يساعد في تقليل آلام العضلات فوائد رفع ساقيك على الحائط لإنقاص الوزن يساعد على تحسين الهضم يحسن عمل الجهاز الهضمي يساعد على تسريع الامتصاص يساعد تمرين رفع ساقيك على الحائط على تنشيط الدورة الدموية في الجسم
كما يمكن للتقلصات في الساقين أن تصبح أفضل بالممارسة المنتظمة. أيضًًا يساعد هذا الوضع على تخفيف الصداع والوقاية منه، خاصةً الصداع الناجم عن بطء الدورة الدموية. يُقلّل من التوتر والقلق النوم على الظهر مع رفع الساقين يساعد على تهدئة العقل والاسترخاء. وإذا ترافق ذلك مع التنفس العميق فإن هذا الوضع سوف يتيح لنظامك العصبي السمبتاوي فترة من الراحة. الأفضل من ذلك كله، أنه يمكنك أن تستلقي وتتركي عقلك يرتاح. إراحة الوركين والساقين والظهر عضلات الساق وأوتار الركبة والظهر ستحصل على تمدُّد جيد بهذا الوضع. سيشعر عنقك ووركك بتمدد جيد عند أي حركة. فوائد وضعية رفع الساقين على الجدار المذهلة - عربي ون. مع مرور الوقت، سوف يصبح جسمك أكثر مرونة وسيخف التوتر والألم في تلك المناطق. مارسي التمارين بانتظام للمساعدة في علاج آلام الظهر المزمنة وإذا كان لديك بعض الصعوبة في الحفاظ على ساقيك مستقيمتين بشكل عمودي، فربما ذلك بسبب انحناء طفيف في الركبة. ولتحقيق أقصى فائدة افتحي ساقيك على شكل شكل "V" صغيرة. وإن كنت لم تمارسي أي تمارين قبل ذلك ابدأي ببطء بما لا يزيد عن 5 دقائق في كل مرة حتى يتكيّف جسمك مع الوضع ثم زيديها تدريجيًا لتصل إلى 15 دقيقة. إذا كان لديك إصابة في الرقبة أو الورك أو الظهر يجب تجنُّب القيام بهذا الوضع.
واستطاع «تيك توك» جمع مبلغ 12 مليار دولار خلال عام 2018. وبحسب مقابلته مع «رويترز»، يسعى تشانج لأن تكون شركته «بايت دانس» شركة عالمية عملاقة توازي «جوجل» و«فيسبوك»، وأرسل رسالة لموظفيه يعلن فيها نيته التركيز على التوسع العالمي والمبادرات الجديدة. مقتطفات من حياة الملياردير الصيني مالك « تيك توك» في عام 2005، بدأ تشانج دراسة الإلكترونيات الدقيقة في جامعة نانكاي قبل أن يتحول تخصصه إلى هندسة البرمجيات، وتزوج تشانج من حبيبته خلال فترة الدراسة الجامعية، وهما لا يمتلكان أي أطفال حتى الآن، وعمل تشانج أيضًا لفترة في شركة «مايكروسوفت» قبل تأسيسه شركة «بايت دانس». كان أول منتج لتشانج وشركته «بايت دانس» هو تطبيق لتجميع الأخبار يسمى «توتياو». كان تشانج يرغب في إنشاء منصة إخبارية نتائجها مدعومة بالذكاء الاصطناعي، ومنفصلة عن محرك البحث الصيني «بايدو». وعلى الرغم من تركيزها على الأخبار، لم يكن هناك أي صحافيين ضمن فريق العمل القائم على التطبيق مثل ما يحدث في العديد من الشبكات الاجتماعية الأخرى. وأوضح تشانج في مقابلة صحفية أن «أهم شيء هو أننا لسنا شركة أخبار. نحن أشبه بعملية بحث أو منصة لوسائل التواصل الاجتماعي.
