العناية بالبشرة الحساسة: 1- تعاملي مع البشرة الحساسة برفق تحتاج البشرة الحساسة لعناية فائقة، كما تحتاج لتنظيفها جيدًا. لكن لا تستخدمي منشفة قاسية على بشرتك، وبدلًا من ذلك استخدمي قطعة من القماش القطني أو منديل ورقي لتجفيف الوجه. فاستخدام المنشفة القاسية على البشرة الحساسة، قد يتسبب في جفافها وتهيجها. 2- اختاري منتجاتك بعناية عند اختيار منتجات العناية بالبشرة، تأكدي من خلوها تمامًا من أي مكونات قد تؤدي لتهيج البشرة. فلا تستخدمي أبدًا المنتجات التي تحتوي على الكحول، اليوريا، حمض اللاكتيك وغيرها من المكونات القاسية على البشرة الحساسة. كما ينصح بتجربة أي من تلك المنتجات على مساحة صغيرة من البشرة، بعيدًا عن بشرة الوجه، للتأكد من عدم تسببها في حساسية البشرة أو التهابها. 3- العناصر الطبيعية ينصح باستخدام العناصر الطبيعية للعناية بالبشرة الحساسة، فهي خالية من الكيماويات القاسية، وليس لديها أي أثار جانبية. 3 ماسكات طبيعية للبشرة الحساسة. لكن ينصح أيضًا باختبارها على مساحة صغيرة من البشرة قبل استخدامها على بشرة الوجه لتجنب تهيج البشرة. 4- تقشير البشرة قد يكون استخدام المقشرات التجارية غير آمن على البشرة الحساسة. لذلك، فإن استخدام المقشرات الطبيعية هو أفضل وسيلة.
احرصي أن تكون مستحضرات العناية التي تستعلينها و أيضا مواد التنظيف، خالية من العطور قدر الإمكان. تعوّدي على استخدام المنشفة بلطف عند تجفيف البشرة و ليس عن طريق فرك البشرة بعنف. قبل استخدام أي مستحضر خاص بالعناية بالبشرة و أي منتج تجميلي قومي باختبار المستحضر على رقعة صغيرة من البشرة أولًا –والأفضل منطقة ظهر اليد- ، وذلك للتأكد من أن هذا المستحضر ملائم لبشرتك وأنها لن تبدي تجاهه أي رد فعل تحسّسي. اجعلي الفترة التي تقضيها في الاستحمام أقل من 20 دقيقة. كانت هذه أفضل 3 ماسكات طبيعية يمكن تحضيرها في المنزل بطريقة سهلة و سريعة، ستُساعدك حتما في العناية ببشرتك الحساسة و توفير حماية مناسبة لها. فأرجو أن يكون هذا المقال قد أعجبك و حقّق الإفادة المطلوبة. و للمزيد من الماسكات و الوصفات الخاصة بالبشرة يمكنك الاطّلاع على باقي المقالات الأخرى ضمن موقعكم صحتي بوست.
اتركي الماسك لمدة ربع ساعة قبل غسل الوجه بالماء الفاتر. ماسك الشوفان مع الكركم لتفتيح بشرة الوجه الحساس يحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات المهمة للبشرة الحساسة مثل فيتامين ب وفيتامين هـ، كما يحتوي على مجموعة من الاحماض الدهنية الهامة والمغذية للبشرة، يمكنك الاستفادة من الشوفان في علاج مشكلة حب الشباب بفاعلية ويحتوي على مواد فعالة في علاج مشاكل البشرة والالتهابات ويساعد في التخلص من الفطريات والميكروبات، للحصول على أقصى استفادة يتم مزج الشوفان مع الكركم للحصول على افضل ماسك لتفتيح للبشرة الحساسة. ربع كوب من الشوفان. ملعقة صغيرة من الكركم. قومي باستخدام الخلاط الكهربائي لطحن الشوفان حتى يتكون لديك دقيق الشوفان الناعم. في وعاء نظيف قومي بمزج دقيق الشوفان مع الكركم. في وعاء آخر قومي بتسخين قدر من الماء حتي الغليان. ابداي بسكب الماء الساخن إلى خليط دقيق الشوفان مع الكركم واستمري في تقليب المكونات حتى يتكون لديك عجين متماسك. اتركي الماسك قليلا حتى يبرد ومن ثم قومي بتوزيع الماسك على بشرتك بشكل متساوي و استمري في التدليك لمدة خمس دقائق. قومي بغسل بشرتك بالماء الفاتر بعد مرور نصف ساعة على الأقل.
