أكتوبر 23, 2021 213 مشاهدات كثرة الحاجة إلى النوم والنوم لفترات طويلة، أو الشعور بالنعاس نهاراً رغم طول ساعات النوم ليلاً (أكثر من 8 ساعات) من الأعراض الشهيرة التي يعاني منها الكثير من النساء والتي تؤثر سلباً على حياتهن؛ إذ يشعرن بالتقصير تجاه واجباتهم اليومية سواء الواجبات المنزلية أو العمل، و يرجع هذا للعديد من الأسباب سواء كانت نفسية بسبب الضغط العصبي والإرهاق النفسي أو أسباب عضوية مثل بعض أمراض الغدد الصماء والأمراض العصبية و قد يرجع أيضاً سبب كثرة النوم عند النساء إلى الحمل أو الإرهاق الشديد. ما هو سبب كثرة النوم عند النساء ؟ كثرة النوم عند النساء لها أسباب عديدة ومن أهمها: الحمل: تشكو الكثير من السيدات من طول ساعات نومهن وحاجتهن إلى النوم باستمرار في الشهور الأولى من الحمل، وقد يظهر هذا العرض حتى من قبل معرفة السيدة بخبر حملها و يرجع هذا إلى وجود هرمون الحمل، فإذا كنت تعانين من كثرة النوم ولاحظت تأخر في دورتك الشهرية عليك إجراء اختبار الحمل المنزلي واستشارة الطبيب. خمول الغدة الدرقية: ينتشر مرض خمول الغدة الدرقية في النساء ١٠ مرات أكثر من الرجال، ويفسر سبب كثرة النوم عند النساء في كثير من الأحيان، و الغدة الدرقية هي غدة تقع في مقدمة الرقبة وتفرز العديد من الهرمونات التي تنظم وظائف الجسم؛ ونقص هذه الهرمونات يؤدي إلى الكسل والإجهاد والرغبة في النوم لساعات طويلة كما يسبب ايضاً زيادة في الوزن وتورم في الجسم وكثرة التعرق.
أسباب كثرة النوم عند النساء تعرفي عليها مع ستات دوت كوم ، يعد النوم من أساسيات استمرار الحياة للإنسان وأخذ القسط المناسب من النوم يوميا يساعد كثيرا في تحسين صحة ومناعة ومزاج الإنسان, ولكن ليس كل النوم يكون مفيد ومريح يجب أن يلتزم الإنسان بمواعيد معينه ومحددة للنوم وعدد ساعات محددة حتى لا يصبح النوم مؤذيا ومتعبا فمن المعروف أن النوم ليلا هو الأفضل ولا ينصح أن يزيد عدد ساعات النوم لأكثر من 8 ساعات للشخص البالغ, وتختلف أسباب اضطرابات النوم المختلفة بالنسبة للمرأة عن الرجل وفى هذا المقال سنستعرض ما هي أسباب كثرة النوم عند النساء. كثرة النوم عند النساء أسباب كثرة النوم عند النساء واختلاف فترة النوم بين الرجل والمرأة: إن طبيعة المرأة وتركيبها الجسدي والهرموني والعصبي يختلف كثيرا عن تركيب وطبيعة جسد الرجل ولذلك نجد الكثير من الاختلافات في عادات النوم ومدته فنجد أن المرأة هي أقل فئات المجتمع في عدد ساعات النوم بسبب المهمات والواجبات والمجهود التي تبذله المرأة خلال اليوم حيث لا تتعدى ساعات نومها الـ 7 ساعات كل يوم خاصا إذا كانت المرأة لديها أسرة ترعاها وأبناء بجانب عملها إذا كانت لديها وظيفة. وتلعب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للمرأة دور كبير في معدلات وجودة فترة النوم لديها, فمثلا وقت الدورة الشهرية ووقت الحمل والفترة التي تنقطع فيها عملية الطمث وكلها فترات تتغير فيها الهرمونات كثيرا وتحدث الكثير من الاضطرابات خاصا اضطرابات فترة النوم.
