موقع شاهد فور

شعر عن البيت القديم, شرب الماء والعصير الطبيعي يعوض جسمي ما يفقده من السوائل | محمود حسونة

July 6, 2024

الذكريات التي نحاول أن ننساها أو نتهرب منها أو نقلل من شأنها هي نحن بكل طفولتنا، وبراءتنا. الذكريات الجميلة نجم في السماء يضيء لنا، ودرة فخر تتلألأ، ونزين بها كلامنا، وناي نشدو به، وسفينة أحلام نركبها، ونبحر بها عبر الأيام الحاضرة بأمل إستعادتها في القادم من أيامنا. الذكريات قد تثير فينا الشجن، قد تثير فينا الحزن، قد تعود بنا إلى الماضي الذي نرفض نسيانه، أو الذي نريد نسيانه، ولكن ألا يكفي تذكرنا لها أنها ما زالت باقية فينا، وأن أصحابها مازالوا معنا في قلوبنا وأرواحنا. أجمل ذكريات بيتنا القديم - موسوعة. كما تذوب الأحجار في الأحماض، هكذا تتلاشى الذكريات في الأيام، والمسافات. شعر عن بيتنا القديم أيتها الطيور المسافرة، والمهاجرة، والمحلّقة في الفضاء الواسع، والمرفرفة بجناحيك، احملي على متن هذين الجناحين بعض الكلمات، كلمات صادقة من ذهب، إلى ذلك الإنسان إلى ذلك القريب في البلاد البعيدة، وأخبريه بأنّ الصدق، والصراحة، والوفاء بالوعود هي الأساس الحقيقي لبناء الصداقة. كم نحتاج لتلك الذكريات حينما تأتي من بعيد، بعد وقت طويل من يذكرنا بها، ويسترجعها معنا، ومن يرمز إليها، ومن يقول لنا اطمئن، فلست وحدك الباقي على الوِّد، ولست وحدك من يتذكراللحظات الجميلة، والمواقف الجميلة، ويحن إليها ويتمنى إسترجاعها معك.

  1. شعر عن البيوت القديمة
  2. أجمل ذكريات بيتنا القديم - موسوعة
  3. عبارات عن البيت القديم – عربي نت
  4. اسباب احتباس السوائل في الجسم
  5. احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن
  6. كيفية التخلص من احتباس السوائل في الجسم
  7. اعراض احتباس السوائل في الجسم
  8. نقص السوائل في الجسم

شعر عن البيوت القديمة

ذكريات بيتنا القديم ، البيت ليس بالجدران والأرضيات فقط بل بالمواقف والأشخاص التي يتعلق بها الإنسان؛ لأنه نشأ و ترعرع في كل زاوية من أركانه. كثيراً ما نشعر بأن هناك حلقة وصل بين المنزل القديم والسعادة. دائماً تراودنا ذكرياته الجميلة التي تظل عالقة في أذهاننا، موسوعة تستعيد معكم كل هذه الذكريات. أشعر بالحزن عند يأتي في مخيلتي رسومات وشكل البيت القديم شكل بيتنا القديم غالباً كانت البيوت ذات مساحات كبيرة والأسقف عالية، وكانت تحتوي على عدد من الأعمدة الشاهقة. كان يحتوي علي حديقة متوسطة، يزرع بها أبي نباتات النعناع والريحان التي كانت تجعل للبيت رائحة مميزة به وكانت تعتليه الشمس. كانت أبوابه حديدية ذات اللون الأسود لا يستطيع أحد من الدُخلاء كسره أو القفز من عليه ودخول المنزل فقد صنعه جدي بنفسه لحماية البيت من أي مكروه. ولدت فيه وكانت جدرانه تصدر صوت فرحها بمجئ صغير إليه. كان صاحب نوافذ كبيرة تدخل منه الشمس إلي جميع الغرف، وكنا نطل منه علي أصحابنا. سنين طفولتي الأولى به، حيث كانت أكبر همومي هي واجباتي المدرسية واللعب بالحديقة. عبارات عن البيت القديم – عربي نت. كان يضم عدد كبير من السكان مثل جدتي، جدي، وأخواتي الصغار، وأبي وأمي.