كيفية الاستفادة من وسائل الاتصال تتضمن وسائل الاتصال التواصل الفعال والقدرة على تقديم العواطف وردود الفعل على المسموع، بالإضافة للسلوك الطيب والثقة والتواصل غير اللفظي، والذي يؤدي بدوره لتطوير العلاقات مع أفراد المجتمع، وفي ما يلي أهم فوائد الاتصال التي تُنمي المهارات [١]: تعزيز الثقة مع الآخرين نظرًا لتقوية القدرة على الاستماع وتبني وجهات نظر الآخرين، والذي يؤدي بدوره لاتخاذ قرارات مثالية وصحيحة تزيد من ثقة الآخرين، بالإضافة للظهور كقدوة يُحتذى به، بالإضافة لنقل هذه الثقة بين أفراد المجتمع الذين يُتعامل معهم. حل النزاعات ومنع الخلافات المحتملة نظرًا لأنه التواصل الصحيح يلعب دورًا في هذا الأمر، فالتواصل بهدوء وسماع جميع الأطراف وإيجاد حل مثال للجميع يُنهي الخلافات. تقديم التوقعات والأهداف الواضحة للآخرين، بالإضافة لإيجاد طرق إشارة لتقديم الملاحظات وتوجيه الأفراد للمسار الصحيح، بالإضافة لفهم الأفراد المهام الموكلة لهم ومسؤولياتهم المحددة، مما يقلل فرص حدوث النزاعات والارتباك. تحسين العلاقات بين الأصدقاء وأفراد الأسرة، من خلال الاستماع بعناية وتقديم الملاحظات التي تُشعر الأشخاص بأنهم مسموعين ومفهومين، مما يؤدي للاحترام المتبادل.
الهاتف الذي أصبح طريقة التواصل المعتمدة لدى البعض. الصحف والمجلات التي يتم تناقل الأخبار بها. الفاكس الذي يرسل صور ونسخ طبق الأصل من الأوراق المرغوب نقلها. هل لوسائل الاتصال أي أضرار؟ في ما يلي أهم أضرار وسائل الاتصال على اختلاف أنواعها [٥]: إساءة الفهم في بعض الأحيان. تطلب الأمر مجالًا خاصًا للتحدث عبره. استغراق التواصل الكتابي وقتًا لكتابة وإرسال المعلومات. مُكلفة في بعض الأحيان وتتطلب شراء الحاجيات لإتمامها مثل المغلف والأقلام والورق. الحاجة لدفع مبلغًا للإعلان عبر التلفاز أي أنه مُكلف. الحاجة لوقت أطول لفهم ما يتحدث عنه المتكلم. سهولة اختراق مواقع الويب التي يحدث التواصل من خلالها، وذلك من قبل قراصة الكمبيوتر مما يعني أنه أقل أمانًا. احتمالية حدوث مشاكل في الشبكة عبر الهاتف. احتمالية نقل الفيروسات عند إرسال الملفات عبر البريد الإلكتروني. ضوابط استخدام وسائل الاتصال ضوابط استخدام وسائل الاتصال للفرد في ما يلي أهم ضوابط استخدام وسائل الاتصال التي يجب على كل فرد الالتزام بها [٦]: إجراء تحليل دقيق للمعلومات المفترض توصيلها للآخر وتحديد الغرض منها، ثم التخطيط لكيفية إيصالها. فهم المسؤولية المشتركة بين المتحدث والمستمع لتحقيق الهدف المراد الوصول إليه.
هي من أهم الوسائل الترفيهية التي يلجأ إليها من يعانون من الاكتئاب والقلق، حيث تساعد الأنشطة الترفيهية فيها على التخلص من تلك المشاعر. أضرار وسائل الاتصال الحديثة قد تسبب وسائل الاتصال الحديثة في ضياع وقت من يستخدمونها من أجل التسلية فقط. من الممكن أن يؤدي استخدام وسائل الاتصال الحديثة في زيادة نسبة الحوادث بسبب استخدام الفرد لها بشكل غير سليم، فتعمل على تشتيت انتباهه على الطريق. بعض الأفراد يستغلون وسائل الاتصال الحديثة في انتحال شخصيات أخرى، من أجل القيام بعمليات الاحتيال والنصب وغيرها من السلوكيات الخاطئة. يؤدي إدمان استخدام وسائل الاتصال الحديثة إلى الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية، خاصة للأفراد الذين يقضون وقتاً طويلاً أمامها وينعزلون بشكل مباشر عن عائلاتهم. يتم استخدام وسائل الاتصال الحديثة في انتهاك خصوصيات الأفراد والمؤسسات من خلال التجسس عليهم وقراءة رسائلهم الإلكترونية ومحادثاتهم، مما يقلل من وجود أمن الاتصالات. من الممكن أن تسبب ضرراً للطلاب الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام مواقع التواصل الاجتماعي، مما يجعلهم يهملون دراستهم ويؤثر بشكل سلبي على تحصيلهم العلمي والدراسي.
