7 انش، جودتها 2048×1536 بكسل. المعالج: Apple A9X ثنائي النواة. نظام التشغيل iOS 9. 3. 2 ويعمل معالجه بتردد 2. 16 جيجا هرتز. البطارية غير قابلة لإزالتها. الذاكرة العشوائية: 2 جيجا، الذاكرة الداخلية: 32 جيجا بايت. الكاميرا الأمامية: 5 ميجا بكسل، الكاميرا الخلفية: 12 ميجا بكسل. يدعم شبكات الجيل الرابع. الألوان: فضي – ذهبي – رمادي – زهري. تابلت أبل آيباد إير 2 أحد المنتجات الشائع استهلاكها في المملكة العربية السعودية لانخفاض سعره بعد أن مر على إصداره وقت طويل، ويصل سعره إلى 1700 تقريبًا. حجم الشاشة 9. 7 انش. المعالج: Apple A8X ثلاثي النواة. نظام التشغيل iOS 8. 1 ويعمل معالجه بتردد 1. 5 جيجا هرتز. قدرة البطارية: 7340 مللي أمبير. الذاكرة العشوائية: 2 جيجا، الذاكرة الداخلية: 128 جيجا بايت. الكاميرا الأمامية: 1. 2 ميجا بكسل، الكاميرا الخلفية: 8 ميجا بكسل. بالنسبة إلى جهاز Apple iPad 3 فإن سعره يصل إلى 1500 ريال سعودي فقط، وهو ما يعادل 410 دولار، ولها الكثير من المزايا منها: نوع الشاشة: IPS السي دي بدقة 2048×1536 بكسل، حجمها 9. 7 بوصة. الذاكرة الداخلية: تعتمد على النوع فمنها 16 جيجا، 32 جيجا، 64 جيجا بايت.
لذلك أرى جهاز كندل أفضل بمراحل من الآيباد لأنه مريح وخفيف وحبر الكتروني ويجعلني أركز على القراءة بدون تشتيت. هل يدعم كندل الكتب العربية؟ الإجابة القصيرة: نعم. الإجابة الطويلة: نعم، ولكن عليك أن تعرف كيف تهيئ كتبك العربية لتكون مناسبة مع أجهزة وفورمات كندل. كيف يمكن تهيئة الكتب العربية الالكترونية لتكون متوافقة مع كندل؟ هناك نوعين من الكتب العربية الالكترونية، كتب منسوخة وموجودة على شكل pdf ، وكتب عربية الكترونية نصية. تهيئة الكتب المنسوخة والمحفوظة بشكل pdf لتكون متوافقة مع أجهزة كندل جهاز كندل يدعم ملفات pdf بامتياز، ولكن المشكلة أن ملفات الـ pdf يكون على صفحاتها هوامش كبيرة فارغة من الجوانب الأربعة، وبالتالي عندما تضعها على جهاز كندل فإنك ستجد مساحة فارغة كبيرة من الجوانب الأربعة أضاعت مساحة الشاشة. لحل هذه المشكلة، كتبت تدوينة شاملة هنا تشرح كيف تقوم بقصقصة المساحات الجانبية في ملف الـ pdf ثم تصدير صفحات الملف إلى مجلد صور، ثم تحويل مجلد الصور إلى كتاب الكتروني من نوع Mobi وهو فورمات تدعمه أجهزة كندل بامتياز. تهيئة الكتب العربية الالكترونية النصية لتكون متوافقة مع أجهزة كندل الأغلبية الساحقة من الكتب العربية النصية الالكترونية تكون محفوظة بفورمات ePub.
- امتصاص الكالسيوم: يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية يمكن أن يؤدي ضعف العظام إلى هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى حدوث كسور يتم تحويل فيتامين د ، سواء عن طريق الفم أو من التعرض لأشعة الشمس إلى شكل نشط من الفيتامين هذا هو الشكل النشط الذي يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم من نظامك الغذائي. - العمل مع الغدد الجار درقية: تعمل الغدد الجار درقية من دقيقة إلى دقيقة لموازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والهيكل العظمي عندما يكون هناك ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي وكاف من فيتامين د النشط ، يتم امتصاص الكالسيوم الغذائي واستخدامه بشكل جيد في جميع أنحاء الجسم إذا كان تناول الكالسيوم غير كافٍ ، أو كان فيتامين د منخفضًا ، فإن الغدد الجار درقية "تستعير" الكالسيوم من الهيكل العظمي من أجل الحفاظ على الكالسيوم في الدم في المعدل الطبيعي. اعراض نقص فيتامين د الشائعة يسبب النقص الحاد في فيتامين د كساح الأطفال، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. هذا نادر جدا.
