نبذة عن مبادرة صنّاع السعادة: صناع السعادة هي مبادرة جديدة أطلقتها الهيئة العامة للترفيه متخصصة في تأهيل وتدريب وتطوير الكوادر البشرية في القطاع الذي يعد أحد أهم القطاعات في المملكة وأحدثها، تتضمن المبادرة مجموعة من البرامج التعليمية والتدريبية والتطويرية، منها برنامج الابتعاث المنتهي بالتوظيف بالتعاون مع جامعة (University of Central Florida) وبرنامج الدبلوم في قطاع الترفيه بالتعاون مع جامعة (cote d'azure) الفرنسية. طريقة التقديم: 1- برنامج الدبلوم: يبدأ التقديم من اليوم الخميس 1443/3/1هـ عن طريق الرابط: ويستمر حتى الإثنين القادم 1443/3/5هـ (الموافق 2021/10/11م). 2- برنامج الإبتعاث: يبدأ التقديم قريباً (سيتم تحديث الإعلان بالمواعيد لاحقاً).
أعلنت الهيئة العامة للترفيه بدء التقديم ( برنامج الابتعاث الخارجي) في ( مشروع القدية) لدرجتي ( البكالوريوس والماجستير)، تحت شعار ( ابتعاث، تأهيل، تمكين)، في التخصصات التي تُناسب احتياجات سوق العمل السعودي في قطاع الترفيه، للتوظيف بعد التخرج في ( مشروع القدية)، وذلك وفقاً للأهداف والتفاصيل الموضحة أدناه. مسمى البرنامج: - برنامج الابتعاث الخارجي بالشركة مع القدية (أولى الدفعات). أهداف البرنامج: 1- الدراسة في أعرق الجامعات العالمية المتخصصة. 2- التزود بأهم العلوم والمهارات التي تؤهلهم للعمل. 3- التدريب العملي في مدينة (6 فلاجز الترفيهية). 4- التوظيف بعد التخرج في مشروع القدية. نبذة عن الهيئة: - تماشياً مع رؤية المملكة 2030، تأسست الهيئة العامة للترفيه لتقوم على تنظيم وتنمية قطاع الترفيه في المملكة وتوفير الخيارات والفرص الترفيهية لكافة شرائح المجتمع في كل مناطق المملكة، لاثراء الحياة ورسم البهجة. ولتقوم على تحفيز دور القطاع الخاص في بناء وتنمية نشاطات الترفيه. الهيئة العامة للترفيه تعلن فتح باب التقديم في زمالة الترفيه للإبتعاث الخارجي - إدارة المواهب. الشروط: 1- أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. 2- أن يكون المتقدم حاصلاً على شهادة الثانوية العامة أو طالباً جامعياً في سنته الأولى دراسياً.
كذلك لتقوم على تحفيز دور القطاع الخاص في بناء وتنمية نشاطات الترفيه. وتساهم هيئة الترفيه في دعم الاقتصاد في المملكة من خلال المساهمة في تنويع مصادره والمساهمة في رفع الناتج المحلي الاجمالي بالإضافة إلى دعم المنشآت الصغيرة والمتوسطة ورفع نسبة الاستثمارات الاجنبية المباشرة في قطاع الترفيه. نبذة عن شركة القدية للاستثمار (QIC) تأسست شركة القدية للاستثمار في 10 مايو 2018، وأدرجت كشركة مساهمة مقفلة تعود ملكيتها بالكامل لصندوق الاستثمارات العامة في المملكة العربية السعودية، لتقود عملية تطوير مشروع القدية الذي سيكون وجهة ترفيهية رائدة في المملكة ومركزاً للأنشطة والاسكتشاف والمشاركة. ويشار إلى أن الأمير محمد بن سلمان ولي العهد، نائب رئيس مجلس الوزراء، ورئيس مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية لصندوق الاستثمارات العامة، قد أعلن عن إطلاق مشروع القدية في 7 أبريل 2017 ، كمشروع وطني يساهم في تحقيق برنامج التحول الوطني، والذي من المقرر تشييده على بعد 40 كيلومترا من وسط مدينة الرياض بمساحة إجمالية تبلغ 334 كيلومتراً مربعاً،. وسيتمكن الزوار من الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأنشطة والخدمات المميزة عبر خمسة ركائز فريدة مصممة بأسلوب مبتكر: الرياضة والصحة، الطبيعة والبيئة، المنتزهات والوجهات الترفيهية، الحركة والتنقل والفنون والثقافة.
