لكل مريض طبيب خاص بداخله، ودائماً ما يخبره عن صحته وعاداته الخاطئة، ومن الخطأ تماماً تجاهل صوت الطبيب الداخلي. من الضروري الحصول على غذاء صحي وتدريب الأطفال على تناول غذاء صحي فيه، بدون هذا سيضعف العالم تماماً، لأن شعبه لن يكون قادراً على التفكير أو العمل أو الإنتاج. إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة يجب تقوية المناعة، إذا كنت ترغب في تعزيز المناعة يجب أن تحصل بشكل طبيعي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها، ولا يمكن القيام بذلك إلا عن طريق تناول الأطعمة الصحية. عبارات عن الغذاء الصحي قصيرة هناك مجموعة من العبارات والأمثال التي تعبر عن آراء بعض الناس حول أهمية الغذاء الصحي، منها ما يلي:- النجاح في الحياة لا يأتي من فراغ، بل على العكس يعتمد أولاً على المصلحة الذاتية والصحة والقدرة. حافظ على جسدك آمناً، لأنه المكان الوحيد الذي يمكنك مرافقتك فيه طوال حياتك. إن الأكل الصحي والمحافظة على الصحة من صفات الرجل العظيم، لأن الرجل العظيم وحده يدرك قيمة الكنز الذي في يده قبل أن يفقده. لا تطيع نفسك دائماً عند اختيار الطعام، ولكن أجبر نفسك على تناول طعام صحي قبل أن تجبرك صحتك على ذلك. حتى تتمكن من تناول نظام غذائي صحي افعل ذلك خطوة بخطوة، بمرور الوقت ستأكل فقط الطعام الصحي بسهولة وبشكل كامل، والأهم من ذلك لا تيأس.
كما يعتبر تناول أي فاكهة طازجة أفضل من تناولها معبأة، حيث أن تجنب أي غذاء بدون هيئته الأصلية يوفر على الفرد اكتساب الكثير من السعرات الحرارية وكذلك الدهون والأملاح والسكريات. تناول الحبوب الكاملة إن الأشخاص الذين يعتمدون على نظام غذائي يتكون من الحبوب الكاملة مثل الشعير ودقيق الشوفان، والبرغل يكونوا أقل عرضة للإصابة بمشاكل في القلب أو داء السكري، أو سرطان القولون. لهذا بفضل الابتعاد عن تناول الأرز، والمعكرونة والخبز الأبيض حيث أن تلك الأغذية تفقد معظم العناصر الغذائية الموجودة بها عندما يتم تصنيعها، ولهذا يفضل أن يتم استبدالها بالأرز البني، أو خبز القمح الكامل. الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات إن الفاكهة والخضروات تعتبر من أهم العناصر التي يجب ألا تخلو أي وجبة منها وخاصة عندما تكون طازجة، فهي تعد من أفضل الغذاء الصحي الذي يمكن اعتماده في النظام الغذائي. إن الفاكهة والخضروات المعبأة لا تكون بفائدة الطازجة وخاصة أنها تحتوي على نسبة قليلة من الألياف وترتفع بها نسبة السكر لهذا يجب عند تناولها التأكد من نسبة السعرات الحرارية التي تعطيها للجسم. الاحتراس من الملح والسكر المضاف يفضل تناول أي طعام طازج حيث أنه يحتوي على معدل طبيعي من الملح والسكر، كما يفضل عدم إضافة أي منهم على الطعام الطازج، كما يفضل اختيار الطعام المصنع الذي يحتوي على نسب قليلة منهم.
فيمكن أن يصاب الفرد بفيروسات من الماء أو الهواء، لهذا إن الجسم الذي تكون مناعته ضعيفة تجده عرضه للإصابة بالعديد من الأمراض. بعد الاطلاع علي عبارات ارشادية عن الغذاء الصحي شاهد أيضًا: فوائد غذاء ملكات النحل للرجال التنوع في الأغذية إن التنوع في تناول الطعام له العديد من الفوائد الهامة للجسم كالتالي: إن الطعام بشكل عام يختلف عن بعضه في الفيتامينات أو المعادن التي يحتوي عليها، كما يختلف في نسبة السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، ففي بعض الأحيان يمكن للفرد أن يتناول كمية كبيرة من الطعام الذي لا يستفيد منه بأي شكل مطلقًا. لهذا على الفرد أن يعي جيدًا مدى الاختلاف بين الأغذية التي يتناولها ليحاول أن يتنوع في انتقاء ما يتم تناوله، وهذا حتى يتناول الغذاء الجيد والذي يحتاج إليه جسده، ويفضل أن يتبع الفرد نظامًا غذائيًا جيدًا حتى يتمتع بصحة جيدة. بعد التعرف علي عبارات ارشادية عن الغذاء الصحي شاهد أيضًا: جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن نصائح عن الغذاء الصحي إليكم أهم النصائح حتى تساعدكم في اختيار أفضل الطعام الصحي، كالتالي: اختيار الأطعمة الطبيعية يفضل أن يتناول الفرد الطعام في هيئته الطبيعية وأن يتجنب تناول الطعام المعبأ أو المصنع، فمثلًا تعد شرائح لحم الديك الرومي الطازجة أفضل من لحم الديك الرومي المجمد.