الرئيسية السعرات الحرارية في وجبات الطعام السعرات الحرارية في الملوخية نُشر في 18 نوفمبر 2021 السعرات الحرارية في الملوخية يحتوي الكوب الواحد من شوربة الملوخية على 110 سعرات حرارية، وهي تتكون بشكل رئيسي من مرق الدجاج، والبصل، وأوراق الملوخية، والثوم، وزيت الزيتون، [١] وهي عادة ما تقدم بجانب كوب من الأرز المسلوق يحتوي على 242 سعرة حرارية، [٢] وقطعة واحدة من صدر الدجاج المسلوق تحتوي على 404 سعرات حرارية، [٣] وبذلك فإن السعرات الحرارية لوجبة الملوخية مع الأرز والدجاج تساوي 756 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في مكونات وجبة الملوخية توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أبرز مكونات وجبة الملوخية: يحتوي نصف صدر من الدجاج مع الجلد المسلوق على 202 سعرة حرارية. [٣] يحتوي الكوب الواحد من مرق الدجاج على 15 سعرة حرارية. [٤] تحتوي الملعقة الكبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرة حرارية. [٥] تحتوي الحبة متوسطة الحجم من البصل على 44 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الملوخية | أطيب طبخة. [٦] تحتوي كل 100 غرام من أوراق الملوخية على 34 سعرة حرارية. [٧] يحتوي الكوب الواحد من الأرز المسلوق على 242 سعرة حرارية. [٢] يحتوي الفص الواحد من الثوم على 4 سعرات حرارية.
الكالسيوم. البوتاسيوم. المغنيسيوم. فيتامين ج. فيتامين ك. فيتامين هـ. القيمة الغذائية في شوربة الملوخية يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لبعض العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد من شوربة الملوخية: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 110 سعرات حرارية الكربوهيدرات 9 غرامات الألياف الغذائية 2 غرام السكريات 1 غرام البروتين 4 غرامات الدهون 7 غرامات الدهون المشبعة 1 غرام الصوديوم 12 مليغراماً البوتاسيوم 9 مليغرامات الكالسيوم 4 مليغرامات الحديد 1 مليغرام فيتامين ج 1 مليغرام المراجع ^ أ ب "MOULOUKHIEH (MOLOKHIA) SOUP RECIPE", lowcarbafrica, 21/11/2020, Retrieved 23/9/2021. Edited. ^ أ ب ت "Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched", food data central, Retrieved 23/9/2021. ^ أ ب ت "Chicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, stewed", FoodData Central, Retrieved 25/9/2021. ^ أ ب "Soup, chicken broth, ready-to-serve", food data central, Retrieved 19/9/2021. ↑ "Oil, olive, salad or cooking", FoodData Central, Retrieved 25/9/2021. ↑ "Onions, raw", food data central, Retrieved 19/9/2021.
تقوي العظام: تحتوي الملوخية على نسب عالية من العناصر الغذائية كالكالسيوم، الفسفور، السيلينيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العظام والتخلص من هشاشة العظام. تعرفي على طريقة حفظ الملوخية الورق في الفريزر. مواضيع ذات صلة رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط ما هو الفرق بين استخدام الثوم المهروس والثوم المقطع؟ أدوات الطبخ التي قد تصعّب عملية الطبخ بدلاً من تسهيلها تخلصوا من كمية الزيت الزائدة في الطعام بخطوات سهلة وبسيطة! سر الحصول على لقيمات مقرمشة الذ من الجاهز! حيلة مضمونة تمنع انكماش الدجاج المفروم لدى الطهي اضرار شرب القهوة بكثرة نصائح لا بد أن تعرفوها عند شراء اللحم تخلصوا من رائحة الفم نهائياً فوائد بذور الشيا مع الماء
وقفنا عند سوبر ما ركت و نزل و بعدين رجع و معه كيس كبير مليان شيبسات و كاكاوات و عصيرات وبيرة حمد امسكى و افتحى لى بيرة دانة طيب حنا بنطول حمد اية بنجلس اسبوع دانة "ياويلى بيتوحد فينى اكيد ناوى على ":بس ما جهزت نفسي و لاجبت لى غيرات حمد ببتسامة انا جبت دانة "لا الاخ مخطط لكل شئ بعد ":………….
انزين وبعدين اتصلت فيج مشغول ترمسين منو؟ (فلانة):انت شو يالس تحقق وياي! ؟ حمد:اكيد بحقق هذي من البداية تجذبين اذا خذتج شو بسوي وياج (فلانة):باي حمد:لاتسكرين الموضوع (فلانة):تقهرني فرمستك هذي حمد:رمستي مافيها شي واعتقد من حقي أسأل لأني لما اتصلت فيج كان الوقت متأخر يعني لاتقولين وحدة من صديقاتي ولا اختي ولا اخوي ولا امي ولا ابوي ولا حد من اهلج (فلانة):… حمد:يالله شوفيج ساكته؟! تحميل كتاب انا قبل كل شي pdf - إدراك. تكلمي (فلانة):انا ماكنت ارمس حد حمد:لاتجذبين انتي ترمسين حد (فلانة):باي حمد:انتي ترمسين حد غيري؟ (فلانة):قلت لك باي حمد:اذا سكرتي ماتعرفيني ولا اعرفج (فلانة):احسن حمد:….!! بكل بساطة تقولينها؟! (فلانة):تعبت معاك سنتين وانا اكلمك تتحكم فيني سوي ولاتسوين وتحقق معاي انت اذا خذتني شو بتسوي فيني ** حمد بدون ليرد عليها ماعنده حل يسويه سكر بويهها مسكين دموعه تطيح على خده ويمسحها ويقول انا ريال ليش اصيح مر اسبوع عن السالفة ولا اتصال ولا كلمة ولامسج ولا خبر حمد مشتاق لها ويهي ياترا مشتاقة!! حمد:اتصل ولا ما اتصل راشد(ربيعه):اتصل يمكن كانت متضايجة وقالت هالكلام بدون ماتحس ويمكن انت ظلمتها ويمكن الحين تتريا اتصالك ويالسة تتغلا عليك حمد:تهقى بترد علي؟ راشد:هي الخسرانة اذا ماردت حمد:بتصل وامري لله ** حمد:الو (فلانة):خير؟ حمد:شحالج؟ (فلانة):حالي من حالك حمد:انا تعبان (فلانة):عيل حالي غير انا مرتاحة حمد:افا يعني غيابي يريحج؟!
انخطبت!! كيف ومتى وليش؟ …….. ردت صدمته وردت معاناته وحب ينقل قصته للناس تقراها وتعض من هالبنات الي من اشكالها وحسبي الله على كل ظالم انشاء الله تعجبكم بس لاتنسون الردود حلوه حلوة فديتك فديتك ياعسل انتي داخله بقوه وحماس ابي اكثر تفاعل ربي يسعدك ويجعل يدينك للجنه ياغلاتي فديتك وين الردود حلوة بس لوتكملينها أحلى يسلمــوا يالغلآآ [COLOحلووه تحمست لها اله يعطيكـ العافيه جناان قصصكمR="DarkOrange"][/COLOR]