احضري بولتين كبيرتان وضعي في واحدة الحمص وواحدة الترمس وضعي فوقهم المياة واتركيهم حتي يتم نقعهم لمدة لا تقل عن ساعتين علي الاقل حتي يصبح طري قليلا. احضري الان حلة علي النار وضعي فيها المياة واتركيها علي النار حتي تغلي ثم قومي بتصفية الترمس من مياة النقع ووضعه في المياة المغلية في الحلة علي النار واتركيه حتي يغلي ويستوي قليلا. احضري حلة اخري وضعي فيها المياة واتركيها حتي تغلي ايضا وقومي بوضع فيها الحمص المنقوع ومصفي جيدا في المياة المغلية علي النار في الحلة واتركيه ايضا حتي ينتهي من السواء. ترمس ماء كبير 1. بعد ان يستوي الحمص والترمس في الحلتين قومي بتصفيتهم جيدا نهائيا من المياة ثم قومي بغسلة بمياة الحنفية حتي يصبح نظيفا اكثر. احضري بولة كبيرة وضعي فيها عصير الليمون وفوقة الكمون والشطة والملح ثم قومي بخلطهم مع بعض جيدا حتي يصبح المزيج متجانس. اضيفي الان فوقهم الترمس والحمص مع التقليب حتي تتدخل التتبيلة داخل الترمس والحمص ثم اضيفي المياة فوقهم واضيفي فوقهم قشر عصير الليمون وقومي بالتقليب مرة أخري. أتركي الترمس والحمص في المياة لمدة حوالي ساعه حتي يتطري ويتشرب منه ثم ارفعيه وصفية وضعيه في طبق التقديم وبالهناء والشفاء.
ألياف وبروتين نباتي يعتبر الترمس أحد أغنى مصادر البروتين والألياف النباتية بحوالي ضعف كمية الألياف والبروتين النباتي المتواجدة في البقوليات الأخرى ، مما يساهم في تأثيرها في القضاء على الجوع ، وتقليل الشهية ، ما يساعد في الحد من تناول الأطعمة الدسمة ، او زيادة حجم الوجبات الذي يؤثر بالسلب على الوزن ، فيعتبر الترمس وجبة خفيفة ممتازة وغير مكلفة بين الوجبات. كربوهيدرات أقل يحتوي الترمس على كمية قليلة جدا من الكربوهيدرات ، ما يجعله مناسبا للعمل على انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي يجعله غذاء مناسبا للنظام الغذائي الخاص بمرضى السكري ، وكبار السن للوقاية من مرض السكري ، بالإضافة إلى أنه مصدر مهم للبوليفينول ، والزياكسانثين ، والتي تشمل مضادات الأكسدة المفيدة ، ومركبات فيتوستيرول لخفض الكوليسترول في الدم. مهم لمرضى السكر والضغط يعد الترمس مصدراً جيداً لجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، بما في ذلك الأرجينين ، الذي يخفض ضغط الدم ، وكذلك فهو مصدر جيد لبروتين جاما كونجلوتين الجديد ، والذي قد يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز ، والأنسولين في الدم.
الترمس الحلو: ولهذا النوع أيضا شهرة واسعة في دول الوطن العربي ، ويتميز بلونه الأبيض ، ويفضله البعض بسبب أنه لا يأخذ الكثير من الوقت حتى يحلو طعمه. الترمس ذو الأسدية الدقيقة: يشتهر هذا النوع من الترمس في بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط ، والمغرب ، وبلاد الشام. الترمس الفلسطيني: ويشتهر هذا النوع من الترمس في إسبانيا ، وإيطاليا ، والبرتغال ، والمغرب العربي. الترمس ضيق الأوراق. الترمس الشعري. ترمس حراري كبير Blossom ستانلس ستيل بمقبض - موف - 800 مل - ماركيتي. وبالنسبة لأفضل أنواع الترمس المستخدمة في التخسيس ، فكل أنواع الترمس جيدة لإنقاص الوزن ؛ حيث تحمل جميعها نفس العناصر الغذائية ، والفوائد ، إلا أن الأمر يعتمد على كيفية تناول الترمس وتحضيره ، فيجب تحضيره بالطريقة الصحيحة كما ذكرنا اعلاه ، وأن يتم تناوله كوجبه خفيفة وكميات محددة لتجنب الإصابة بأضراره. فوائد الترمس للتخسيس الترمس يعد واحد من فصيلة البقوليات ، ولكنه يختلف عن غيره من البقوليات في الخصائص والمحتوى الغذائي ، حيث أن الترمس ذو: [1] سعرات حرارية أقل يحتوي الترمس على سعرات حرارية أقل من نظيراته من البقوليات ، ومع ذلك فإنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الانسان ، بما في ذلك الثيامين ، والريبوفلافين ، وفيتامين ج ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والحديد ، والزنك ؛ لذلك فهو خيار ممتاز إن كنت تود خسارة الوزن دون خسارة عناصر غذائية ومعادن تفيد جسمك.
