حضور جلسات نفسية قبل الولادة: وهي ضرورية للغاية سواء للحامل أو للزوج أيضًا، فهي بمثابة رسم صورة مستقبلية لما ستواجهونه في المستقبل، وكيفية التعامل الصحيح مع المسؤوليات القادمة، الأمر الذي قد يؤهل الزوج والزوجة نفسيًا لاستقبال المولود والتعامل بمرونة مع أي مشكلات قد تواجههما بعد الولادة. الابتعاد عن المؤثرات السلبية: أي تجارب شخصية لأشخاص أخرى ليست مقياسًا لتجربتك الشخصية، فلكل شخص قدراته، وفي الوقت الذي قد تفقدين فيه السيطرة على الأمور وتجدين سخرية أو استنكار من بعض المحيطين، وأنهم مروا بما تمرين به وأكثر فتجاهلي كل هذه الأمور، فالأمر ليس بسباق من يتحمل فيه الضغوط أكثر هو الفائز، أنتِ حامل بطفلك أنتِ وتجربتك أنتِ وحياتكِ أنتِ، لذا تعاملي مع الأمور بهدوء قدر طاقتك وقدراتك، وتجنبي المؤثرات السلبية من المحيطين. الدعم العاطفي: تحتاج الحامل للدعم العاطفي وكلمات الحب وعبارات التقدير، التي تشعرها أن كل شيء على ما يرام، وأن هناك من يشعر بها وبما تمر به، وكما تحتاج الحامل الدعم النفسي تحتاج أيضًا لكلمات الإطراء، خاصةً بعد بروز بطنها وزيادة وزنها وتغير مظهرها من علامات بيضاء في جسمها وأنفها الذي تضخم، وغيرها من الأمور التي قد تفقدها الثقة بنفسها والتي يمكنها أن تتخطاها بعبارة بسيطة مثل "أنتِ لا زلتِ جميلة".
إلى من أشكي وأنت موجود ولمن أبكي وبابك غير مردود ومن أدعو وأنت فقط المعبود ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود يارب.
بعد مرور أشهر على نموه، تصبح عملية فطام الطفل من الأمور الضرورية التي يجب على الأم القيام بها، علماً أن هذه الحالة لا تعني أبداً حرمان الطفل بشكل كامل من حليب الثدي، وإنما هي فترة متتابعة يبدأ فيها إدخال مختلف أنواع الأطعمة الصلبة للإستغناء تباعاً وبشكل تلقائي عن الرضاعة. كيف تتأثر نفسية الطفل بعد الفطام؟ بعد الفطام تتأثر نفسية الطفل بشكل مباشر، نظراً لأن هذه الحالة تمثّل الإنفصال الأول بين الصغير وأمّه، وقد تظهر على الطفل العديد من العلامات التي تدّل على إنزعاجه، ومنها: - البكاء المستمر. مراعاة نفسية الحامل |. - التشنجات الدائمة التي تظهر عليه بشكل واضح وعدم الشعور بالراحة. - من المحتمل أن يرفض الطفل الطعام ويمتنع عن تناوله تماماً. - ظهور علامات العصبية الزائدة والعناد المفاجئ عند الطفل لا سيما إذا كان قد بلغ عمر السنتين. نصائح للتخفيف من آثار الفطام على الطفل الفطام يسبّب الضغط النفسي والعصبي على الطفل، لذلك يجب التعامل مع هذا الموقف بطريقة صحيحة لتمرّ هذه المرحلة بأقلّ أضرار ممكنة: - على الام أن تبدأ الفطام بشكل تدريجي وليس تنفيذه بشكل كامل وفجائي حتى لا يصدم الطفل فجأة بقرار الفطام. - من الضروري تقديم البديل الغذائي الصحّي والمثالي للطفل وذلك قبل فطامه للحفاظ على صحتّه ونموه السليم.
