بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وقد ثبت أيضًا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مرتبط بالتدهور المعرفي وحالات مرضية مثل مرض الزهايمر، في هذا التقرير نتعرف على هل النوم أقل أو أكثر من 6 ساعات يسبب تدهوراً عقلياً، بحسب ما نشر موقع جريدة الإندبندنت البريطانية. وجدت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة واشنطن الأمريكية أن النوم لفترات طويلة وكذلك قلة النوم أيضًا قد يرتبط بالتدهور المعرفي. وأوضح الباحثون أن النوم أقل من 4. 5 ساعة وأكثر من 6. 5 ساعة في الليلة – جنبًا إلى جنب مع سوء جودة النوم – كان مرتبطًا بالتدهور المعرفي بمرور الوقت. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات تاخذني. وأراد فريق البحث معرفة مقدار النوم المرتبط بالضعف الإدراكي بمرور الوقت للقيام بذلك ، نظروا إلى 100 من كبار السن في منتصف وأواخر السبعينيات في المتوسط، وتتبعوهم لمدة تتراوح بين أربع وخمس سنوات. في وقت دراستهم ، لم يظهر 88 شخصًا أي علامات للخرف، بينما أظهر 12 شخصًا علامات ضعف إدراكي (أحدهم مصاب بالخرف الخفيف و 11 مصابًا بمرحلة ما قبل الخرف من ضعف إدراكي خفيف). خلال الدراسة ، طُلب من المشاركين إكمال مجموعة من الاختبارات المعرفية والنفسية العصبية الشائعة للبحث عن علامات التدهور المعرفي أو الخرف تم بعد ذلك دمج نتائجهم من هذه الاختبارات في رقم واحد، يسمى درجة ما قبل مرض الزهايمر المعرفي ( PACC) كلما ارتفع الرقم ، كان إدراكهم أفضل بمرور الوقت.
وقال وينر لشبكة "سي إن إن": "الخلاصة الرئيسية هي أنه من المهم الحفاظ على نوم صحي في وقت متقدم من العمر".
توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين ينامون 6 ساعات أو أقل في الليلة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف وغيره من المشكلات الإدراكية. وأجرى الباحثون في جامعة ستانفورد قياسا لمخاطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن (الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما) وقدراتهم الإدراكية، ووجدوا خطرا أكبر في هؤلاء المرضى الذين ينامون بانتظام 6 ساعات أو أقل مقارنة بمن ينامون 7 أو 8 ساعات. إقرأ المزيد وكان كبار السن الذين ناموا 9 ساعات أو أكثر يعانون أيضا من انخفاض في الوظائف الإدراكية ومشاكل صحية أخرى، لكن الباحثين لم يجدوا نفس مخاطر الإصابة بالخرف في هذه المجموعة. وتوضح النتائج مدى أهمية الحفاظ على دورة نوم صحية للبالغين، خاصة مع تقدمهم في السن. ومع تقدم البالغين في العمر، من الشائع أن تتغير أنماط نومهم أو تتعطل، ما يؤدي إلى نوم أطول أو أقصر أو أكثر غير منتظم. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رولكس. وقد يكون هذا الاضطراب مرتبطا بمرض ألزهايمر وغيره من أشكال الخرف، ما يؤثر على قدرة كبار السن على تذكر المعلومات وحل المشكلات ومتابعة السلوكيات اليومية. ويمكن أن يحدث اضطراب النوم أيضا بسبب الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية وحالات أخرى. وتقدم دراسة جديدة من جامعة ستانفورد أدلة إضافية على العلاقة بين النوم ووظيفة الدماغ.
وأسأل الله تعالى أن ينفعك بها.. بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.. وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
وبالإضافة إلى ذلك، كان لدى مرضى النوم المنخفض والعالي مؤشر كتلة جسم أعلى وأعراض الاكتئاب. وقال وينر لشبكة "سي إن إن": "الخلاصة الرئيسية هي أنه من المهم الحفاظ على نوم صحي في وقت متقدم من العمر". المصدر: ديلي ميل تابعوا RT على
4- مرض السكر أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر من النوع 2 أكثر من الأشخاص الذين ينامون بين 7 و8 ساعات. 5- سوء صحة القلب أظهرت الأبحاث أن النوم لمدة ثمانى ساعات أو أكثر كل ليلة يمكن أن يسبب زيادة خطر الإصابة بمشاكل فى القلب، وذلك بعد تحليل بيانات أكثر من 3000 شخص، وجد أن الناس الذين ينامون لساعات طويلة كانوا أكثر عرضة مرتين لخطر الذبحة الصدرية والإصابة بمرض الشريان التاجى.
