالجملة في السعودية؟ عند اختيارك لموقع المشروع، من الضروري أن يكون ضمن منطقة ذات عدد سكان مرتفع. عند اختيارك للمواد الغذائية التي سوف تتاجر بها ركز على المواد الاستهلاكية الأكثر طلباً والتي لا يمكن الاستغناء عنها. حاول شراء المواد من المصنع مباشرة وحاول أن تفاوض على السعر من أجل زيادة هامش الربح لديك. ولا تنسى البحث عن أفضل العروض ومحاولة الاستفادة منها. اختر دائما المنتجات التي تتميز بالجودة العالية والنوعية المعروفة، وابتعد عن المنتجات ذات السمعة السيئة.
مكة المتخصصة في استيراد المواد الغذائية الأولية، مثال: الكاكاو واللبن البودرة وغيرهم الكثير، وهذه المواد من الأساسيات التي لابد أن تتوافر في أي منزل أو كافيه. الشركة العربية لتصنيع والتجارة في البن: تختص بصناعة البن العالي الجودة، وهي في محافظة الجيزة، الشارع بالتحديد الملك فيصل. مقالات قد تعجبك: أشهر العناوين لتجار الجملة بيفي المهندس المتخصصة في تصنيع اللحوم: تشمل هذه الشركة صناعة اللحوم ومعها الدواجن. بالإضافة إلى مزارع الأسماك، مكانها محافظة الجيزة. شركة القمح الأمريكية: تختص بمطاحن القمح، ومتواجدة بداخل القاهرة بمنطقة المعادي. مكتب توكيلات السيد "طارق كامل": لا يتخصص في نوع واحد من الغذاء، بل يتنوع في إنتاج المواد الغذائية. وأيضاً متواجد بالقاهرة وتحديداً بمصر الجديدة. فيثورا لابز إنترناشيونال: تختلف عن سابقيها في الإنتاج، فهي تنتج الأغذية الخاصة بالريجيم، ومعها التوابل المتنوعة. والمواد المكسبة للطعم وغيرها الكثير من المواد. ماس فودز: تنتج أكثر من نوع من الأغذية المسلية كالسناكس، ومعها الحلوى وغيرهم. ومقرها الأساسي في الجيزة بمنطقة السادس من أكتوبر. ايه جي اي دي مصر: مجموعة خاصة بالاستثمار والتنمية بمصر، تتنوع منتجاتها، فتنتج الأعلاف للحيوانات.
عمل صفحة على مواقع التواصل الاجتماعي باسم المشروع وتوضيح صور لمنتجات هذا المشروع حتى يتمكن الكثير من الأفراد من التعرف على المشروع ومنتجاته والإقبال على شرائها. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا