اجعل عصير الرمان عصيرك المفضل وتناوله يومياً 5-السمك الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونا والرنجة غنية بالأوميجا 3 والتي تمنع من خطر الاصابة بمرض سرطان البروستاتا والسرطان عامة.
فيتامين ب12: فيتامين ب12 يعمل على الحفاظ على كفاءة عمل الناقلات العصبية مما يشجع عملية نقل المعلومات وينشط الذهن، يمكنك الحصول على فيتامين ب12 بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة وأهمها اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، ويمكنك الحصول أيضا على فيتامين B12 من المكملات الغذائية. فيتامين ك: فيتامين ك يساعد على حماية القلب لذلك فإن من يعانون من نقص فيتامين ك عرضة لخطر الإصابة بأمراض بثلاثة أضعاف أكثر مقارنة بمن لا يعانون من نقص الفيتامين، ويمكنك الحصول على فيتامين ك بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة وأهمها أطباق السلطة والخضراوات وخاصة الكرنب السبانخ والخضراوات الخضراء، ويمكنك الحصول أيضا على فيتامين ك من المكملات الغذائية.
7 نانوغرام/ملليتر، علماً ان المستوى الطبيعي فوق الـ 30نانوغرام/ملليتر. واكد الدكتور مورفي بدوره انه من الصعب المحافظة على مستويات طبيعية من فيتامين D في ظل العمل بالمكاتب يومياً وبسبب طول فصل الشتاء في بعض المناطق، وقال: "توصي الاكاديمية الامريكية للطب بتناول 600 وحدة دولية يومياً من فيتامين D، إلا انني اوصي الرجال الذين يقطنون في شيكاجو بتناول ما بين 1, 000 إلى 2, 000 وحدة دولية يومياً".
يتناول معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرته اليوم الخميس، سرطان البروستاتا، الذي يعد ولأسباب غير مفهومة، أكثر شيوعًا عند الرجال من ذوي البشرة السمراء. وجاءت نشرة المعهد بمناسبة اليوم العالمي للسرطان الذي يصادف في 4 شباط من كل عام، للتذكير بأهمية الوقاية من هذا المرض، ولتشجيع مرضى السرطان لمقاومته والتغلب عليه. وتبين نشرة المعهد أعراض سرطان البروستاتا، والعوامل التي تزيد خطر الإصابة به، وأنواعه، وكيفية تشخيصه، إضافة إلى نصائح تقلل من خطر الإصابة بالمرض مبكرا، وتوضيح لخرافات عن الإصابة به. يتميز سرطان البروستاتا بنمو غير منضبط (خبيث) للخلايا في غدة البروستاتا. البروستاتا هي غدة عند الرجال بحجم حبة الجوز، وتقع مباشرة أسفل المثانة وأمام المستقيم، وتحيط بالإحليل (الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة). سرطان البروستاتا هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند الرجال. تعرفي على افضل 5 أطعمة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن يكون سرطان البروستاتا بطيئًا في النمو. في أحيان أخرى، فإن العديد من سرطانات البروستاتا تكون أكثر عدوانية فتنتشر خارج حدود غدة البروستاتا، ويمكن أن تكون مميتة. مع ذلك يعتبر سرطان البروستاتا قابلاً للعلاج بشكل كبير في مراحله المبكرة.
فوائد الزعفران الزعفران هو من أغلى النباتات وهو من عائلة النباتات القزحية، ويعود سبب غلائه إلى صعوبة حصاده، فهو يحتاج إلى الكثير من الأيدي العاملة كي يتم حصاده بطريقة تقليدية شاقة، حيث تقطف زهرة الزعفران البنفسجية ثم تجفف للحصول على خيوط حمراء إلى برتقالية اللون، وفى النهاية نحصل على خيوط الزعفران بشكلها الحالي كنوع من التوابل. فهيا نتعرف على فوائد الزعفران. أفضل الأطعمة لصحة البروستاتا. فوائد الزعفران فوائد الزعفران إن المكونات النشطة والقيم الغذائية الكامنة فى زهرة الزعفران تجعل له العديد من الفوائد والتطبيقات العلاجية، وصناعات الأدوية ، هيا لنتعرف على أهم تلك الفوائد: 1- اضطرابات النوم له دور فعال فى تهدئة الأعصاب، وعلاج الأرق واضطرابات النوم، فهو يحتوي المواد التي تساعد على الاسترخاء مثل البوتاسيوم وبعض المواد ذات الخصائص المهدئة. 2- مكافحة الاكتئاب إن تناول الزعفران بشكل سليم له تأثير إيجابي على المزاج، فقد يساهم فى علاج الاكتئاب ولعل ذلك يعود بشكل أساسي إلى محتواياته من مواد فعالة مثل مادة البوتاسيوم و B6 ، فيدخل الزعفران فى بعض تركيب الأدوية المعالجة للاكتئاب. 3- علاج الربو إن على مرضى الربو الذين يعانون من ضيق التنفس تناول الزعفران؛ فقد يساهم فى توسيع القصبات الهوائية فى مريض الربو مما يساهم فى جعل عملية التنفس أسهل.
ولكن مع بلوغ العقد الرابع، يجب إجراء فحص البروستاتا سنوياً مدى الحياة. ويختلف مضمون الفحص العادي اعتماداً على السن والطبيب إضافةً إلى التاريخ الصحي العائلي ونتائج الفحوص. ويخضع معظم الرجال لفحص البروستاتا أثناء الفحص الجسدي السنوي. فإضافةً إلى الإجراءات والفحوص العادية التي يشتمل عليها هذا الفحص، كفحص ضغط الدم والرئتين، يجري الطبيب بعضاً أو كلاً من الفحوص التالية: فحص المستقيم بالإصبع وهو فحص أساسي وسهل للكشف عن اعتلال البروستاتا. غير أنه يعتبر من أكثر الفحوص الجسدية إرباكاً نظراً للإحراج أو الإزعاج الذي يسببه لكثير من الرجال. ولإجراء الفحص، يرتدي الطبيب قفازاً ويضع مزلّقاً على سبابته. ثم يطلب من الرجل الانحناء على طاولة الفحص ويدخل إصبعه بلطف في المستقيم. وخلال فحص المستقيم بالإصبع يضع الطبيب قفازات طبية، ثم يدخل السبابة التي وضع عليه مادة مزلقة في المستقيم ويتحسس الجدار الخلفي لغدة البروستاتا للتأكد من عدم وجود تضخم أو ألم عند الجس أو كتل أو مناطق صلبة. ونظراً لوجود البروستاتا بجوار المستقيم، بوسع الطبيب أن يتحسس الجدار الخلفي للغدة بإصبعه. فالغدة التي تبدو متضخمة قد تشير إلى فرط تنسج البروستاتا الحميد.
حمّل تطبيق الطبي الآن لتجربة أفضل وأسرع, حمّل تطبيق الطبي المجاني