يعدّ النوم الجيد ليلا أمرا مهما لأسباب عديدة، لأنه يساعد الجسم على إصلاح نفسه، ويرتبط بصحة عقلية أفضل وتقليل أخطار الإصابة بالعديد من الاعتلالات الصحية؛ بما في ذلك أمراض القلب والسكري. وقد ثبت أيضاً أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مرتبط بالتدهور المعرفي وحالات مرضية مثل ألزهايمر، لكن هذا لا يعني أن مزيداً من النوم هو الحل الأفضل؛ كما وجدت دراسة حديثة. ونشر باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن ورقة بحثية تشير إلى أنه تماماً مثل النوم القليل جداً، قد يرتبط النوم لفترات طويلة أيضاً بالتدهور المعرفي، وفقاً لصحيفة «إندبندنت». وأراد فريق البحث معرفة مقدار النوم المرتبط بالضعف الإدراكي بمرور الوقت. للقيام بذلك، نظروا إلى 100 من كبار السن في منتصف وأواخر السبعينات في المتوسط، وتتبعوهم لمدة تتراوح بين 4 و5 سنوات. في وقت دراستهم، لم يُظهر 88 شخصاً أي علامات للخرف، بينما أظهر 12 شخصاً علامات ضعف إدراكي (أحدهم مصاب بالخرف الخفيف و11 مصابون بمرحلة ما قبل الخرف). خلال الدراسة، طُلب من المشاركين إكمال مجموعة من الاختبارات المعرفية والنفسية العصبية الشائعة للبحث عن علامات التدهور المعرفي أو الخرف. طرق تقليل ساعات النوم - موضوع. تم بعد ذلك دمج نتائجهم من هذه الاختبارات في رقم واحد، يسمى نتيجة مرض ألزهايمر المعرفية ما قبل السريرية.
البيت الثامن يشير إلى المراحل المهمة في حياة الشخص والذي يمر بها في حياته منذ ولادته، كما قد يشير إلى شفاء الشخص من الأمراض. يعكس البيت التاسع التغييرات التي سوف تحدث في حياة الشخص مثل الانتقال إلى منزل آخر أو حتى السفر خارج البلاد، بالإضافة إلى المفاهيم الراسخة العليا التي تتكون في عقل هذا الشخص. البيت العاشر يدل على الإنجازات التي استطاع الشخص تحقيقها في حياته المهنية. يشير البيت الحادي عشر إلى التشجيع والطموحات التي يتلقاها هذا الشخص من قِبل المحيطين به. البيت الثاني عشر يعكس العوائق والأزمات التي يمر بها الشخص، كما يشير إلى الجوانب الخفية في حياته. اقرأ أيضًا: مدى توافق برج العقرب مع باقي الأبراج الفرق بين خريطة الميلاد والخريطة الفلكية أولًا خريطة الميلاد تشير إلى السمات الشخصية التي يتمتع بها، وسمات شخصيته، والأسرار والجوانب الخفية في حياة هذا الشخص، كما أن هذه الخريطة توجد في شكل دائرة وهذه الدائرة مقسمة إلى حوالي12 جزء، بينما الخريطة الفلكية هي التي توضح الصفات التي يتمتع بها الشخص وفقًا للطالع الخاص بالبرج الفلكي، يمكنك الحصول على هذه الخريطة من خلال بعض المواقع العربية. معنى الخطوط في الخريطة الفلكية توجد بعض الخطوط التي تظهر على الخريطة، ولابد من معرفة الطريقة الصحيحة لكي تتمكن من قراءتها، وفي صدد عرضنا لإجابة كيف أطلع خريطتي الفلكية؟ سوف نتعرف على معاني هذه الخطوط فيما يلي: إذا كانت الخطوط التي تظهر ذات لون أحمر يكون دلالة على الأمور السلبية.
إذا كنت من هواة اكتشاف كل ماهو جديد ، والسفر حول العالم في رحلة استكشافية لللاستمتاع بمناظر جديدة ومغامرة جديدة مع أصدقائك ، ولرؤية عالم جديد لم تزره من قبل ، فأنت بحاجة إلى خريطة لتدلك على الأماكن التي تريد الذهاب إليها حتى تسلك طريقك بأمان دون مخاطرة ولتصل إلى المكان والمعلم الذي تقصده دون أن تضيع وقتك في الاتجاه إلى المكان الخاطئ ، ولا تعتمد كثيرا على الخرائط الالكترونية في جوالك لأنه من الممكن لأي سبب كان يتلف الجوال في الطريق أو تنفذ بطارية الجوال ، أو أنك تكون في مكان لا يوجد به اتصال للانترنت ، ولهذا ، يجب أن يكون لديك خريطة ورقية للمكان المقصود. ولكن الخريطة لها مفاتيح وقراءات معينة عليك أن تكون على دراية بها ، وعليك أن تكون على علم بكيفية قرائتها وفهمها حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك ، وفي مقالنا سنستعرض سويا ماهية قراءة الخريطة وفهمها بشكل صحيح لكل من يرغب بخوض رحلة استكشافية حول العالم. كيفية قراءة الخريطة بشكل صحيح: – أولا وقبل كل شيء قبل أن تشتري الخريطة ، يجب أن تكون مناسبة للمهمة التي تريدها ، فهناك خرائط متنوعة مثل ومختلفة ، مثل خرائط الطرق التي تحتوي على الطرق الرئيسية للمكان والاتجاهات وتعليمات القيادة وما إلى ذلك وهي مناسبة للأشخاص المسافرين عن طريق البر ، وهناك أيضا خريطة سياحية ، حيث تجد بها أهم المعالم السياحية والمناطق والفنادق التي تخدم السائح في المنطقة المقصودة.