فيتامين د يعد من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تسبب العديد من المضاعفات الصحية عند التعرض لنقص به، وخلال هذا التقرير سنتعرف على الأعراض التى تشير إلي وجود نقص في فيتامين "د" ، والتى تعد بمثابة جرس إنذار لك ولصحتك، ويجب توخى الحذر، وذلك وفقا لموقع " healthline "، ومنها التالي: - الشعور بالتعب والإرهاق يعد من أهم الأعراض التي تؤكد أن هذا الشخص يعانى من نقص فى نسبة فيتامين "د"، ويجب توخى الحذر والتعرف على نسبته فى الدم للحد من التعرض لنقصان نسبة كبيرة ويعرض صحة الشخص للخطر. - إذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل مستمر بالرغم من النوم المنتظم وتناول الطعام الحصى فأنت أكثر عرضة للإصابة بنقص نسبة فيتامين "د" في الجسم ويجب إجراء تحاليل لإطمئنان علي نسبته في الدم. - كثرة الشعور والإصابة بآلام فى العظام والظهر وكثرة التعرض للتشنجات فى العظام، هذا الأمر يعد بمثابة إنذار خطير للإصابة بأنك تعانى من نقص شديد في نسبة قفيتامين "د" فى الجسم، ويجب التعرف وقياس نسبته للاطمئنان علي صحتك. - هل تعلم أن كثرة الشعور بالاكتئاب يعد بمثابة إنذار خطير، لأنك إذا كنت تعانى من تقلب المشاعر بشكل دائم والميل للاكتئاب فأنت تعانى بشكل مؤكد بنقص شديد في نسبة فيتامين "د"، ويجب قياس نسبته عن طريق إجراء تحليل للدم للتعرف لي نسبة والبدء في أخذ بعض الأدوية الخاصة برفع نسبته.
نقص فيتامين د والاكتئاب لاحظ الباحثون وجود علاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب، حيث أجريت دراسة في عام 2013 لوحظ فيها أنّ الأشخاص اللذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم، حيث أن له دورٌِ مهمٌ في وظائف الدماغ. [٢] حيث توجد مستقبلات فيتامين د في الدماغ وخاصة في المناطق المسؤولة عن تطور الاكتئاب، كما أنّ آلية عمله في الدماغ غير واضحة تماماً لكن أظهرت بعض الدراسات أنّ له تأثير على بعض المواد الكيميائية كالسيروتونين، وأن آلية عمل الأدوية المضادة للاكتئاب هي زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. فيتامين د يلعب فيتامين د درواً هاماً في الحفاظ على بنية العظام وصحتها، كما يعمل على تنظيم بعض المعادن الموجودة بالجسم كالفسفور والكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس حيث يتفاوت الوقت اللازم للتعرض للشمس حسب العمر، نوع الجلد، والموسم، والوقت من اليوم الذي تم فيه التعرض للشمس، كما تعمل الدهون الموجودة في الجسم على تخزينه طيلة فترة التعرض لأشعة الشمس. [٣] المراجع ↑ "8 Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency",, Retrieved 22-11-2018. ↑ "Is a Vitamin D Deficiency Causing Your Depression?
بينما قالت أخرى عن تجربتها مع فيتامين د والاكتئاب "كنت أعاني من الاكتئاب وذهبت إلى إحدى الدكاترة وكتب لي سليباكس مضاد للاكتئاب وتناولته لمدة سنة وتحسنت عليه، ولكنني اكتشفت فيما بعد أنني أعاني من نقص شديد في فيتامين د بعد إجراء تحليل فيتامين د، وأنه هي الذي سبب لي هذا الاكتئاب، فكتب لها الدكتور نقط فيتامين د لعلاج هذا النقص ومازالت مستمرة عليه".
كشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) في الجسم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب، وبحسب الدراسة فقد قام الباحثون بتحليل معلومات لمعرفة العلاقة بين مستوى فيتامين (د) في الجسم وأعراض الاكتئاب لـ12, 600 مشارك من 2006 إلى أواخر 2010. وافاد الباحثون أن هذا البحث قد يساعد على إلقاء الضوء على نتائج دراسات سابقة متضاربة بشأن العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب النفسي. وأظهرت نتائج الدراسة أن هناك ارتباطا بين ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم وقلة ظهور أعراض الاكتئاب، لا سيما بين الذين أصيبوا من قبل بالاكتئاب. وفي المقابل، كان هناك ارتباط بين انخفاض مستوى فيتامين (د) مع ظهور أعراض أكثر للاكتئاب، لا سيما بين أولئك الذين كان لديهم تاريخ من الاكتئاب. نتائج الدراسة نشرت في العدد الماضي من مجلة مايو كلينيك الطبية، ويمكن أن تساعد الأطباء في تقويم صحة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. ويقول الباحثون المشاركون بالدراسة: "نتائجنا تشير إلى أهمية الكشف عن مستويات فيتامين (د) لدى المرضى بالاكتئاب وأيضا تحري أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين (د)"، حسب ما صرح به الدكتور شيروود براون أستاذ الطب النفسي في جامعة تكساس.