سبق- الطائف: أنهى "المقدم ذعار مرزوق الخراصي"، مدير مركز الدفاع المدني بمركز ظلم شرق محافظة الطائف؛ دورة التحقيق بمعهد الدفاع المدني، بتقدير "امتياز"، وحصل فيها على المركز الأول. ويعد المقدم "الخراصي" من ذوي الخبرات في مجال التحقيقات في الحالات التي تباشرها فرق الدفاع المدني. أخبار قد تعجبك
وأضاف اللواء الصخيري، لا شك أن تخرج هذا العدد الكبير من الأفراد الذين اجتازوا بنجاح دورة التأهيل العسكري والفني، يدعم خطة المديرية العامة للدفاع المدني لإنشاء مراكز جديدة بعدد كبير من مدن ومحافظات المملكة وتحديث عدد آخر من المراكز بما يتناسب مع حجم الأعمال والمهام المنوطة بكل منها وبما يواكب تسارع مسيرة التنمية في ربوع الوطن.
دورات الدفاع المدني Civil Defense تعقد الدورات في الدول الاتية: ماليزيا - تركيا - المملكة العربية السعودية (الرياض – الدمام – جدة – الشارقة) - دبى – مصر ( القاهرة - اسكندرية – شرم الشيخ) - قطر -الاردن - المغرب - لبنان - الولايات المتحدة الامريكية (واشنطن – نيويورك – نيوجيرسي – كاليفورنيا) - لندن- إندونيسيا - النمسا - فيينا - اليونان- الاردن – عمان – فرنسا – باريس – الكويت – البحرين لمزيد من المعلومات عن الدورات والمحتوى العلمى يرجى التواصل من خلال: منسقة التدريب: مروة ناصر هاتف – فايبر – واتس أب-: 00201276977736 البريد الإلكتروني:
بدوره أكد الرائد طبيب بشير نصاصره مدير الخدمات الطبية العسكرية في جنين على أهمية عقد مثل هذه الدورات التدريبية و أن الخدمات الطبية ستقوم بيوم طبي تطوعي بالتعاون مع المركز النسوي لسكان الحي الشرقي في جنين. من جهته ثمن المهندس رائد مقبل مدير مديرية الحكم المحلي في جنين دور الدفاع المدني في عقد مثل هذه الدورات التي ترفع كفاءة المستفيدين منها بحث تؤهلهم للقيام بواجبات الدفاع المدني بالطرق السليمة وقال مدير التوجيه السياسي المقدم حكمت سلامه أن هذه اللقاءات ستعمل على تعزيز روح التعاون بين المؤسسات الاهليه و العسكرية, و ستعمل على رفع روح العمل الجماعي الذي يصب في خدمة الوطن و المواطن.
نشر بتاريخ: 30/12/2014 ( آخر تحديث: 30/12/2014 الساعة: 18:49) الخليل- معا - اختتمت بلدية دورا بالتعاون مع الدفاع المدني في مدينة دورا دورة تدريبية في علوم الوقاية والسلامة العامة لعدد 14 متدربة من موظفات البلدية. وشملت الدورة التي استغرقت 21 ساعة تدريبية الجوانب النظرية لعلوم الدفاع المدني من إطفاء وإنقاذ وإخلاء والوقاية والسلامة العامة والمنزلية إضافة إلى التطبيق والتدريب العملي على معدات الدفاع المدني واستخدامها في الحوادث الافتراضية وتهدف الدورة إلى إكساب المشاركات مهارات عديدة لمواجهة الحوادث والكوارث الطبيعية وأية أخطار أخرى. وفي كلمة القاها رئيس البلدية د. محمد سمير النمورة بدأ حديثه بالترحيب بالحضور شاكرا لمديرية الدفاع المدني بالخليل ومديرية الدفاع المدني – مركز دورا على جهودهم في تنفيذ هذا البرنامج التدريبي الذي تنفذه البلدية بناء على خطة مسبقة اعدتها تستهدف رفع جاهزية موظفي وموظفات البلدية في التعامل مع الحوادث والاخطار المتوقع التعرض لها في العمل وفي المنزل وتقليل اثارها وزيادة الوعي حول التعامل الصحيح معها. مقدرا وشاكرا للموظفات اللواتي شاركن في الدورة ما ابدينهن من حرص وجدية في تعلم علوم الدفاع المدني.
