طريقة عمل الكب كيك صحي ، قوام طري وطعم لذيذ بدون مواد مضافة والقيمة الغذائية عالية، ويعتبر سناك رائع صحي مناسب للدايت بديل للمخبوزات ومفيد للأطفال، بسبب احتوائه علي كل المكونات الصحية وفي هذه المقالة سنتعرف علي طريقة عمل الكب كيك بمكونات بسيطة وسهلة في المنزل وبدون استخدام دقيق أو سكر، ويحل محله الشوفان بسبب فعاليته في تنظيم ضربات القلب وعسل النحل بديل السكر بديل صحي. طريقة عمل الكب كيك صحي هذه المكونات تكفي كمية 9 وحدات من المافن الصحي. كوب من دقيق الشوفان او الشوفان المطحون. 2 من الموز مستويين اهرسيهم. 3 ملاعق من الزيت النباتي. معلقتين كبار من عسل النحل. بيضة واحدة. معلقة صغيرة من الفانيليا. طريقة التحضير عمل الكب كيك اخلطي المواد السائلة مع بعضها الأول (الزيت + البيض + الفانيليا +الموز المهروس). ثم أضيفي كميات من الشوفان والبيكنج باودر والبيكنج صودا. أضيفي قطع من الشيكولاتة الدارك واخلطيهم مع كل المكونات. وفي صينية الكب كيك قومي بصب الخليط. كيك صحي بدون سكر حلقه. ادخليها إلي فرن درجة حرارة 200 و لمدة من 15 ل 20 دقيقة. واستمتعي بكب كيك بقوام اقرب إلى المافن خفيف جدا، وطعم رائع بديل ممتاز للمخبوزات، ويمكنك حفظها في علبة في الفريزر وتسخينها عند الحاجة، ويمكنك تقديمها إلى أطفالك أو يأخذونها كوجبة مدرسية صحية لذيذة، لاحتوائها علي القيم الغذائية الغنية، كما أن قطع الشيكولاتة أضافت لها طعم سينال أعجابهم.
تقدم الشيف اللبنانية وداد جواد طريقة تحضير كيك الموز، وهو كيك صحي وبدون سكر. المكونات: - 3 بيضات - 3 حبات موز مهروسة - ملعقة فانيلا - نصف كوب زيت نباتي - ملعقة كبيرة بايكينغ باودر - ربع كوب كاكاو خام - كوبا طحين أسمر أو أبيض - نصف ملعقة صغيرة ملح - نصف كوب لبن (زبادي) طريقة التحضير: - اخفقوا البيض مع الفانيلا. - أضيفوا الموز على خليط البيض واخلطوا المكونات،ثم الزيت واخلطوا مجدداً، وأخيراً اللبن (الزبادي) واخلطوا المكونات مرة أخرى. - انخلوا النواشف (أي الطحين والبايكينغ باودر والملح والكاكاو) وضعوها فوق خليط البيض والموز بالتدريج على 3 دفعات مع الخلط جيّداً بعد كل دفعة. - اسكبوا الخليط في قالب مبطن بورقة زبدة، ويمكن إضافة قطع الشوكولا السادة بشكل عشوائي. حليمة الفيلالي تقدم كيك صحي بدون سكر بدقيق القمح والتمر موقع يالالة - yalalla.com - عالم المرأة بعيون مغربية. - اخبزوا الكيك في فرنٍ حامٍ مسبقاً على درجة حرارة 180 لمدة 45 دقيقة.
يعمل الشوفان على تقليل ضغط الدم المرتفع ونسبة الكولسترول في الدم. القيم الغذائية الكمية لكل مقدار (206 جرام) الطاقة (سعرات حرارية) 638. 7 القيمة اليومية%* دهون 29. 8 ج 38. 25% دهون مشبعة 4. 6 ج -- دهون غير مشبعة 24. 075 ج كولسترول 3. 15مج صوديوم 309. 95 مج 20. 5% نشويات (كربوهيدرات) 83. 32 ج 41. 5% الياف غذائية 4. 8 ج 12. 5% سكر 65. 45 ج بروتين 10. كيك صحي بدون سكر الحلقة. 475 ج 40% القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي. كم يلزم لحرق هذه السعرات هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام.