ضرورة ترميز الرسائل وفك شيفرتها من قبل الأشخاص المخول لهم لتجنب الاختراق. التركيز على حاجة المستمع ليتقبل الملاحظات أكثر. استخدام الملاحظات لتوضيح القصد وتجنب سوء الفهم. الاستماع الفعال بين المرسل والمستقبل. التحكم بالعواطف وضبط الأشخاص نحو تحقيق الأهداف المرجوة. تجنب الغموض والدلالات غير الواضحة. الحفاظ على روح الأخلاق العالية والرفيعة والبعد عن التسلط. ضوابط استخدام وسائل الاتصال للأطفال أما عن ضوابط استخدام وسائل الاتصال لدى الأطفال فهي كالتالي [٧]: التواصل مع الطفل لفهم ما يحمل من أفكار والاستماع لرغباته وما يطمح إليه، وذلك لسد الفجوات بين أفراد العائلة وتجنب الابتعاد عنهم. ضرورة مراقبة الأطفال عند جلوسهم أمام شاشة الكمبيوتر، وذلك للحفاظ على استفادتهم الدائمة من هذه المواقع، وذلك من خلال وضع الكمبيوتر أمام الجميع للتمكن من مشاهدة ما يراه الطفل. الاستخدام الصحيح للمواقع عبر الإنترنت والمدونات والشبكات الاجتماعية التي تُحسن علاقة الطفل مع مدرسته ومُعلمية، مما يخلق بيئة متوافقة مع تفكيره، والبقاء على اطلاع حول ما يدرسه الطفل وواجباته والنصائح التي يرغب المعلم في تقديمها للطفل. المراجع ↑ "The 7 Benefits of Effective Communication in Personal and Professional Settings", pcc, 9/7/2019, Retrieved 12/2/2021.
الاستفادة من طريقة كتابة الأشخاص الفعالين، والاحتفاظ بهذه الرسائل لحين الرجوع إليها عند الحاجة، ثم دمج الأساليب وخلق نموذج مُحسن مع مرور الوقت. الاتصال المرئي يعني استخدام الصور الفوتوغرافية والفنون والرسومات والمخططات لنقل المعلومات، وتُستخدم عادةً لتوضيح الأفكار بجانب التواصل اللفظي أو الكتابي، ويُعد مُفيدًا للبعض أكثر من الوسائل الأخرى وفي ما يلي طريقة تطويره: التأكد من قابلية المستمع أو المُشاهد لهذه الصور التي من شأنها أن تجعل الأفكار والمفاهيم مشوشة أحيانًا. وضع الصور والرسومات المألوفة والتي يسهل فهمها، بدلًا من وضع الرسومات التي تتطلب وقتًا إضافيًا لشرحها. عدم استخدام الصور الحساسة أو المُسيئة أو العنيفة. وسائل الاتصال القديمة والحديثة وسائل الاتصال القديمة في ما يلي ذكر لبعض أنواع وسائل الاتصال القديمة [٣]: الأدب الشفهي مثل الحكايا الشعبية، الدراما، والرقص. المناداة بالأسواق؛ إذ كانوا يستخدمون الأسواق لنشر المعلومات والتواصل مع الآخرين. الوظائف الاجتماعية، والتي من خلالها يحدث التواصل وتبادل المعلومات. وسائل الاتصال الحديثة في ما يلي ذكر لبعض وسائل الاتصال الحديثة [٤]: البريد الإلكتروني عبر الإنترنت.
تشتيت الذهن وإضاعة الوقت، حيث يتمّ إرسال العديد من الإشعارات عند التعامل مع الوسائل الحديثة، إضافة إلى تلّقي العديد من الرسائل والدردشات مع مختلف الأفراد، ممّا يُسبب تشتتاً للفرد الذي يتلّقى ذلك العدد الكبير من الإشعارات والرسائل، وقد يُضيع وقته، ويقلّل من الإنتاجية، وبالتالي تقل الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي بالشكل الصحيح. [٦] عدم إتاحة الفرصة للوسائل الإلكترونية الخالية من الكاميرات للتعبير عن المشاعر والعاطفة بشكل حقيقي، فهي عادة توفر محادثات قصيرة وفورية، ممّا يقلل من وضوح الرسالة التي يتمّ نقلها، وبالتالي يتمّ تفسير بعضها بصورة تختلف عن المعنى الحقيقي لها، فقد يتمّ إساءة فهم المعنى المُراد من الرسالة. [٦] وجود صعوبة في الانخراط في المحادثات العادية غير الإلكترونية بسبب كثرة التواصل من خلال النصوص الإلكترونية القصيرة والمكتوبة بعناية دون الاهتمام بالجانب العاطفي، وهذا ما يُشكّل صعوبة لدى الأفراد في فهم الإشارات غير اللفظية، بسبب عدم توفر التفاعل وجهاً لوجه. [٦] آثار وسائل التواصل الحديثة يترتب على استخدام وسائل الاتصال الحديثة العديد من الآثار، منها ما يأتي: آثار سياسية يظهر أثر وسائل التواصل على السياسة من خلال استخدامها لتقديم الأخبار العالمية، وتوضيح القرارات السياسية التي تمّ اتّخاذها عبر الوسائل المختلفة؛ كالمجلّات، والصحف، والإنترنت ، كما يُمكن استخدمها كوسيلة لنشر الدعايات الانتخابية للمرشحين.