محتوي مدفوع إعلان
يٌذكر أن منطقة بوليفارد في موسم الرياض 2021، شهدت على العديد من الفعاليات الترفيهية والأنشطة المتنوعة للزوار على اختلاف أعمارهم، حيث وصلت المساحة الإجمالية للمنطقة حوالي 900 ألف م2 بعد زيادة مساحتها ثلاثة أضعاف عما كانت عليه في الموسم السابق، ومن أهم المناطق التي احتضنتها تلك الفعالية منطقة بوليفار رياض سيتي، ومنطقة رياض سيتي سكوير والتي استوحت تصميمها من ميدان تايم سكوير.
الإثنين 10/ديسمبر/2018 - 02:16 م أبو بكر البغدادي - أرشيفية أجبر تنظيم داعش الإرهابي، عناصره على تجديد البيعة لقائده أبوبكر البغدادي، بعد مرور أكثر من أربعة أعوام على انطلاق الخلافة المزعومة، الذي أعلن عنها وقتها "البغدادي"، كما زعم التنظيم أن تجديد البيعة غرضه "إغاظة للكفار وارهاباً لهم"- على حسب قوله. سعوديون وسعوديات يبايعون الملك سلمان بذكرى البيعة | مجلة سيدتي. وبحسب المنصات الإعلامية المتحدثة باسم التنظيم على الموقع المشفر "التليجرام"، طالب التنظيم بتجديد البيعة لـ"البغدادي"، واصفًا إياه بأنه إمام المسلمين. وتأتي هذه الدعوات في ظل حالة الانشقاقات والهزائم التي شهدها التنظيم خلال السنوات الماضية، حيث طرد التنظيم من أغلب المناطق في سوريا والعراق والذي كان يسميها بأنها عاصمة الخلافة المزعومة، كما انشق العشرات والمئات من عناصره بعد انكشاف التنظيم. كانت البداية في مارس 2016، حيث أعلن فصيل "فيلق الشام" أنه سهّل وأمّن انشقاق مئات من عناصر داعش السابقين في ريف حلب الشمالي، مشيرًا إلى أن تصدعات كبيرة تجري في صفوف التنظيم المتطرف، وأنه يتفاوض مع مجموعات عدة للانسلاخ عن داعش وتأمين وصولهم إلى مناطق معارضة، وفق ترتيبات خاصة. وفي تسجيل صوتي، نهاية مايو 2017، اتهم المسئول الشرعي لـ"داعش" في القلمون، أبوالوليد المقدسي، هذا التنظيم بالفساد، وأعلن انشقاقه عنه.
ما هي اللياقة البدنيّة التنفسيّة؟ تعدّ اللياقة القلبيّة التنفسيّة Cardiorespiratory fitness عنصرًا يرتبط بالصحّة، وتُعرّف بأنها قدرة جهاز الدوران والجهاز التنفسي والجهاز العضلي على تزويد الجسم بالأكسجين أثناء النشاط البدني المُستدام، وتعبّر عن اللياقة البدنيّة أو الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين أو مكافئ الأيض، وتُقاس باختبارات التمارين، كالتمارين على جهاز المشي أو باستخدام الدراجة الهوائيّة الثابتة.
كيفية تنمية اللياقة القلبية التنفسية تحتاج تنمية اللياقة لمجهود كبير وسعي منك حتى تحصل على لياقة عالية في وقت قصير جداً فيمكنك أن تنميها عن طريق القيام ببعض الطرق الآتية: احرص على أداء تمارين المقاومة العالية حتى تتمكن من مزح جسمك القوة اللازمة على تحمل ومقاومة أي أوزان أو ضغط كبير فهي من أكثر العوامل التي تزيد من اللياقة القلبية. أن تقوم بوضعك نفسك تحت ضغط كبير من خلال التمارين الشديدة مثل تمارين الخاصة بتدريب المتواتر عالي الكثافة فهي تساعد على حرق الدهون وزيادة عضلات القلب التي تعطي فرصة التنفس بشكل صحيح. كل هذه الطرق حققت نجاح كبير في أكثر من الحالات التي استخدمتها كتجربة لأول مرة حتى ساعدت في تغير حياة الأشخاص الذين يمتلكوا أعمار أكبر من 40 عام فأصبحوا في قوة وحيوية الشباب كما أنها تساهم في عمليات حرق الدهون بشكل كبير وتساعد على نزول الوزن الزائد. وهناك تمارين أخرى يمكنك أن تقوم بها مثل تمارين القفزات المرتفعة التي تساعدك على شد العضلات وزيادة حركة الجسم مما يزيد من القدرة على التنفس وترتفع اللياقة القلبية. وتعتبر رياضة الرقص من الطرق الجديدة المبتكرة في الفترات الأخيرة وهي تساعد على زيادة اللياقة القلبية نتيجة تحرك جميع أجزاء الجسم بشكل سريع فينتج طاقة كبيرة جدا تعطي فرصة لعضلات القلب أن تتنفس بشكل طبيعي.