فوائد التمر محتواه من العناصر الغذائية يعدُّ التمر مصدراً غنيّاً بالألياف الغذائية التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بالإمساك، كما يحتوي على مجموعة من مضادّات الأكسدة، مثل: الفلافونيدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، والكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، وحمض الفينوليك (بالإنجليزية: Phenolic acid)، التي يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة،[١] وبالإضافة إلى ذلك يعدُّ التمر مصدراً غنياً بعنصر البوتاسيوم، ومصدراً جيّداً للحديد، والمغنيسيوم،[٢] كما يحتوي على مجموعةٍ من فيتامينات ب، مثل: الفولات، وحمض البانتوثينك (بالإنجليزية: Pantothenic acid). [٣] أشارت دراسةٌ نُشرت في Journal of Ayurveda and Integrative Medicine عام 2015، أُجريت على الفئران، إلى أنَّ المكملات الغذائية لثمار التمر يمكن أن تمتلك تأثيراً مفيداً في تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، أو تأخير ظهور المرض، أو إبطاء تقدّمه عند المصابين به. أشارت دراسةٌ مخبريةٌ نُشرت في مجلة Carbohydrate Polymers عام 2005، إلى أنَّ مركّب الغلوكان (بالإنجليزية: Glucan) الموجود في التمر يمتلك نشاطاً قوياً مضادّاً لتكوّن الأورام، ولكنَّ هذه الدراسة أولية، وما زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات ذلك على البشر.
اغسلي نفسك بالماء النظيف والصابون ذو الرقم الهيدروجيني المحايد استخدمي الفوط الصحية بدلاً من التامبون (السدادات القطنية). تجنبي استخدام موانع الحمل مثل الأغشية (diaphragms)الحاجزة. قومي بالحد من عدد الشركاء الجنسيين. وعلى كل حال، حتى لو قمت بكل ذلك فلا تزال هناك إمكانية للإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي. ماهي العلامات التي تشير إلى الاصابة بالتهاب المهبل الجرثومي؟ أغلب النساء المصابات بالتهاب المهبل الجرثومي لا تظهر عليهن أي أعراض. وهذا بسبب أن التكاثر البكتيري المفرط أو المتسفحل غير مؤذ لدى أغلب النساء. ولكن بالنسبة لبعض النساء فإن هذا التكاثر المفرط يسبب أعراضاً تثيرالضيق. أعراض التهاب المهبل الجرثومي تشمل: إفراز مهبلي أبيض مصفر أو رمادي رائحة مهبلية قوية تشبه في بعض الأحيان رائحة السمك الفاسد. علاج لالتهابات المهبل بدون سبب. ألم عند التبول حكة حول الجزء الخارجي للمهبل احمرار وتورم الشفرين والأجزاء الخارجية من المهبل ماذا يحدث لو تُرك التهاب المهبل البكتيري من غير علاج؟ إذا لم تفعلي شيئاً لمعالجة التهاب المهبل البكتيري فإنه عادةّ لا يسبب مشاكل صحية خطيرة بحد ذاته. غير أن التهاب المهبل البكتيري غير المعالج يصبح مشكلة إذا قمت بممارسة الجنس غير الآمن مع شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية.
على الرغم من أن فطريات المبيضات هي الطريقة الأكثر شيوعًا للإصابة بعدوى المهبل ، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى التهاب المهبل فيما يعرف باسم التهاب المهبل. إذا حدث هذا في نفس وقت حدوث التهاب في الفرج يسمى التهاب الفرج والمهبل. 1 من كل 3 نساء ستعاني من عدوى مهبلية طوال حياتها عدوى المهبل: لماذا أنا؟ عندما نتحدث عن البكتيريا نفكر في شيء ضار لجسمنا. كيفية علاج التهابات المهبل - استشاري. ومع ذلك ، في حالة الالتهابات المهبلية على وجه التحديد ، فإن البكتيريا هي المسؤولة عن الحفاظ على التوازن داخل المهبل والذي بمجرد كسره يمكن أن يؤدي إلى التهاب المهبل. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث فيها عدوى المهبل ما يلي: مضادات حيوية حمل داء السكري ضعف جهاز المناعة عادات الأكل السيئة ضغط عصبي قلة النوم كيف يمكنني التأكد من أنها عدوى مهبلية حقًا؟ الالتهابات المهبلية لها أعراض محددة تجعل تشخيصها بسيطًا جدًا ، لذا فإن علاجها ليس معقدًا للغاية أيضًا. بمجرد أن تعتقدي أنك مصاب بالفعل بعدوى مهبلية ، فإن الذهاب إلى الطبيب هو الخطوة الأولى للتخلص منها في أسرع وقت ممكن. سيراجع الطبيب تاريخك الطبي ويتحقق مما إذا كنت قد أصبت بعدوى في الماضي. يجب أن تتذكر ما إذا كنت قد أصبت بأي عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي في الماضي أو إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لأي تغييرات في حياتك قد تكون ذات صلة.