وليد عبد الله يثمن الفوز على ضمك
عبدالله وليد معلومات شخصية تاريخ الميلاد 1949 (العمر 72–73) الجنسية البحرين الحياة العملية المهنة ممثل سنوات النشاط 1980 _حتى الآن تعديل مصدري - تعديل عبد الله وليد ممثل بحريني بدأ المجال الفني عام 1980 و مازال مستمر فيه. الأدوار [ عدل] قام بتأدية أدوار عديدة مثل دور الأب في العديد من المسلسلات ودور المطرب في بعض مسلسلات البحرينية التراثية أمثال حزاوي الدار وفرجان لول والبيت العود ودور السكران في مسلسل ليل البنادر ودور العسكري أو الشرطي أو الجندي في مسلسل النيران.
نشر وليد عبد الله، حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم في نادي النصر، مقاطع فيديو عبر حسابه علـى تطبيـــــق "سنــــــــاب شــات"، جمعته مـــع زملائـــه لاعبي الفريق السعوديين والأجانب، في اجتماع لهم على وليمة عشاء، والذي حضره معظم اللاعبين، وفــي مقدمتهــم يحيــى الشهري وإبراهيم غالب وحسن الراهب وعبد الله الأسطــا وحســن كادش، كما حضــر اللاعبــــون الأجانب، واستغل وليد مقاطع السناب ليعلق قائلاً: "لاعبونا الأجانب صاروا سعوديين، مثلنا بالعزائم".
سالم الدوسري معبراً عن فرحته بتسجيله هدفه الثاني في مرمى النصر تسبب وليد عبد الله حارس مرمى فريق النصر الأول لكرة القدم في هزيمة كبيرة لفريقه في مباراة الديربي أمام الهلال في الجولة 23 من مسابقة للدوري. وانتهت المباراة التي جمعت الفريقين بفوز الهلال برباعية نظيفة في مباراة الجولة 23 من مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ومن ثلاث تصويبات فقط على مرمى الحارس النصراوي في شوط المباراة الأول سكنت جميعها شباكه لتعلن انتهاء الشوط الأول بثلاثية نظيفة للهلاليين قبل أن يتمكن إيغالو من تسجيل الرابع في شوط المباراة الثاني. وعلى الرغم من سيطرة النصراويين وخطورتهم في الشوط الأول إلا أن أي هجمة كانت تصل لمرمى النصر كنت تعلن عن مزيد من اليأس والإحباط للنصراويين بسبب سكونها الشباك. حصد وليد عبد الله على أقل تقييم في شوط المباراة الأول بحسب موقع سوقا سكور العالمي حيث جمع 5. 6 نقطة. أهداف المباراة جاءت عن طريق ماتيوس بيريرا في الدقيقة 16 ثم سالم الدوسري هدفين في الدقيقة 36 والدقيقة "45+2" وأوديون إيغالو في الدقيقة 82. شهد شوط المباراة الثاني سيطرة هلالية بسبب حالة اليأس التي ضربت لاعبي النصر بعد انتهاء الشوط الأول بنتيجة كبيرة.
بعض الارشادات عند تناول المكسرات لتجنب سعراتها العالية – تناول المكسرات الغير مالحة ، حيث يضيف الصوديوم عدد كبير من السعرات الحرارية ، ويتحول لضرر كبير على الصحة. السعرات الحرارية في عين الجمل - مقال. – الابتعاد عن المكسرات المحلاة بالسكر والشيكولاتة ، وذلك لارتفاع سعراتها الحرارية بصورة مزعجة. – يفضل عدم طهي المكسرات ، حيث يمكن للدهون المضافة لها أثناء الطهي أن ترفع معدل السعرات الحرارية بها. – يمكن استخدامها مع سلطة الفواكه أو الحبوب الكاملة لتزيد من محتوى الألياف الذي نتناوله ، مما يعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة ، الأمر الذي يساعد في فقدان الوزن سريعاً. – تناول المكسرات بكميات قليلة ، حيث تحتوي المكسرات على سعرات عالية ، على الرغم من كونها مفيدة للجسم ، إلا أن الافراط في تناولها ينعكس سلباً ، ويساعد على زيادة الوزن.
ويشمل كل 100 غرام من الجوز على: ٦٥٤ سعر حراري. ٤% ماء. ١٣. ٨ جرام كربوهيدرات. ٢. ٦ جرام سكر. ٦. اعرفي السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات والحبوب. ٧ جرام ألياف. ٩. ٠٨ جرام أوميجا. يعد عين الجمل من أهم المصادر الغنية بالدهون والفيتامينات والمعادن، على سبيل المثال: النحاس: وهو من المعادن الهامة جدًا من أجل صحة جيدة للقلب والعظام وكذلك يقوى من الأعصاب والجهاز المناعي للإنسان. حمض الفوليك: والذي له دور هام في الحد من إمكانية حدوث عيوب خلقية للأجنة الصغيرة أثناء الحمل. الفسفور: من المعادن الهامة جدًا والذي يتحكم في الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. فيتامين b6: من الفيتامينات الهامة والتي لها دور كبير في تدعيم وتقوية الجهاز المناعي. المنجنيز: من المعادن الهامة جدًا الذي لها أهمية كبيرة لجسم الإنسان السعرات الحرارية لعين الجمل يعتبر عين الجمل من أهم أنواع المكسرات التي لها دور كبير في تدعيم المخ والتحسين من أدائه لوظائفه، حيث أنه يحتوي على قدر كبير من الأحماض الدهنية والأوميجا ٣ التي تعمل على تحفيز خلايا المخ على العمل بفاعلية أكبر وتزيد من معدل التركيز والانتباه لدى الفرد. كما أنه يحتوي على مقدار أقل من السعرات الحرارية عما يتواجد في اللوز، حيث أن تناول كمية من عين الجمل تُقدر بربع كوب، تحتوي على سعرات حرارية تُقدر ب١٨٠ سعر حراري، كما أنه يحتوي على العديد من الألياف الغذائية ولذلك يُفضل أن يتم تناوله لمن يريد أن يفقدوا الوزن، كما أن هناك أبحاث ودراسات تؤكد أن تناول عين الجمل وزبدة عين الجمل يعمل على زيادة تحفيز الجسم لفقدان الوزن بمعدل ٣ مرات عن الذين يتبعون حميات غذائية أخرى.
ما هي مخاطر كثرة تناول عين الجمل؟ بعد أن ذكرنا لك عزيزي القارئ أن كثرة تناول عين الجمل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب زيادة سعراته الحرارية، فإنك يجب أن تحذر أيضًا من الإفراط في تناوله؛ لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى إصابتك ببعض الآثار الجانبية المزعجة، مثل الإسهال وخاصة لدى الأشخاص المصابين بحساسية من تناول المكسرات، أو الأشخاص المصابين بـ متلازمة القولون العصبي. يجب أن يحذر الأشخاص المصابين بالفعل بالحساسية من المسكرات، لأن كثرة تناول عين الجمل يمكن أن تسبب لهم ردود فعل تحسسية خطيرة، مثل الإصابة بصعوبة التنفس أو الطفح الجلدي. الآن عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد عين الجمل لزيادة الوزن وفوائده الصحية الأخرى، ننصحك بعدم الإفراط في تناوله حتى لا تُعرض نفسك للإصابة بمشاكل صحية خطيرة، ويجب أن تلجأ إلى الطبيب على الفور في حالة الإصابة بأي أعراض غير طبيعية بعد تناول كمية كبيرة من عين الجمل.
- لوز 100 جرام = 575 سعرا حراريا. - بندق 100 جرام = 628 سعرا حراريا. - عين الجمل 100 جرام = 654 سعرا حراريا. - جوز برازيلى 100 جرام = 656 سعرا حراريا. - صنوبر 100 جرام = 673 سعرا حراريا. - جوز أمريكى 100 جرام = 691 سعرا حراريا. - مشمش مجفف = 270 - جرانولا كوب واحد = 471 سعرا حراريا. - جوز هند مجفف 100 جرام = 650 سعرا حراريا.