وذلك لأن الألياف التي توجد في الشعير تساعد على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. الشعير غني بعنصر السيلينيوم وهو له دور كبير في حماية الجسم من أنواع السرطان المختلفة. ومنها سرطان المعدة وسرطان البروستاتا وسرطان الكبد والجلد. يساعد على مقاومة علامات تقدم العمر لأنه يحتوي على عنصر السيلينيوم المعروف بدوره الكبير في ليونة الجلد. ولذلك فهو يأخر ظهور التجاعيد على الجلد. يحمي الشعير أيضًا من الإصابة بالسرطان كما أن تناول مشروب الشعير يساعد بشكل مستمر على طرد السموم من الجسم. وبالتالي يقوم بتطهيره ويجعل صحة الإنسان بخير دائمًا. فوائد الشعير في علاج بعض الأمراض التلبينة تحتوي على معدن الكورميوم ولذلك فهو يساهم في تنظيم معدل الأنسولين في الدم. تناول مشروب الشعير يوميًا يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على ألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم وبالتالي يعطي شعور بالشبع لفترات طويلة. يساعد مشروب الشعير على الوقاية من بعض الأمراض ومنها أمراض القلب وتصلب الشرايين والذبحة الصدرية. كيف تساعد الرياضة في علاج الإكتئاب - أجيب. يقوم بمد الجسم بالطاقة بدون تحولها إلى دهون وهذه الطاقة أيضًا لا تسبب ارتفاع في مستوى السكر بالدم. مشروب الشعير يساعد على نشاط إفراز العصارة الهضمية وهو علاج فعال وآمن للإمساك.
وكتب طبيب اسكتلندي منذ العام 1769 "لا تتمتع أي من الأسباب، التي تتآمر لجعل حياة المرء قصيرة وبائسة، بتأثير أكبر من ذاك الذي تخلقه ممارسة التمارين الرياضية المناسبة". إن دور الرياضة أصبح معروفا على نطاق واسع، وتصف دراسة إحدى النظريات المتعلقة بالتأثير الإيجابي للتمارين الرياضية على الدماغ قائلا "خفضت الرياضة من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام وضعف الإدراك المعتدل والخرف". وتؤثر عشر دقائق من التمرينات الخفيفة على الصحة، وتصبح هذه التأثيرات طويلة المدى إذا داوم الشخص على التمارين لمدة 12 أسبوعا. كما يمكن أن تساعد 10 دقائق من التمارين المنتظمة في تخفيف الاكتئاب. وتتفق العديد من الدراسات في وجود علاقة بين ممارسة الرياضة والصحة النفسية، ومن الممكن حسب بعضها أن تنخفض نسب الانتحار بين الشباب النشطين. ويتوقع خبراء أن يتعاون بعض الأطباء مع مدربين رياضيين لتحديد البرامج الأمثل للمرضى حسب حالاتهم، ويمكن أن يصل الأمر إلى إرفاق بعض العيادات الخاصة بمساحات رياضية، لتصبح التمارين عنصرا من العلاج الشامل للأمراض النفسية والعقلية. اقترح الأطباء للتمارين الرياضية كمرافق للأدوية والعلاج أحد الأساليب الممكنة لإقناع الناس بأن النشاط البدني يمكن أن يساعد العقل حقا عاشت مؤلفة كتاب "كيف أنقذ الجري حياتي"، حياة يحكمها القلق والأفكار السلبية والخوف، وأمضت سنوات في البحث عن حل من شأنه أن يساعدها إلى جانب الدواء الذي رغم تخفيفه عنها إلا أن الرياضة كانت المنقذ الحقيقي، على حد تعبيرها، قائلة "لقد منحتني شعورا بأن هناك عالما يعدني بالأمل، لقد أعطاني الجري الاستقلال والشعور بأن لدي احتياطيات من القوة لم أكن أعرفها".
التحدي المتمثل في البدء ويتجلى الاكتئاب جسديًا من خلال التسبب في اضطراب النوم ، وانخفاض الطاقة ، وتغيّر الشهية ، وآلام الجسم ، وزيادة إدراك الألم ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليل الدافع لممارسة الرياضة. إنها دورة يصعب كسرها ، لكن الدكتور ميلر يقول إن النهوض والتحرك قليلاً سيساعد. "ابدأ بخمس دقائق يوميًا من المشي أو أي نشاط تستمتع به. قريبًا ، ستصبح خمس دقائق من النشاط 10 دقائق ، وستصبح ال 10 دقائق 15". ما تستطيع فعله من غير الواضح كم من الوقت يحتاج المرء إلى ممارسة الرياضة ، أو مدى شدتها ، قبل أن يبدأ تحسين الخلايا العصبية في تخفيف أعراض الاكتئاب بحسب ما يقول الدكتور ميلر, لكنه أضاف ان الشعور بالتحسن يبدا بعد أسابيع قليلة من بدء التمرين. لكن هذا علاج طويل الأمد ، وليس لمرة واحدة. وقال: "اختر شيئًا يمكنك تحمله بمرور الوقت, المفتاح هو ان تحب ما تفعله وتريد الاستمرار في القيام به. "