إصابة مفصل القدم من المشكلات الأكثر شيوعا بين الناس، رجالا ونساء، كبارا وصغارا، رياضيين أو غير مهتمين بالرياضة، فلا يكاد يمر يوما دون تعرض المئات لالتواء مفصل القدم، ولا يعلم الغالبية بوجود 8 تمارين رياضية بسيطة تعمل على تقوية القدم وتحميها بنسبة 80% من الإصابات التى تتعرض لها. يقول الكابتن حسام الفيل، مدرب اللياقة البدنية في النادي الأهلي لـ"بوابة الأهرام"، إن تعرض مفصل القدم شائع بين الرياضيين وغيرهم، فقد تصاب به ربات البيوت، أو الصغار والكبار مع تعرضهم لالتواء القدم أثناء السير على سبيل المثال، مشيرا إلى أن إصابات مفصل القدم قد تتكرر كثيرا عند البعض، ولا يعلم الغالبية أن لديهم مشكلة تتطلب الحل، وأن علاج مشاكلهم مع إصابات مفصل القدم لا يتطلب سوى الحرص على أداء 8 تمارين رياضية خفيفة تجعل مفاصل أقدامهم صلبة وقوية. 1- التمرين الأول ، ويتم من وضع الجلوس على مقعد ومد القدم إلى الأمام مع رفعها، والقيام بسحب القدم اتجاه الداخل، بحيث تكون أصابع القدم فى اتجاه داخل الجسم، وتكرار التمرين 10 أو 15 مرة مع تبديل القدمين، والتركيز على القدم المصابة، كما يمكن القيام بهذا التمرين مستلقياً على الظهر مع دعم الساق المصابة بوضعها على وسادة.
عدم الاستقرار بشكل كامل في مفصل الكاحل. الشعور بالتهاب وألم شديد في مفصل مشط القدم. أنواع التواء مشط القدم التواء الدرجة الأولى: عبارة عن تمزق بسيط في أربط الكاحل والشعور بألم خفيف وانتفاخ في المفصل وأيضا صعوبة في المشي والحركة وتحتاج مدة شفاءه من 4 الى 6 أسابيع حتى يعود الى طبيعته. التواء الدرجة الثانية: الشعور بألم شديد غير طبيعي اثناء المشي او الوقوف وقد يظهر صوت غريب اثناء الإصابة ويصاحبه وجود تورم وكدمات وتتراوح مدة شفاءه من 4 الى 8 أسابيع. علاج التواء وآلام مشط القدم هناك أنواع متعددة لعلاج مشط القدم يوجد علاج منزلي وأدوية وعمليات جراحية ويوجد وسائل مساعدة لتخفيف الآلام كالفرش السيليكون لمشط القدم. أولا: العلاج المنزلي الاسترخاء والراحة: يجب ان يحاول الشخص المصاب اخذ فترة راحة للمفصل قدر المستطاع ويفضل ارتداء أداة مساعدة على منع تحريك كاحل القدم كالجبائر والدعامات حتى يتم الشعور بتحسن ملحوظ. ا ستعمال الثلج: من خلال وضع كمادات باردة او مكعبات ثلج بعد التعرض للإصابة ومنع حدوث أي تتطور للتورم حيث يساعد الثلج على التخفيف من الشعور بالألم تدريجيا. تناول المسكنات: تساعد على تقليل الألم والتورم والاحمرار.