التواصل مع زميلة أو صديقة مقربة خاضت تجربة الحمل مسبقًا. ممارسة الرياضة خاصة رياضة الإسترخاء واليوغا التي تخفف من التوتر وتمنع الاكتئاب. محاولة الإنشغال بالأعمال اليومية وعدم التفكير بالحمل أو الولادة أو ماذا سيحدث مستقبلًا. شكل الجنين اذا سقط في الشهر الاول - تفاصيل. ممارسة وتنمية هواية تحبها الأم التي لا تحتاج مجهود بدني كبير الذي قد يؤثر عليها. الكشف المبكر عن الاكتئاب قبل الحمل أو أثناء الحمل، فهو بخطورة اكتئاب ما بعد الحمل ويجب علاجه أيضًا. التحدث بدون خجل مع مقدم الرعاية الصحية إن كان هناك شك في ظهور أعراض الاكتئاب خلال الحمل، لبدء العلاج فورًا فقد يكون العلاج بالأدوية الآمنة خلال فترة الحمل أو بالأساليب الأخرى. أسئلة شائعة إلى أي طبيب أذهب حين أعاني من تغيرات نفسيتي خلال فترة الحمل؟ في البداية يجب مراجعة طبيبك النسائية لتقييم الحالة، وإن استدعى الأمر سوف يقوم بتحويلك لطبيب نفسية أو طبيب سلوك مختص. [٨] هل من الطبيعي أن أحلم أحلام غريبة في فترة الحمل؟ نعم يعدّ أمر طبيعي ولا داعي للقلق فهو ردة فعل طبيعي لما تفكر به الأم الحامل خلال حملها حول جنينها وصحته وما مستقبله، ولا علاقة له بالتغيرات النفسية التي تحدث خلال فترة الحمل. [٨] هل من الطبيعي تَغيّر نفسية الأب أيضًا خلال فترة الحمل؟ قد لا يكون هنالك سبب علمي لذلك، لكن قد تتغير نفسية الأب بتَغيّر نفسية الأم خلال حملها، وفي الغالب هو نتيجة التفكير الزائد بالطفل والحمل وهو أمر متوقع نوعًا ما.
الحرص على حضور مواعيد الطبيب معها قد يرى بعض الرجال انه لا داعي لوجوده مع زوجته عند زيارتها للطبيب اثناء متابعة الحمل، وانه يكفي ان تصطحب معها والداتها او اختها او حتى صديقتها، وهو ظن خاطئ وتصرف سلبي يؤثر على نفسية المراة خلال الحمل، لذا على الزوج ان يحرص على التواجد معها من اجلها، ومن اجله ايضا، لانها تعتبر لحظات جميلة لا يمكن ان تعوض ابدا، فلا يوجد اروع من رؤية الجنين وهو يتحرك داخل احشاء امه. اعراض خطيرة قد تودي بحياة الحامل والجنين عدم الاكثار من جدالها يحب الرجل ان لا تجادله المراة، وفي الحمل لا تحب المراة ان يجادلها الرجل، فالحمل يجعلها في مزاج متقلب اغلب الوقت، ومن هنا لا ينصح بجدالها ابدا، حتى لا تتعرض للانفعال، وحتى لا يؤدي الجدال الى خلق مشاكل كثيرة قد تؤثر عليها كثيرا في فترة الحمل. هكذا تتغلبين على مخاوف الولادة التدليل ضروري جدا تحتاج الانثى ان تشعر باهتمام زوجها بها في كل الحالات في الحمل او بدون الحمل، ولكن تزداد حاجتها الى ذلك في فترة الحمل، فلا تهملها عزيز الزوج وكن حريصا على التواجد بقربها دائما، ولا بأس ببعض التدليل والرفق بها، والانصياع لها ولرغباتها، حتى يصلح ذلك ما افسدته الهرمونات.
