ما هى القيمة الغذائية للخس ؟ يعادل تناول كل 100 جرام من أوراق الخس على الكربوهيدرات بنسبة 2. 2 جم كما يعادل 1. القيمة الغذائية للخس - QCTY. 1 جم من الألياف كما يعادل 0. 2 جم من الدهون ويساوى أيضا" 1. 4 جم من البروتينات كما يحتوى ال100 جرام من الخس على ما يعادل أيضا" من 96 جم ويحتوى على 166 نانو جرام من فيتامين أ, كما يحتوى على 73 نانو جرام من حمض الفوليك ويحتوى على 4 مجم من فيتامين جـ ويحتوى على 24 نانو جرام من فيتامين ك, كما يحتوى الحديد على 1. 2 مجم ويحتوى على سعرت حرارية بسيطة وهى 10 سعرات حرارية لكل 100 جرام من خضار الخس.
ينبع سيقان الخس مبهجة وعطاء، والذوق لذيذ، ويمكن طهي الجذع. الخس هو العطاء، الملونة، كما هو الحال مع يشب، صنع الأطباق يمكن أن تكون لذيذة، باردة، لذيذة. كما أن لديها قيمة غذائية فريدة من نوعها. القيمة الغذائية للخس مفتوحة، والغاز هو تشى: طعم الخس هو طازج ومريرة قليلا، والتي يمكن أن تحفز إفراز الانزيمات الهضمية وتعزيز الشهية. يمكن أن يعزز ملاط u200bu200bمستحلب له إفراز عصير المعدة والغدة الهضمية وإفراز الصفراء، مما يعزز وظيفة كل عضو في الجهاز الهضمي، وهو مفيد بشكل خاص للحد من الوظيفة الهضمية. 2. لوتس مدر للبول: الخس 27 أضعاف كمية محتوى البوتاسيوم، الذي يفضي إلى توازن الطاقة الكهرومائية في الجسم، وتعزيز التبول وإفراز اللاتكس. فوائد الخيار والطماطم - موضوع. يجب أن يكون هناك قدر معين من النظام الغذائي على ارتفاع ضغط الدم وذمة ومرضى القلب. 3. جسم قوي، مضاد للسرطان مضاد للسرطان: يحتوي الخس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، والحصول على تأثير تنظيم وظيفة الجهاز العصبي، والكيميائية العضوية تحتوي على عناصر حديدية غنية بجسم الإنسان، من المفيد للغاية بالنسبة للمرضى الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد. تتمتع مستخلص الماء الساخن من الخس بمعدل تثبيط كبير لبعض الخلايا السرطانية، لذلك يمكن استخدامه لمنع السرطان الخالي من السرطان.
مفيد. النحافة المفرطة. يتمتع خس الكابتشينو بشكل كروي يشبه شكل الملفوف ولكن بشكل أصغر ، ويباع هذا الخس في الأسواق ولكنه يستخدم على نطاق واسع في الأسواق الكبيرة. للحصول على معلومات حول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لتقليل الوزن ومشاكل النحافة والضعف العام ، برجاء النقر هنا: للحصول على معلومات حول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لتقليل الوزن والنحافة والضعف العام ، برجاء النقر هنا. فوائد الخس العام تعتبر جميع أنواع الخس من أنواع الخضروات التي يمكن أن توفر للإنسان حماية متعددة من الأمراض المختلفة ، لذلك يساعد الخس على: يساعد في التخلص من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي ، ويهدئهم ويعزز قدرتهم على العمل بشكل طبيعي. يحتوي الخس على حمض الفوليك وهو مكون مفيد للحوامل خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. تساعد في منع الإمساك وعلاج أمراض القولون. حماية البشرة ، والتخلص من العديد من المشاكل التي تواجهها ، وترطيب البشرة ، وتجنب علامات الشيخوخة وتقليلها. القيمة الغذائية للخبز الابيض. يعزز نمو الشعر ويزيل تقصفه ويرطب الشعر وفروة الرأس. يمكن أن يساعدك تناول الخس قبل النوم على الراحة والهدوء والنوم دون الشعور بالانزعاج. الخس مفيد لمن يتبع عادات غذائية لأنه مدرج في وجبات الطعام المختلفة.
