ارتفعت أسعار البنزين في الولايات المتحدة إلى أعلى مستوى منذ عام 2008 اليوم الأحد، حيث زاد تأثير مخاوف إمدادات النفط الخام الناجمة عن العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا على المنتجات النفطية. العربية نت
يسمى هذا التكتيك حبة السم أو الخيار النووي في إشارة إلى أنه الخيار الأخير للدفاع (رويترز) وقال وايت إن مجلس إدارة تويتر أوضح أنه "لا يرى أن العرض يقدم القيمة التي تناسب الشركة". وأضاف "لأن ماسك أشار إلى أنه ليس لديه استعداد للتفاوض بشأن سعر أعلى، مضى مجلس إدارة تويتر قدما في اتجاه حبة السم". وأشار خبير هيئة الأوراق المالية والبورصات الأميركية إلى أن أسلوب التفاوض الذي استخدمه ماسك كان مفاجأة، لأنه إذا كان الهدف النهائي من العرض هو الاستحواذ على شركة تويتر، فلن تكون هذه هي "الطريقة الصحيحة" لتحقيقه. وتابع وايت "أعتقد أنه لو كان (ماسك) جادا بالفعل في محاولة الاستحواذ، فعليه أن يبدأ بسعر ويترك الباب مفتوحا أمام التفاوض فيه". ومن المقرر أن تظل خطة تويتر الدفاعية حتى 14 أبريل/نيسان العام المقبل. وقال باراغ أغراوال الرئيس التنفيذي لتويتر إن الشركة لن تكون "رهينة" لهذا العرض. وفي غضون ذلك، قال إيلون ماسك -أثناء اجتماع "تيد 2022" (TED2022) في فانكوفر "لست متأكدا من أنني سوف أستطيع الاستحواذ عليها"، مؤكدا أن لديه "خطة بديلة" رغم أنه لم يعلن عن أي تفاصيل أخرى. وأعلن ماسك عن شرائه 9. 2% من شركة تويتر في وقت سابق من أبريل/نيسان الجاري، لكن ذلك لم يجعله المالك الأكبر لأسهم الشركة.
أعلن جهاز المخابرات الصومالي أن حركة الشباب تعمل لاستهداف رئيس البلاد محمد عبد الله فرماجو ورئيس وزرائه محمد حسين روبلي. وجاء في بيان نشره جهاز المخابرات على حسابه في تويتر مساء أمس الاثنين أنه "أبلغنا المسؤولين الحكوميين الرئيسيين بمؤامرة تريد فيها مافيا الشباب استهداف الرئيس ورئيس الوزراء". وأشار البيان إلى أن القيادي الكبير في حركة الشباب محمد ماهر هو من يدير تنفيذ هذه العملية، من دون ذكر تفاصيل حول تلك العملية. ونفذت حركة الشباب عدة تفجيرات في الأسابيع الماضية، كان آخرها التفجير الانتحاري الذي قتل النائبة في البرلمان السابق مرشحة الانتخابات البرلمانية الجارية آمنة محمد عبدي، إلى جانب نحو 50 آخرين، بينهم مدنيون وجنود. ويخوض الصومال منذ سنوات حربا ضد حركة الشباب التي تأسست مطلع عام 2004، وأعلنت ارتباطها بتنظيم القاعدة، وتبنت عدة عمليات أودت بحياة المئات.
