هل العدس مسموح في الكيتو ؟، فجميعنا يعرف القيمة الغذائية التي يقدمها العدس للجسم، خاصة أنه أحد أشهر أنواع البقوليات في الوطن العربي، ولكن هل هذا يجعله أحد ا لأطعمة المسموحة في الكيتو دايت ؟، السطور القادمة ستجيب عن ذلك، فـ العدس في الكيتو أحد الأمور المثيرة للجدل. هل العدس مسموح في الكيتو؟.. تعرف البدائل العدس في الكيتو قبل الإجابة على: هل العدس مسموح في الكيتو دايت؟، يجب أن نتطرق إلى النظام الكيتوني والتمثيل الغذائي لوصفاته. هل اللبن مسموح في الكيتو ؟ وما هي البدائل أو الوصفات المسموحة؟. يعتمد النظام الغذائي الكيتوني على فكرة الحفاظ على الكيتوزية، وهي الحالة التي يحرق فيها الجسم الدهون بدلاً من الكربوهيدرات من أجل الحصول الطاقة. وعن طريق الحفاظ على هذه الحالة يستفيد الأفراد من فقدان السريع للوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. يقيد رجيم الكيتو الكربوهيدرات بما لا يزيد عن 5-10 ٪ من السعرات الحرارية اليومية ، في حين يتراوح البروتين ما بين 25 و35 ٪ من السعرات الحرارية، وتكون النسبة الأكبر للدهون الصحية 70%. وبالتالي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مثل الخضار النشوية والحبوب و البقوليات مقيدة أو محدودة بشكل كبير على نظام الكيتو.
فوائد الكينوا: جذبت فوائدها الأنظار إليها في الآونة الأخيرة، فهي خيار صحي جداً لطعامك، لنتعرف سوياً على فوائدها: 1. مصدر للمعادن والمغذيات: تحتوي بذور الكينوا على العديد من المعادن الهامة لصحة الجسم، كالمغنيسيوم والزنك والنحاس والحديد والفسفور، كما تحتوي على الكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، وغيرها من العناصر المفيدة للصحة بشكل كبير، كما تحتوي الكينوا أيضاً على فيتامين هـ؛ وهو مركّب مُضاد للأكسدة، والذيبدوره يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيّة، وبعض أنواع السرطان، واضطرابات العين. 2. الحماية من السرطان: تساعدك حبوب الكينوا على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، لما تحتويه من مضادات أكسدة، التي تُخلص خلايا جسمك وتحميها من الجذور الحرة. 3. هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت. الحفاظ على صحة القلب: الكينوا لها دور في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وبالتالي فهي تقلل من تعرض القلب للجلطات، كما أنها تساهم في تنظيم ضربات القلب، وتحافظ على صحة الأوعية الدموية. 4. تقوية الجهاز المناعي: نظراً لوجود عناصر غذائية عديدة في حبوب الكينوا، فإنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي، ما يقي الجسم من التعرض للكثير من الأمراض، ناهيك عن فوائدها في التخفيف من الشعور بالتعب والإجهاد.
صحار في 22 مارس / العمانية / نظمت المديرية العامة للثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه بمحافظة شمال الباطنة اليوم معرضًا توعويًا في سوق صحار بمحافظة شمال الباطنة بمناسبة اليوم العالمي للمياه. رعى المناسبة سعادة المهندس يعقوب بن خلفان البوسعيدي وكيل وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه للثروة السمكية بحضور عدد من المسؤولين. الشبيبة l الأمم المتحدة: عدد الأشخاص الفارّين من أوكرانيا يتجاوز 4.5 مليون - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم. ووضّحت المهندسة عِذاب بنت راشد الراشدية مديرة دائرة موارد المياه بشمال الباطنة في كلمة لها أن تنظيم المعرض يأتي تزامنًا مع الاحتفال باليوم العالمي للمياه الذي يوافق الثاني والعشرين من مارس من كل عام، بمشاركة الجهات المختصة بهدف نشر الوعي بأهمية المحافظة على موارد المياه على اختلاف أنواعها ومصادرها. واطّلع سعادة المهندس راعي المناسبة والحضور على أركان المعرض الذي ضم /١٢/ ركنًا تعريفيًّا بالخدمات والجهود التي تُبذل في صون موارد المياه، إلى جانب التعريف بالأدوات والأجهزة المستخدمة في متابعة ومراقبة المياه الجوفية ومياه الأفلاج والآبار في مختلف ولايات المحافظة. كما تضمن المعرض التعريف بجهود المؤسسات الأخرى ذات العلاقة بقطاع المياه شملت بلدية شمال الباطنة وبلدية صحار وإدارة البيئة ومصانع المياه في المحافظة إضافة إلى عرض المشروعات التوعوية والابتكارات لعدد من مدارس المحافظة في مجال المياه وترشيد استهلاكها.
وفقًا لبيانات صادرة عن المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين العمانية - الشبيبة تجاوز عدد الأشخاص الذين فرّوا من الحرب في أوكرانيا 5ر4 مليون، طبقًا لبيانات صادرة عن المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين. وبحسب وكالة الأنباء الألمانية نقلا عن المفوضية ذكرت أنه منذ اندلاع الحرب في أواخر فبراير الماضي، فرّ أربعة ملايين و503 آلاف و954 شخصًا من أوكرانيا. وكالة الانباء العمانية تويتر. كما فرّ حوالي 59ر2 مليون إلى بولندا المجاورة، وهو عدد أكبر من أي بلد آخر، تليها رومانيا بأكثر من 686 ألفًا، ثم المجر بأكثر من 419 ألفًا. وتشير تقديرات المفوضية إلى أن عددا كبيرا من هؤلاء الأشخاص توجهوا منذ ذلك الحين إلى دول أخرى في أوروبا، لكن تلك المعابر الحدودية غير مسجلة والأشخاص الذين عادوا إلى أوكرانيا، لم يتم إحصاؤهم أيضًا.
مسقط - الشبيبة بلغ سعر نفط عُمان الرسمي اليوم تسليم شهر مايو القادم (106) دولارات أمريكية و (65) سنتا/وكالة الأنباء العُمانية
نيويورك في 16 مارس /العمانية/ ارتفعت أسعار النفط بالسوق الأمريكية اليوم، وللمرة الأولى خلال الأيام الثلاثة الأخيرة، لتتماسك فوق أدنى مستوى في أسبوعين، والمسجل بالأمس، مع استمرار الأزمة الروسية الأوكرانية. وبحسب وول ستريت جورنال، ارتفع الخام الأمريكي بنسبة 4. 3 بالمائة إلى مستوى 99. 19 دولار، من مستوى الافتتاح عند 95. 09 دولار، وسجل أدنى مستوى عند 94. وكالة الأنباء العمانية: وصول مواطنين بريطانيين اثنين إلى مسقط عقب إفراج إيران عنهم (العربية). 94 دولار، وصعد خام برنت بنسبة 4. 6 بالمائة إلى مستوى 103. 64 دولار للبرميل، من مستوى الافتتاح عند 99. 08 دولار، وسجل أدنى مستوى عند 98. 92 دولار. /العمانية/ عماد الحضري