ومرت باقي دقائق الشوط الأول دون فرص خطيرة تذكر، حيث انحصر اللعب في وسط الملعب دون محاولات فعلية على المرمى. الشوط الثاني وفي الشوط الثاني، نجح "عبدالفتاح عسيري" في تسجيل هدف التقدم لفريق النصر، وبالتحديد عند الدقيقة (54)، بصناعة من المهاجم المغربي "عبدالرزاق حمدالله". فيديو | مشاهدة اهداف مباراة النصر وفولاد خوزستان في دوري ابطال اسيا - ميركاتو داي. واستغل حمدالله تمريرة بالخطأ من مدافع فولاذ خوزستان على حدود منطقة الجزاء ليروضها بالصدر ويمررها إلى عسيري داخل المنطقة ليسددها الأخير بقوة في سقف الشباك. وكاد فولاذ يسجل هدف التعادل في الدقيقة (66)، عندما أرسل اياندا باتوسي تمريرة من الجهة اليمنى وصلت أمام المرمى إلى تشيمبا الذي حولها برأسه خطيرة ولكن الحارس وليد عبدالله تألق في إنقاذ مرماه. وخطف النصر الهدف الثاني عندما تابع عبد الرزاق حمدالله تمريرة طويلة من الحارس وليد عبدالله وتقدم داخل منطقة الجزاء قبل أن يراوغ المدافعين بمهارة ويسدد من فوق الحارس فوروزان بطريقة جميلة في الدقيقة (85). وانتهت مباراة النصر وفولاذ بنتيجة (2-0) لصالح العالمي، بعد أن مرت الدقائق المتبقية من الشوط الثاني دون هجمات خطيرة على كلا المرميين. فيديو اهداف النصر وفولاذ
مباراة النصر وفولاذ سعودي 360 – تقدم عبدالفتاح عسيري لاعب النصر ، بهدف أول لصالح فريقه في مرمى فولاذ الإيراني مع بداية الشوط الثاني من مباراة الفريقين. والتقى النصر السعودي مع فولاذ الإيراني على استاد جامعة الملك سعود، مساء اليوم الجمعة، في إطار منافسات الجولة الرابعة من مرحلة المجموعات لبطولة دوري أبطال آسيا 2021. وجاء هدف عبدالفتاح عسيري خلال الدقيقة "54" من عمر الشوط الثاني بعد تمريرة مساعدة من المغربي عبدالرزاق حمدالله بعد خطأ في التمرير من دفاع الفريق الإيراني. شاهد هدف عبدالفتاح عسيري? | دوري أبطال اسيا?? ⚽️ | النصر 1 × 0 فولاذ? | هدف عبدالفتاح عسيري. #النصر_فولاذ_lسيا — اخبار نادي النصر السعودي (@alnasser_ksa9) April 23, 2021 وكان الشوط الأول من المباراة قد انتهى بالتعادل السلبي بدون أهداف بين الفريقين وذلك بعد سيطرة وفرص خطيرة من الجانب الإيراني أمام النصر. وتضم المجموعة الرابعة في بطولة دوري أبطال آسيا 2021 فرق؛ النصر السعودي والسد القطري والوحدات الأردني وفولاذ الإيراني. النصر 2-0 فولاذ - فيديو Dailymotion. تعرف على مزايا تطبيق سبورت 360 المصدر
التعليق الاسم البريد الإلكتروني
وشهدت الجولة الأولى، تعادل النصر مع الوحدات (0-0)، وفولاد خوزستان مع السد (1-1)، في حين شهدت الجولة الثانية، فوز النصر على السد (3-1)، وفولاد على الوحدات (1-0). ويتأهل إلى دور الـ16 صاحب المركز الأول في كل مجموعة، إلى جانب أفضل ستة أندية تحصل على المركز الثاني في المجموعات العشر. إليكم فيديو اهداف مباراة النصر وفولاد خوزستان
أهداف مباراة النصر 2-0 فولاذ || دور المجموعات || دوري أبطال آسيا 2021 - YouTube
تنطلق مباراة النصر وفولاد خوزستان مساء اليوم الثلاثاء الموافق 20 ابريل 2021 في تمام الثامنة مساءا علي أرضية ملعب مرسول بارك في إطار منافسات الجولة الثالثة للمجموعة الرابعة بدور المجموعات من دوري أبطال اسيا ،حيث يتصدر نادي النصر السعودي المجموعة الرابعة برصيد نقاط 4 نقطة، ثم فولاد خوزستان الإيراني بالمركز الثاني برصيد 4 نقطة، ثم نادي الوحدات الاردني والسد القطري في المركزين الثالث والرابع برصيد نقطة واحدة. تعادل نادي النصر السعودي مع الوحدات الاردني سلبيا بدون أهداف بمباريات بالجولة الاولي بالمجموعة علي ملعب مرسول بارك ، كما أنتصر علي السد القطري بثلاثة أهداف مقابل هدف بالجولة الثانية من دور المجموعات علي ملعب مرسول بارك ، في حين تعادل فولاد خوزستان بمباراته بالجولة الاولي مع السد القطري تعادلا سلبيا بدون أهداف علي ملعب استاد الملك فهد الدولي، كما أنتصر بالجولة الثانية علي الوحدات الاردني بهدف دون رد علي ملعب استاد الملك فهد الدولي. تنطلق المباراة مساء اليوم الثلاثاء 20 ابريل 2021 ،وذلك في تمام الساعة 8:00 بتوقيت مصر والسودان، والساعة 9:00 بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، والساعة 10:00 بتوقيت أبوظبي، الساعة 18:00 بتوقيت جرينتش ، عبر منصة GSA live التابعة لشركة السعودية الرياضية بتعليق عبد الله الغامدي.
