المدة الزمنية: 3 ساعات و35 دقيقة عدد الحصص: 30 مستوى الصعوبة: متوسطة المقادير: 4 أكواب من الطحين. ملعقتان صغيرتان من الملح. كوب ونصف من السكر البودرة. 4 بيضات. كوب ونصف من الحليب السائل. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. ملعقتان كبيرتان من الباكينغ باودر. ملعقتان من الزبدة. ملعقة كبيرة من الزيت لدهن الصينية. طريقة التحضير: في وعاء كبير نضع البيض ونخفقه جيدًا. نضيف الحليب السائل والطحين والسكر والملح والباكينغ باودر والفانيلا والزبدة ونحرك المكونات جيدًا حتى نحصل على عجين سائلة كثيفة ومتجانسة. ندهن صينية قوالب الدونات بالزيت باستخدام الفرشاة. نسكب العجينة في القوالب ونملأ نصفها. نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، وندخل الصينية إلى الفرن ونتركها مدة ثلث ساعة إلى أن تنضج وتتحمر. نخرج الصينية من الفرن ونضع دونات كرسبي كريم في طبق التقديم ونقدمها. نصائح: إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط. يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّداً، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى. القيمة الغذائية عدد الحصص في الوصفة: 30 السعرات الحرارية للحصة: الكربوهيدرات: البروتين: الدهون: ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا..
السعرات الحرارية في الدونات المزجج يحتوي دونت التوت المزجج على 307 سعرات حرارية، أما دونات الشوكولاتة المثلجة المثلجة لها 270 درجة حرارية، بينما يحتوي الدونات المزجج على 254 سعر حراري، ويحتوي كعكة الشوكولاتة دونات على 309 سعر حراري. السعرات الحرارية في الدونات المحشو بالكريمة وفقا لموقع كرسبي كريم يحتوي الكعك المزجج مع حشوة نكهة الكريمة على 309 سعرة حرارية في حين أن الشوكولاتة المثلجة مع حليب تحتوي على 339 سعرة حرارية، وأما قطعة الدونات المملوءة بالكريمة المثلجة تحتوي على 307 سعر حراري، بينما تمتلئ دونات القرفة بالتفاح على 269 سعرة حرارية في حين، أن دونات التوت تحتوي على 307، أما الدونات المحشوة بالفراولة فتحتوي على 248 سعرة حرارية. مقارنة دونات كرسبي كريم بأنواع أخري من الدوناتس مقارنة مع أنواع الدوناتس الأخرى، فإن دونات كرسبي كريم تعتبر الأكثر انخفاضا فى عدد السعرات الحرارية دون الأنواع الأخرى من الدوناتس، فمثلا يحتوي دونات دانكن دونات المزجج على 260 سعرة حرارية، ما يعني أن به ما يقارب من 43 سعرة حرارية زائدة عن دونات كرسبي كريم. السعرات الحرارية اللازمة لبناء العضلات وحرق الدهون يتغير شكل الجسم ووزنه، إما عن طريق بناء العضلات أو فقدان الدهون، والسعرات الحرارية هي كل شيء، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها سواء كان الشخص يخسر أو يكتسب وزنا، ويعتبر من الصعوبة بناء العضلات وفقدان الدهون في وقت واحد حيث لا يمكن القيام به إلا في إطار ضيق، حيث أشار إلى ذلك مدربون متخصصون في القوة البدنية والتغذية.
ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو ، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. السعرات الحرارية لصيانة الوزن تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات يتطلب بناء العضلات وجود فائض من ، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
ولا التجمعات اللي بتشمل الأكلات اللي بنحبها.. ده بيخلق سعاده داخليه عندنا.. والله أعلم<<<<كني بديت أتفلسف.. ههههههههه المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه... ياحبيبتي أغرقي سعرات اليومين دول. ولا يهمك.. أنتي داخله علي القصقصه.. يبقي ماتخلي شي في خاطرك.. حسيت نفسي شريره.. ههههههههههههه نورتي الدنيا كلها يافراشه.. 05-25-2011, 04:35 AM # 46 عضو فعال احب الكلاسيك والله عادي 200 كالوري توقعت اكثر اي حلا فيه 200 او حولها او اي حبة شكولاته تويكس سنيكرز كت كات 05-25-2011, 02:18 PM # 47 05-25-2011, 03:16 PM # 48 عضو فضي بصراحه اسمع فيه بس ماذقته خيييييييييره ان شاءالله 05-27-2011, 04:33 AM # 49 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشرينية آه فعلا.. لو حبه واحده كلاسيك مش كتير.. بس أنتي بتاكلي منه حبه واحده وتكتفي؟؟ Cant See Images نورتي عشرينيه.. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هولاكو aaanxx عفوا. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمينه بس فطينه أحسن ياأوختي.. أبعدي عن الشر وغني له.. نورتي الموضوع فطينه.. 06-22-2011, 11:10 PM # 50 عضو مشارك لألألألألألألألألألألألأ كلبز تكفيييييييين دخلت متحمسة احسبه خفيف ياربي كنت آكل 3 حبات كلاسك ولا اشبع وناوية اول قضمة تكون كرسبي حرااااااااااااااااااااااااااام بس تدرين قاضمة قاضمة الله لايعوق بشر وانا طالعة من الدكتور بقضم وامشي احرق a
رئيس بلدية الخرج: أرض المدينه الرياضيه سلمت من 15 سنه - YouTube
الخرج ـ مازن العسرج أعلن رئيس بلدية الخرج المهندس محمد بن ابراهيم الخريف تجهيز ملعب لنادي الكوكب خلال ثلاثة أشهر من الآن تستفيد منه فرق النادي حتى ينتهي العمل من منشآته التي سيبدأ العمل بها اعتبارآ من الموسم المقبل وذلك بمناسبة صعود فريق الكوكب إلى دوري ركاء لأندية الدرجة الأولى. وقال الخريف في تصريح للرياضية: الملعب المزمع تنفيذه شرق سور المصانع الحربية بالخرج ستقوم بإنشائه شركة إماراتية متخصصة سبق لها إنشاء ملعبين للهلال والأهلي, مبيناً أن الرياضة المدرسية والرياضيين في الخرج سيستفيدون منه في حال انتهاء منشأة الكوكب, واضاف: هذا المشروع أقل هدية تقدم للشباب في الخرج وسيتم جلب مدرجات خاصة للملعب في المرحلة المقبلة لتستفيد منه الأندية الرياضية في الخرج لخوض مبارياتها ولكي يقلل الضغط على ملعب الشعلة الوحيد في الخرج. من جانب آخر، قدم المجلس التنفيذي لنادي التعاون ممثلا في أحمد أبا الخيل وعبدالعزيز الحميد دعما ماليا لإدارة الكوكب بمبلغ 50 ألف ريال وذلك استمرارا لمواقف التعاونيين مع إدارة الكوكب هذا الموسم والتي وصلت إلى 200 ألف ريال بالإضافة إلى تكفلهم بأحد معسكرات الفريق في القصيم. من جهة أخرى، توصلت إدارة الكوكب إلى اتفاق نهائي مع قائد الفريق عبدالله خفران واللاعب محمد مهنا لتجديد عقديهما مع الفريق موسما آخر، وابدى اللاعبان ارتياحهما للتجديد مع الكوكب، وستقيم إدارة النادي خلال الأيام المقبلة تكريمآ للقائمين على تنظيم حفل الصعود الذي أقيم مؤخرآ بالإضافة إلى الإعلاميين الذين وقفوا مع النادي خلال الموسم الرياضي الجاري.
عبدالسلام العنزي- سبق- الخرج: صادرت بلدية الخرج ممثلة بإدارة الطوارئ أكثر من 392 كرتون فواكه وخضراوات من الباعة المتجولين في أنحاء متفرقة من المحافظة، ظهر اليوم. يأتي هذا ضمن الحملة التفتيشية التي قام بها مراقبو البلدية ظهر اليوم في كافة الأماكن التي بها باعة. وسلمت البلدية المضبوطات لجمعية البر الخيرية لتوزيعها على المحتاجين، كما تحفظت على الباعة. من جانبه أكد رئيس بلدية الخرج المهندس أحمد البكيري لـ"سبق" أن الحملة متواصلة وباستمرار، وعقوباتها لن تستثني أحداً.
صدرت الموافقة الكريمة السامية، بترقية رئيس بلدية محافظة الخرج، المهندس أحمد بن محمد البكيري إلى المرتبة الرابعة عشرة. وقد عبّر المهندس أحمد البكيري، عن بالغ تقديره واعتزازه وعظيم شكره على هذه الثقة الكريمة الغالية من قبل مقام خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين. وأكَّد أنَّ الترقية وسام فخر واعتزاز وتعدّ حافزًا لبذل المزيد من الجهد والعطاء والتفاني لخدمة الدين، ثم المليك والوطن.
شكاوى المواطنين تكثر شكاوى المواطنين من تردي أوضاع النظافة في المحافظة وبشكل عام ما الأسباب وهل هناك طريقة للحد من هذه الشكاوى؟.