يتم توزيع المواد الغذائية بناء على كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل عنصر، حيث احتساب النقاط يتم على أساس قيم السعرات التي توجد في كل عنصر. يتم هذا النظام تحت إشراف الطبيب وهو من يقوم بوضع جدول يحتوي على عدد النقاط المسموح بها يومياً، حتى لا تزيد نسب الدهون بالجسم. مسموح بتناول أي نوع من الطعام لكن يشترط في هذا عدم تخطي عدد النقاط اليومي لأنه يعد أحد أنظمة الرجيم. يقضي نظام رجيم النقاط على مشكلة البطن البارزة التي يعاني منها العديد من الأشخاص. عيوب نظام رجيم النقاط يحتاج نظام رجيم النقاط فترة زمنية طويلة كي يصل بمن يتبعه إلى الوزن الذي يريده وهذا على عكس ما نراه في أنظمة الرجيم الأخرى. تجارب رجيم نقاط وطريقه حسابها - موسوعة. الإهمال بعدم وضع جدول زمني لتوزيع الوجبات في هذا النظام قد يكون له تأثير سلبي على عملية الأيض ونشاطها. الذهاب إلى طبيب تغذية واحد من العيوب المكلفة في هذا النظام، فالشخص الذي يتبعه يذهب إليه من أجل احتساب عدد النقاط ومن أجل توزيعها والتحكم فيها بشكل صحيح. استخدام نقاط لأيام مضت في يوم جديد يعطي فرصة للشخص أن يأكل طعام غير مسموح به بدلاً من الطعام المسموح به وهذا بدوره يرفع من معدلات الدهون والكوليسترول.
بتناول أكثر من 23 نقطة يزداد الوزن وإذا تناولت أقل من ذلك ينقص وزنها، يفضل إنقاص نقطتين يومياً أو أكثر. بأي حال من الأحوال لا يجب أن تتناول المرأة أقل من 7 نقاط يومياً والرجل 14 نقطة يومياً. كيفية حساب عدد النقاط في الطعام هناك ثوابت في النقاط يمكن القياس عليها دون العودة إلى جدول النقاط، وهي: الخضروات الغير مطبوخة جميعها لا تحتوي على نقاط ما عدا الطماطم تحتوي على نصف نقطة لل 100 جرام. الخضروات المطبوخة تحتوي على نصف نقطة. الفواكه وعصائر الفواكه الخالية من السكر تحتوي على نقطة واحدة. عصائر الفواكه المحلاة بالسكر أو ببدائل السكر تحتوي على 2. 5 نقطة. البروتينات النباتية تحتوي على نقطة واحدة. البروتينات الحيوانية تنقسم إلى لحوم حمراء وبها نقطتين ولحوم بيضاء وبها نقطة واحدة. إقرأي أيضاً: رجيم الدكتور فادي لخسارة 25 كيلو جرام في شهر واحد استخدام الزيت والسمن لأي طعام يضيف إليه نقطتين. الكربوهيدرات جميعها تحتوي على نقطتين ما عدا الخبز الأبيض والمخبوزات مثل الكرواسون والبيتزا وغيرها فهي تحتوي على 4 نقاط. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far!
طريقة حساب رجيم النقاط: وهنا سوف نتعرف إلى الطريقة الملائمة لحساب نقاط الرجيم: أولًا: تبعًا للجنس: حيث تختلف النقاط مع اختلاف الجنس، فالمرأة تعادل 7 نقاط، والرجل يعادل 15 نقطة. ثانيًا: تبعًا للعمر: حيث تتنوع النقاط حسب المرحلة العمرية كما يأتي: من سن 12 إلى 20 عامًا يعادل 5 نقاط. من سن 21 إلى 35 عامًا يعادل 4 نقاط. من سن 36 إلى 50 عامًا يعادل 3 نقاط. من سن 51 إلى 65 عامًا يعادل نقطتان. ثالثًا: تبعًا للوزن: حيث تتنوع النقاط بحسب تنوع الوزن كالآتي: إذا كان الوزن يعادل 79 كجم إذًا هذا يعادل 7 نقاط. إذا كان الوزن يعادل 58 كجم فهذا يعادل 7 نقاط. رابعًا: تبعًا للطول: حيث تتنوع النقاط تبعًا لتنوع الطول واختلافه كالآتي: الطول أقل من 161 يعادل 1 نقطة. الطول يعادل أو أكثر من 161 يعادل 2 نقطة. خامسًا: تبعًا للنشاط البدني: حيث تتنوع النقاط حسب المجهود البدني الذي يقوم به الشخص كالآتي: عمل مكتبي بدون حركة يعادل صفر نقطة. عمل فيه حركة قليلة يعادي نقطة واحدة. عمل فيه بذل للمجهود البدني يعادل 2 نقطة. مثال على تلك العملية في حساب رجيم النقاط: إذا كان المعطى الذي معنا كالآتي: الطول يعادل 1. 67 كجم، الوزن يعادل 79 كجم، عمل يتطلب مجهودًا كبيرًا، فإن أعداد النقاط التي يتطلبها الجسم خلال ذلك اليوم هي 22 نقطة.
