سنيكرز Snickers: أشهى توليفة للكراميل والفستق والشوكولاته، يحتوي اللوح العادي منها على 280 سعرة حرارية، 14 غراماً من الدهون، 4 غرامات من البروتين و 36 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 36 غرام من السكر أيضاً. تويكس Twix: من اصبعي تويكس بالبسكويت والكرامل والشوكولاته تحصلين على 250 سعرة حرارية، 12 غراماً من الدهون، 34 غراماً من الكربوهيدرات، 32 غراماً من السكر، غرامين من البروتين و 3 غرامات من الكالسيوم. باونتي Bounty: قد لا يحتوي الباونتي على الكراميل أو المكسرات ولكنّه يحتوي على جوز الهند وشراب الجلوكوز ما يرفع قليلاً رصيد سعراته الحرارية الى 134 سعرة في مقابل 6 غرامات من الدهون و 18 غراماً من الكربوهيدرات. ليون بار Lion Bar: في هذا اللوح من الشوكولاته 256 سعرة حرارية، 12 غراماً من دهون، 34 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات Kit kat: في لوح أصابع الكيت كات بالشوكولاته بالحليب،232 سعرة حرارية، 6 غرامات من الدهون، 29 غراماً من الكربوهيدرات ف ي مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات تشانكي Kit kat Chunky: في هذا اللوح من الشوكولاته 207 سعرة حرارية، 10 غرامات من الدهون، 26 غراماً من الكربوهيدرات وغرامين من البروتين.
اخدتها من موقع اجنبي وهي: 1- ااصبع كت كات حجمه 12 جم فيه 61 سعره حراريه 2- 1 ملكي واي حجمه 26 جم فيه 116 3- باونتي الحجم الصغير الي يسمى فن سايز الي حجمه29 جم فيه 141 سعره 4- اصبع واحد من تويكس حجمه 29جم فيه 144 5- فليك اصبع واحد حجمه 34 جم فيه 180 6- مارس اصبع واحد حجمه 42 جم فيه 190 7- واحد سنكرز حجمه 61 جم فيه 311 سعره حراريه وان شاء الله تستفيدوا واتمني تدعوا لي بالدريه الصالحه
23- الفلفل في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
لذا يجب على الشخص أن يحسن اختيار أصدقائه، لأنه سواء شاء أو أبى سوف يتأثر بيهم وسوف يؤثر فيهم، لذا يجب أن يكون هذا التأثير إيجابياً. شاهد من هنا: موضوع تعبير عن الصداقة وأهميتها موضوع إنشاء عن الصديق يوضح أهميته في حياة الشخص، حيث يمكن أن يكون المرء غريب بدون صديق، ولهذا قال الشاعر العريق المتنبي "شر البلاد مكان لا صديق به". وهنا نقول إن أشر البلاد مكان به صديق سوء، وعلى هذا نؤكد أهمية اختيار أصدقائنا وفق أسس وقواعد صحيحة، وذلك حتى يكون مصدر قوة ودعم لنا، لا مصدر ضعف ووهن وخوف.
من هو الصديق الحقيقي؟ العلاقات الاجتماعية كثيرة ومتعددة، وهذا التعدد سببه كثرة الحاجات الاجتماعية في الحياة، ويمكن القول إن واحدة من أسمى العلاقات وأرقاها هي الصداقة، إذ إن الصداقة تجمع بين شخصين مختلفين في التفكير والأصل والنسب والمعتقدات والمبادئ والتوجهات، ومع ذلك قد تنشأ في كثير من الأحيان بينهما علاقة متينة وصداقة متماسكة تتجاوز كل هذه الحدود، وتلك الاختلافات. يمكن اعتبار هذه الصداقة متينة وسامية عندما تواجه أي ريح تعصف بها محاولة هدمها، وعندما يتحلى الطرفان بالوعي الكافي لأهمية هذه الصداقة ودورها في الدعم النفسي والمعنوي لكلا الطرفين، وكثيرًا ما يُقال: رُبَّ أخ لم تلده أمك، فقوة هذه الصداقة كلما ازدادت كلما صارت أشبه بالأخوة، فيصبح الهمّ واحدًا، والفرح واحدًا، والحزن واحدًا، ولا يمكن أن تكتمل سعادة المرء دون أن يرى الابتسامة مرسومة على وجه صديقه. هذا هو الصديق الحقيقي الذي يشعر أنه وصديقه روح واحدة تفرقت في جسدين، وهذه الروح لا تقوى إلا باتحادهما وزيادة الود بينهما. الصداقة الحقيقية هي تلك التي تُغرس جذورها في تربة جيدة ونظيفة، وتبدأ هذه الجذور تتعمق في باطن الأرض، وما إن تثبت وتتمكن في قلب الأرض، حتى تبدأ بالنضج والإثمار والإيناع حُبًا وثقةً واحترامًا وتعاونًا بين الصديقين، وممّا يجعل هذه الصداقة من أبهى العلاقات الاجتماعية أنها علاقة طوعية، لا إكراه فيها ولا إجبار، فالإنسان لا يختار إخوته، لكنّه يختار أصدقائه.
اختيار الصديق لما كانت علاقة الصداقة اختيارية، ويُمكن لكل إنسان أن يختار صديقه الذي سيُمضي معه شطرًا طويلًا من حياته، وقد تمتد هذه الصداقة إلى آخر العمر، فلا بد أن يحسن المرء اختيار صديقه، وأن يتريّث في بناء صداقته مع هذا الشخص أو ذاك، وذلك لأن المرء يُعرف بأقرانه، والصاحب والصديق هو الذي يؤثر في صديقه وقد يكون قادرًا على تغيير قناعاته في كثير من الأمور. من المهم أن يكون اختيار الصديق مبنيًا على أسس سليمة، أولها -بلا شك- هو ما وصى به الدين الإسلامي، أن يكون صديقًا يدلّ صديقه على الخير ويحثه على العبادة والالتزام بأوامر الله تعالى واجتناب نواهيه، وأن يكون ممّن يُشدّ به عضد صديقه، ويعلم أنّه في وجوده وغيابه يُحافظ على الصداقة ويحفظ الود، أي أن يكون بعيدًا عن الرياء والمراوغة، التي تفسد الصداقة وتهد أركانها هدًّا. يبقى الصديق هو بيت الأسرار وحافظها، لا يبوح بها لأحد مهما كلفه الأمر، فلا يمكن أن تُبنى صداقة بين شخصين غير قادرين على حفظ الأسرار والأمانات في قلوبهما، فالصديق الوفي هو الذي يفي بعهد الصداقة ويُحافظ على أركانها، وإلا فلا قيمة للصداقة، وستكون مثل رماد يتبعثر عندما تهب نسمة من الهواء، وبذلك يُمكن القول إنّ الصداقة والوفاء أمران لا يمكن فصلهما عن بعضهما.