ريبورتاج: حملات تطوعية لمحو مخلفات المعارك في المناطق المحررة في العراق مساج فلبيني بالرياض مطاعم النور مول المدينة اكشن يادوري حلقة اليوم ما اسم ذكر " حورية البحر " ؟ بحث عن الحيوانات بالفرنسية فروع بنك الاهلي الكرياتين: يعد الكرياتين مكملًا غذائيًا مهمًا للجسم حيث يساعد على انتاج الطاقة وتقوية العضلات، يوجد بصورة طبيعية في الجسم كما يوجد في بعض الأطعمة كالأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والبقوليات، ويتوفر كمكمل غذائي، وللكرياتين أنواع مختلفة وأفضلها هو الكرياتين أحادي الهيدرات، حيث أثبت أنه فعّال في زيادة بروتين العضلات وزيادة الوزن. مكملات زيادة الوزن: تكون زيادة الوزن بتناول المزيد من السعرات الحرارية التي تأتي من الكربوهيدرات والبروتين، حيث إن هذه المكملات تزود الأشخاص بالسعرات الحرارية والبروتين الكافي الذي يعمل على زيادة الوزن مثل مكمل True mass، لكن يجب التأكيد إلى أنه يجب أخذ هذه المكملات جنبًا إلى جنب مع مصادر طبيعية من البروتين والكربوهيدرات لتكون الزيادة فعّالة حقًّا. مكملات تساعد على ممارسة الرياضة: حيث أن زيادة تناول السعرات الحرارية والبروتين سواء من مصادر طبيعية أو من المكملات الغذائية لا يكون فعّالًا بشكل جيد إذا لم تمارس الرياضة، ويوجد العديد من المكملات الغذائية تعزز النشاط البدني وتعزز العضلات لممارسة الرياضة بشكل أفضل ومن هذه المكملات: الكافيين.
3 – BSN True Mass يتميز بكونه يحتوي على 12 غراماً من الأحماض الأمينية -BCAAs؛ بالإضافة إلى القليل من الدهون؛ ما يساعد على التمثيل الغذائي بشكل مثالي. أفضل أحذية رياضية للمشي والجري.. أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء - makeurbeauty. شركات عالمية تتنافس لإرضائك هذا بالإضافة إلى طعمه المناسب وسهولة خلطة في الماء، إلا أنه يُعاب عليه ضخامة الحصة اليومية بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء الذي يتسبب فيه المكمل الغذائي. 4 – Naked Mass Natural يُعد من أفضل 10 مكملات لزيادة الوزن 2019؛ حيث يتمتع بالمذاق الجيد وكونه خالياً تماماً من مسببات الحساسية كالغلوتين والصويا بالإضافة إلى المحليات الصناعية، إلا أنه يُعاب عليه وزنه بالباهظ بعض الشيء حيث تُباع العبوة الواحدة بـ31. 74 دولار أمريكي، بالإضافة إلى احتوائه على اللاكتوز. 5 – CytoSport Cyto Gainer يوفر المكمل الغذائي الذي يُعد من أفضل 10 مكملات لزيادة الوزن 2019؛ المزيج المثالي الذي يمنحك نتائج سريعة في وقت قصير، حيث يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية -BCAAs الممزوجة بالبروتين والكربوهيدارات الصحية مع القليل من الدهون بكمية لا تتجاوز 50 غراماً. ويتميز CytoSport Cyto Gainer بسرعة ذوبانه بالإضافة إلى نتائجه السريعة مقارنه بغيره من مكملات زيادة الوزن؛ إلا أن سلبياته تتمثل في تسببه في رفع نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى طعمه غير المستساغ بعض الشيء.
السيترولين Citrulline: الموجود في البطيخ والبصل والثوم والمكسرات والشوكولاه الداكنة ويوجد في المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات. تناول الحبوب الكاملة والمعكرونة والأغذية الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان والمكسرات. تناول العصائر الطبيعية المفيدة والعصائر المحتوية على الحليب بدلاً من مشروبات الصودا. تناول بذور الكتان. تناول زبدة الفول السوداني. ممارسة الرياضة خاصة تمارين القوة التي تزيد الوزن. المراجع [+] ↑ "The 4 Best Supplements to Gain Weight",, Retrieved 8-06-2019. Edited. ↑ "How do you gain weight quickly and safely? ",, Retrieved 13-06-2019. ↑ "What's a good way to gain weight if you're underweight? مكملات غذائية لزيادة الوزن: أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء - سطور. ",, Retrieved 13-06-2019. Edited.