* كيفية اختيار وتخزين الخس يلعب الاختيار المناسب دوراً حيوياً في ضمان شراء الخضروات الطازجة، وهذه بعض النصائح التي تساعدك في الاختيار - اختر الخس كامل الرأس. - تأكد من أن الأوراق هشة غير جافة وناعمة، وذات ألوان خضراء داكنة وزاهية لأنها تكون مصدراً كبيراً لفيتامين (ج)، الفولات، بيتا كاروتين، والحديد، والكالسيوم، والألياف الغذائية الأخرى. - تجنب الأوراق المتعرجة أو الذابلة أو ذات اللون البني الشبيه بالصدأ. القيمة الغذائية للخس. - يؤكل الخس في الغالب نيئاً، لذا قبل التقديم، قم بإزالة أي أوراق بنية أو ذابلة أو متحللة ثم اغسل الأوراق جيداً، وجففها لإزالة أي أوساخ أو حشرات. التخزين الخس هو من الخضروات الحساسة، والتخزين المناسب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نضارته، وأفضل طريقة لتخزين الخس هي إبقاؤه غير مغسول في حاوية محكمة الإغلاق، أو في كيس بلاستيكي، وتخزينه في القسم الأعلى في الثلاجة. احرص على إبعاده عن الفواكه المنتجة للغاز الإيثيلين مثل التفاح أو الموز والبطيخ لأنها تسرع في تدهور الخس عن طريق زيادة البقع البنية على الأوراق والتسبب في تلفها. * مخاطر تناول الخس الخس من الخضروات الآمنة ولم تذكر له آثار جانبية، إلا أن احتواءه على نسبة عالية من فيتامين (ك) يمكن أن يسبب مشاكل لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية ترقق الدم.
انواع الخس واسمائها بالصور عبر موقع محتويات ، حيث يعد نبات الخس واحداً من أهم النباتات الخضراء التي يمكن إدراجها في العديد من الوصفات الشهية واللذيذة مثل السلطات والوجبات الصحية الخفيفة، وذلك يأتي علاوة على ما يتمتع به من فوائد صحية متعددة نظراً لما يشتمل عليه من العناصر والمكونات الطبيعية الثمينة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان بشكل عام، وسوف تتطرق هذه المقالة من خلال الفقرات القادمة لاستعراض أهم الأنواع الشائعة للخس بالصور بالإضافة إلى سرد قائمة بأهم الفوائد التي يشتمل عليها بشيء من التفصيل.
التغلب على الأرق المادة البيضاء السائلة التي يحتويها الخس والتي تعرف باسم "تراليدس"، لها خصائص تساعد في استرخاء الجسم والحصول على نوم أفضل، وهي خصائص مشابهة للأفيون لكن دون آثار جانبية قوية، ببساطة أكل أوراق قليلة أو شرب بعض عصير الخس يفيد فى التغلب على الأرق. فوائد الخس للحامل تأتي فوائد الخس للحامل من احتوائه على مادة الفولات التي تقلل من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، كما أن فيتامين "ك" الموجود فيه يقلل من حدوث نزيف في الولادة، والألياف الموجودة في الخس تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك وهي مشكلة تواجه الكثير من الحوامل. فوائد الخس للبشرة فيتامين "أ" الموجود في الخس ينشط خلايا الجلد ويجددها. البوتاسيوم الموجود في الخس يحسن الدورة الدموية، وبالتالي توفير الأكسجين المغذي للبشرة والذي يحافظ على رطوبتها ونضارتها. أما فيتامين "سي" الموجود فيه فيحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ويؤخر علامات الشيخوخة. القيمة الغذائية للخبز. الألياف في الخس جيدة أيضًا لإزالة السموم من الجسم، وهو ما يمنحك بشرة متوهجة ونضرة دائمًا. غسل وجهك بماء الخس أو العصير في الصباح يمكنه ترك أثر هائل على صحة بشرتك. فوائد الخس للشعر يحتوي فيتامين "ك" في الخس على العديد من الفوائد للشعر كالتالي: يعزز قوة الشعر.
4. الأمعاء الواسعة: تحتوي الخس على كمية كبيرة من السليلوز النباتي لتعزيز الجهاز الهضمي المعوي، وتتونجي الجهاز الهضمي، ويمكن استخدام إفراز البراز، ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المختلفة. 5. الخس تحتوي على الدهون الهيدروكربونية الهيدروكربونية العطرية، والتي لها تأثير وقائي على سرطان الكبد، وسرطان المعدة، ويمكن أن تخفف أيضا الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي في مرضى السرطان، وهو نباتات مضادة للسرطان. 6. الأطفال في كثير من الأحيان يأكلون الخس المساعدة في التنمية. 7. وظيفة عصبية، ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام ضربات القلب، مرضى الأرق، يأكلون في كثير من الأحيان الخس الطازج، التأثير واضح.
