الشعور بالنعاس الذي يزحف إلينا بعد الانتهاء من الوجبات له أسباب عدة، وهي، في معظم الأحيان، ظاهرة طبيعية بسبب قلة الدم المتدفق إلى الدماغ على حساب المعدة، ولكن المشكلة تتضح مع الشعور بالوخم الشديد والنعاس المصاحب لكل وجبة بحيث يؤثر على حياة الإنسان وعمله، وتعرفنا في مقال سابق على الأسباب غير المرضية لهذا النعاس، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المرضية لهذا النعاس. ماذا نفعل عند الشعور بالنعاس بعد الأكل؟ - RT Arabic. * متى يصبح الثقل بعد تناول الطعام مدعاة للقلق؟ القليل من الخمول بعد الطعام لا بأس به، إذ إن هناك بعض الأدلة أن أجسادنا مبرمجة لتشعر بالرغبة في النوم مدة بسيطة، وهو ما يسمى في ثقافتنا بالقيلولة، ففي أبحاث جامعة مانشستر وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الكبيرة يمكن أن تؤثر على نشاط خلايا الدماغ، وذلك يتناسب طردياً مع حجم الوجبة. ولكن إذا كان هذا التعب مستمراً بعد كل طعام أو مبالغاً فيه بعد وجبات معينة أو يكون شديداً بحيث يتعارض مع قدرة الإنسان على ممارسة حياته العادية، عندها وجب البحث عن أسباب أخرى مرضية، ومن أشهر هذه الأمراض: 1. السكري وما قبل السكري (Prediabetes) قد يكون الشعور المتكرر بالوخم بعد الوجبات نذيراً لك لقياس مستويات السكر بالدم، إذ قد يكون دلالة على ما قبل السكري أو سكري غير مشخص.
الشعور بالنعاس بعد الأكل، أمر يعاني منه الجميع، حتى أن الكثيرين يتجنبون تناول الطعام أثناء الدراسة وأثناء العمل وحتى قبل قيادة السيارات، لكي لا يغلب عليهم "سبات الطعام". أوضح أطباء وعلماء تغذية، أن نوعية وجبات الطعام تتحكم بشكل مباشر بنشاط الإنسان، فمنها الوجبات الخفيفة على المعدة ومنها الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة. إلا أننا نجد أشخاصًا يأكلون نفس نوعية الطعام، بنفس الكمية، بعضهم يشعر بالنعاس والرغبة بإراحة الجسم والبعض الآخر لا يرغب بالنوم، ولكن ما تفسير ذلك؟ أجرى باحثون في معهد "سكريبس" للأبحاث في الولايات المتحدة، دراسة نشرتها مجلة "elife"، مفادها أن تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس. إذ تحتاج المعدة لمجهود أكبر لهضم الأكل، وبالتالي يتم سحب الأوكسجين من جميع أنحاء الجسم ومن الدماغ، الذي يعطي بدوره أمرًا لأنظمة الجسم للنوم والراحة. كما أن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على رغبة الجسم بالنوم، بحسب الدراسة، إذ أن الوجبات التي تحوي على السكريات والدهون تسبب النعاس أكثر من غيرها. فحين يرتفع مستوى السكر في الدم، يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق حمض "تربتوفان"، الذي يتحول إلى "سيرتونين" في الدماغ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس والخمول، وهذا ما يفسر رغبة مرضى السكري بالنوم دائمًا.