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype
في حين أن هذا الإحساس قد لا يكون كافياً لإيقاظ الإنسان، إلا أنه قد يمنعه من الوصول إلى مراحل النوم العميق المريح. الاكتئاب يساهم الاكتئاب في مشاكل النوم، بما في ذلك النعاس المفرط أثناء النهار، وكذلك الإفراط في النوم، أو النوم غير المريح. وبالمثل، تساهم مشاكل النوم في ظهور أعراض الاكتئاب، ويعد التعب العام والتعب أثناء النهار عارضين شائعين لدى مرضى الاكتئاب. أدوية تسبب النعاس في بعض الحالات، يغلب النعاس أثناء النهار نتيجة تعاطي دواء معين، مثل: مضادات الهيستامين. مضادات الذهان. لا يحضر “سلطان النوم” خلال النهار بلا أسباب! إليك أمراض تسبب النعاس. مضادات الاكتئاب. أدوية القلق. أدوية ارتفاع ضغط الدم. لذا، يجب مناقشة الآثار الجانبية لأي دواء مع الطبيب لتعديل الدواء أو الجرعة. كثرة التبول الليلي تتضمن هذه الحالة، المعروفة باسم التبول الليلي أو Nocturia، الحاجة إلى النهوض من السرير أثناء الليل للتبول، وهي مرض ناتج عن الكلى، بعكس مرض تخزين البول الناتج عن المثانة. وتقدر دراسة طبية حول هذه الحالة أنها تؤثر على واحد من كل 3 بالغين مسنين وواحد من كل 5 أشخاص أصغر سناً. الألم يمكن لأي مرض يسبب الألم، بما في ذلك التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو الأقراص المنفتقة، أن يعقّد النوم ويجعل الشخص عرضة للنعاس أثناء النهار.
مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى نصف ساعة يوميًّا، حيث يساعدك على النوم في الليل والاستيقاظ في النهار بنشاط. انتقل بصورة تدريجية لموعد أبكر للنوم، فاحرص على أن تخلد للنوم قبل موعد نومك الأساسي بربع ساعة في كل ليلة حتى تصل إلى الموعد المناسب للنوم. استعن بتمارين الاسترخاء البسيطة قبل النوم، مثل: أخذ حمام دافئ أو التأمل أو تناول مشروب دافئ كالحليب أو شاي الأعشاب الذي يهدئ الأعصاب. الشعور بالنعاس المستمر قد ينذرك بحالات مرضية مختلفة.. تعرف ع | الكونسلتو. استشر اختصاصيا ليعد لك برنامجًا خاصًا لعلاج الأرق الليلي والنعاس النهاري، ففي بعض الحالات يحتاج الأمر إلى علاج سلوكي معرفي بجانب العلاج الدوائي. توقف عن تناول الكافيين بدءًا من منتصف اليوم، واحذر كذلك من تناول الشوكولاتة في هذا الوقت، إذ يمكن أن تؤثر نسبة الكافيين على نومك هذه الليلة. تجنب أخذ قيلولة خلال وقت متأخر من النهار، لأنها تسيء من حالة النعاس وتجعل نومك مضطربًا خلال الليل. من المرجح أن يذهب بعض الأشخاص إلى طبيب للتأكد من أنهم لا يعانون أمراضا تسبب النعاس، ومن ثم يمكنهم تطبيق النصائح السابق ذكرها للتغلب على النعاس في غضون أيام قليلة، مع استخدام تقنيات جديدة لضبط نومهم.