من الجدير بالذكر أن النساء تعاني فقر الدم والخمول والحاجة إلى عدد ساعات نوم أكثر من المعتاد خاصة في فترة الدورة الشهرية هذا الأمر من الممكن أن يكون سبب خاص بذاته إلا أنه يندرج تحت الأمراض المناعية؛ لأن مناعة المرأة خلال تلك الفترة تكون ضعيفة. كذلك الأمر في حالة حمل المرأة فإن نسب الحديد تقل في الجسم وليس الحديد فقط بل إن هناك عدد كبيرة من العناصر الغذائية تقل في جسم المرأة، لذلك تحتاج المرأة إلى النوم لساعات طويلة، لكن في هذه الحالة من الأفضل أن تذهب المرأة إلى الطبيب المعالج حتى يمدها بمجموعة من الأدوية والمكملات الغذائية. 4- زيادة الوزن أو نقصانه من الممكن أن تكون أحد أسباب كثرة النوم عند النساء هي زيادة الوزن أو السمنة، كما أنه من الممكن أن يتسبب النوم الكثير في زيادة الوزن أيضًا، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على العديد من الأشخاص أن الأشخاص الذين كانوا ينامون من 9 إلى 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة للسمنة وتصل نسبتهم إلى 21%. هذا الأمر لا يظهر بصورة مباشرة أو أثناء الفترة التي تعاني منها النساء من كثرة النوم، بل من الممكن أن تظهر بعد 6 سنوات، وهذا الأمر بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
من الممكن تعطير المكان المخصص للنوم بالروائح التي تساعد على ِتهدئة الأعصاب. يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين؛ لأن الكافيين يساعد على تنشيط خلايا الدماغ مما يصعب من النوم. الحفاظ على النظام الغذائي السليم الذي يحتوي على عدد كبيرة للعناصر الغذائية. بغض النظر عن الأضرار التي يتسبب النوم المفرط في حدوثها إلا أن النوم الجيد بعدد الساعات الطبيعية يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويحافظ على تمتع الإنسان بالصحة الجيدة، لذلك حافظي على تناول القسط الكافي والمحدد من النوم.
آخر تحديث: مارس 19, 2022 تجربتي مع زيت الزيتون على الريق تجربتي مع زيت الزيتون على الريق، زيت الزيتون من أشهر الزيوت الطبيعية التي يتم استخلاصه من حبات الزيتون، ويتميز هذا الزيت بفوائده ومميزاته المتعددة، ولذلك عبر موقع مقال سأحدثكم عن تجربتي مع زيت الزيتون على الريق. أنا سيدة أبلغ من العمر 33 عاماً كنت أعاني من مشكلة عسر الهضم. وكذلك كنت أشعر بآلام شديدة بعد تناول الطعام بسبب ضعف حركة الأمعاء. وللتغلب على هذه المشكلة توجهت إلى طبيب مختص والذي وصف لي بعض الأدوية. كما أنه طلب مني الامتناع عن تناول بعض الأطعمة وخاصة المقليات والوجبات الدسمة. ولكن على الرغم من التزامي بتناول الأدوية وتعليمات الطبيب. إلا أنني لم أشعر بتحسن كبير. كما أن الأدوية الطبية كان لها بعض الأعراض الجانبية مثل حرقان المعدة. والإصابة بصداع الرأس والإحساس بالخمول وغيرها. ولذلك قررت أن أبحث عبر شبكات الإنترنت عن طريقة طبيعية لعلاج عسر الهضم. وكذلك للتخلص من آلام البطن الشديدة التي تحدث بسبب عسر الهضم. الذي يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. تجربتي مع زيت الزيتون والثوم - نساء مستقلات. وخلال بحثي قرأت عن فوائد زيت الزيتون لعلاج مشكلات الهضم. كما أنه فعال للغاية في القضاء على الآلام البطن بسبب الإمساك.
بواسطة: basma mousa – 2022-04-26 9:19 م تجربتي مع المضمضة بزيت الزيتون، تعرف مضمضة زيت الزيتون بأنها من العادات القديمة التي كان يمارسها الكثير من الناس، وزيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية الصحية والمفيدة لصحة الإنسان بشكل عام، حيث يستخدم في الوقاية والعلاج من أمراض عديدة، كما يستخدم في مجال التجميل والحفاظ على الشعر والبشرة، فيحتوي زيت الزيتون على فيتامين أ وك ود والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة، ونتعرف اليوم على فوائد استخدامه للفم والأسنان وطريقة استخدامه كمضمضة وفوائدها. تجربتي مع المضمضة بزيت الزيتون تعتبر المضمضة بزيت الزيت إحدى خطوات الروتين اليومي والتي تستخدم عن طريق الفم ويفضل القيام بذلك على الريق، حيث تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان وانتعاش الفم. تساعد مضمضة بزيت الزيتون على التخلص من البكتريا والشوائب في الفم، كما تضمن الحصول على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. تجربتي مع شرب زيت الزيتون على الريق – جربها. من تجربتي لمضمضة زيت الزيتون تساعد على التخلص من الروائح الكريهة وتقلل الالتهاب وتدعم صحة اللثة وتساهم في تبييض الأسنان وتعالج التسوس. طريقة المضمضة بزيت الزيتون هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها عند تطبيق طريقة المضمضة بزيت الزيتون وهي كالتالي: خذ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وضعها في فمك على الريق يوميا قبل الشرب أو الأكل.