واليكم بعض الارقام التالية حول الكوكب: سنة الزهرة: 224. 7 يوم على الأرض يوم الزهرة الشمسي: 116. 8 يوم على الأرض يوم الزهرة الفلكي: 243 يومًا على الأرض مكونات وتركيب كوكب الزهرة يتكون الكوكب من تكتلات الغاز والغبار وكونت ثاني كواكب المجموعة الشمسية وهو كوكب الزهرة، ويعد كوكب الزهرة من الكواكب الصخرية والتي تمتلك نواة مركزية ووشاح صخري وقشرة صلبة. ويشابه الزهرة الارض إلى حد ما في تركيبه الداخلي فهو يمتلك نواة من الحديد بقطر حوالي 3200 كم ووشاحه الصخري يتكون من صخور منصهرة تتماوج ببطء بسبب ارتفاع درجة الحرارة الداخلية للكوكب أمَّا السطح فهو عبارة عن قشرة رقيقة من الصخور والتي عندما تتحرك تكون البراكين. ما أكبر الكواكب في المجموعة الشمسية - دار التفوق. المجموعة الشمسية تعريفها ومعلومات هامة بالتفصيل المناخ على كوكب الزهرة يُعتبر كوكب الزهرة كوكبًا عاصفًا ذو رياح شديدة وحرارة مرتفعة جدا، وهو تقريبًا في مثل حجم الأرض لهذا يطلق عليه أخت الأرض، حيث أن وزن الإنسان على سطحه سيكون تقريبًا مثل وزنه على الأرض، فلو كان وزن شخص ما 70 كيلو فسيصل على سطح الزهرة إلى 63 كيلو. يتكون غلاف كوكب الزهرة بسحابة كثيفة من الغازات السامة تخفي سطحه عن الرؤية وتحتفظ بكميات هائلة من حرارة الشمس، ويعتبر كوكب الزهرة أسخن كواكب المجموعة الشمسية وهذا الكوكب يشبه الأرض في البراكين والزلازل البركانية النشطة والجبال والوديان، ولكن الاختلاف الاهم أن الكوكب حار جدًا كما أنه لا يوجد له قمر مثل الارض.
كوكب المريخ معلومات هامة بالتفصيل كوكب المريخ ومعلومات هامة عن ثالث الكواكب فى المجموعة الشمسية بالتفصيل وبعض الصور للكوكب فى هذا الموضوع المميز والشامل عن جميع كواكب المجموعة الشمسية. تعريف كوكب المريخ كوكب المِرِّيخ أو الكوكب الأحمر هو الكوكب الرابع من حيث البعد عن الشمس في النظام الشمسي وهو الجار الخارجي للأرض ويصنف كوكبا صخريا، من مجموعة الكواكب الأرضية الشبيهة بالأرض، أما اسمه بالعربية فهو مُشتق من كلمة «أمرخ» أي صاحب البقع الحمراء، وهو سابع الكواكب من حيث الحجم والكتلة، إذ يبلغ حجمه نصف حجم كوكب الأرض وتُغطي طبقات من الجليد قطبيه الجنوبي والشمالي. الصور المجموعة الشمسية. كان لكوكب المريخ 3 أقمار، تحلل القمر الأكبر وبقي إثنان. القمران هما فوبوس Phobos، ويعني الخوف، وديموس Deimos، ويعني الهروب. القمران صغيران وشكلهما غير منتظم، إلا أنهما يدوران في نفس المستوى الاستوائي الخاص بالكوكب الأحمر. بث حي ومباشر لكوكب الأرض من عدة كاميرات مثبتة على محطة الفضاء الدولية أضغط هنا اليوم على كوكب المريخ كوكب المريخ يبعد عن الشمس حوالي 230 مليون كلم بالمتوسط (143 مليون ميل). ويقطع الكوكب هذا المدار في زمن يعادل 687 يوم أرضي.