الشعر الحر موزون، أي أنّه يستخدم التفعيلات الموحدة من بداية القصيدة لنهايتها، على الرغم من عدم التزامه بعدد التفعيلات. خاصية التدوير: أي أنّ الشاعر يستخدم تفعيلة غير كاملة في نهاية البيت الأول، ليقوم بإكمالها في البيت الثاني. عدم الالتزام بالقافية: أي أنّ الشاعر يتبع قافية معينة لعدد من الأبيات، وسرعان ما ينتقل لقافية أخرى، وهذا الأمر يفقد القصيدة رونقها الموسيقي، وتناسقها الغنائي. شعر عن البيوت القديمة. الوحدة العضوية: تعني التناسق والانسجام بين ألفاظ القصيدة، والأحداث والخيالات التي يصوّرها الشاعر. بساطة الألفاظ وسهولتها، والخلط بين الفصحى والعاميّة، ممّا يسهل على المستمع فهم القصيدة، والتوصل لمعانيها. استخدام الرموز والإيحاءات بكثرة في القصيدة، والتي عادةً ما تكون صعبة التحليل. الإكثار من استخدام الصور الشعرية، والتشبيهات، والتي تساهم في التأثر بالفكرة التي يطرحها الشاعر. بداية ظهور الشعر الحر كان ظهور الشعر الحر تغييراً حاسماً في تاريخ الشعر العربي؛ كونه مرتبطاً ارتباطاً وثيقاً بمحوي البناء الموسيقي، وأنماط التعبير الفكرية والإبداعية، وكانت بداية اكتشاف هذا النوع الشعري في دولة العراق ، على يد نازك الملائكة، في قصيدتها الكوليرا، والتي نشرتها في تشرين الأول من عام 1947م، وفي كانون الأول لنفس العام، وبدر شاكر السياب الذي قام بنشر قصيدته هل كان حباً، والتي كانت من ضمن ديوانه الشعري أزهار ذابلة، وعلى الرغم من الفترة الزمنية التي استغرقها بدر السياب في كتابة ديوانه، إلّا أنّ نازك الملائكة تؤكد أحقيتها في ريادة هذا الشعر، لأسبقيتها في ذلك.

أجمل ذكريات بيتنا القديم - موسوعة

ألف مبروك على المنزل الجديد جعله الله لكم منزل. 29092019 ويطلق عليها بيوت الشعر وهي واحدة من أشهر وأهم البيوت القديمة في الصحراء وهي بيوت مبنية من صوف الغنم وشعر المعز حيث يتم غزل المواد جيدا ومن ثم إبرامها بإحكام وطيها بشكل كروي ومن ثم يتم الاستعانة بالحبال لاستخدامها في نصب الخيام وتمتاز هذه البيوت بسهولة نقلها. ـ في السر ـ ليلا. 06042019 مشاعر بالبيت القديم. بالفعل البيوت القديمة جزء لا يجب اهماله فهو يحمل نمط حياة أجدادنا وتراثنا وتحمل أحجاره عبق من يوم حرية عاشته بلادنا لابد لنا أن ندرس أبناءنا أهمية تراثنا وقيمته في الحياة. تطورت تصاميم هذه البيوت عبر الزمن وتغيرت مسميات العناصر عدة مرات بتغير اللغات واللهجات وتأثير المحتلين أو الأقوام غير العربية المقيمة مع العرب. 29052019 بيت صغير maisonette. A town house is a small house that is in a whole row of houses of the same type. ألف مبروك على البيت الجديد جعله الله بداية لسعادة لا تنقطع في حياتك القادمة.

