وأما بالنسبة إلى المشروبات بعد التمرين، فهي لا تقل أهمية عن الطعام، والعطش وفقدان السوائل أثناء التدريب هو أمر ضار لدى معظمنا ومن الممكن أن يسبب ما يأتي: جفاف. آلام رأس. غثيان. تشنج العضلات. صعوبة الانتعاش. لذلك لا بدّ من الالتزام بشرب كميات معينة من السوائل بعد ممارسة أيّ نوع من أنواع التمارين لتعويض سوائل الجسم التي تم فقدها. من قبل شروق المالكي - الثلاثاء 26 حزيران 2012
يحتوى الموز على فيتامين C و فيتامين B6 و الألياف مما يعطي قيمة غذائية عالية. الخلاصة: بالنسبة للرياضيين فإن الموز بعد التمرين يعادل التأثير للعديد من المواد الضارة الأخرى مثل المشروبات الرياضية و الحبوب الكيميائية ، فهناك بعض المكملات التى تحتوى على العديد من العناصر الكيميائية و التى قد تسبب الضرر فيما بعد ، إن الموز يساعد على التعافى بعد التمرين و يعطيك الطاقة و لكن ينبغى عليك ألا تسرف فى تناول الموز ، فمن المناسب تناول موزة بعد التمرين لتحصل على قيمة غذائية جيدة.
اقرأ أيضًا: افضل وقت للتمارين الرياضية قبل او بعد الاكل أفضل وجبة بعد التمرين يمكن تناول وجبة بعد التمرين بنصف ساعة فلابد أن تكون وجبة متكاملة يوجد بها الكربوهيدرات والبروتين والألياف حتى تعوض الجسم ما فقده أثناء التمرين وإليكم أفضل وجبة بعد التمرين وهي كاللاتي: علبة التونة مع شريحة توست وكوب عصير فريش. 2 علبة من الزبادي مع ثلاث ملاعق شوفان مع شرائح الفواكه والموز والفراولة والمكسرات. علبتان من السردين مع خبز الحبوب الكاملة. شريحة توست مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني. قطعه من الدجاج مع كمية قليلة من الأرز البني بالإضافة إلى السلطة الخضراء. في نهاية المقال نكون قد تعرفنا على أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، فلابد من تناول أكلات تحتوي على بروتين، ويجب الحرص على تناول الوجبات التي تتناسب مع نوع التمرين.
من الممكن ترتيب الأبراج بحسب الذكاء وليس بحسب تاريخ الميلاد. ويعني هذا تصنيف مواليدها تبعاً لدرجة ذكاء كل منهم، مع الإشارة إلى أن الذكاء يظهر بأشكال مختلفة ومنها المنطقي والعاطفي واللحظوي وغير ذلك. إليكم صفات الأبراج من الأكثر إلى الأقل ذكاء: الجدي يتمتع مولود الجدي بالذكاء المنطقي. كما أنه يتميّز بذاكرة ممتازة وبوضوح في التفكير وبالقدرة على تحليل المواقف قبل أخذ القرارات. العقرب يتسم مولود العقرب بما يسمى الذكاء الانفعالي. فهو يتمتع بحدس قوي وبقدرة على تحليل شخصيات الآخرين وعمقهم السيكولوجي لمعرفة كيفية التعامل معهم والاستفادة منهم بنجاح. الجوزاء يرتبط ذكاء مولود الجوزاء بفضوله القوي الذي يدفعه إلى البحث عن المعلومات في كل مكان. ترتيب الابراج حسب الذكاء للرجال والنساء. فهو يحب الاكتشاف، ما يساعده بشكل دائم على تحقيق التطور في الكثير من المجالات في الوقت نفسه. الدلو يتمتع مولود برج الدلو بالقدرة على التفكير السريع وبشكل منطقي. ولهذا يمكنه إيجاد الحلول لكل المشاكل أياً تكن طبيعتها بسهولة وبسرعة لا يستهان به الثور يحتاج مولود الثور إلى بعض الوقت لاستيعاب الأحداث التي تدور في محيطه. إلا أنه يتمتع بذاكرة قوية تساعده على أخذ القرارات بناء على تلك الأحداث وإن أتت متأخرة قليلاً.