وتفاقمت الأزمة مع تفشي جائحة كوفيد-19، التي قضت على السياحة وأوقفت التحويلات المالية من السريلانكيين العاملين في الخارج، فيما فرضت السلطات حظرا واسعا على الواردات في محاولة لادخار العملات الأجنبية. وأزمت قرارات سياسية غير موفقة هذه المشاكل بحسب خبراء اقتصاد. فقد حرمت تخفيضات ضريبية غير مناسبة قبيل الجائحة الدولة من إيرادات، وأدت إلى ارتفاع عبء الدين. وقد تطيح الأزمة الحالية بالأمل بانتعاش القطاع السياحي. وطلبت سريلانكا مساعدة صندوق النقد الدولي، إلا ان المفاوضات قد تستمر حتى نهاية العام الحالي. وفرض الرئيس راجاباكسا حالة الطوارئ الجمعة، غداة محاولة مئات المتظاهرين اقتحام منزله في العاصمة كولومبو، وفرض حظر تجول على مستوى البلاد حتى صباح اليوم الإثنين. كما تم حظر وسائل التواصل الاجتماعي في محاولة لوقف الاحتجاجات المتصاعدة، حيث قال موقع "نت بلوكس" الذي يراقب عمليات حجب الأنترنت في العالم، إن "سريلانكا فرضت حظرا وطنيا على وسائل التواصل الاجتماعي، عبر تقييد الوصول إلى منصات مثل تويتر وفايسبوك وواتسآب ويوتيوب وإنستغرام".
الصعوبات ولئن كان تويتر لاقى استحسان كثير من الجهات، فإن بعض الصعوبات التي اعترضته جعلت بعض المستخدمين يلغون خدماته بعد نحو شهر من التجريب. وقد عانى هذا الموقع من صعوبات كثيرة في النصف الأول من 2008 تمثلت في توقفه عدة مرات عن العمل بسبب عجزه عن متابعة النمو السريع لمستخدميه تارة أو لتوقف خوادمه وضعف قواعد بياناته تارة أخرى. وقد بلغ الأمر أن أوصى مهندسوه بتغيير بعض الخدمات أو إيقافها موقتا أو نهائيا، مما اضطر تويتر إلى سحب خدمة الرسائل القصيرة المجانية من مستخدميه في المملكة المتحدة. وكانت بعض هذه الصعوبات ناتجة عن مشاكل تتعلق بأمان شبكة تويتر نفسها، إذ اكتشف بعض المستخدمين أن حساباتهم يمكن استخدامها عن طريق القرصنة، بسبب اعتماد تويتر على أرقام الهواتف التي تصل عليها الرسائل القصيرة. وقد عالج الموقع هذه المشكلة بتقديم رقم سري يستطيع المستخدم استعماله للحفاظ على سرية رقمه، وإن لم يحل ذلك كل المشكلات المتعلقة بأمان الشبكة. وفي هذا السياق يطرح بعض المنتقدين إشكالية تتجاوز تويتر إلى غيره من الشبكات الاجتماعية، وهي مصير معلومات ملايين الأفراد وخصوصياتهم التي تقع في أيدي موظفي هذه الشبكات، بل وإمكان استغلال هذه الشبكات من قبل المخابرات والدول.
عمون - اختيار أفضل رجيم في رمضان، القواعد الأساسية لرجيم رمضان، الرجيم في رمضان للنساء، رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان، أفضل ريجيم صحى فى رمضان، نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان. اختيار أفضل رجيم في رمضان وذلك لتحقيق أفضل النتائج عند اتباع رجيم في رمضان وخاصة الصيام المتقطع، ينصح بالاتي: عدم الإكثار من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن: سواء الأطعمة الدهنية أو النشويات أو الحلويات، ويمكن تناولها بكميات قليلة، والإكثار من الأطعمة الصحية، مثل: الخضروات. البروتين الخالي من الدهون. القواعد الأساسية لرجيم رمضان من القواعد الأساسية لرجيم رمضان أنه ينصح بتناول وجبة معتدلة من السحور يومياً، ويفضل أن تحتوي على الأجبان والألبان والقليل من النشويات مثل الخبز، بالإضافة إلى الخضراوات والفاكهة. ولا يجوز للأشخاص الساعين إلى فقدان الوزن خلال الشهر الكريم إهمال هذه الوجبة؛ لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد ساعة الإفطار، مما يجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام. يجب على من يريد خسارة الوزن خلال الشهر الكريم تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون المشبعة بشكل شبه تام خلال الشهر، حيث تستبدل المعجنات والأطعمة المقلية بتلك المشوية، ويجب تجنب إضافة الزيوت إلى الأطعمة والسلطات، وينصح بإزالة جلد الدجاج والتخلص منه قبل طهيه، كما ينصح بتناول اللحوم الحمراء باعتدال.
• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك وطبق من شوربة البروكولي وثلاث شرائح رقيقة من الـ"ستيك" المشوي. السحور كوب من الزبادي وثمرة من الفواكه، ما عدا التين والبلح والمانجو والعنب. تابعوا أيضًا: 6 نصائح رجيم تضمن ثبات الوزن في رمضان خاص بالـ"رجيم" في رمضان: ماء الزنجبيل والشوربة الخضراء لخسارة الوزن عصائر الفواكه صديقة الـ رجيم في رمضان
ثلاث تمرات مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم. شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان 2022 أفضل رجيم رمضان لفقدان 10 كيلو جرام من الوزن يبحث الكثيرين من الناس عن ريجيم رمضاني مجرب يجعلهم يخسرون كمية متوسطة من الوزن "بين 8 كيلو جرامات و10 كيلو جرامات"، ولمساعدة هؤلاء الأشخاص نقدم لهم هذا الرجيم الرمضاني الذي سيجعلهم يخسرون كمية تقارب العشرة كيلو جرامات من وزنهم إذا اتبعوه بالتزام في السطور التالية: طبق متوسط من شوربة الخضار مع قطعة من اللحم تعادل 150 جرام. 4 ملاعق من الأرز المبهر مع طبق متوسط من الخضروات المشوية مع 100 جرام من اللحم أو ربع دجاجة مشوية. 3 ملاعق من المعكرونة مع قطعة من اللحم أو الدجاج تساوي 150 جرام. طبق من الخضروات المطبوخة مع قطعة من اللحم تساوي 150 جرام. نصف دجاجة مشوية مع طبق كبير من السلطة. سمكة مشوية مع طبق كبير من السلطة. ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض مع ملعقتين من الطبيخ وقطعة من اللحم تعادل 150 جرام. فواكه وخضروات حسب الرغبة. العصائر الطبيعية الخالية من السكر والمشروبات الرمضانية الخالية من السكر حسب الرغبة. 4 ثمرات من أي نوع من أنواع المكسرات. كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع ثمرة فاكهة حسب الرغبة وتمرتين.
قم بتقسيم وجبة افطارك الرئيسية إلى عدة مراحل تبدأ بالتمر والماء، ثم بما يتوفر من مقبلات كالشوربة والسلطة ومن ثم الطبق الرئيسي، يمكن بعد تناول الشوربة الذهاب إلى صلاة المغرب ليرتاح جهازك الهضمي قليلاً. ثم تناول طعامك ببطىء وعلى أقل من مهلك. يفضل تجنب المشروبات التي تحوي الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. فالكافيين مدر للبول ويحفز على فقدان الماء أسرع من خلال التبول. يا عزيزي لا تنسى شرب كميات كافية من المياه وخاصة ما قبل الوجبات لتشعر بالشبع. تجنب الأطعمة المقلية، مثل: البطاطس، السمبوسك، والقطايف المقلية. قلل الملح وتجنب الموالح مثل المخللات، والزيتون حتى لا تشعر بالعطش وتحتبس السوائل. تجنب الاغذية الغنية بالسكر والدهون مثل: الحلويات، إذ بإمكانك استبدالها بالفواكه المجففة أو بأنواع أخرى من الحلويات الصحية كالمهلبية أوالكاسترد، أو قد تنصح بتحديد الكمية المتناولة منها بما يتناسب مع برنامجك الغذائي السليم. ابتعد عن كل ما هو غني بالدهون المهدرجة والمضرة، فمثلا احرص على أن تتناول اللحوم قليلة الدهون، وتختار الحليب الخالي من الدسم بدل كامل الدسم. نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان عليك بتناول أنواع الطعام المشوي والمسلوق مع الابتعاد تماماً عن الأكلات التي تحتوي على الدهون والسكريات، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، من المهم شرب كميات كافية من الماء قبل تناول أي وجبة حيث أنها تزيد من الشعور بالشبع.