كنت أمتلك خزانة الملابس فكنت أضع فيها ملابسي بالإضافة إلي الألعاب الخاصة بي. لم يكن يوجد به شاشة تلفاز أو تليفوناً فالجميع كان قريب من بعضه، وكنا مشغولين بالدراسة وتعلم الدين. كانت تُزرع بجواره شجرة توت، كنت احتسب عمرها من عمري لأن أول بذرة وضعت بها حين ولدت. كان يوجد أقفاص عديدة مليئة بالعصافير والحمام فكنت أداعبها قبل خروجي من المنزل والذهاب إلى المدرسة وكنت أقلد أصوات تغريداتها أثناء سيري. مشاعر بالبيت القديم كانت تملئه مشاعر البهجة والحب وكنت أشعر بالدفئ فيه والأمان. كانت تخرج منه أصوات الضحكات عالية جميعها تخرج من القلب، وذلك لوجود أشخاص مميزين فيه. كان الجميع يُخفف الآلام عن بعضهم. بالرغم من امتلاكي لبيت جديد بمفردي تزيد مساحته ويوجد به حديقة كبيرة وحمام سباحة ولكن لا يزال القديم دائماً يخطر ببالي. اشتاق ليوم الجمعة الذي كان فيه الصحيان وقت الفجر ونصائح أمي فيه المستمرة بضرورة الفطور والاستحمام وتحضير ثوب الصلاة وتعطيره تيمناً بما كان قد يفعله رسول الله صلي الله عليه وسلم ثم الذهاب للصلاة ومتابعة برنامج واحد ومن بعدها البدء بالجلوس للمذاكرة والتركيز بحل الواجبات، وعند غروب الشمس تبدأ أمي بتحضير الغداء وجمع الرجال لتناول الطعام ومن بعدها نأتي نحن.

عبارات عن البيت القديم – عربي نت

بيتنا القديمُ أسكُنُ معَ عائلتي في بيتٍ قديمٍ ، وَرِثَهُ والدي عن جدّي وهو يقع في وسطِ القريَةِ، بجانِبِ الطّريقِ الرّئيسيّةِ الضّيّقة. عَزَمتْ البلديّةُ يومًا، على شقِّ الطّريقِ وتوسيعِها. فقَرَّر الرّأيُ على أن تهدِمَ بيتِنا. وأخبرتنا بِذلِكَ، وطلبتْ البلديّةُ منا أن نترُكَ هذا البيتَ، ودفعت لنا تعويضًا مُناسِبًا. في يومٍ، قَدِمَ العُمّالُ ؛ وكُنّا قد أفرغنا البيتَ مِنَ الأثاثِ وبدأوا يهدِمونَهُ ، بَدءًا بالسّطح ، ثُمَّ الحيطانِ والأبوابِ والنّوافِذِ … وكانت جرّافةٌ تنتظِرُ لِتُزيلَ آخرَ معالِمِ هذا البيتِ. وقفتُ أراقِبهم، وقلبي يخفِقُ خفقاتِ الحُزنِ. ها هي الغُرفَةُ التي كُنتُ أنامُ فيها تنهارُ حجرًا بعد حجرٍ، وهُناكَ الغُرفَةُ التي وُلِدتُ فيها، قد أصبحت كومَةً من تُرابٍ، وغُرفَةُ الاستقبال قد صارت من دون سقفٍ، وقد خُلعتِ الأبواب، وانهارتِ الجدران كأنّها دموعٌ تسيلُ على وجنتي عجوز. واقتُلِعت الاشجارُ والازهارُ من حضن امها الحديقة الحنون. وما هي إلا ساعاتٌ معدودَةٌ، حتّى أصبَحَ البيتُ رُكامًا من الحِجارةِ والتراب. أتت الجرّافَةُ، وراحت تَجرُفُ التُّرابَ، وتضعهُ في شاحِنَةٍ، لِتنقُلَهُ إلى مكان بعيد.

تشتهر ولاية نزوى كغيرها من الولايات بوجود الكثير من البيوت القديمة الحارات التي كان يسكنها أجداد أهل الولاية وتعتبر مكانا سياحيا للكثير من السياح. صور بيوت من التراث. تقع بيوت المحرق القديمة في مدينة المحرق عاصمة البحرين سابقا و تروى هذه اليبوت تاريخ مدينة المحرق الحضاري و الثقافي و قد خضغت البيوت لعملية ترميم من أجل الحفاظ على قيمتها التاريخية من قبل. نبذه عن بيوت المحرق القديمة. 27122020 واخرج من بين البيوت لعلني أحدث عنك النفس ياليل خاليا وقد يجمع الله الشتيتين بعدما يظنان كل الظن أن لا تلاقيا. البيوت القديمة هي تعبير عن الاصاله و المتانه و روح و عبق القدم مهما مر عليها العديد من السنين فهي. HttpsbitlysharjahtvYTجهاز إعلامي افتتحه صاحب السمو. ومن أهم القرى الاثرية. تحولت الكثير من البيوت الدمشقية القديمة الى مطاعم وأماكن لجلب السياح العرب والأجانب للفت انتباههم الى هذه المدينة العريقة الزاخرة بالمعالم الأثرية.

