ويُعرف حمض ألفا لينولينيك بأنه أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي غالبا ما ثبت أنها مفيدة للقلب، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأكثر من ذلك. ولكن لا يمكن للجسم أن يصنعه - ويتم تناوله من خلال النظام الغذائي مع الجوز وبذور الكتان وبعض الزيوت. ووجدت دراسة أجريت عام 2021 انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بين 700 من كبار السن الأصحاء الذين تناولوا الجوز كجزء من نظامهم الغذائي لمدة أربع سنوات. ووجد الباحثون أن تناول الجوز يوميا كان له تأثير إيجابي على الكوليسترول الكلي دون التسبب في زيادة الوزن، وعلى الرغم من أن المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية، إلا أنها غذاء عالي السعرات الحرارية وعليك توخي الحذر عند الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة. لكن الدراسة وجدت أنها يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي يومي متوازن دون التسبب في تراكم الوزن الزائد. ويُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز تساعد في محاربة الضرر التأكسدي في الجسم، بما في ذلك الضرر الناتج عن الكوليسترول "الضار". وتوضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أنه ليست كل المكسرات مصنوعة من نفس الدهون. ما الفرق بين النوبة والسكتة القلبية؟ - السياسي. وكتبت فيكتوريا تايلور أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية: "المكسرات البرازيلية والكاجو والمكاديميا تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة.
وكتبت فيكتوريا تايلور أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية: "المكسرات البرازيلية والكاجو والمكاديميا تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة. ويمكن أن يساهم الكثير من هذا في رفع مستويات الكوليسترول في الدم لذلك تناولها فقط من حين لآخر " وقالت فيكتوريا إن معظم المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة – "إما الدهون المتعددة غير المشبعة في الجوز والصنوبر، أو الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز والفستق والجوز والبندق" وأضافت: "حاول تجنب المكسرات المحمصة الجافة أو المملحة أو ذات النكهة أو المحمصة بالعسل، والتي تأتي مع ملح إضافي وأحيانا السكر أيضا".
تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وعقب تفقد مدرسة الأحراز، انتقلت السفيرة نبيلة مكرم سيرا على الأقدام، لتفقد السجل المدني والوحدة الصحية عقب تطويرها واستمعت لشرح تفصيلي لمراحل التطوير. وخلال الجولة، حرصت السفيرة نبيلة مكرم على التقاط صور مع القائمين على المشروعات ومع ممثلي مبادرة "حياة كريمة"، مقدمة الشكر لهم على ما كل يبذلونه من جهد لتحسين جودة الحياة للمواطن المصري، تنفيذا لتكليفات السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية. ومن ناحيتهم، وجه ممثلو الكيانات المصرية رسالة لأبناء مصر بالخارج قائلين: "مصر تشهد نهضة حقيقة في العمران والتشييد وتوفير الخدمات، افخروا ببلدكم وانقلوا الصورة الإيجابية للعالم كله؛ فمصر تستحق أن تقف مرفوعة الرأس، حيث إنها سبقت العديد من الدول في الاهتمام بالفئات الأكثر احتياجا، وتوفير الخدمات اللائقة والحياة الكريمة لشعبنا الأصيل".
أما عن الطلبة الذين يريدون عمل جواز سفر فلابد من تقديم شهادة قيد للسنة الدراسية، أما غير الحاصلين على مؤهل دراسي فيمكن دفع 400 جنيه تأمين الجواز في بنك الأهلي، أو بنك مصر على حساب مصلحة الجوازات ويمكن استرداد المبلغ في حالة إلغاء جواز السفر. وعلى أصحاب المشاريع والمؤسسات الذين يريدون استخراج جواز سفر فيمكن تقديم مستندات خاصة بالسجل التجاري للمؤسسة الخاصة بهم، ضمن الأوراق الهامة المطلوبة لاستخراج جواز سفر من مجمع التحرير. انستقرام مجمع الهجرة إلى. رسوم استخراج جاوز سفر تعتبر رسوم استخراج جواز سفر تقدر بحوالي 400 جنيه، ويتم استلامه بعد 4 أيام من تقديم الطلب، أما عن رسوم استخراج جواز سفر بدل فاقد فتكون الرسوم حوالي 500 جنيه، أما عن إجراءات استخراج جواز سفر للأطفال فيمكن ملء نموذج 29 الخاص بجوازات السفر. وإحضار شهادة ميلاد للطفل مميكنة، وتقديم جواز السفر الخاص بالوالدين ويكون ساري المفعول، وتقديم وثيقة زواج الوالدين، وتقديم عدد 3 صور حديثة بخلفية بيضاء للطفل بمقاس 46، ويتم سداد المبلغ الخاص باستخراج جواز السفر. خطوات استخراج جواز سفر يمكن قبول الطلب الخاص باستخراج جواز السفر من خلال الزوج أو الزوجة، إذا حل كل منهما محل الأخر، وإذا كان الطلب للقصر فيمكن قبول طلب استخراج جواز السفر من الوالدين، أو الأخوات البالغين، أو من الوكيل من خلال مستند.
وأضاف اللواء محمود شعراوي أنه تم عمل زيارات ميدانية لعدد 15 من المواقع التي تم توفيرها من قبل المحافظات لتنفيذ مجمع المصالح الحكومية بواسطة فريق العمل المشترك الذي تم تشكيله من وزارتى التنمية المحلية والاسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، وتم زيارة محافظات وهم السويس والمنوفية والدقهلية والفيوم والغربية والقليوبية والشرقية وبنى سويف والإسماعيلية وكفر الشيخ والبحيرة والإسكندرية وجنوب سيناء ومطروح والبحر الأحمر. وأشار اللواء محمود شعراوي إلي أن الزيارات الميدانية أوضحت أنه تم الإنتهاء من إقامة مجمع مصالح حكومي مميكن بمحافظتي بورسعيد وجنوب سيناء وتم تجهزهم بكافة الوسائل التكنولوجية الحديثة أسوة لما تم تنفيذه بمحافظة الوادي الجديد. وأوضح اللواء محمود شعراوى، أنه تم تحديد مواقع لإقامة مجمع مصالح حكومي بالمدن القائمة التابعة للمحليات بـ 4 محافظات هم: كفر الشيخ والسويس والبحيرة ومطروح، كما تم تحديد مواقع بالمدن الجديدة التابعة لهيئة المجتمعات العمرانية الجديدة بـ 10 محافظات هم: الدقهلية دمياط والفيوم وبني سويف والمنيا وأسيوط وسوهاج وقنا والأقصر وأسوان، لافتاً إلي أنه جارى ترشيح مواقع بالمدن القائمة والجديدة بـ 10 محافظات وهم: الاسماعيلية والاسكندرية والغربية والبحر الأحمر وشمال سيناء والشرقية والمنوفية والقليوبية والقاهرة والجيزة.