صعوبة تحريك الركبة: نتيجة الآلام المصاحبة للصدمة يلجأ المصاب إلى النوم تجنبًا لتحريكها، ولا يتمكن من الجلوس أو ثني الركبة، وقد يسير متعرجًا. ظهور ورم في المنطقة: وهي من الأعراض التي تختلف من حالة لأخرى فقد تنتج عن الإصابة بعض التورمات والانتفاخات. الشعور بطقطقة في الركبة: أحد أبرز الأعراض المصاحبة لالتواء الركبة هي الشعور بطقطقة بها عند محاولة تحريكها. التواء الركبة: العلاج يُمكن تقسيم مشكلة التواء الركبة إلى حالتين، وهما: حالة بسيطة، وأخرى شديدة، ولكل منهما إجراءات علاجية خاصة: 1. علاج التواء الركبة البسيط إذا كان الالتواء بسيط مع آلام محتملة فيكون العلاج كالآتي: الحصول على الراحة: وذلك بعدم الضغط على الركبة أو محاولة تحريكها حتى تتحسن الحالة، ويُفضل أن تبقى في وضع مرتفع عن الجسم ومستقيم. استخدام أداة تثبيت الركبة: والتي يصفها الطبيب لبضعة أيام لضمان عدم تحريكها بشكل خاطىء وتفاقم المشكلة. تناول المسكنات الفموية: والتي تتمثل في مضادات الالتهاب والمسكنات التي تُخفف من الآلام ولكن يجب الالتزام بالجرعة التي يُحددها الطبيب. المراهم الموضعية: يُمكن أن يصف الطبيب كريم أو مرهم موضعي يُساعد في تقليل الشعور بالآلام وعلاج التورم.
احمد شوبير يتحدث عن سي دي مرتضى منصور مشاهد سي دي مرتضى منصور و شوبير يتلفظ بكلمات بذيئة مع صحفية مصرية مصريات مازالت الحرب مستمرة بعد فضيحة احمد شوبير او ما اذيع عن سي دي مرتضى منصور الذي يتضمن فيلم جنسي لاحمد شوبير. مكالمة تليفونية مع صحفية فضيحة احمد شوبير و مرتضى منصور ، و احمد شوبير يطلب منها الحصول على السي دي الجنسي و معرفة تفاصيل حول اعضاء مجلس اتحاد الكرة المصرية و تورطه في فضيحة رشوة في البنك الاهلي والصحفية تتحدث عن تصريحات المستشار مرتضى منصور لها بانه يمتلك سي دي جنسي وان احمد شوبير مارس الجنس مع احدى بنات الليل مقابل 10 الاف جنيه و قام بشراء فيلا لها في منطقى العجمي بالاسكندرية. وفي المكالمة التليفونية هاجم احمد شوبير المستشار مرتضى منصور و سخر من كلام مرتضى منصور بانه استأجر احدى فتيات الليل و يتلفظ بالفاظ بذيئة جدا عن مرتضى منصور ولم يكتفي بذلك بل وضع احمد شوبير في موقعه الرسمي كلاما عن المستشار مرتضى منصور مضمونه انه حصل على مجموعة من الاوراق الرسمية التي تضمن الاجازات المرضية التي حصل عليها مرتضى منصور اثناء عمله في النيابة وانه يتضمن اصابة مرتضى منصور بالجرب و الالتهاب الجلدي والاكتئاب وانه مضطرب نفسيا.
احمد شوبير امام النيابة مصريات بعد الازمة بين احمد شوبير و مرتضى منصور وبعد اتهام مرتضى منصور لشوبير بالسب والقذف بسبب تسجيل المكالمة التليفونية التي دارت بينه وبين الصحفية هبة غريب المحررة في جريدة الفجر ، بدأت تظهر مفاجآت جديدة فيما يتعلق بخبر فضيحة احمد شوبير التي نفى هو من قبل ان يكون هذا صوته كما ظهرت زوجته على احدى البرامج التليفزيونية وقالت ان هذا ليس صوت زوجها شوبير وان مرتضى منصور كاذب وما يقوم به مجرد افتراء لتشويه صورة شوبير. لكن المفاجأة الحقيقية ان شوبير تراجع عن تصريحاته السابقة بعد رفع الحصانة عنه باعتباره عضوا في مجلس الشعب في تحقيقات نيابة شمال الجيزة وقال في التحقيقات فيما يتعلق ب المكالمة التليفونية بينه وبين الصحفية هبة غريب وقال ان هذا الصوت في الحوار يخصه وانه صوته لكن الالفاظ النابية والشتائم التي وردت فيه ليس له وهو لم يتلفظ باي لفظ خارج بل تم تركيبها على صوته لتشويه صورته امام الرأي العام وانه المكالمة التليفونية خضعت لعملية تغيير او تركيب لكنه نفى في الوقت الاخر وجود سي دي جنسي بينه وبين السيدة لمياء ناصف التي اتهمته من قبل بجلب المخدرات الى مصر. وكما اضاف شوبير امام التحقيقات انه يعرف محررة جريدة الفجر هبة غريب منذ فترة وخاصة ان عملها متصل بعمله لانه يسند اليها من وقت لاخر بعد الاخبار الرياضية لمتابعتها وهذا يتطلب وجود حوار بينهم و اتصالات هاتفية.