2020/01/01 | 5:36 مساءً المراقب العراقي/ متابعة… أشارت خبيرة التغذية الألمانية، آنتيه جال، إلى الأعراض الجسدية التي ترافق نقص السوائل في جسم الإنسان والتي تتخذ عدة أشكال. وبحسب الخبيرة، فالأعراض الصحية لنقص السوائل كثيرة يتعلق بعضها بآلام في الرأس كالصداع، وعدم القدرة على التركيز الجيد، بالإضافة إلى أنها تشكل خطورة كبيرة على الكلى، لأنها تسبب تراجع في كمية البول مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الشوائب في الدم، ما يعطي البول لونا داكنا ورائحة نافذة كمؤشر على وجود اختلاطات ومضاعفات لسوء عمل الكلى. بالإضافة إلى ذلك فإن لانخفاض مستوى السوائل آثار سيئة على الجهاز الهضمي، فيؤدي انخفاضها إلى حالات من الإمساك الشديد في بعض الأحيان، مما يسبب آلاما شديدة للأشخاص وفي كثير من الأحيان لايستطيعون تفسير أسبابها الحقيقية. وأشارت الخبيرة جال، إلى الآثار التي يتركها انخفاض السوائل على بشرة الإنسان، كتشقق البشرة والشفاه، وازدياد التجاعيد في بعض مناطق الجسم، كالفخذ وظهر اليد والساعد. ويعود انخفاض السوائل في الجسم لعدة أسباب، منها تراجع الشعور لدى بعض الأشخاص بالعطش مع تقدمهم في العمر، وأحيانا يكون هذا الشعور كنتيجة لأحد الأمراض، وقد أكدت الخبيرة على ضرورة شرب المياه بشكل دائم ومنتظم لإمداد الجسم بالسوائل المطلوبة، بما لا يقل عن لتر ونصف يوميا.

اسباب احتباس السوائل في الجسم

انتفاخ البطن والثقل والشعور بالامتلاء، ويزداد مع تطور الحالة. ألم في البطن. عدم الراحة. مظهر البطن المنتفخ المشوه. فقدان الشهية وعدم الرغبة بالأكل والشعور بالشبع المستمر. صعوبة في الجلوس والحركة. الشعور بأن الملابس والأحذية أضيق من قبل. انخفاض مرونة المفاصل. البشرة الباهتة الشاحبة قليلة المرونة. زيادة الوزن بشكل سريع ومفاجئ. قلة كمية البول. متى عليك زيارة الطبيب؟ – تشخيص الاستسقاء بشكل عام يتوجب الحصول على الاستشارة الطبية بمجرد ملاحظة انتفاخ غير مبرر كما أن ألم البطن والحمى تشكل علامات تحذير ولا بد من متابعة العلاج مع إرشادات الطبيب، أما التشخيص فيمكن أن يتم بواحدة أو أكثر من الإجراءات التالية: التشخيص والفحص البدني، ويمكن أن يتم اكتشاف الحالة عندما تكون كمية السوائل كبيرة أي 500 ميلي لتير وأكثر. التاريخ الطبي للمريض وتاريخ بدء الحالة وتطورها. أسئلة للمريض حول متى بدأت الأعراض وكيف كانت وتيرتها. الموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية في حال كانت الكمية أقل من 500 ميلي ليتر. تحليل الدم – تعداد الكريات الدموية – تحليل البول. تحليل عينات من السائل. علاج تجمع السوائل في البطن إن العلاج يعتمد إلى حد بعيد على التعامل مع السبب الكامن خلف الاستسقاء، على سبيل المثال: الاستئصال الجراحي أو العلاج الكيميائي للسرطان – متابعة علاج قصور عضلة القلب بإشراف طبي – علاج اضطرابات الكبد أو زراعة الكبد… إلى جانب علاج السبب فإن النقاط التالية يمكن أن تكون فعالة جدًا.

احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن

يلعب الصوديوم دورًا هامًا في موازنة السوائل في جسم الإنسان، وهو ما توضحه النقاط الآتية: يُنظم نسبة هرمون الألدوستيرون المسؤول عن مراقبة تركيز الأملاح في الدم، وهو ما ينعكس إيجابًا على حجم السوائل في الأنسجة والدورة الدموية كاملةً متمثلةً في الشرايين والأوردة، نظرًا لارتباط الصوديوم بالكليتين اللاتي تنظم مُستوى هذا الهرمون. يتحكم في كمية المياه المفقودة من الجسم عند ارتفاع درجات الحرارة، فيقلل من فقدان السوائل ويُحافظ على حجمها الطبيعي في الجسم. يُساهم في الحفاظ على كميّة الكهرل (معادن وأملاح تمتلك شحنة كهربائية) في الجسم، وبالتالي الحفاظ على نسبة السوائل في الأنسجة التي تمنع الإصابة بالتقلصات العضلية غير الطبيعية. يُساهم في الحفاظ على الرطوبة في طبقات الجلد المُختلفة، وذلك لحفظ السوائل اللازمة والماء في الجسم وخلايا الجلد. يُحافظ على التوازن الحمضي والقاعدي في سوائل وعناصر الجسم، للقيام في العمليات البيولوجية بالطريقة المُثلى التي تضمن أداء وظائف الأعضاء السليمة. يُحافظ على مستوى امتصاص الغلوكوز في الخلايا، لتسهيل عملية امتصاص المواد الغذائية. يُحافظ على توازن الضغط الإسموزي في الجسم، وذلك من أجل تنظيم السوائل فيه.

كيفية التخلص من احتباس السوائل في الجسم

التهاب الكبد من النوع B و C ( التهاب الكبد الوبائي). أمراض الكبد الدهنية. فشل الكبد نتيجة لرد فعل تحسسي اتجاه الأدوية أو الجرعات الزائدة من دواء معين أو بسبب المخدرات. انسداد الأوردة الكبدية (متلازمة بود تشياري). ونتيجة لفشل الكبد فإنه لا يكون قادر على إنتاج الكمية الكافية من البروتينات التي تحقق توازن الضغط في الدورة الدموية (هذا الضغط الذي يحافظ على السوائل في الدورة الدموية ويمنع تسربها وتراكمها). 2 – التهاب البنكرياس (أمراض البنكرياس) تؤدي اضطرابات البنكرياس إلى تراكم السوائل في البطن بعدة طرق، وهي: تراكم وتجمع السوائل في البطن كجزء من الاستجابة الالتهابية التي تنتج عن التهاب البنكرياس وذلك في مراحل متقدمة. سوؤ التغذية وانخفاض مقدار البروتينات الضرورية للحفاظ على الضغط في الدورة الدموية ما يؤدي إلى تسرب السوائل وينتج ذلك عن الالتهاب المزمن للبنكرياس. التسرب المباشر للسوائل وتجمعه وينتج ذلك عن سرطان البنكرياس. قد يهمك: كيف تحمي المكسرات البنكرياس و القلب ؟ 3 – قصور عضلة القلب (فشل القلب) عندما لا يكون القلب قادر على ضخ السوائل في الأوعية الدموية بشكل طبيعي فإن ذلك يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية واحدة منها هي عودة السوائل إلى الرئتين وإلى باقي الأعضاء ما يؤدي بدوره إلى حمل زائد يسبب تسرب السوائل وتراكمها في التجويف البريتوني.