تسكين الآلام الروماتيزمية بسبب وجود الصفات المضادة للالتهابات لكل من الليمون وزيت الزيتون. تعزيز عمل الكبد والمرارة إذ يعمل على إزالة السموم من الجسم، ويخلق حاجزًا يحمي الخلايا من التلف. فوائد زيت الزيتون والليمون للتنحيف لا يعتبر زيت الزيتون والليمون علاجًا كافيًا لحرق الدهون، لكنّه يعمل كمكمّل يسهّل من عملية فقدان الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن. تجربتي مع المضمضة بزيت الزيتون – عربي نت. وذلك لأنه يحسّن من عمل وأداء الكبد والمرارة اللذان يعتبران في عملية الهضم واستقلاب الدهون. كما أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الزيت تساعد على الشعور بالشبع، كما أنها مدرّة للبول، وتعمل مضادة للالتهابات، وجميع هذه العوامل تساعد في فقدان الوزن. حيث تعمل هذه الأحماض على تكسير الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، وتساعد بمرور الوقت على تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية. [5] تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق كانت نتائج تجربة زيت الزيتون والليمون على الريق وفقًا لثلاث حالات على الشكل التالي: التجربة الأولى: ذكرت إحدى السيدات اللواتي استعملن زيت الزيتون والليمون على الريق بالطريقة المذكورة سابقًا بأنّها لاحظت انخفاضًا ظاهرًا في وزنها ما يقارب 5 كيلو جرامًا خلال شهر من اتباع هذه الوصفة، بالإضافة إلى تحسّن ملحوظ في نومها.
يفتح من مسام البشرة. يؤخر من ظهور علامات تقدم السن. يعزز من تنشيط الدورة الدموية لها. أهميته للشعر ينعم من فروة الرأس. يقوي من جذور الشعر. يحمي البصيلات من التلف. يحمي الشعر من التقصف والتكسر. يقلل من حدة هيشان شعرك. يمنح للشعر النعومة والسلاسة. يعالج جفاف الشعر ويعطيه الترطيب الكافي له بالاضافة الى الثوم ايضا. يخلص الشعر من القشرة المسببة للتساقط. يعمل على تنظيف البصيلات من البكتيريا المضادة لنموه.. مميزاته للجسم يقي من الإمساك. يعمل على تللين المعدة والأمعاء. يسهل من عملية الإخراج. يساهم في تفتيت حصوات المرارة. يحفز الكبد من انتاج العصارة الصفراء بانتظام. يقوي اللثة ويمنع تسوس الأسنان. يحسن من عملية التنفس. يساعد على تحسين و تنظيف القولون من الفضلات. يعالج انتفاخات البطن. يعمل على إذابة الشحوم المتراكمة وخاصة البطن والأرداف ويخلص الجسم ككل من السمنة المفرطة. ينظف الكلي من الرواسب والحصوات. يحسن من مستوي الكوليسترول في الدم. يعالج التهابات الأذن. يساعد على التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة من خلال المزيج بين زيت الزيتون والليمون. يساعد في علاج الصداع وتخفيفه والتخلص منه نهائيا.
التقليل من امتصاص الكربوهيدرات. زيادة حساسية الأنسولين في الجسم. دراسات حول استخدام زيت الزيتون لمرضى السكر هناك العديد من الدارسات حول استخدام زيت الزيتون لمرضى السكر إليك أبرزها: أثبتت دراسة أجريت على 25 مشاركًا من منطقة البحر الأبيض المتوسط الذين أضافوا 10 غرامات من زيت الزيتون البكر إلى وجبات الغداء التي تتكون بشكل أساسي من الفاكهة، والخضروات، والحبوب، و الأسماك ، وفي وقت منفصل آخر تم إضافة 10 غرامات أخرى من زيت الذرة إلى وجبة الغداء، وبعد مراقبة مستوى السكر في الدم بعد كل وجبة على حذى تم ملاحظة الآتي: ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبة التي أضيف لها زيت الزيتون كانت أقل بكثير من الوجبة الثانية. مستويات الأنسولين في الدم كانت أعلى مع زيت الزيتون، مما يجعله اختيارًا لمرضى السكر المصابين بالنوع الثاني. انخفاض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة. ذكرت دراسة أخرى عدة أمور حول تناول زيت الزيتون مثل دوره في: تقليل خطر إصابة داء السكر من النوع الثاني، وتحسين عمليات الأيض للسكر، وتقليل المؤشر الجلايسيمي بنسبة 0. 1% ما يقلل نسبة خطر إصابتك بأمراض القلب إلى 7%. أهمية مركبات زيت الزيتون لمرضى السكر ما يجعل زيت الزيتون مختلفًا عن بقية الزيوت المستهلكة هو المكونات التي يحظى بها، مثل: 1.