وأخيرًا، قد تتسبب بعد الأدوية من النعاس ولا يكون السبب في الأكل. فيجب أن تلاحظ نفسك أو تسأل الطبيب الصيدلي عن الآثار الجانبية لكل دواء. لتفرق بين النعاس الطبيعي بسبب الدواء، والغير طبيعي بعد الأكل أو تفاعل دواء معين بشكل خاطئ. كيفية التغلب على النعاس بعد الأكل النقطة الأهم هي باتباع نظام تغذية صحي. أي بتناول الخضروات والفاكهة، والبعد عن الأطعمة الدسمة أو كثيرة الكربوهيدرات. مع الاهتمام بتناول الحبوب والألياف المفيدة. وتجنب تناول كميات كبيرة، خاصة بعد صيام رمضان. يمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة بعد الأكل، للتغلب على النعاس والقيام بما عليك. ولكن احذر من كثرة هذه العادة، لأنها تشكل خطر على امتصاص بعد المعادن المهمة مثل الحديد من الطعام. كما يؤثر الكافيين على عملية إفراز الكافيين الطبيعي داخل الجسم، مما يمنع إتمام العمليات الطبيعية التي تضبط النوم والاستيقاظ. فلا تقم بالشرب كثيرًا. القيلولة القصيرة يمكن أن تكون حل بديل عن النوم، وذلك لخداع الجسم دون النوم لمدة طويلة. والقيلولة الصحيحة تتم في جو هادئ وظلام، لمدة من 10 إلى 20 دقيقة، ولا تزيد عن ذلك. فهذه هي المدة التي يسترخي فيها الجسم استعدادًا للدخول إلى النوم ولكن دون النوم فعليًا، وهذا هو المطلوب فقط.
بلوزة بطباعة الحيوانات تسيطر الملابس بطبعات الحيوانات على أزياء الفتيات في كل موسم، وذلك لأنها تمنح كل فتاة إطلالة عصرية مميزة، ويمكنك ارتداء بلوزة بطباعة الحيوانات مع بنطلون جينز وحذاء بنعل سميك. البلوزة الفستان البلوزة التي على شكل فستان من الأزياء التي تناسب الخروج في شهر رمضان، حيث إنها تمنحك إطلالة أنيقة ومحتشمة، ويمكنك ارتداء البلوزة الفستان على بنطلون جينز ضيق وصندل لونه ذهبي ذات كعب.
- ماسك بياض البيض والبابايا: يساهم هذا الماسك في منح البشرة الترطيب والتفتيح وجعل لونها موحد، بالإضافة إلى أنه يقضي على جميع العيوب والشوائب والترهلات التي تشهدها بشرة الوجه، ويمكن تطبيقه عبر اتباع الخطوات التالية: مكونات تحضير الماسك: - ملعقتين كبيرتين من اللبن الزبادي. - ملعقتين كبيرتين من عصير البابايا. - زيت اللوز. - خل التفاح. - زيت الفول السوداني. لإطلالة صيفية مميزة.. كيفية تنسيق البلوزة مع البنطلون الجينز. - زيت الزيتون. - بياض حبة واحدة من البيض. - جليسرين. طريقة التحضير: يتم عمل عصير من البابايا ثم يتم مزجه مع الزيوت والخل ويترك في الثلاجة قرابة الثلاث ساعات أو أكثر، وبعد إخراجه يضاف إليه الجليسرين وبياض البيضة ليصبح القناع جاهزًا للاستخدام، ثم يتم تطبيقه على الوجه كاملًا لمدة تتراوح من ثلث إلى نصف ساعة ويشطف بعدها بالماء الفاتر. - ماسك عصير الليمون والعسل: يعمل هذا الماسك على تخفيف البقع الداكنة الموجودة على البشرة ويوحد من لونها، كما يعمل على إزالة حب الشباب ويمنح البشرة الترطيب والتفتيح اللازم لكي تصبح مشرقة وجذابة، ويمكن تطبيقه من خلال اتباع الخطوات التالية: - ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون. - ملعقة واحدة صغيرة من العسل. - ملعقة واحدة كبيرة من الحليب البودرة.