يمكن ترتيب الأبراج بحسب الذكاء وليس بحسب تاريخ الميلاد. ويعني هذا تصنيف مواليدها تبعاً لدرجة ذكاء كل منهم، مع الإشارة إلى أن الذكاء يظهر بأشكال مختلفة ومنها المنطقي والعاطفي واللحظوي وغير ذلك. إذاً إليك صفات الأبراج من الأكثر إلى الأقل ذكاء. 1 الجدي يتمتع مولود الجدي بالذكاء المنطقي. كما أنه يتميّز بذاكرة ممتازة وبوضوح في التفكير وبالقدرة على تحليل المواقف قبل أخذ القرارات. 2 العقرب يتسم مولود العقرب بما يسمى الذكاء الانفعالي. ترتيب الابراج حسب الذكاء – عرباوي نت. فهو يتمتع بحدس قوي وبقدرة على تحليل شخصيات الآخرين وعمقهم السيكولوجي لمعرفة كيفية التعامل معهم والاستفادة منهم بنجاح. 3 الجوزاء يرتبط ذكاء مولود الجوزاء بفضوله القوي الذي يدفعه إلى البحث عن المعلومات في كل مكان. فهو يحب الاكتشاف، ما يساعده بشكل دائم على تحقيق التطور في الكثير من المجالات في الوقت نفسه. اقرئي أيضاً: هذه هي الابراج الاكثر رومانسية! 4 الدلو يتمتع مولود برج الدلو بالقدرة على التفكير السريع وبشكل منطقي. ولهذا يمكنه إيجاد الحلول لكل المشاكل أياً تكن طبيعتها بسهولة وبسرعة لا يستهان بها. 5 الثور يحتاج مولود الثور إلى بعض الوقت لاستيعاب الأحداث التي تدور في محيطه.
برج الدلو يحتل برج الدلو المرتبة الأولى من حيث أكثر الأبراج ذكاء وهذا يرجع إلى شخصية مواليد برج الدلو الفضولية ورغبتهم المستمرة في الاكتشاف وتحصيل المعرفة والإنفتاح على المجالات المختلفة فهم أشخاص لا يقف تعلمهم عند مستوى أو عمر معين بل يستمرون في حالة تحصيل وبحث مستمرة كما يمتلك مواليد الدلو ذكاء اجتماعي يكمن في قدرتهم على التعامل مع النوعيات والأنماط المختلفة من الشخصيات. برج العذراء يعتبر مواليد برج العذراء من أكثر الأشخاص ذكاء على الأطلاق حيث لا يمكن انكار مهاراتهم الكبيرة في التحليل وفرز الأمور إضافة إلى دقة الملاحظة التي يتمتعون بها والتي تجعلهم ينتبهون إلى التفاصيل ويحسبون حساب إلى كل شيء كما إنهم أشخاص كثيري التفكير فعندما يضعون شيء في فكرهم يظلون في حالة بحث وتقصي عنه حتى يتوصلون إلى النتيجة ولعل أكثر ما يميز مواليد برج العذراء هو الذكاء الإدراكي الذي يجعلهم أكثر قدرة على فهم بواطن الأحداث من الوهلة الأولى. برج الميزان يكمن ذكاء مواليد برج الميزان في قدرتهم على وضع الحلول للمشاكل المختلفة ومهاراتهم في التعاطي مع التحديات والصعوبات ومواجهتها إضافة إلى قدرتهم على الاقناع والتأثير في الآخرين بأسلوبهم الدبلوماسي واللبق كما يستطيع مواليد الميزان التكيف والتأقلم مع الظروف المتقلبة والمتغيرة وهذا ما يزيد من فرص النجاح والتقدم لديهم.
برج العقرب: يحتل المرتبة الرابعة وهو من الأبراج القادرة على التحليل ومعرفة التفاصيل بقوة. برج السرطان: يحتل المرتبة الخامسة ويحمل مواليد برج السرطان بعد الصفات الذكية حيث يملكون عقل كبير قادر على التعامل مع جميع المسائل الصعبة. برج الحوت: يعد من الأبراج المتميزة والتي تحمل ذكاء خارق بشكل كبير. ترتيب الابراج حسب الذكاء الانفعالي. برج الجوزاء: يحتل المرتبة السابعة وهو من الأبراج التي تكون أكثر قوة وقدرة على التحمل والتعامل بشكل صحيح برج الميزان: يحتل المرتبة الثامنة من حيث الذكاء حيث يعد من الأبراج الذي يكون ذكائه محدود بعض الشيء. برج الثور: يحتل المرتبة التاسعة ويعد أقل الأبراج من حيث الذكاء حيث أنه لا يملك القدرة على التصرف بشكل صحيح. برج الجدي: يأتي من ضمن الأبراج التي تتسم بالغباء بعض الشيء ولا يمتلك هذا البرج القدرة على التعامل مع جميع الأشياء وعدم القدرة على التصرف. برج الأسد: ويأتي هذا البرج ضمن الأبراج الأخيرة من حيث الذكاء وذلك بسبب اتسام مواليد برح الأسد بالغباء المفرط وعدم التركيز. شاهد أيضًا: ماذا يحب رجل الدلو في جسد المرأة أكثر الأبراج ذكاء من النساء بالترتيب تختلف الأبراج من حيث الذكاء للنساء ويرجع ذلك إلى عدد من العوامل ومنها القدرة على التصرف في جميع المواقف الصعبة، وإليكم ترتيب الأبراج الخاصة بالنساء من حيث الذكاء: برج الحمل: يأتي هذا البرج في المركز الأول في الذكاء بالنسبة للنساء حيث يتميز مواليد برج الحمل بالقوة والقدرة على التحمل وإخفاء المشاعر وهو ما يجعلهم أكثر ذكاء وقدرة في التعامل مع جميع الأمور.
