فوائد الشوفان بالحليب لا نستطيع أن نقوم بعمل علاقة بينهما فلكل منهما خصائص وفوائد ، فالدمج بينهما يوفر للجسم الاستفادة من خصائصهما معاً ، ولكن هذا لا يعني أن فائدة كل منهما تقل عند عدم دمجه مع الأخر. فوائد الحليب يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية والمعادن ، والفيتامينات ، ويوفر للجسم عدد من الفوائد ، ومنها: – يعد الحليب من مصادر البروتين الكاملة ، وبذلك يوفر للجسم الأحماض الأمينية الأساسية ، كما أثبتت بعض الدراسات أن تناول الحليب يساعد في تقليل التعرض لفقدان العضلات ، والناتج عن التقدم بالعمر ، كما يمكنه تعويض الضرر الذي يصيب الخلايا العضلية نتيجة القيام بالتمارين الرياضية. – تقليل التعرض للاصابة بأمراض هشاشة العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم والفسفور. فوائد الشوفان بالحليب | المرسال. – يمكنه أن يقي التعرض لزيادة الوزن في حال تناوله كامل الدسم ، وهذا وفقاً لما جاء في بعض الدراسات فوجدوا أن الأطفال الذين يشربون حليباً كامل الدسم ، كانوا أقل عرضة للاصابة بالسمنة ، وكذلك أجريت دراسة على بعض السيدات ، فوجدوا أن السيدات اللاتي يشربن حليباً كامل الدسم ، كن أقل عرضة للاصابة بالسمنة ، وزيادة الوزن. فوائد الشوفان يحتوي الشوفان على العناصر الغذائية ، والألياف والمعادن ، والتي يترتب على تناولها بعض الفوائد الهامة للجسم: – يساعد الشوفان على خفض نسب الكوليسترول في الدم ، ويحدث ذلك من خلال تقليل امتصاص الجسم له لاحتوائه على البيتا جلوكان الذي يرفع من معدل لزوجة مكونات الجهاز الهضمي ، ثم يقوم بعد ذلك بدمج البيتا جلوكان مع الأحماض الصفراوية المليئة بالكوليسترول ، ثم تخليص الجسم منها ، في عملية الاخراج.
يعرف الشوفان بفوائده ، باعتباره من الحبوب الكاملة ، والتي تعد من أهم مصادر الألياف الغذائية ، فيحتوي الشوفان على ألياف البيتا جلوكان ، كما يعد مصدر من مصادر الغنية بالفيتامينات ، والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويزرع الشوفان في أمريكا الشمالية ، وأوروبا. الشوفان وتعد حبوب الشوفان هي الوحيدة التي تحتوي التي تحتوي على مضادات الأكسدة من النوع أفيينانثراميد والتي تعرف علمياً باسم Avenanthramides: ، والتي تعد من أكثر المركبات التي تعمل على وقاية القلب من الأمراض المختلفة ، ويعتمد الشوفان في تركيبه على مادة النشا بنسبة كبيرة ، ويتكون النشا من عدة أنواع تقسم وفقاً لقابلية كلاً منها للهضم. فهناك النشا سريعة الهضم والامتصاص ونسبتها 7% ، ونشا يتم هضمها ببطء ونسبتها 22% ، كما يحتوي على ألياف غير قابلة للهضم ، وتصل نسبتها ل 25% ، ووظيفة هذه الألياف هامة لتعزيز صحة الأمعاء ، والجهاز الهضمي ، كما أنها تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء. الحليب يتم استهلاك الحليب بنسب كبيرة عالمياً نظراً لفوائده الكبيرة ، فيحتوي الحليب على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان ، فعلى سبيل المثال يحتوي الحليب على تركيزات عالية من الكالسيوم ، مما يجنب خطر الاصابة بأمراض هشاشة العظام ، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة والتي ينصح بها جميع الأطباء وخبراء التغذية ، إلا أنه قد يوجد بعض الأشخاص ممن لا تستطيع أجسامهم تحمل اللاكتوز ، أو يعانون من حساسية اللاكتوز ، فيمكنهم البحث عن بدائل طبيعية ، أو تناول بعض المكملات الغذائية.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. فوائد مذهلة للشوفان بالحليب.. وهذه طريقة تحضيره والان إلى التفاصيل: متابعة: نازك عيسى يتميز الشوفان بإحتوائه على كميات وفيرة من فيتامينات E, B والمعادن، كالكالسيوم، والمغنيزيوم، والبوتاسيوم، وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس، والزنك، والحديد، كذلك تكثر فيه الكيماويات النباتية، مثل: الغلوكان، والأفنانتراميدات فضلاً عن الألياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة، فالألياف غير المنحلّة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الألياف غير المنحلّة من التخلّص من الكولسترول الضار بالأوعية والقلب. المكوّنات: كوبان من الشوفان. لتر من الحليب كامل الدسم. ملعقة كبيرة من النشا المذابة بملعقة من الماء. نصف كوب من السكر. كوبان من جوز الهند. ربع كوب من الزبيب. طريقة التحضير: نضع الحليب مع السكر على نار هادئة مع تقليبه حتى يسخن جيداً. نضيف الشوفان، ونقلبه لأربع دقائق حتى تنتفخ حباته. نضيف النشا، ونستمرّ بالتقليب حتى يصبح سميكاً ويتكاثف المزيج. ننثر عليه الزبيب وجوز الهند، ونضعه في البراد حتى يبرد. ينصح بإدراج الشوفان ضمن النظام الغذائي يومياً خاصة في وجبة الفطور، للحصول على جميع هذه الفوائد الصحية.