يمكنك شراء الخواتم والقلائد والأساور المويسانتي وأي نوع آخر من المجوهرات. لماذا المويسانتي تتجه؟ لفترة طويلة جدًا ، كان حجر الماس هو وجه صناعة المجوهرات. ومع ذلك ، فقد تغيرت الأمور ولدينا الآن مويسانيتي وأحجار أخرى. إذن ، لماذا تزداد شعبية المويسانتي؟ فيما يلي بعض الأسباب التي تفسر هذا الاتجاه المتنامي: القيمة والسعر تكلفة المجوهرات عالية. لذلك ، فإنه يؤجل الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يرغبون في شراء الماس. لكن، يقدم المويسانتي بديلاً رائعًا. لدينا الآن أحجار عالية الجودة بميزات وخصائص تشبه الألماس. نتيجة لذلك ، يلجأ المستهلكون إلى هذه الخيارات ذات الأسعار المعقولة أكثر من الماس باهظ الثمن. حسن النيران والتألق قطع المصنعون المويسانتي بسهولة إلى أشكال ناعمة أنيقة. لذلك ، فإنها تميل إلى إنتاج المزيد من النار واللمعان أكثر من العديد من الأحجار التي ستجدها في السوق. الوان تناسب الرمادي الكبير. هذا يجعل حلقات المويسانتي تتوهج وتلمع. لذلك ، يحب الناس هذه الخواتم لتألقها ولمعانها. إنه اختيار أخلاقي هناك العديد من الأشخاص الذين يشترون المويسانتي بدلاً من الأحجار الملغومة بسبب عوامل أخلاقية. معظم المويسانتي الذي ستجده في السوق مصنوع في المعامل.
تنوّعت ألوان الصنادل التي تتميّز بالكعب العالي، مثل الألوان الحيادية الأساسية؛ كاللون الأبيض، الأسود، الرمادي، والصنادل ذات الألوان القوية منها الأحمر، الأخضر، البرتقالي، الفضي، وألوان الصنادل الناعمة، كاللون الأزرق السماوي، الأخضر الفاتح، الوردي الفاتح، وغيرها من ألوان الصنادل الراقية. و برزت تصاميم الصنادل ذات الكعب العالي هذا الموسم مواكبة للموضة إلى حدّ كبير، لا سيّما أن دور الأزياء العالمية قدّمتها بطرق جديدة مع لمسات عصرية، منها كان مصنوعاً من الجلد، من المخمل، من الترتر البراق، من الجينز وحتى من الفرو؛ كالموديل الذي شاهدناه لدى علامة فندي Fendi، موديل رائع لمظهر ساحر جمع بين 3 ألوان متناسقة هي الأبيض، البيج، والبني، مع كعب شفاف وجذاب بشريط ذهبي يلتف حول الكاحل.
ظهرت العديد من موديلات صنادل بكعب عالٍ من عروض صيف 2022، والتي تميّزت بتصاميم جذابة ومفعمة بالأنوثة، حتى ترتديها السيدة في مختلف المناسبات. قدّمت العديد من دور الأزياء العالمية عروضها لربيع وصيف 2022 ونسّقت معها تشكيلة صنادل مميّزة بالكعب العالي، والتي تنوّعت من حيث الأشكال والألوان بشكل لافت، وقد سيطرت على الموضة وكانت الأقوى والأكثر رواجاً لهذا الموسم،وفق (سيدتي). هذا النوع من الصنادل يناسب مختلف الإطلالات، حيث من الممكن تنسيقها مع تصاميم الفساتين القصيرة، أو مع البناطيل ذات الأرجل الواسعة، أو مع الفساتين الماكسي، أو حتى مع فساتين السهرة في حال كانت تصاميمها رسمية. حلقات المويسانتي: أحدث اتجاه في السوق - الأخبار الاجتماعية اليومية. برزت الصنادل بالشرائط العالية حول القدم باللون الفضي من ماركة برونكس آند بانكو Bronx And Banco لإطلالة ساحرة لا مثيل لها، كما برزت الصنادل بالكعب العالي باللون الأبيض ومرصّعة بإكسسوارات برّاقة أو حتى بكعب عالٍ باللون الأسود مع رابطة الفيونكة حول الكاحل. هذا وقد تنوّعت موديلات الصنادل ذات الكعب العالي من عروض صيف 2022، كما تنوّعت ألوانها ما بين تلك القوية، الناعمة، والمرحة التي تناسب إطلالتكِ الأنيقة كما لاحظناها لدى علامة إمانو سيرفينو Emano Scervino باللون الفوشيا الرائع لمظهر صيفي بامتياز انتعليه مع ملابس باللون الأبيض، ولا تترددي بتنسيق حقيبة يد مع طلّتك باللون الفوشيا أيضاً.