المصدر: مواقع إلكترونية + ناسا
تمكن باحثون في جامعة هاواي من تصوير كوكب خارج المجموعة الشمسية مباشرة على بعد 35 سنة ضوئية من الأرض، وهو أقرب كوكب تم تصويره حتى الآن. ويُعرف الكوكب الجديد باسم COCONUTS-2b وهو يدور حول نجمه على مسافة تزيد بمقدار 6000 مرة عن دوران الأرض حول الشمس، مما يسمح له بأن يكون ثاني أبرد كوكب خارج مجموعتنا. وعند 320 درجة فهرنهايت، تكون درجة حرارة سطح الكوكب الخارجي المكتشف حديثًا أبرد قليلاً من معظم الأفران، ومع وجود كوكب ضخم في مدار فاصل عريض للغاية، وبنجم مركزي، يمثل COCONUTS-2 نظامًا كوكبيًا مختلفًا تمامًا عن نظامنا الشمسي. وفق "ديلي ميل". كوكب الزهرة معلومات هامة عن ثانى الكواكب فى المجموعة الشمسية بالتفصيل وبعض الصور للكوكب. كما أن COCONUTS-2b ، الذي يدور حول نجم قزم أحمر منخفض الكتلة، هو جزء من النظام الكوكبي المسمى حديثًا COCONUTS-2. ونظرًا لأن إنتاج الطاقة أضعف مليون مرة من الشمس، فقد تمكن الباحثون فقط من اكتشافه باستخدام ضوء الأشعة تحت الحمراء منخفض الطاقة. كما أنه بالنظر إلى وجود مسافة كبيرة بين كوكتس -2 ب ونجمها المضيف، فمن المحتمل أن تبدو سماءها مختلفة تمامًا عند مقارنتها بالأرض، حيث سيكون النهار والليل متماثلين تقريبًا، ويظهر النجم باللون الأحمر الساطع.
ونظرا لأن الحرارة في المنطقة القريبة من الشمس كانت شديدة -حيث لم يتبق فيها سوى المواد الصخرية- فقد ظلت مركبات الحديد والألومنيوم والنيكل وغيرها من المركبات المعدنية تدور حول الشمس وتصطدم لتشكل الكواكب الصخرية الأربعة الأقرب إلى الشمس، أي عطارد والزهرة والأرض والمريخ. أما المواد الكونية الأخرى مثل الجليد أو السائل أو الغازات، فقد استقرت في المناطق الخارجية البعيدة عن الشمس، وجمعت الجاذبية هذه المواد معا لتشكل العملاقين الغازيين والعملاقين الجليديين. ووفق تقرير على موقع " أسترونومي " (Astronomy)، فإن كل هذه العوامل أدت إلى تباين ألوان كواكب المجموعة الشمسية. ولكن لماذا اكتسب كل كوكب ألوانه المميزة؟ كوكب عطارد يعد ثاني أكثر الكواكب سخونة بعد كوكب الزُهرة (غيتي) شبيه القمر رغم أنه الأقرب إلى الشمس، فإن كوكب عطارد يعد ثاني أكثر الكواكب سخونة بعد كوكب الزُهرة. ويعد عطارد كوكبا صخريا، ويشبّه البعض سطحه الصلب بسطح القمر لكونه رمادي اللون ومليئا بفوهات البراكين. ويتميز عطارد بأن غلافه الجوي رقيق ويتكون من الأكسجين والصوديوم والهيدروجين والهيليوم والبوتاسيوم. ووفق مهمة "مسنجر" (MESSENGER) لوكالة "ناسا" (NASA) فإن الحديد يمثل نحو نصف جوف كوكب عطارد ويغطي سطحه طبقة سميكة من الغبار وصخور السيليكا النارية.
اليوم الشمسي على سطح المريخ أطول بقليل من يوم الأرض اذ يبلغ 24 ساعة و39 دقيقة و35. 2 ثانية. سنة المريخ تساوي 1. 8809 سنة أرضية، بما يعادل 320 يومًا و18. 2 ساعة. مكونات وتركيب كوكب المريخ يتكون مركز كوكب المريخ اساسا من الحديد والنيكل مع حوالي 16 – 17% من الكبريت، اما تبلغ سمك قشرة كوكب المريخ حوالي 50 كيلومتر. اما تربة كوكب المريخ فهى قلوية الى حد ما طبقا للبيانات التى تم ارسالها من مسبار الفضاء فينيكس وتحتوي على مواد مثل الصوديوم والكلورين والماغنسيوم والبوتاسيوم وهذه المواد موجودة فى تربة الارض وهي ضرورية لنمو النباتات. المياه الموجودة على سطح كوكب المريخ تتواجد على شكل جليد فى القطب الشمالي والجنوبي كما يوجد بعض الجليد في صخور القشرة المريخية بالاضافة الى وجود نسبة ضئيلة من بخار الماء في الغلاف الجوي لكوكب المريخ ، ولكن لا يوجد مياه سائلة تجري على سطح المريخ على الاطلاق ويرجع سبب وجود الماء على كوكب المريخ في صورة متجمدة الى درجة الحرارة المنخفضة جدا. المجموعة الشمسية تعريفها ومعلومات هامة بالتفصيل المناخ على كوكب المريخ كوكب المريخ أبرد بكثير من الأرض، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى المسافة الأكبر بين الكوكب وبين الشمس، إذ يبلغ متوسط درجة الحرارة على الكوكب حوالى 60 درجة مئوية تحت الصفر.