تمرن الفم قم بالقضم بلطف حتى تصدر أسنانك صوت طقطقة عندما تلتقي ، جرب هذا التمرين يوميًا بعد تدليك أسنانك ، افعل هذا لحوالي 30 إلى 40 مرة في وقت واحد ، هذا التمرين يحفز تدفق الدم ويحافظ على صحة اللثة. جهاز مدلك اللثة بطرف مطاطي تسمى الأجهزة الخاصة المخصصة لتدليك اللثة مدلك اللثة أو محفزات اللثة ، يمكنك شراء نسخة يدوية أو كهربائية ، كلاهما فعال عند استخدامه بشكل صحيح ، لاستخدام محفز اللثة المطاطي ، أمسك الجهاز بزاوية 45 درجة تجاه أنسجة اللثة ، واضغط عليه مقابل لثتك ، وقم بتدليك اللثة برفق في حركة دائرية ، لمدة عشر دقائق ، لكن توقف قبل ذلك إذا شعرت بألم في اللثة. أفضل معجون أسنان للثة الضعيفة و تعرف على الأنواع المختلفة. [2] علاج اللثة الملتهبة يجب علاج اللثة الملتهبة للتعرف على أمراض اللثة المبكرة ، ويمكنك البدء في علاج الالتهاب باتباع الخطوات التالية لإعادة لثتك وفمك بصحة جيدة: التنظيف بالفرشاة استخدم الفرشاة بقوة أقل لتجنب إتلاف الأنسجة المحيطة بأسنانك ، مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة ، ويجب استخدام الفرشاة ذات شعيرات نايلون ناعمة لمنع تلف اللثة. استخدام الخيط يزيل الخيط جزيئات الطعام التي تبقى بين أسنانك ويمكن أن يسبب تراكم البلاك والجير ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة والتهاب اللثة ، كن لطيفًا أيضًا عند استخدام الخيط لتجنب التهاب اللثة ،حرك الخيط بحذر بين أسنانك بدلًا من دفعه لأسفل والتسبب في تلف لثتك.
الخطوة 1 - نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً باستخدام معجون الأسنان بارودونتكس بالفلورايد نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً بفرشاة أسنان كهربائية أو يدوية ذات رأس صغير وشعيرات مستديرة ناعمة. استخدم معجون الأسنان بارودونتكس بالفلورايد لإزالة بكتيريا البلاك المتراكمة على خط اللثة، مما يساعد على الحفاظ على التصاق اللثة بالأسنان بشكل جيد. إذا تم استخدام هذا المعجون مرتين يومياً، ستصبح فعاليته أقوى 4 مرات* من معجون الأسنان العادي في إزالة السبب الأساسي لنزيف اللثة. الخطوة 2 - نظّف أسنانك بخيط تنظيف الأسنان لإزالة البلاك المتواجد بين الأسنان استخدم خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان لإزالة البلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها بين أسنانك. تذّكر أن تمرر الخيط برفق بين أسنانك حتى لا تصيب لثتك بأي ضرر. الخطوة 3 - احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام لإزالة تراكم البلاك والمساعدة في منع أمراض اللثة احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء المراجعات الطبية، حيث يستطيع الطبيب مساعدتك في اكتشاف مشكلات اللثة قبل الشعور بأي أعراض. يمكن أيضاً أن يقوم طبيب الأسنان بإزالة الجير وتلميع الأسنان لإزالة بكتيريا البلاك المتراكمة العنيدة (القلح) ومساعدتك في منع أمراض اللثة.
أعراض التهاب اللثة: و تعد إلتهابات اللثة أنها من الأعراض الأولى و التى تظهر نتيجة الضعف فى اللثة على الرغم من عدم وجود العلامات و الدلائل الكثيرة التى تظهر التعرض لهذه المشكلة و حتى فى المراحل المتقدمة تكون الأعراض ضعيفة و لكن الإلتهابات تكون مصاحبة فى أغلب الحالات بشكل واضح. حدوث نزيف فى اللثة عن إستخدام فرشاة الأسنان. كما أنه من الممكن أن يؤدى إلى إحمرار اللثة و الإنتفاخ فيها و التورمات. و من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى ظهور رائحة كريهة فى الفم بشكل دائم و لمدة طويلة. كما أنها قد تؤدى إلى التسبب فى تراجع اللثة. و من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى ظهور الفجوات العميقة بين اللثة و سطح الأسنان. كما أنها قد تؤدى إلى حدوث تحريك فى الأسنان من مكانها أو فقدان للأسنان. حدوث مشكل فى إلتصاق الأسنان و علامات الإلتقاء عند إغلاق الفكين. تشخيص التهاب اللثة: حيث أن الطبيب يعمل على الكشف عن وجود النزيف فى اللثة و ظهور البعض من الإنتفاخات و وجود الجيوب المختلفة و الفراغات التى تظهر بين الأسنان و اللثة و التى تظهر بشكل أعمق فى حالة كانت الإلتهابات شديدة. وجود تحرك فى الأسنان عن موقعها و ضعف فى البنية الأساسية للأسنان.