الخطوة 6: تقديم الترمس البلدي يتم تقديم الترمس مع الملح والكمون المطحون كما يمكنك إضافة ملعقة من عصير الليمون إلى طبق التقديم.
– استخدمي مزيج صودا الخبز والماء، من خلال نشره على سطح الرخام. – اتركي الخليط على الرخام لوقت كافي، ثم أزيلي الخليط بقطعة قماش مبللة. – اسحقي كمية من الطباشير، وقومي برشها على السطح، وأزيلي بقطعة قماش جافة. شاهد أيضًا: طريقة تلميع الباركيه الخشب مقالات قد تعجبك: بيكربونات الصودا لإزالة البقع من الرخام يتم إزالة البقع الزيتية من الرخام من خلال استخدام بيكربونات الصودا، وذلك من خلال ما يلي: – امزجي بيكربونات الصودا مع الماء لتصبح عجينة. – ضعي العجينة على البقع الموجودة على الرخام. – غطي الأطراف بواسطة شريط لاصق، وغطي العجينة من خلال نايلون المطبخ. – اتركي الخليط ليجف بشكل جيد. – أزيلي العجينة عن الرخام بعد أن تجف. – نظفي المكان بالماء، ثم جففيه بقطعة من القماش الناعم. – كرري العملية لأكثر من 5 مرات إذا كانت البقع مستعصية. السنفرة لتلميع الرخام تعمل السنفرة على تلميع الرخام وذلك من خلال الطريق التالية: – يتم رش سطح الرخام بالماء قبل وأثناء عملية السنفرة، حتى يظل السطح رطبًا. – يتم وضع قطعة من ورق الزجاج أو ورق السنفرة ذات رقم 120، على جهازpalm sander، كما يمكن استخدام أوراق الزجاج مع أداة السنفرة اليدوية، ومن ثم يتم السنفرة بشكل يدوي.
نصائح وتعليمات للحفاظ على الرخام تنصح شركة جلي بلاط بجدة بالإبتعاد قدر الإمكان عن إستخدام الملح في تنظيف أو تلميع الرخام فقد يسبب تآكل وحفر الرخام. يفضل عدم إستخدام الخل والليمون على الرخام فقد يتسبب في حدوث خدش للرخام. اعتادي على تنظيف الرخام أولا بأول فقد يحافظ عليه ويسهل عليكي تنظيفه. إستخدمي المواد الطبيعية في التنظيف فهي أفضل وأوفر.
أضيفي منظفًا لطيفًا خاليًا من مواد التبييض أو منظف الأرضيات على دلو من الماء. اتبعي الإرشادات الواردة على الملصق، وتأكدي من اختباره على مساحة صغيرة أولاً للتأكد من عدم وجود أي رد فعل مغاير. قومي بمسح الأرضية بقطعة من الإسفنج، ثم افركي أي مواضع متسخة باستخدام فرشاة بشعيرات خشنة اشطفي الأسطح بمياه نظيفة وجففيها باستخدام قطعة قماش ناعمة دقيقة الأنسجة تحذير: تأكدي من استخدام منتجات التنظيف ذات القوة الهيدروجينية المحايدة (pH)، نظرًا لأن المركبات الحمضية يمكنها خدش الأسطح أو تغيير لونها. بالإضافة إلى ما سبق، احرصي على اتباع إرشادات السلامة الموجودة على الملصق. هل أستعين بالأشرطة المانعة للتسرب أم لا؟ إن استخدام الأشرطة المانعة للتسرب المتخصصة على الرخام تحمي الأسطح الرقيقة للمناضد أو الطاولات أو الأرضيات من البقع والأضرار الأخرى. على الرغم من أن الأسطح الجديدة عادةً ما تأتي ملفوفة بأشرطة مناسبة، فإن الأسطح القديمة قد تكون بحاجة إلى بعض اللمسات الإضافية؛ راجعي تعليمات جهة الصنع للاسترشاد بها. تحذير: في حالة استخدام الطاولة لإعداد الطعام، تأكدي من اعتماد المنتج وسلامة استخدامه لهذا الغرض. كيفية تنظيف البلاط والطاولات المصنوعة من الرخام يعد تنظيف الطاولات أو الأسطح الرخامية أمرًا بسيطًا نسبيًا عند اتباعكِ لهذه الطريقة البسيطة: تذكير: عليكِ دومًا اختبار المنتجات الجديدة أو أساليب التنظيف على مساحة صغيرة غير بارزة قبل استخدامها.