[٢] خصائص اللافلزات الفلزات واللافلزات هي جزء مهم من الحياة اليومية، فمثلًا لا يمكن عيش الإنسان والكائنات الحية وبقائها على قيد الحياة بدون الأكسجين وهو كما ذكر سابقًا من اللافلزات، ولأنّ اللافلزات لها أهمية كبيرة في مجالات متعددة يجب التعرف على خصائصها ويذكر منها الآتي: [٣] اللافلزات غير موصلة للكهرباء والحرارة، باستثناء الجرافيت وغاز الكربون اللذان يكونا موصلان للحرارة والكهرباء ولكن بشكل ضعيف جدًا. اللافلزات غير قابلة للطي والتشكيل، فهي هشة جدًا، فبذلك لا يمكن تشكيل السبائك منها ولا يمكن لفها ووضعها في الأسلاك الكهربائية. تتفاعل المواد اللافلزية مع الفلزات أكثر من تفاعلها مع المواد اللافلزية عادةً، وفي حال تفاعلت مع المواد اللافلزية الأخرى تحتاج إلى درجة حرارة عالية جدًا. تعريف وخصائص اللافلزات. معظم المعادن اللافلزية لا تتفاعل مع الهواء في درجة حرارة الغرفة، إلا أن العنصر اللافلزي الوحيد الذي يمكن أن يتفاعل مع الهواء هو الفسفور الأبيض ليشكل أكسيد الفسفورعن طريق عملية الاحتراق. المواد اللافلزية لا تتفاعل مع الماء، باستثناء الكلور إذ يذوب الكلور في الماء ليشكل محلولًا حمضيًا. اللافلزات لها كثافة منخفضة. توجد المعادن اللافلزية في جميع حالات المادة الصلبة والسائلة والغازية في درجة حرارة الغرفة.
مرونتها عادةً. تواجدها عادةً بعدّة أشكال. اعتبارها من أشباه الموصلات الجيّدة. توصيلها للكهرباء والحرارة عادةً، ولكن ليست بجودة العناصر الفلزيّة. سطوعها، ولونها الباهت. خصائص اللافلزّات يُطلق على العناصر التي تمتلك خصائص مختلفة عن خصائص العناصر الفلزيّة اسم "اللافلزّات"، ويعتبر كل من غاز النتروجين، والكلور، والهيليوم، والكبريت، والأكسجين من الأمثلة على العناصر غير الفلزيّة؛ حيث قد توجد هذه العناصر على شكل غازات، أو سوائل، أو في الحالة الصلبة تحت الظروف الطبيعيّة، وما يلي خصائص هذه العناصر: اكتسابها للإلكترونات أثناء التّفاعلات الكيميائيّة. توصيلها السيء للكهرباء، والحرارة. كثافتها القليلة مقارنةً بالعناصر الفلزيّة. امتلاكها لدرجات انصهار قليلةً مقارنةً بالعناصر الفلزيّة. مظهرها الباهت. هشّاشتها عادةً. المصدر:
العناصر التي لها كهرسلبية قليلة ( مثل الكربون والكبريت) ، تحتوي في الغالب على خصائص غير معدنية ضعيفة إلى متوسطة القوة وتميل إلى تكوين مركبات تساهمية مع المعادن، أما اللافلزات التفاعلية الأكثر كهرسلبية ( مثل الأكسجين والفلور) فتتميز بخصائص غير معدنية أقوى وتميل لتشكيل مركبات أيونية مع المعادن في الغالب. بينما تتميز الغازات النبيلة بخمولها عن تكوين مركبات مع عناصر أخرى. التمييز بين المجموعتين ليس مطلقا. حيث تحدث تداخلات بين الخصائص (بما في ذلك مع أشباه الفلزات) مما يؤدي إلى ظهور خصائص أقل تميزًا أو شبيهة بالهجين أو غير نمطية. على الرغم من أن عدد العناصر اللافلزية تزيد بخمس مرات عن العناصر اللافلزية، إلا أن اثنين من اللا فلزات - الهيدروجين والهيليوم - يشكلان أكثر من 99 بالمائة من الكون المرئي. [2] ويشكل الأكسجين الآخر اللافلزي ما يقرب من نصف قشرة الأرض والمحيطات والغلاف الجوي. [3] تتكون الكائنات الحية بشكل شبه كامل من اللافلزات: الهيدروجين و الأكسجين و الكربون و النيتروجين. [4] تشكل اللافلزات مركبات أكثر بكثير من المعادن. [5] التعريف [ عدل] لا يوجد تعريف دقيق لللافلزات. بشكل عام ، يمكن اعتبار أي عنصر يفتقر إلى الخصائص المعدنية على أنه لا فلز.