كتبت ــ سهير مجدي قدم محام بلاغًا ضد مرتضى منصور لاستغلال ذوي الإعاقة، حيث تقدم سمير صبري المحامي بالنقص والدستورية العليا، ببلاغ للنائب العام المستشار حمادة الصاوي بشأن استغلال مرتضى منصور لذوي الإعاقة. وقال صبري: "اعتاد رئيس الزمالك المدعو مرتضى منصور أن يظهر بدور الرجل النبيل الذي يعطف على المساكين من ذوي الإعاقة، ويساعدهم في الحصول على ميداليات عالمية باسم نادي الزمالك، إلا أنه لم يلتفت إلى أن ما قام به يعتبر خرقا لاتفاقية حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة". وأضاف: "حيث يعرض مرتضى منصور أشرطة الفيديو لهذه اللقاءات ويعرضها في مهانة وتدني على صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إلى أن استقبل من ساعات قليلة طفلين من ذوي الاحتياجات الخاصة وأعاد نشر صورهما على موقعه، وعليه أصدرت اللجنة الوطنية للدفاع عن حقوق ذوي الإعاقة بيانا ضد مرتضى منصور عبر صفحتها على الفيس بوك". وتابع في بيان صحفي، أن بيان اللجنة جاء كالتالي: "تندد الحملة الوطنية للدفاع عن حقوق ذوي الإعاقة بتصرف مرتضى منصور رئيس نادي الزمالك، الذي صور طفلين من ذوي الإعاقة الذهنية، ونشره على صفحته على الفيسبوك وتعتبر الحملة أن رئيس النادي المذكور قد استغل طفلين لا يدركان أن ما يرددونه في الفيديو بتشجيع منه يعد جنحة يعاقب عليها قانون العقوبات المصري".
بالفيديو.. مرتضى منصور يقدم "سى دى" حلقة عمرو أديب لرئيس البرلمان مرتضى منصور تقدم النائب مرتضى منصور، ببيان عاجل لوزير الاستثمار لوقف برنامج عمرو أديب، حيث سلم الدكتور على عبد العال رئيس مجلس النواب، "سى دى" وتفريغا لحلقة الإعلامى عمرو أديب ببرنامجه القاهرة اليوم التى تناولت الهجوم على "منصور" مساء أمس الاثنين. وجدد مرتضى منصور، تأكيده خلال جلسة المجلس الصباحية اليوم الثلاثاء، على رفضه ما أثير ببرنامج القاهرة اليوم، وقال إنه أعد بيانا عاجلا لرئيس الوزراء ووزير الاستثمار، لاتخاذ الإجراءات اللازمة لوقف البرنامج بعد وصف الإعلامى الشعب بأنهم "كلاب" ـ بحسب كلام مرتضى منصور. ووجه منصور حديثه للدكتور على عبد العال، رئيس مجلس النواب، قائلا:"شعب مصر اتشتم واتقال عليه شعب كلاب، وحضرتك تحدثت عن الصحفيين وعدم المساس بهم والنقابة تدافع عن كرامة أعضائها، وأسأل سؤال للجميع: "مين موافق على وصف شعب مصر بأنه شعب كلاب؟". ورد الدكتور على عبد العال، رئيس مجلس النواب، على كلام منصور: "سأناقش هذا الموضوع مع وزير الاستثمار، ولن نقبل من أى وسيلة إعلامية أن توجه إهانة لأى مواطن مصرى". لمطالعة الخبر على اليوم السابع
اقرأ أيضًا تفاصيل تعيين مستشارًا لمكافحة الفساد ورئيسًا جديدًا لهيئة الرقابة الإدارية تفاصيل اجتماع مجلس جامعة القاهرة وتعديل نظم الدراسة والامتحانات