[2] احترس من بدائل الملح إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل تلك التي تَدرِج كلوريد البوتاسيوم كمكوِّن. [3] مارس التمارين الرياضية، فقد يؤدي التعرق المفرط إلى فَقْد الكثير من البوتاسيوم من الجسم. [4] إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً نباتياً وتعاني من ارتفاع بوتاسيوم الدم، فقد يكون من المفيد طلب التوجيه من اختصاصي تغذية؛ لضمان قدرتك على الحصول على التغذية التي تحتاجها. حمية ارتفاع البوتاسيوم في. [5] شرب الكثير من الماء يجعل كليتيك تعمل بشكل أفضل، حيث يعتبر ترطيب جسدك أمراً ضرورياً؛ لتجنب الجفاف الذي يؤثر على صحتك العامة. [5] كن حذراً مع القهوة، فقد أوصت مؤسسة الكلى الوطنية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بوتاسيوم الدم أن يحدّوا من تناول القهوة إلى كوب واحد يومياً فقط. [6] الأمور الواجب مراعاتها عند اتباع حمية ارتفاع البوتاسيوم على الرغم من أن اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم بسيط جداً، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها عند البدء به، حيث إن هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الحمية، والتأثير الجانبي الأكثر شيوعاً لنظام غذائي منخفض البوتاسيوم هو الإمساك، إذا لم تكن قادراً على زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف؛ لمساعدة حركة أمعائك، فقد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مكملاً للألياف.
الأطعمة الأخرى البروتينية مثل: الحليب، المكسرات والبذور، سمك السردين، النخالة، الشوكولا و زبدة الفول السوداني. أطعمة قليلة البوتاسيوم (أقل من 200 مجم / حصة) الفاكهة مثل: التفاح، عصير التفاح، التوت، عصير التوت، العنب عصير العنب، الجريب فروت، عصير الجريب فروت، عصير الليمون والليمون، المانجو، البابايا، الكمثرى، الخوخ، الأناناس، اليوسفي و البطيخ. الخضروات مثل: الفلفل الحلو، براعم البامبو (معلبة)، بروكلي (طازج)، ملفوف، جزر، كرفس، بصل (طازج)، ذرة، خيار، باذنجان، فاصوليا خضراء، خس، فطر (طازج)، بامية. البروتينات والأطعمة الأخرى: الدجاج (اللحوم البيضاء)، التيركي (اللحوم البيضاء)، التونة المعلبة، البيض، الأرز المعكرونة، الخبز (ليس الحبوب الكاملة). الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على مستويات البوتاسيوم في مستويات آمنة: تحدث مع أخصائي التغذية الكلوي حول وضع نظام غذائي. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. الحد من الحليب ومنتجات الألبان. اختر الفواكة والخضروات الطازجة. تجنب بدائل الملح والتوابل التي تحتوي على البوتاسيوم. أضرار المياه الغازية | MENAFN.COM. اقرأ الملصقات على الأطعمة المعبأة وتجنب كلوريد البوتاسيوم.
[5] الأمان إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً منخفض البوتاسيوم، فقد تختار تناول المكملات الغذائية ؛ لسد الفجوة التي يحتاجها جسمك من حيث التغذية، يمكن أن تؤدي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم إلى إحباط جهود حميتك الغذائية، لذا تأكد من قراءة الملصقات بعناية ومن الأفضل طلب المشورة فيها من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً. [5] المرونة من الممكن أن تتناول طعامك خارج منزلك على نظام غذائي منخفض البوتاسيوم، لكن قد تحتاج إلى توخي المزيد من الحذر عند تقييم خياراتك. حمية ارتفاع البوتاسيوم مع الماء. اختر الأطعمة منخفضة البوتاسيوم وراقب الكميات التي غالباً ما تكون كبيرة الحجم في المطاعم. [5] القيود الغذائية قد يكون لديك احتياجات وتفضيلات غذائية أخرى يجب مراعاتها مع نظامك الغذائي منخفض البوتاسيوم، على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تجنب مادة الغلوتين الموجودة في بعض الأغذية بسبب الاضطرابات الهضمية التي قد تحدث لك، أو قد تفضل اتباع نظام غذائي نباتي، فمن الأفضل الحصول على مساعدة احترافية؛ لمعرفة كيفية تلبية جميع احتياجاتك الغذائية، بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت لديك حالة صحية أخرى يمكن أن تتأثر بنظامك الغذائي، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري، فقد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية إجراء تغييرات أخرى على نظامك الغذائي.
[11] نحتاج جميعاً إلى البوتاسيوم في أجسادنا حتى تعمل بالشكل الصحيح، لكن قد تؤدي المستويات المرتفعة من البوتاسيوم إلى مشاكل خطيرة إذا تركت دون علاج، كما أنه يجب أن تضع في اعتبارك دائماً احتياجات جسمك الغذائية واتبع نظاماً غذائياً متوازناً تأكد من مراجعة طبيبك أولاً واطلب توصيات حول كيفية إنشاء نظام غذائي منخفض البوتاسيوم يناسب احتياجاتك الخاصة.
أعلن وزير النقل اللبناني، علي حمية، وفاة ستة أشخاص نتيجة انقلاب قارب يقلهم قبالة ساحل طرابلس مساء أمس، السبت 23 من نيسان، بينهم طفل واحد على الأقل. وقال حمية لوكالة " رويترز " للأنباء اليوم، الأحد 24 من نيسان، إن جثة طفلة انتشلت ليلة السبت، بينما انتشل الجيش خمسة آخرين صباح اليوم. وأعلنت منظمة "الصليب الأحمر اللبناني"، غرق مركب بحري (زورق) غير نظامي على متنه حوالي 60 شخصًا قبالة ساحل مدينة طرابلس شمالي لبنان، السبت. حمية ارتفاع البوتاسيوم - موقع بابونج. ونشرت المنظمة عبر "تويتر"، أنها وجهت سبع سيارات إسعاف إلى ميناء "طرابلس"، وأضافت في منشور منفصل أنها أرسلت ثلاث سيارات إضافية. ولا تزال منظمة "الصليب الأحمر" والقوات البحرية اللبنانية، وبعض الجهات والأجهزة الرسمية في لبنان تتابع عمليات إنقاذ المهاجرين، وفق ما نشرته الوكالة اللبنانية " الوطنية للإعلام ". وكان المركب يقل مهاجرين بطريقة غير شرعية من لبنان باتجاه قبرص وأوروبا. ولقي آلاف اللاجئين بشكل عام مصرعهم، وخصوصًا السوريين غرقًا في البحر المتوسط في أثناء محاولاتهم الوصول إلى القارة الأوروبية، بحثًا عن مستقبل أفضل وحياة أكثر أمنًا. وأصبح البحر المتوسط وجهة الكثير من السوريين الراغبين في اللجوء إلى أوروبا، وذلك بعد تشديد دول الاتحاد الأوروبي الإجراءات على حدودها البرية، وعقدها اتفاقيات من شأنها الحد من تدفق اللاجئين.