و أثناء مكان جالساً في عملة كانت لدية مجله وكان فاتح أحد صفحات المجله على صورة الملك فهد بن عبد العزيز رحمة الله و كان ذلك الوقت وزيراً للمعارف و أتى له أحد أصحابة وطلب منه المجله ليقرئها فقال له الزلامي لين خلصت منها أرسلها وبعدها بفترة جاء اليه و وجده الى نفس الحال يقرأ بالمجله وعلى نفس الصفحه يناظر صورة الملك فهد رحمة الله...! و كان الملك فهد رحمة الله أن ذاك وزيراً للمعارف فقال له مستهزأ " ما مليت من شوفة معزبك "...! فغضب رشيد الزلامي وأدخل المجلة بدرج الطاولة وقال برد قاسي مافيه مجلة ،: وذهب هذا الشخص وهو يعلم بشاعرية رشيد الزلامي وارسل له ورقه مع الساعي...!
هذي مجرد فيديوهات قصير، وهذي سلسله - YouTube
أما ما قاله الزلامي فهو مباشر وواضح, وهي قصيدة قديمة جدا تعود للستينيات. ولو أخذوا كل شاعر بما قال لتعبوا.. فهم كل يوم يلعبون محاورة والقضايا التي يلعبون عليها في المحاورة إما ملك أو أمير أو دولة.. لدرجة أن هناك شاعرين لعبا على أمير سعودي كان متواجدا كراعي للحفل ويشاهد المحاورة مباشرة مع الجمهور!!! وكثيرا ما تثير لعبة المحاورة ردودا قوية بين شعار كويتيين وسعوديين, او قطريين أو اماراتيين, كل منهم يحاول الانتقاص من وطن الآخر, وبعد المحاورة يجلسون ينكتون على بعض ويسولفون... الدعوة سهالات. على قولت خلف بن هذال" حكي بحكي" #10 الزلامي شاعر قوي صعبه الواحد انه يجاريه ولا يرد عليه يمكن مالحقتو عليه بس اسالو كبار السن #11 ما... تشوفون ان هالشي.. صار وكان الجميع تحت.. ظله #12 انا الحمد الله صمدت بالكويت وقبلها مؤسس مملكتكم معزبكم الاول كان تحت ظـلـنا.. ولولا ظلنا بعد الله لما كان لكم مملكه!! بل قبايل متناحره وجميعنا تحت ظل الرحمن يوجد تشابه كبير بين الزلامي السعودي والزلامي البعثي وجميعهم اجتمعو على شتم الكويت!! #13 الاخ الديفي وراك زعلت... انا قلت اللي قاله الزلامي.. صار وحصل... وهو الصحيح كأنما كان ينظر للغيب من ستر رقيق وحنا طال عمرك بالتأسيس ولسنا من وارد الستين وما بعدها وعلى سالفه الصمود الشيخ جابر المبارك رئيس الوزراء بالنيابه قال عن الصامدين انهم خونه ومحمد الجويهل قال الصامدين هم ابناء شرق وجبله فقط وخليفه الخرافي قال ان الذين دخلوا من المتطوعين مع جيوش التحالف هم ابناء شرق وجبله!!!