[٦] فيتامين ج: أو ما يُعرَف بحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)؛ إذ يُعدُّ هذا الفيتامين ضروريّاً لعمليّة امتصاص عنصر الحديد من الأطعمة، بالإضافة إلى دوره في دعم صحّة الأنسجة، كما أنَّه يُساعد على تعزيز جهاز المناعة باعتباره أحد مُضادّات الأكسدة القويّة. [٧] المعادن: حيثُ يحتوي الجرجير على معدن البوتاسيوم الذي يُعزِّز وظائف القلب، والأعصاب، كما أنَّه يُساعد على انقباض العضلات بشكلٍ طبيعيٍّ، ويُساهم في الحدِّ من الآثار السلبيّة لعنصر الصوديوم في الجسم، لذلك فإنّه قد يُفيد الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدَّم، بالإضافة إلى أنَّ الجرجير يُعدُّ غنيّاً بعنصر الكالسيوم اللازم لدعم صحّة العظام، والأسنان، والعضلات، وكذلك الأعصاب، بالإضافة إلى دوره في عمليّة تجلُّط الدَّم. [٧] ولمعرفة المزيد حول فوائد الجرجير يمكنك قراءة مقال فوائد الجرجير. القيمة الغذائية للجرجير يُظهرُ الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة الموجودة في 100 غرامٍ من الجرجير الطازج: [٨] العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة الماء 91. للجرجير فوائد عظيمة للرجال.. تعرف عليها - يمي ليالينا. 71 مليلتراً السعرات الحراريّة 25 سعرةً حراريَّةً البروتين 2. 58 غرام الدّهون 0. 66 غرام الكربوهيدرات 3.
الجرجير يحسن صحة القلب والأوعية الدموية لصحة جنسية افضل يحتوي الجرجير على العديد من النواتج الأيضية الثانوية التي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة، حيث أن الجرجير مفيد لخفض مستوى الكوليسترول السيئ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة الأخرى. يحتوي الجرجير على فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في الحد من تلف أنسجة القلب الناجم عن الإجهاد التأكسدي، كما أن فيتامين (ج) هو عنصر نشط لتحسين صحة القلب. القيمة الغذائية للجرجير ـ يحتوي الجرجير على كمية من فيتامين سي أكثر من البرتقال. – يحتوي الجرجير على الكالسيوم أكثر من الحليب. – محتوى الحديد في الجرجير أكبر من السبانخ. القيمة الغذائية للجرجير. – كمية حمض الفوليك في الجرجير أكبر من الموز. – يحتوي الجرجير أيضاً على فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12. – يحتوي الجرجير على معادن الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. فوائد الجرجير الصحية وفقاً لقيمة الجرجير الغذائية التي تم ذكرها وبالإضافة إلى فوائد الجرجير للرجال وللصحة الجنسية، يقدم الجرجير الكثير من الفوائد الهامة للصحة كما يلي: ـ الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
وعند الحديث عن القيمة الغذائية للجرجير تحديدا فاننا سنجد ان كل مائة جرام طازج منه تعطي 32 سعر حراري كما تحتوي على 2, 5 جم بروتين /100 جم وكذلك 4, 4 جرام كربوهيدرات / 100 جم وعلى نسبة قليلة من الدهون لا تتعدى 0, 5 جم / 100جم. واذ أردنا الحديث عن محتواه من الأملاح المعدنية سنجد انها تحتوي على 33 ملجم صوديوم و275 ملجم بوتاسيوم و 127 مجم كالسيوم و136 مجم ماغنسيوم و8, 3 مجم من الحديد و 0, 8 مجم من الزنك و125 مجم من فيتامين ج و 364ميكرو جرام من فيتامين أ بالاضافة لمحتواه من الفيتامينات الأخرى مثل مجموعة فيتامين ب وفيتامين هـ.