تنبيه: هذه الحاسبة تعطي نتيجة تقديرية بناء على معادلات حسابية عالمية ، ولا تغني عن مراجعة الطبيب. هذه الحاسبة لاستخدام البالغين ، ولايمكن استخدامها للأطفال. نسبة الدهون الطبيعية في الجسم لدى البالغين: الدّهون الأساسية 10 – 12% 2 – 4% الرياضيين 14 – 20% 6 – 13% أصحاب اللياقة البدنية 21 – 24% 14 -17% المعدّل المقبول 25 – 31% 18 – 25% السمنة 32+% 25+%
ما هي الدهون الحشوية؟ ما هي الدهون الحشوية؟ وأين تتواجد؟ وما هي المخاطر الصحية التي تترتب على تواجدها؟ تعرفوا معنا من المقال التالي عن كل ما يخص هذا النوع من الدهون وكيف يمكن قياسها والنسبة الطبيعية لها، بالإضافة لأبرز الطرق للتخلص منها وتجنب مخاطرها ومعلومات أخرى هامة لكم ولصحتكم، فاحرصوا على المتابعة. الدهون الحشوية هي نوع من دهون الجسم التي يتم تخزينها في منطقة تجويف البطن، وأحياناً يُطلق على الدهون الحشوية الدهون النشطة حيث يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية الخطيرة. وتتضمن أماكن تواجد الدهون الحشوية ما يلي: بالقرب من الكبد. المعدة. الدهون الحشوية: أين تتواجد وخطورتها وطرق التخلص منها - كل يوم معلومة طبية. الأمعاء. يمكن أن تتجمع أيضاً في الشرايين. وجدير بالذكر أنه ليست كل دهون البطن هي دهون حشوية، فيوجد نوع آخر من دهون البطن يُعرف بإسم دهون تحت الجلد، وكما هو الإسم يتم تخزينها تحت الجلد. كيفية قياس الدهون الحشوية الطريقة الوحيدة للتعرف على الدهون الحشوية وقياسها بدقة هي فحص التصوير المقطعي CT أو التصوير بالرنين المغناطيسي MRI، ولكن هذه الفحوصات عادة ما تكون مكلفة، لذا يلجأ الأطباء لاستخدام بعض الإرشادات العامة للتعرف على هذا النوع من الدهون وتقييمه وتحديد خطورته المحتملة على الجسم والصحة.
الدهون الحشوية التي تتواجد في عمق تجويف البطن. لذا إذا كنت تشعر أن لديك دهون بسيطة في منطقة البطن تظهر على هيئة كرش صغير، فهذا لا يعني بالضرورة أن هذه الدهون هي دهون حشوية، بل قد تكون مجرد نسبة مرتفعة قليلًا من دهون تحت الجلد، والتي تعد أقل خطورة من الدهون الحشوية. لم تعد الدهون الحشوية دهونًا خطيرة؟ تكمن مشكلة الدهون الحشوية في أنها دهون نشطة (Active fat)، إذ تعمل الخلايا الدهنية التي تتكون منها الدهون الحشوية على إنتاج مواد كيميائية وهرمونات قد يكون لها تأثير خطير على الجسم. وتعد الدهون الحشوية إحدى الأعراض الشائعة لمتلازمة التمثيل الغذائي أو ما يسمى بمتلازمة الأيض (Metabolic syndrome)، وهي متلازمة ترتبط بمجموعة من الأمراض والأعراض الخطيرة، مثل: ارتفاع الكوليسترول، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم. وترفع الدهون الحشوية كذلك من فرص الإصابة بالأمراض الآتية: مرض السكري من النوع الثاني. السرطان. الربو. الفصال العظمي. الخرف. أمراض القلب المختلفة. أمراض الكبد. العقم ومشاكل الخصوبة. النقرس. طعام يُنصح بتناوله يومياً لتقليل الدهون الحشوية. أمراض المرارة. وليس بالضرورة أن يكون الجسم في مأمن من الخطر إذا ما كان يبدو نحيلًا من الخارج، فالدهون الحشوية تتراكم حول الأعضاء الداخلية، ومن الصعب في بعض الأحيان ملاحظتها وتشخيصها إلا بعمل فحوصات وصور طبية خاصة.