اعراض احتباس السوائل في الجسم

تشجيع الأطفال على شرب الكثير من الماء أو تناول المثلجات. تجنب الحميات الغذائية عالية البروتينات، وفي حالة اتباعها يجب الحرص على تناول 8-12 كوب من الماء يومياً. تجنب المشروبات الكحولية، حيثُ إنها تزيد حدة الجفاف. تجنب تناول الملح، وفي حالة القلق من كيفية تعويض المعادن المفقودة من التعرق، يمكن تناول المشروبات الرياضية. في حالة الشعور بالدوار أو التعب الشديد عندَ التمرن في الخارج يجب التوقف في الحال. عندَ التمرن أو العمل في الخارج، يفضل ارتداء طبقة واحدة من الثياب ذات الألوان الفاتحة والخفيفة الوزن، ويجب تغيير الملابس عندما تصبح مليئة بالعرق. المراجع ^ أ ب "What is Dehydration? What Causes It? ",, Retrieved 23-10-2017. Edited. ↑ "What Should I Do If I'm Dehydrated? ",, Retrieved 24-10-2017. Edited. ^ أ ب "Dehydration - Home Treatment",, Retrieved 23-10-2017. Edited. ^ أ ب "ehydration: Drinking Extra Fluids (Older Children and Adults) - Topic Overview",, Retrieved 23-10-2017. Edited. ↑ "Dehydration - Prevention",, Retrieved 24-10-2017. Edited.

نقص السوائل في الجسم

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث سوائل الجسم ( بالإنجليزية: Body fluid)‏ هي سوائل تنشأ من داخل جسم الإنسان. [1] [2] [3] تتضمن السوائل التي تتضمن سوائل الجسم: السائل السلوي الخلط المائي والخلط الزجاجي الصفراء مصل الدم حليب الثدي السائل الدماغي الشوكي الصملاخ الكيلوس اللمف الداخلي واللمف الخارجي قذف الإناث عصارة هضمية المخاط (يتضمن البلغم والنزح الأنفي ( بالإنجليزية: nasal drainage)‏) السائل البريتواني السائل الجنبي اللعاب الزهم المني العرق الدموع سوائل المهبل التقيؤ المذي البول اللبأ مراجع [ عدل] ^ "Semen & Blood II" ، ، مؤرشف من الأصل في 10 أكتوبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 13 نوفمبر 2010. ^ Packaging Guidelines for Clinical Samples - Retrieved 7 August 2014. نسخة محفوظة 12 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ "Lymphatic Congestion - Symptoms, Diagnosis, Treatment and Information" ، ، مؤرشف من الأصل في 19 مايو 2012 ، اطلع عليه بتاريخ 14 نوفمبر 2012. ع ن ت سوائل الجسم عند الإنسان دم الخلط المائي جسم زجاجي سائل دماغي شوكي صملاخ اللمف الداخلي اللمف الخارجي المخاط تجويف جنبي غدة دهنية الودي الدمع بوابة علم الأحياء بوابة طب بوابة تشريح في كومنز صور وملفات عن: سوائل الجسم ضبط استنادي BNF: cb11977168w (data) GND: 4164436-0 LCCN: sh85015244 NDL: 00572504 هذه بذرة مقالة عن العلوم الطبية بحاجة للتوسيع.

إيلاء الاهتمام بالفيتامينات والمعادن ، وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم ، الكالسيوم أو المغنسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ، قد يكون وضع نفسك للاحتفاظ بالسوائل بعض الوسائل الفعّالة التي تساعدك على التخلص من الماء الزائد في الجسم لإنقاص الوزن سريعًا. 1- شرب المزيد من الماء للتخلص من الماء المختزن في الجسم، ينبغي شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم. فيساعد ذلك على زيادة عملية التبول والتخلص من الماء الزائد خارج الجسم. 2- النوم لمدة نصف ساعة إضافية يحتاج جسم الإنسان إلى فترة من النوم لا تقل عن 8 ساعات، لكن بعض الأشخاص ينامون فقط لمدة 5-6 ساعات. الأشخاص ممن يرغبون في التخلص من الماء الزائد، ينصح بالنوم لمدة 30 دقيقة إضافية للحصول على المزيد من الطاقة لأداء الأنشطة اليومية التي تساعد على التخلص من الماء وخسارة الوزن. ينصح بعض الأطباء بالنوم لمدة 9 ساعات خلال اليوم للتخلص من الماء المختزن بشكل أسرع. 3- شاي البقدونس بدلًا من تناول القهوة ومشروبات الكافيين طوال اليوم، استبدليها بمشروب طبيعي من البقدونس. حيث يعمل البقدونس كعامل محفز لتقليل الماء المختزن في الجسم. فضلًا عن ذلك، فالبقدونس غني بمضادات الأكسدة والتي تساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل.

موقع شاهد فور, 2024

[email protected]