الجرجير الجرجير نبات عشبي حولي قوي ينتمي لفصيلة الكرنبية ويعيش في المناطق الباردة والرطبة، ويتميز بإحتوائه العديد من العناصر الغذائية الالمهمة هامة لجسم الإنسان ويُعتبر منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، كما انه مصدر للمعادن الأخرى التي تحمي العظام، ويمكن إضافته إلى الوجبات، إذ يمكنك إستبداله بالخس أو السبانخ مثلاً، وعلى الرغم من ان الجرجير ليس من اكثر الخضروات شعبيةً إلا أن قيمته الغذائية تجعلُه إضافة رائعة لنظامك الغذائي ، ويُقدّم الجرجير الكثير من الفوائد الصحيَّة لجسم الإنسان. [1] فوائد الجرجير الصحية تقدّم عشبة الجرجير الكثير من الفوائد الصحيَّة لجسم الإنسان ومنها ما يأتي: [2] الجرجير لخفض ضغط الدم: يحتوي الجرجير على المعادن الثلاثة الهامة لجسم الإنسان وهي الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، وقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع أنواع الفواكه والخضروات قد يساعد بالحفاظ على ضغط الدم الصحي، وفيما يلي بعض الفوائد للجرجير الجرجير يخفض ضغط الدم. يساعد بالحد من أمراض السرطان. يعزز صحة العظام.
يعد الجرجير من النباتات داكنة الخضرة المتفردة بالعديد من المنافع الصحية بالإضافة إلى النكهة اللذيذة اللاذعة التي تضفيها أوراق الجرجير على السلطات ومختلف الأطباق، سنتناول في هذه المادة تعريف الجرجير بالإضافة إلى فوائد الجرجير والقيم الغذائية التي نكتسبها بتناول أوراق الجرجير النضرة. ما هو الجرجير؟ استخدم نبات الجرير في العصور الرومانية القديمة كعشب طبي أولاً قبل أن تُصبح أوراقه شائعةً في مطابخ منطقة حوض المتوسط لينتقل منها إلى باقي دول العالم. ويُعرف الجرجير باسم الروكيت ( Roquette) والروكولا ( Rucola) وصاروخ الحديقة وذلك بسبب سرعة نموه، وينتمي إلى عائلة الفصيلة الصليبية ( Brassica) وهي ذاتها عائلة القرنبيط والملفوف والكرنب والخردل. وتتشكل أوراقه إما كاملة ومستديرة أو مدببة ويميل لونها إلى الأخضر الداكن وبينما تبقى خضراء طوال العام ولكن يأتي موسم الذروة في بداية فصل الربيع والخريف، ويعد الجرجير سهل الزراعة فيصبح جاهزاً للاستهلاك في غضون شهر واحد فقط بعد زراعته. كما يمتلك نبات الجرجير نكهة حارة لاذعة قليلاً بالإضافة إلى الطعم المنعش لأوراقه الخضراء الطرية. ويقدم الجرجير نيئاً في السلطات كما تستخدم أوراقه كطبق جانبي ويضاف إلى المعكرونة والحساء وفي حال طهي الجرجير يصبح نسيجه مشابهاً لأوراق السبانخ المطبوخة وتتغير نكهته إلى طعم أكثر نعومة مع لدغة حارة خفيفة للغاية [1] [2].