ففي نيسان/ابريل، تلقت مجموعة "علي بابا" العملاقة في مجال التجارة الإلكترونية غرامة تقرب قيمتها من 2, 8 مليون دولار بتهمة استغلال الموقع المهيمن. وقد غاب مؤسس المجموعة جاك ما بصورة غامضة عن المشهد العام بعدما انتقد السلطات الوطنية الناظمة للقطاع المالي في تشرين الأول/اكتوبر الفائت. كذلك فرضت بكين غرامات على 12 شركة في القطاع الرقمي، بينها "بايتدانس"، في آذار/مارس بتهمة عدم احترام قواعد المنافسة. وشارك جانغ ييمينغ سنة 2012 في بكين بتأسيس "بايتدانس" التي طوّرت تطبيق "تيك توك" الرائج بقوة لدى المراهقين حول العالم والذي بات يضم مليار مستخدم. وواجه التطبيق المنتشر على نطاق واسع في الولايات المتحدة، حملات قوية من إدارة دونالد ترمب بشبهة استخدامها كأداة تجسس لحساب بكين. وقد نفت "بايتدانس" هذه الاتهامات مبدية التصميم على مواجهة الضغوط الأميركية. كما مُنع تطبيق "تيك توك" في الهند في حزيران/يونيو الفائت بمبرر الدفاع عن الأمن القومي. وتوظف مجموعة "بايتدانس" أكثر من 60 ألف شخص في ثلاثين بلدا. كما أعلن جانغ العام الفائت توظيف 40 ألف شخص إضافي.
تيك توك مالك - YouTube
ترامب يدرس حظر تطبيق 'تيك توك' ترامب يدرس حظر تطبيق تيك توك | مصراوى عقبالنا والله عين العقل لم نري من وراؤه غير الخراب شاهد.. رقص محمد رمضان على أغنية 'تيك توك' نشر الفنان محمد رمضان فيديو جديد عبر حسابه الرسمى على موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام. وظهر وهو يرقص على أغنيته الجديدة ' تيك توك '...
أبلغت شركة بايت دانس ByteDance الفريق المحلي في الهند اليوم الاثنين، بإغلاق أعمالها في مجال تكنولوجيا التعليم في الهند. وقالت مصادر لموقع "Techcrunch"، إن القرار جاء بعد مناقشة استمرت أسابيع استكشفت خلالها الشركة أيضاً دمج فريق العمل في الهند مع أعمال تكنولوجيا التعليم الأوروبية التابعة للشركة. وأضاف أحد المصادر أن معظم الموظفين، إن لم يكن جميعهم، سيُسرحون، حيث يضم قسم تكنولوجيا التعليم أكثر من ثلاثين شخصاً في الهند. ولم ترد الشركة على الفور على طلب للتعليق. وحتى مع حظر تطبيق تيك توك التابع لـ بايت دانس في الهند العام الماضي، ظل اثنان على الأقل من أعمالها مسموح لهما بالعمل، وهما تطبيق Snapsolve، للتعليم، وخدمة بث الموسيقى Resso. فيما واصلت ByteDance، التي خفضت الكثير من القوى العاملة في الهند العام الماضي، توظيف أشخاص في مجال الموسيقى وتكنولوجيا التعليم. لكن كلا التطبيقين ظلا يعملان عند مستويات منخفضة في الهند، وحظرت بايت دانس على الموظفين التحدث عن تدني حجم الأعمال.
وبرغم كل العقبات، واصلت "بايت دانس" النمو، والآن يعدُّ مؤسسها البالغ من العمر 38 عاماً، تشانغ يمينغ، من بين أغنى أغنياء العالم، وهو امتياز أصبح يحمل مخاطر متزايدة في الصين. ثروة بـ60 مليار دولار وتتداول أسهم الشركة في السوق الخاصة بتقييم يزيد على 250 مليار دولار، وفقاً لأشخاص على اطلاع بالتعاملات. وعند هذا المستوى، فإنَّ ثروة تشانغ، الذي يملك حوالي ربع "بايت دانس"، قد تصل إلى أكثر من 60 مليار دولار، مما يضعه في صف مؤسس "تنسينت هولدينغز"، بوني ما، وملك المياه المعبأة، تشونغ شانشان، وأعضاء عائلات "والتون"، و"كوك" في الولايات المتحدة، وفقاً لمؤشر "بلومبرغ" للمليارديرات. وتضاعفت إيرادات "بايت دانس"، التي تشتهر بتطبيق الفيديوهات القصيرة، وتطبيق الأخبار "توتياو" (Toutiao)، بأكثر من الضعف العام الماضي بعد توسُّعها بعيداً عن أعمالها الرئيسية، وهي الإعلانات في مجالات مثل التجارة الإلكترونية والألعاب على الإنترنت، والآن تدرس خيارات الطرح الأولي للجمهور لبعض أعمالها. وقال ما روي، شريك في شركة رأس المال المغامر "سينابتيك فينتشرز" (Synaptic Ventures): "تشانغ شخص يشتهر بتفكيره طويل الأمد، ولا تحبطه العقبات على المدى القصير بسهولة".