الاستهلاك المفرط للكحول. الوراثة ، حيث يملك بعض الناس جينات معنية تحفز كثرة النوم. إصابة في الرأس أو مرض عصبي مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون. أنواع معينة من الأدوية، قد يسبب تناول بعض الأدوية مثل المهدئات في الإحساس بالنعاس والنوم أكثر، لكن من المهم ألا تتوقف عن تناول الدواء فجأة دون استشارة الأخصائي الطبي. صرير الأسنان وهي احتكاك الأسنان ببعضها أثناء النوم. الإصابة بأمراض معينة. أمراض تسبب النوم الكثير قد يكون النوم الكثير بشكل مستمر ودائم نتيجة أمراض وحالات صحية معينة تؤثر على جودة النوم، منها: [2] [3] 1. دواء كحة يسبب النعاس وأنواعهم - إيجي برس. أمراض الغدة الدرقية: تؤثر الهرمونات بشكل كبير على جودة النوم، فإذا كان إنتاج الغدة الدرقية لبعض الهرمونات منخفض، فقد يسبب ذلك مشاكل، مثل الإفراط في النوم الناتج عن الإرهاق الزائد. 2. أمراض القلب: على الرغم من عدم معرفة السبب الأساسي وراء ذلك، إلا أنه يوجد رابط كبير بين أمراض القلب والنوم الكثير. 3. انقطاع النفس النومي المركزي: وهي حالة يتم فيها انقطاع النفس أثناء اليوم، وقد يحدث عدة مرات في الليلة الواحدة، ويعطل دورة النوم في كل مرة يحدث بها، لذا يلجأ الجسم إلى إطالة فترة النوم لتعويض النقص الذي سببه التعطل.
وأوضح: «يمكن لبعض هذه الوسائل المساعدة على النوم أن تصبح إدماناً، لذلك يشعر الشخص بأنه لا يمكنه النوم من دونها. ويمكن أن تكون خطرة إذا جرى تناولها بالتزامن مع تناول مسكنات الألم أو مع المشروبات الكحولية». وتابع: «بالإضافة إلى ذلك، يسبب بعض هذه الأدوية النعاس والصداع أثناء النهار، ويمكن أن يؤثر سلباً على التركيز والأنشطة الحركية. كما أنها قد تزيد من الشعور بالاكتئاب، وتسبب احتباس البول، وعدم وضوح الرؤية، والإمساك، والغثيان». وأشار وانغ إلى أن بعض الأشخاص الذين يتناولون هذه الحبوب يعانون من الهلوسة والسلوك الانفصامي وقد يقودون السيارات، ويطهون الطعام، ويمشون ويجرون مكالمات هاتفية، وكل ذلك أثناء نومهم، في حين أنهم لا يتذكرون أياً من هذه الأفعال عند الاستيقاظ. وأكد وانغ أن آخر ما يجب أن يفكر فيه الطبيب هو إعطاء الأشخاص الذين يعانون من الأرق واضطرابات النوم حبوباً منومة، مؤكداً أن هناك خطوات أخرى ينبغي على الأطباء اتخاذها أولاً. وأوضح: «ينبغي على الأطباء تدوين عادات نوم الشخص بالتفصيل، وينبغي على المريض أن يشارك بعض التفاصيل الشخصية والضغوط التي يتعرض لها، حتى يتمكن الطبيب من تحديد مصدر الأرق المحتمل: هل هو سلوكي أم نفسي أم مرضي أم ناتج عن تناول دواء ما؟».
الإصابة ببعض الأمراض النفسية؛ مثل اضطرابات القلق والاكتئاب. التقدم في العمر، وحتى الآن غير معروف لماذا يعاني كبار السن من اضطرابات النوم، فهل هو أمر طبيعي يحدث مع الشيخوخة، أم هو ناتج عن الآثار الجانبية للأدوية التي يتم استخدامها في هذا السن لعلاج مختلف الأمراض. العمل في النوبات الليلية يؤدي إلى إفساد الساعة البيولوجية. نصائح لمشاكل النوم في رمضان يوجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها خلال شهر رمضان للتخلص من الأرق للحصول على فوائد النوم ، وهي كالتالي: [1] [2] [3] [4] تناول الأطعمة الصحية مثل البروتينات، والفواكه، والخضروات، والدهون الصحية، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الوجبات السريعة، كما يجب تجنب الأطعمة الحارة والحمضية لأنها قد تسبب الارتجاع الحمضي. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا، والشاي، والقهوة قبل النوم بمدة لا تقل عن 4 ساعات. يجب تجنب التدخين نظراً لأن التبغ يحتوي على النيكوتين وهو من المنبهات. تجنب تناول بعض الأدوية مثل حبوب تخفيف الوزن ومزيلات الاحتقان، لكن ينبغي استشارة الطبيب أولاً قبل التوقف عن استخدامها. تجنب الجوع، وذلك عن طريق الاهتمام بتناول وجبة السحور، نظراً لأن الجوع يرفع مستوى الكورتيزول مما يزيد من التوتر فيصبح النوم صعباً.