قلل من المشروبات الكحولية: توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول أكثر من مشروب كحولي واحد يوميًا للنساء ولا أكثر من مشروبين للرجال. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: من خلال الالتزام بخطة غذائية صحية للقلب تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ، وكذلك التحذير من تقليل كمية الدهون والكوليسترول والصوديوم في الجسم. أستاذ مساعد في أمراض القلب بجامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، د. يوضح بايرون لي: "نوع الدهون المستخدمة في الطهي مهم جدًا ، لذا يجب اختيار مستويات أقل من الدهون المشبعة. زيت الزيتون لزيادة مستوى الدهون". المراجع [+] ^ أ ب "ماذا تعني مستويات الكولسترول لديك" ، ، تم الاسترجاع 2020-08-04. تم تحريره. نسبة الدهون الحشوية الطبيعية | المرسال. ↑ "الكوليسترول"، ، تم الاسترجاع 2020-08-04. تم تحريره. ^ أ ب تي ث "كوليسترول LDL و HDL: كوليسترول" ضار "و" جيد "، ، تم الاسترجاع 2020-08-04. تم تحريره. ^ أ ب تي ث ج HDL (جيد) ، LDL (ضار) كوليسترول والدهون الثلاثية ، ، تم الاسترجاع 2020-08-04. تم تحريره. ^ أ ب "الدهون الثلاثية: ما سبب أهميتها؟" ، ، تم الاسترجاع 2020-08-04.
الشعور الدائم بالجوع. الشعور الدائم بالعطش. وجود المواد الكيتونية في البول وهذه المواد هي عبارة عن نواتج تكسر العضلات والدهون نتيجة نقص كمية الأنسولين في الدم. فقدان الوزن بشكل غير مبرر. الشعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على بذل المجهود. عدم شفاء الجروح والقرح بسهولة. اضطرابات في الرؤية. سهولة الاستثارة. التعرض بشكل متكرر للالتهابات والعدوى مثل العدوى البكتيرية والفيروسية وغيرها من أنواع العدوى الأخرى. مضاعفات ارتفاع السكر يسبب مرض العديد من الأعراض التي قد تؤدي إلى مضاعفات إذا تركت دون علاج أو إذا لم يتم التحكم فيها وتتمثل أهم المضاعفات التي تحدث نتيجة الإصابة بمرض السكر ما يلي: [2] الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث أن مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل القلب مثل تصلب الشرايين والذبحة الصدرية والنوبات القلبية. الاعتلال العصبي وذلك بسبب إصابة الشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب مما يؤدي إلى الإصابة بتلف الأعصاب والذي يشعر به المريض في اليد والقدم ويتطور بمرور الوقت. تلف العين وهو ما يعرف باسم اعتلال الشبكية السكري وهي مشكلة تحدث نتيجة تلف الشعيرات الدموية التي توجد في العين مما يسبب مجموعة من المضاعفات مثل الإصابة بالمياه الزرقاء وقد يؤدي ذلك إلى العمى.
لذا يفضل التركيز على تناول مصادر الكالسيوم وفيتامين د، مثل: اللبن الزبادي. الأجبان. الحليب. التوفو. السبانخ. السردين. كما قد يكون للدهون المشبعة والسكريات دور في رفع فرص تراكم الدهون الحشوية، لذا يفضل تجنب مصادر هذا النوع من الدهون قدر الإمكان، مثل: الأطعمة المقلية، واللحوم الغنية بالدهون، والسكاكر. 3. نصائح أخرى قد يساعد اتباع النصائح الآتية على التقليل من كتلة الدهون الحشوية في الجسم: الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا. الإقلاع عن التدخين. التقليل من التوتر. الإقلاع عن الكحوليات. آخر تعديل - الخميس 8 نيسان 2021