الحوت، من تاريخ 19 صفر، حتى 20 ربيع الأول. الحمل، من تاريخ 21 ربيع الأول، حتى 19 ربيع الثاني. الثور، من تاريخ 20 ربيع الثاني، حتى 21جمادي الأولى. الجوزاء، من تاريخ 22 جمادي الأولى، حتى 21 جمادي الثانية. السرطان، من تاريخ 22 جمادي الثانية، حتى 22 رجب. الأسد، من تاريخ 23 رجب، حتى 22 شعبان. العذراء، من تاريخ 23 شعبان، حتى 22 رمضان. الميزان، من تاريخ 23 رمضان، حتى 23 شوال. العقرب، من تاريخ 24 شوال، حتى 21 ذو القعدة. القوس، من تاريخ 22 ذو القعدة، حتى 21 ذو الحجة. الجدي، من تاريخ 22 ذو الحجة، حتى 19 محرم. ترتيب الابراج حسب الذكاء الاجتماعي. ترتيب الأبراج حسب الذكاء بعد ما تم ترتيب الأبراج حسب الأشهر، يمكن ترتيبهم حسب الذكاء، أي تصنيف المواليد حسب نسبة ذكائهم، وسنرتب الأبراج من الأكثر ذكاء الى الأبراج الأقل ذكاء: برج الدلو، هو أذكى الأبراج، بسبب شخصيته الفضولية، ورغبته في الانفتاح والاكتشاف، وقادر على التفاعل مع مختلف الشخصيات برج العذراء، هم اذكى الناس، لديهم قدرة على الملاحظة بشكل كبير، وينتبهون للتفاصيل، ويتميزون بالذكاء المعرفي. برج الميزان، أصحاب هذا البرج، لديهم قدرة على حل جميع المشاكل، والتأثير على الناس واقناعهم. برج الحوت، يظهر على أصحاب هذا البرج الصمت والهدوء، إلا انهم اذكياء، فحدسهم الداخلي يساعدهم على فهم الأشخاص.
السرطان يعتبر الصمت من أبرز صفات السرطان. إلا أن هذا يكشف لديه بعض علامات الذكاء. ومنها القدرة على الإبداع والتخيل إضافة إلى روح الفكاهة وإطلاق النكات. الحوت يعرف مولود الحوت بمهارته في أداء الأعمال وأخذ القرارات. وهو يتمتع بالذكاء العاطفي والذاكرة القوية في الوقت نفسه. إلا أن انفعالاته قد تؤثر على قدرته على التفكير المنطقي في بعض الأحيان. القوس أبرز ما يتميز به مولود القوس قدرته على التعلم من أجل تحقيق التقدم وتنمية ذكائه المتوسط. وغالباً ما ينجح في ذلك من خلال القراءة والاستفادة من التجارب. الميزان يحب مولود برج الميزان أن يحقّق التوازن بين جميع مجالات حياته. ويحاول لذلك استخدام الذكاء الذي عمل على تنميته من خلال تجارب الحياة وليس عن طريق الكتب والمعارف. ولهذا يمكن وصف ذكائه باللحظوي. الأسد يمكن وصف ذكاء مولود الأسد بالذكاء الاجتماعي. والسبب أنه يساعده على التكيف مع مختلف المواقف بسهولة. ترتيب الابراج حسب الذكاء العاطفي. ولهذا يحب تعزيز خبراته من خلال العمل ضمن مجموعات وليس من خلال التعليم الأكاديمي. العذراء لا يمكن مولود برج العذراء التكيف مع المواقف الجديدة بسرعة. كما أنه يفتقد إلى الذكاء الانتقادي. ويعني هذا أنه لا يتقبل الانتقادات ولا يحب التفاوض أو التراجع عن مواقفه.