نظرا لقلق الكثيرات منكن عن مسألة الحبل السري وخوفكن من موضوع التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين! ووجود بعض الإعتقادات الشائعة الخاطئة بان حركة الام بشكل معين تؤدى الى التفاف الحبل السرى او نوم المرأة على ظهرها يسبب نفس الشىء!!
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (ركن المواضيع المكررة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 03-11-2007, 04:14 PM #1 السلام عليكم اخواتي الغاليات.. نظرا لقلق الكثيرات من الحوامل عن مسألة الحبل السري وخوفكن من موضوع التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين! ووجود بعض الإعتقادات الشائعة الخاطئة بان حركة الام بشكل معين تؤدى الى التفاف الحبل السرى او نوم المرأة على ظهرها يسبب نفس الشىء!!
المواضيع الحبل السري ما أسباب التفاف الحبل السري حول عنق الجنين؟ ما مدى خطورة الوضع؟ ما هي أنواع التفاف الحبل السري حول عنق الجنين؟ اليك اعراض التفاف الحبل السري على الجنين الاسباب والانواع تابعينا لتتعرفي اكثر على هذه الظاهرة التي قد تشكل خطرا على حياة جنينك لمزيد من التوعية… الحبل السري صلة وصل بين الام والجنين وهو عبارة عن رابط يزود الجنين بالغذاء ويخلصه من الفضلات عبر جسم امه. لا يزيد طول الحبل السري عن الخمسين سنتمترا وترتبط كمية الدم التي تصل الى الجنين من خلاله بوزنه فكلما زاد وزن الجنين ارتفعت كمية الدم الواصلة اليه عبر الحبل السري. لا يعتبر التفاف الحبل السري على الجنين خطيرا للغاية ولكن قد يؤدي الى مشاكل عند الولادة مع خطر بالاختنق للحظات بسيطة من هنا أهمية متابعتك لحملك بشكل منتظم لدى الطبيب ومراقبتكما نبض وحركة الجنين. ما تركيبة الحبل السري؟ وما أسباب التفافه حول عنق الجنين؟ الحبل السري يتالف الحبل السري من الشرايين والاوردة فتاتي الشرايين الى الجنين بالاكسجين مع المواد الغذائية وتنقل الاوردة الفضلات وما ينتج عن عمليات الايض لدى الجنين. يقطع الطبيب الحبل السري لدى ولادة الطفل في الوقت الذي تبدا فيه أعضاؤه بالعمل على غرار الرئتين والكبد والكلى بعد الولادة.
وقد يستمر الحمل دون أي مشاكل في بعض الحالات عندما تلتزم الحامل بالمتابعة المنتظمة مع الطبيب، وذلك لتفادي الآثار السلبية التي من المحتمل حدوثها بعد إلتفات الحبل السري حول عنق الجنين، ليتم الإطمئنان على الجنين عن طريق عمل سونار للتأكد من سلامته. وقالت كاظم أن إلتفاف الحبل السري حول عنق الجنين، قد يتسبب في وفاة الجنين في بعض الحالات، وذلك لتعرضه للإختناق. وبحسب ما ذكرته كاظم، تعود أسباب إلتفاف الحبل السري حول عنق الجنين إلى ما يلي: حركة الجنين الزائدة داخل الرحم. طول الحبل السري عن الطول الطبيعي له. الحمل في توأم أو أكثر. حركات عشوائية فجائية للأم. كيف يمكن تفادي إلتفاف الحبل السري على عنق الجنين؟ قالت كاظم، أن المتابعة الدورية الشديدة والمستمرة للحمل مع الطبيب المختص من الأمور التي لها أن تقلل من مضاعفات إلتفاف الحبل السري حول عنق الجنين، إضافة إلى بعض الأمور الأخرى مثل: مراقبة حركة الجنين بإستمرار من خلال المتابعة المنتظبة مع الطبيب. إسترخاء الحامل وإختيار وضعية نوم مناسبة لها وبخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل. تجنب الحركات المفاجئة سواء أثناء النوم أو الليل، إذ يجب على الحامل الجلوس أولاً ثم التقلب بهدوء على الجانب الأخر أثناء النوم.